រៀងរាល់ខែក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាបញ្ហារំខានដែលស្ត្រីគ្រប់រូបព្យាយាមជៀសវាង។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទ "ទន់ខ្សោយ" បានព្យាយាមស្វែងរកមធ្យោបាយនិងមធ្យោបាយដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការមករដូវ។ ថ្នាំពពួកឱសថផ្តល់ឱកាសជាច្រើនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការចាប់ផ្តើមនៃការបញ្ចេញជាតិពុលប៉ុន្ដែជាការពិតការប្រើ parsley, tansy, ម្រេចខ្មៅនិង "ជំនួយពីធម្មជាតិ" ផ្សេងទៀតមិនបានផ្តល់ការធានា 100% ទេ។ សុវត្ថិភាពពិតប្រាកដនៃថ្នាំប្រភេទនេះគឺខុសគ្នាទៅនឹងការទទួលយកកម្រិតមធ្យមហើយ "ជីដូនរបស់" មានន័យថាដើម្បី "ការតស៊ូ" ជាមួយវដ្ដរដូវវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើកម្រិតរឹងមាំនៃការរៀបចំនេះ។ ឧទាហរណ៏, បរិភោគ lemon មួយទាំងមូលក្នុងមួយថ្ងៃឬលីត្រពែងលីត្រ infusions នៃឱសថ។ ជាក់ស្តែងដូចជា "ការព្យាបាលដោយឆក់" នឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ណាមួយដល់រាងកាយទេ។
ថ្នាំដែលគ្រប់គ្រងវដ្តអាចជួយរំលងឬផ្លាស់ប្តូរការចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំពន្យារកំណើតបន្ទាប់មក "ការហូរឈាមហូរឈាម" ងាយនឹងខកខាន។ អ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីមិនហាមឃាត់ជម្រើសនេះ (ក្នុងករណីពិសេស) ទេប៉ុន្តែវាមានតម្លៃវាដើម្បីដាក់សុខភាពទៅនឹងការធ្វើតេស្តបែបនេះឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើការពន្យាកំណើតតាមប្រព័ន្ធទេវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំផែនការជាមុនសម្រាប់វិស្សមកាលពាក់កណ្តាលវដ្តសុវត្ថិភាព។ ជាការពិតណាស់នៅតែមិនមានការធានាថានឹងគ្មានការរំខានឡើយ។ សូមកត់សម្គាល់ថាការហោះហើរ, ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនិងកត្តាដទៃទៀតអាចបង្កអោយមានការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវមិនឱ្យទាន់ពេលវេលាលើសពីកាលវិភាគធម្មតា។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់រដូវកាលវិស្សមកាល
ពណ៌សចាប់ផ្តើមនិង .... ចាញ់
ចូរគិតជាមុនអំពីឈុតងូតទឹកដែលនឹងជួយអ្នកចេញប្រសិនបើថ្ងៃធម្មតានៃ "សុខភាពមិនល្អ" របស់ស្ត្រីដែលនាំអ្នកមកកាន់សមុទ្រ។ ជីវិតស្ប៉ាមានទំនាក់ទំនងជាមួយពណ៌ស។ ដូច្នេះអ្នកចង់ដើរនៅលើបន្ទាត់ surf ក្នុងសម្លៀកបំពាក់នៃក្រែមឬស្រាសំប៉ាញមួយ។ និងរបៀបមើលទៅគួរឱ្យអស្ចារ្យមើលទៅប៊ីគីនីសពណ៌សម្បុរសនៅលើរាងកាយហៈ! ពិតណាស់នេះជាការពិតតែនៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នកច្បាស់ជាមានកន្លែងសម្រាប់ឈុតហែលទឹកស្លៀកខោអាវសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យនិងឆើតឆាយនៃពណ៌ងងឹតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយទឹកឬទៅលើដំណើរកម្សាន្តដ៏វែងនៅពេលព្រឹត្តិការណ៍ចាប់ផ្តើម។ការថែទាំដោយសមហេតុផល
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិស្ថានតំបន់ពេលវេលារបបអាហារធម្មតាអាចបង្កើនល្បឿននៃការមករដូវ។ វាអាចបង្អាក់ផែនការរបស់អ្នក។ ការទប់ស្កាត់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនចង់បានដូចជាការការពាររាងកាយពីការឡើងកំដៅខ្លាំងការផ្ទុករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក។ កុំខ្មាសអង្គុយនៅលើឆ្នេរឬភ្លាមៗទៅហោះលើមហាសមុទ្រ។ សូមចងចាំថាអារម្មណ៍វិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ - នេះក៏ជាភាពតានតឹង! សូមព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងវាដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាកនិងគេងឱ្យបានល្អ។ កុំបង្វែរថ្ងៃវិស្សមកាលទៅជាព្រឹត្តិការណ៍ម៉ារ៉ាតុងគ្មានទីបញ្ចប់! ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាង "ការវិភាគ" នៃវដ្តព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងជួយអ្នក។អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន
ការបូកធំនឹងជាការត្រៀមខ្លួនជាលក្ខណៈចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នកដោយសារការពិតនៃការសម្រាកធម្មតាតាមសមុទ្រអាចត្រូវបានរំខាន។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ចំណាយពេលពីរឬបីថ្ងៃ? ចំណាយឱ្យពួកគេនូវអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក, បង្វែរការផ្អាកបង្ខំឱ្យសប្បាយរីករាយនៅឆ្នេរសមុទ្រទៅជាឱកាសបន្ថែម។ បាទ / ចាសអ្នកមិនអាចហែលទឹកនិងកម្តៅថ្ងៃបានទេនៅពេលនេះប៉ុន្ដែប្រហែលជាអ្នកគួរតែឆ្លៀតពេលពេលទំនេរដែលខុសពីធម្មតា? តើមានអ្វីប្រសើរជាងសមុទ្រនិងព្រះអាទិត្យ? នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួន:- យកសៀវភៅមួយក្បាលដែលអ្នកចង់អានយូរមកហើយប៉ុន្តែរកមិនឃើញពេលវេលាទេ។
- រៀនប្រភេទម្ជុលខ្លះ (ប៉ាក់, លាប, ដំបូល) ។ អ្នកអាចទិញសម្ភារៈដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយដែលមានសម្ភារចាំបាច់ទាំងអស់។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកនៅក្នុងសណ្ឋាគារឬផ្ទះស្នាក់នៅនោះមានថ្នាក់អនុបណ្ឌិតជាច្រើនដែលជារឿយៗមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅលេង។ ការរាំឬការហាត់ប្រាណនឹងមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែភាសាបរទេសគំនូរឬចំណីអាហារនឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។
- អ្នកអាចធ្វើដំណើរកម្សាន្តតូចមួយជាមួយក្រុមឬខ្លួនឯង។ សូមព្យាយាមរុករកតំបន់ដែលអ្នកបានមកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រហែលជាមានធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតឬនៅក្បែរនោះមានទេសភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ យកពេលវេលាសម្រាប់ប្រវត្តិសាស្រ្តនិងវប្បធម៌។
- ចំណាយពេលមួយឬពីរថ្ងៃជាមួយកាមេរ៉ាឬកាមេរ៉ារបស់អ្នក។ នៅលើវិស្សមកាលជាញឹកញាប់ដូច្នេះមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរកមុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬជាពិសេសចំណុចល្អនៃការបាញ់ប្រហារ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកនូវដំណើរទស្សនកិច្ចរូបថតមួយ!