ជាធម្មតាមានមូលហេតុ 5 យ៉ាងដែលនាំឱ្យស្បែកចាស់ពេក។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទឹកព្រះអាទិត្យភាពតានតឹងជាតិពុលនិងទម្លាប់អាក្រក់។
ទារកដែលទើបនឹងកើតមានភាគរយខ្ពស់នៃទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះភាគរយនេះថយចុះ។ វាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់កំពុងតែស្ងួត។ កន្លែងដំបូងត្រូវបានយកទៅដោយស្បែកបន្ទាប់មកដោយសរីរាង្គខាងក្នុងហើយចុងក្រោយដោយខួរក្បាលហើយការត្រឡប់មកវិញកើតឡើងក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃការបាត់បង់ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនហើយមិនត្រូវបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែកនោះទេ - ត្រូវតែមានសំនួរ។
ការប្រើប្រាស់ទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយមកអាចជួយឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? រួមបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហាររបបអាហារមាន 50% នៃទឹក។ ផឹកក្នុងមួយថ្ងៃទៅពីរលីត្រទឹក។ វាជាសិទ្ធិក្នុងការចម្អិនបន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ទឹកធម្មជាតិសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿទុកចិត្តលើទឹកអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់ពីព្រោះ ភាគច្រើននៃការវាយប្រហារស្រេកឃ្លានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការស្រេកទឹក។ នេះគឺជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក: ហើមពោះស្បែកស្ងួតនិងស្លេកត្រជាក់ឈឺក្បាលអស់កម្លាំងការរំលាយអាហារ។ ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីយយូតមាលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោអាចធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងសម្បូរបែបក៏ដូចជាពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក។
ព្រះអាទិត្យ។ ត្រូវឬមិនមែនជា? ការស្ថិតនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាឧ។ នៅរដូវក្តៅពី 11 ទៅ 17 ម៉ោង។ ស្បែកកាន់តែក្រាស់បាត់បង់ការបត់បែនស្បែករបស់វាត្រូវខូចបាក់តេរីលេចឡើងហើយជ្រីវជ្រួញ។ ប្រសិនបើទឹកអាចពន្យឺតភាពចាស់នៃស្បែក, បន្ទាប់មកដោយមានជំនួយពីព្រះអាទិត្យគឺមិនទំនង។ ប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយយើងជាកូនក្មេងនៃព្រះអាទិត្យហើយកិច្ចប្រជុំជាមួយគាត់គឺចាំបាច់ណាស់ពីមួយគ្រាទៅមួយភ្លែត។ ជុំពេញមួយឆ្នាំវាត្រូវបានស្វាគមន៍នៅដើមដំបូងនិងចុងថ្ងៃ។ ចាប់ពីខែមេសាដល់ពាក់កណ្តាលខែឧសភាវាជាការចង់ទទួលបានការ sunburned ដើម្បីមានសុខភាពល្អ។
ភាពតានតឹងគឺមានគ្រប់ទីកន្លែង។ គាត់បានជាសះស្បើយនិងពិការ។ ញញឹម។ ប្រការវិជ្ជមានជួយជៀសវាងការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញនៃ "កំហឹង" ។ មើលសម្ពាធឈាមនិងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក! តែជាមួយនឹងឱសថធូររលុងការម៉ាស្សាផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងជួយបន្ថយល្បឿននិងទទួលបានភាពខ្លាំង។
ជាតិពុលគឺជាឧបសគ្គធំមួយដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកចាស់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងនាំឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ការជួយដំបូងក្នុងការសម្អាតកោសិកាបានមកពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ហើយនេះមានន័យថាអ្នកត្រូវញុំាខាងក្នុងនិងខាងក្រៅលើស្បែកនៃផ្លែឈើនិងបន្លែខុសៗគ្នា។ តាមព្យញ្ជនៈរហូតដល់គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាថ្មីម្តងទៀតទឹកគឺជាអង្គសំអាតដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលយកទឹកចេញពីរាងកាយ។
កាហ្វេនេះ, កាហ្វេអ៊ីន, កូឡា, ភេសជ្ជៈថាមពល, ស្រា, ថ្នាំមួយចំនួន។ ពួកវាទាំងអស់ដូចជាអាល់កុលជំរុញការដកទឹកចេញពីរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រានេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកចំនួនដូចគ្នាដើម្បីកុំឱ្យមានការបាត់បង់រាងកាយ។ អ្នកអាចរកឃើញនូវរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សម្អាតរាងកាយសម្រាប់គ្រប់ឱកាសទាំងអស់។ សម្អាតជូតនិងស្អាត។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបន្ថែមទៅនឹងការងារដ៏លំបាកនេះនិងទម្លាប់អាក្រក់ឧទាហរណ៍ការជក់បារី។ ដោយដៃម្ខាងយើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុខភាពនិងអ្វីដែលយើងយក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង!