តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ

អារម្មណ៍ល្អគឺជាសញ្ញានៃសុខភាពរបស់អ្នក! មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិនអាចចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អទេ។ តើអ្នកអាចបំបាត់នូវអារម្មណ៍មិនល្អនិងរបៀបដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ, បោះចោលថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក, របៀបដើម្បីនាំយកខ្លួនអ្នកដើម្បីបញ្ចប់សន្តិភាពនៃចិត្តនិងតុល្យភាព?
ភាពទំនើបនៅសម័យរបស់យើងត្រូវបានសម្គាល់ដោយកត្តាមួយចំនួនធំ។ បញ្ហាផ្សេងៗនិងភាពចលាចលអមដំណើរយើងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបរក្សាចិត្ដស្ងប់និងភាពសុខសាន្ដក្នុងចិត្តកុំចូលរួមក្នុងស្ថានភាពតានតឹងឡើយដូច្នេះហើយបើគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនោះអ្នកត្រូវតែដឹងនិងអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។

ស្តាប់អនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញពួកគេជួនកាលផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងលំហូរទម្លាប់នៃគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងជីវិតបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីសម្របសម្រួលពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់វិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវវា។ អនាម័យរាល់ថ្ងៃនៃ "ផ្ទះខាងក្នុង" របស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់នូវគំនិតទម្លាប់ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងអារម្មណ៍អ្នកដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពជីវិតនិងអាទិភាពជីវិត។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងតូចតាច។
មើលជីវិតរបស់យើងទាំងមូលមាននៅក្នុងរឿងជាច្រើនពី trifles ជាច្រើន។ រៀនរកមើលគ្រប់រឿងតូចៗគ្រារីករាយបំផុត។ បន្ទាប់ពីនោះហេតុផលបន្ថែមដើម្បីញញឹមនឹងមិនឈឺចាប់ទេ។ ទិញគ្រឿងអលង្ការឬវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ពេលខ្លះរឿងតិចតួចអាចជួយអ្នកឡើង។ រកមើលរូបថតរបស់អ្នកដែលអ្នកមានស្មារតីខ្ពស់ជាមួយនឹងស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នកដាក់វានៅកន្លែងលេចធ្លោបំផុត។ ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកព្យាយាមបង្កើតភាពកក់ក្តៅនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឥឡូវនេះអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្វីដែលរីករាយ។ បើគ្មានការភ័យខ្លាចសូមបំបាត់ចោលសំរាមចាស់ហើយជាមួយវាពីគំនិតដែលគៀបសង្កត់ពីអតីតកាលដោយមានជំនួយពីនេះអ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ។

កុំភ្លេចអំពីអ្វីដែលនៅសល់។
ជួនកាលដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ល្អវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការងូតទឹកក្តៅជាមួយប្រេងដែលសំខាន់។ រៀបចំចានសំណព្វរបស់អ្នកនិងដើរនៅក្នុងខ្យល់ក្រអូបស្រស់។ ក្លិននៃផ្កាឡាលីក, ឃ្មុំឈ្មោល, ការកោតសរសើរសុភាពសុភាពរាប ៗ នៅក្នុងសក់របស់អ្នកការខ្សឹបខ្សៀវទន់ភ្លន់នៃស្លឹកដោយការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនឹងព្យាបាលព្រលឹងអ្នក។

លៃតម្រូវរបបចំណីអាហារនិងរកពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ។
ផ្នែកតូចមួយនៃអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសូកូឡាជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ យកការរាំឬឧទាហរណ៍ហែលទឹក។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលជួយសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាយឺត ៗ ។ ទាំងអស់នេះ, ពិតណាស់, ពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នក។

រៀនអត់ទោសឱ្យគ្រប់យ៉ាងកុំលាក់អំពើអាក្រក់និងការអន់ចិត្ត។
បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះអវិជ្ជមានបំផ្លាញអ្នកពីក្នុង។ បន្ទាប់ពីការចងកំហឹងប្រឆាំងនឹងមនុស្សជាក់លាក់មួយអ្នកបានរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអវិជ្ជមានមួយចំនួនកាលពីអតីតកាលដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ។ ជួនកាលអ្នកសូម្បីតែមិនបានដឹងខ្លួនក៏ដោយផ្ទុកនូវថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលពោរពេញទៅដោយការមិនសប្បាយចិត្តពីអតីតកាលនិងជម្លោះដែលជាបទពិសោធន៍ជូរចត់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ សូមព្យាយាមអភ័យទោសចំពោះកំហុសឆ្គងណាមួយពីព្រោះវានឹងជួយបន្ធូរបន្ថយព្រលឹង។ វាគ្មានន័យទេដើម្បីអនុវត្តបន្ទុកធ្ងន់ពីអតីតកាល។

ជីវិតសម័យទំនើបរបស់យើងគឺសកម្មពេកហើយល្បឿនរបស់វាកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់។ ជួនកាលវាពិបាកក្នុងការរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអោយស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងបានយូរ។ ព្យាយាមជួនកាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ដំណើរការដោយខ្លួនឯងហើយព្យាយាមភ្ជាប់ជាមួយវិធីធម្មតាធម្មតារបស់ធម្មជាតិ។ សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមនិងព្យាយាមរកមើលឱកាសវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅ។ ព្យាយាមវាយតម្លៃស្ថានភាពនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលល្អ? យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលអ្នកយល់ឃើញថាជាសោកនាដកម្មដ៏អាក្រក់បំផុតនិងមិនអាចធ្វើទៅបាននៅថ្ងៃស្អែកអាចជាការយល់ច្រឡំមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យស្នាមញញឹមនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។

Tatyana Martynova ជាពិសេសសម្រាប់គេហទំព័រនេះ