តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ

ប្រសិនបើស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហូបតិចពេកហើយការឡើងទំងន់មិនគ្រប់គ្រាន់នោះមានហានិភ័យដែលទារកមានទំងន់មិនគ្រប់គ្រាន់ (តិចជាង 2,5 គីឡូក្រាម) ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តផ្សេងៗរបស់កុមារ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាបង្ករគ្រោះថ្នាក់ជាងការហួសកម្រិត។ កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងម្តាយអាចនាំអោយខូចខួរក្បាលនិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងទារក។ ជារឿយៗការធ្លាក់ចុះកម្រិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនដែលបង្កឱ្យមានការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ដើម្បីដឹងអំពីការឡើងទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯងនិងទារក។

អ្វីដែលជាដែនកំណត់នៃបទដ្ឋាននេះ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានល្អសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុន្តែវាក៏មិនចង់បានទម្ងន់សម្រាប់ម្តាយនៅពេលអនាគតដែរ។ ការឡើងទម្ងន់លើសច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រឡាភ្លើង (ការពុលយឺត) និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះអាចនាំអោយកើតកូនដែលមានទម្ងន់លើស (ច្រើនជាង 4 គីឡូក្រាម) ។ ជំងឺក្រឡាភ្លើងនាំអោយមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យប្រកាច់។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីម្នាក់ដែលលើសពីអត្រានៃការឡើងទម្ងន់ចំពោះការមានផ្ទៃពោះអាចជួបប្រទះការលំបាកផ្សេងៗក្នុងពេលសម្រាល។ ការកើនទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ជាឧបសគ្គនៅពេលអនាគតដែរនៅពេលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ក្រោយសម្រាលកូន។

ជាទូទៅទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះគឺអាស្រ័យលើទម្ងន់ដំបូងរបស់ស្ត្រីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ហើយទម្ងន់ស្រាលដំបូងបង្អស់វាកាន់តែអាចវាយបានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ប្រសិនបើទម្ងន់ចាប់ផ្តើមទាបជាងកម្រិតធម្មតា - ឧបករណ៍នេះអាចមានចាប់ពី 12,5 - 18 គីឡូក្រាម។

•នៅទម្ងន់ដំបូងធម្មតា - 11 - 16 គីឡូក្រាម។

•នៅទម្ងន់លើសដំបូង - 7 - 11 គីឡូក្រាម។

•ចំពោះការធាត់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ 6 គីឡូក្រាមឬតិចជាងនេះ (ដូចដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក) ។

•នៅក្នុងវត្តមាននៃការមានផ្ទៃពោះច្រើន - 17 - 21 គីឡូក្រាម (ដោយមិនគិតពីទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយត្រឹមត្រូវ? ចំពោះបញ្ហានេះទម្ងន់នៃរាងកាយត្រូវតែបែងចែកដោយកម្ពស់ជាការ៉េក្នុងម៉ែត្រ។

សន្ទស្សន៍មានតិចជាង 18,5 - ទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់។

សន្ទស្សន៍ពី 18 ទៅ 25 - ទម្ងន់គឺធម្មតា។

សន្ទស្សន៍ពី 25 ទៅ 30 - ទម្ងន់គឺហួសប្រមាណ។

សន្ទស្សន៍គឺមានលើសពី 30 - ជំងឺធាត់។

តើអ្វីដែលរាល់គីឡូក្រាមទាំងនេះត្រូវបានប្រមូលនៅពេលមានផ្ទៃពោះទៅ?

•កុមារពី 3 ទៅ 3.5 គីឡូក្រាម។

•ម្ជុល 0,5 គីឡូក្រាម។

•ស្បូនប្រហែល 1 គីឡូក្រាម

Amelong ទឹក 1 គីឡូក្រាម។

•បង្កើនទំហំសុដន់ 500 ក្រាម។

•បរិមាណឈាមបន្ថែម - 1,5 គីឡូក្រាម។

•ទឹកនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី 1,5-2 គីឡូក្រាម

•ការទុកដាក់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងម្តាយ 3-4 គីឡូក្រាម។

អត្រាប្រសើរបំផុតនៃការឡើងទម្ងន់។

ដំណើរការនេះគឺជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ វាអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែទៀតដើម្បីប្រមូលបានច្រើនហើយក្នុងមួយចំនួនតិច។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះទំងន់ចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់មកអត្រានៃការជ្រើសរើសបានថយចុះ។ ផ្ទុយទៅវិញទម្ងន់អាចចាប់ផ្តើមត្រលប់មកវិញត្រឹមតែ 20 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសនីមួយៗមានលក្ខណៈធម្មតាបើវាមិនហួសពីព្រំដែននៃសំណុំល្អប្រសើរបំផុត។ នៅទំងន់ធម្មតាដំបូងសម្រាប់ត្រីមាសទី 1 អ្នកត្រូវទទួលបានជាមធ្យម 1,5 គីឡូក្រាម (2 គីឡូក្រាម - ដោយខ្វះទំងន់ 800 ក្រាម - លើស) ។

អំឡុងត្រីមាសទី 2 និងត្រីមាសទី 3 ការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានពន្លឿនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្ត្រីដែលមានទម្ងន់ធម្មតាចន្លោះពី 14 ទៅ 28 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះអាចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងប្រហែល 300 ក្រាមជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ នៅថ្ងៃទីប្រាំបួនខែមុនពេលសម្រាលទម្ងន់អាចថយចុះជាលំដាប់ - 0.5-1 គីឡូក្រាម - នេះជារឿងធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរៀបចំនៃសរីរាង្គសម្រាប់ការសម្រាលកូននាពេលអនាគត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ។

ទោះបីជាស្ត្រីត្រូវការទំងន់ច្រើនក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយដើម្បីផ្តល់កំណើតដល់កុមារដែលមានទំហំធម្មតានោះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានទំងន់ត្រឹមត្រូវនិងដូច្នះដើម្បីញាំត្រឹមត្រូវ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចបានរកឃើញថាមានតែការកើនឡើងខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ទេហើយមិនមែនការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់នោះទេអាចប៉ះពាល់ដល់ទំហំនៃកុមារ។ ជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដែលស្ត្រីបានស្រូបយកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលនាងទទួលបានក្រោយសម្រាលកូន។ ការបង្កើនទម្ងន់មិនប្រក្រតីដូចគ្នាផ្ទុយទៅវិញមិនប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់សរុបនៃស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនទេ។ វាមិនត្រឹមត្រូវនិងមានះថាក់ដលនិយាយថាក្នុងពលមានផ្ទះ្តីគួរបរិគ "ចំះពីរ" ។

ក្នុងត្រីមាសដំបូងអ្នកនឹងត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមចំនួន 200 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងកាឡូរីទី 2 និងទីបី។ វាចាំបាច់ក្នុងការសាកល្បងថាកាឡូរីបន្ថែមទាំងនេះត្រូវបានយកចេញពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍: muesli ឬធញ្ញជាតិជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើស្រស់។ ប្រហែលជាអត់ឃ្លាននឹងមានអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 12 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនេះកម្រិតនៃអរម៉ូនអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនបង្កើនការឃ្លាន។ ប្រសិនបើការបង្កើនចំណង់អាហារមិននាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់លើសពីនេះ, នេះគឺជារឿងធម្មតា។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរស្រេកឃ្លាននិងញៀនក្នុងការផ្ទុកថ្ងៃឡើយ។ ប្រសិនបើអត្រានៃការឡើងទម្ងន់ខ្ពស់ពេកនោះដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់ការប្រើជាតិផ្អែមនិងខ្លាញ់សត្វ។ កុំដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកក្នុងការទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញជាពិសេសនំបុ័ងខ្មៅធញ្ញជាតិក៏ដូចជាបន្លែនិងផ្លែឈើដែរ។ Sharp លោតទំងន់នាំអោយមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់រួចទៅហើយក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចថាអ្នកទទួលបានច្រើនពេកអ្នកមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទេហើយធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ។

អ្នកត្រូវព្យាយាមមិនញ៉ាំសូកូឡាច្រើន។ បន្ថែមពីលើបរិមាណខ្លាញ់និងកាឡូរីច្រើនវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាច្រើនដែលការពាររាងកាយមិនឱ្យស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលីកនិងជាតិដែកដែលនៅពេលនោះឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្តល់អុកស៊ីសែនដល់ទារក។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្ថែមពីលើការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែអាក្រក់។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់តែខ្មៅនិងកាហ្វេ។

នៅ toxicosis ទាំងអស់ដូចគ្នាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបរិភោគ, អនុញ្ញាតឱ្យនិងផ្នែកតូចជាង។ ក្រពះទទេបញ្ចេញអាស៊ីតកាន់តែច្រើនដែលចាប់ផ្តើមញ៉ាំជញ្ជាំងនៃក្រពះដែលនាំអោយចង្អោរ។ ការហើមពេលមានផ្ទៃពោះគឺធម្មតា។ ប្រសិនបើតម្រងនោមដំណើរការជាធម្មតាបន្ទាប់មកកុំដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងអង្គធាតុរាវ។ អ្នកគួរផឹកទឹកឱ្យបានស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 6 កែវក្នុងមួយថ្ងៃហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកប្រសិនបើអ្នកស្រេកទឹក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សារធាតុរាវអាមីណូយូសត្រូវបានបន្តឡើងវិញទាំងស្រុងរៀងរាល់បីម៉ោងហើយសម្រាប់នេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានទឹក។