ការឈឺចាប់ក្នុងពោះចង្អោរឈឺក្បាលតាមធម្មតាកន្ទួលលើស្បែក - ភាពមិនស្រួលដែលមិនធ្វើឱ្យខូចដល់រាងកាយនិងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើការបើកមើលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងថ្នាំញៀនមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន - ប្រហែលជាការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការវិភាគវេជ្ជសាស្ត្រ?
ជំងឺស្ទះពោះវៀន, ជំងឺរំលាយអាហារនិងអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះមិនតែងតែទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារនោះទេ។ ការកើនឡើងការថប់បារម្ភគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការមិនស្រួល: អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនិងភ័យ - រោគសញ្ញាឈឺកាន់តែខ្លាំង។ រោគសញ្ញានៃពោះវៀនដែលរលាកគឺជាជំងឺមិនសូវជាច្រើននៃរាងកាយដូចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះទេ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំព្យាបាលការហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់កម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែសកម្មភាពរាងកាយជាទៀងទាត់ (ការកម្តៅសាច់ដុំយូហ្គាការហាត់ប្រាណនិងហែលទឹក) នឹងជួយអ្នក។
ស្បែកស្ងួតហើមលើសលុបកន្ទួល - បញ្ហាដែលយើងចង់លុបបំបាត់អាកាសធាតុម៉ឺនុយមិនមានតុល្យភាព PMS និងហ្សែន។ ប៉ុន្តែចូរគិតអំពីការប្រែប្រួលស្បែកដែលកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងកំឡុងពេលមានភាពតានតឹងរយៈពេលកំណត់និងការងារ? ភាពរំជើបរំជួលជំរុញអោយមានការបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូនទាំងមូលទៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យអស្ថិរភាពអ័រម៉ូន - លទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង។ ច្បាស់ជាងមុននៅលើមុខ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសូមព្យាយាមរៀបចំរបបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងពេលមានស្ថានភាពតានតឹង។ អាហារនិងការគេងគួរតែកើតមានក្នុងពេលតែមួយ - ដោយគ្មានការបំភ្លេចចោលនិងបរាជ័យ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីកីឡា - វាត្រូវបានធានាថានឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងភ័យ។
ស្រាក្រឡុកប្រភេទអ័រម៉ូនដូចគ្នាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការឈឺក្បាលផងដែរ។ បង្កាន់ដៃសម្រាប់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង - បង្កើនភាពប្រែប្រួលនិងអារម្មណ៍រំភើបយូរអង្វែង។ វេជ្ជបញ្ជាសន្សំរបស់អ្នកគឺការកាត់បន្ថយកាហ្វេអ៊ីន (កាកាវកាហ្វេសូកូឡា) និងរបបទទួលទានកម្រិតខ្ពស់។