រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យហើយចំណែកនៃខ្លាញ់នៅលើក្រពះរបស់អ្នកតែងតែគំរាមកំហែងអ្នកឱ្យពពកវា។ រហូតទាល់តែមានការសម្រាកនៅប្រទេសក្រិចគ្មានបំណងប្រាថ្នាបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ទេហើយជាទូទៅត្រូវយកវាមកលោតលើខ្លួនឯង។ ហើយអ្វីដែលបានកើតឡើងគឺប្តីរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទេទេហើយមើលក្មេងស្រីដែលស្លៀកពាក់ខោអាវឈុតប៊ីគីនីដោយអាងទឹក។ ដំបូងឡើយខ្ញុំមិនគិតពីក្រពះទេវាធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងពីព្រោះពីរបីឆ្នាំមុនគ្មាននរណាម្នាក់ឈរនៅជាប់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំជានារីស្រស់ស្អាតដែលមានសក់វែងហើយស្អាត។
ស្វាមីខ្ញុំចង់បោះរឿងអាស្រូវប៉ុន្តែស្ងប់ស្ងាត់តិចតួចរិះគន់ខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយខ្ញុំត្រូវតែសារភាពថាសម្រស់នៅតែមានប៉ុន្តែមានតែក្រពុំប៉ុណ្ណោះនៅទីនេះ ... មិនមែនពោះទេប៉ុន្តែសត្វ! ពិតណាស់អ្នកអាចលុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់កំណើតរបស់កូនប៉ុន្តែមិត្តភក្តិមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីកំណើតបានត្រឡប់ទៅវេទិកាវិញហើយបានផ្សាយឈុតហែលទឹកដោយស្ងាត់ ៗ ។ ហើយខ្ញុំបានសម្រាកស្ងប់ស្ងាត់ញ៉ាំញ៉ាំពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយមិនបានកត់សម្គាល់នូវការណែនាំដ៏ច្បាស់ពីប្តីខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះ, ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនៅលើពោះរបស់ខ្ញុំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់លើសនៅលើពោះរបស់អ្នក? រឿងដំបូងគឺដើម្បីកម្ចាត់សែល។
នៅពេលខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញភ្លាមៗខ្ញុំចាប់ផ្តើមវិធីសាស្រ្តធ្វើការវិធីសាស្ត្រដើម្បីទទួលបានរូបរាងនិងបំបាត់ពោះដ៏ធំនេះ។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយអ្នកដែលចេះដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ហើយពួកគេទាំងអស់បាននិយាយដូចគ្នាដែរបើទោះបីជាមានពាក្យខុសគ្នាថា "ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណអ្នកត្រូវសំអាតពោះវៀន" ។
នៅក្នុងពោះវៀន, ពេលវេលា, ស្លាកឡាតាំងផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលកកកុញ, ដែល decompose និងដោះលែងណាមួយដែលគួរស្អប់ខ្ជីទៅក្នុងរាងកាយ។ ហើយបន្ទាប់មករាងកាយរបស់យើងដើម្បីការពារថ្លើមក្រពះប្រដាប់បន្តពូជហើយត្រូវបានបង្ខំរួមជាមួយនឹងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ទឹកដើម្បីទទួលយកជាតិពុលទាំងនេះដោយហេតុនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងដើម្បីធ្វើការនៅក្នុងរបបធម្មតាមួយ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលពោះវៀននេះលេចឡើង។ ហើយមិនត្រូវអង្គុយនៅលើរបបអាហារនិងឃ្លានអាហារដើម្បីបំបាត់ក្រពះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធធម្មតារបស់ខ្លួនមានភាពធម្មតាហើយគាត់នឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។
មនុស្សជាច្រើននឹងសួរពីរបៀបសម្អាតពោះវៀន។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ - ជាមួយនឹងការបូមលាមកធម្មតា ។ បាទបាទវាគឺជាការបូម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបដិសេធការតមអាហារដែលអ្នកអាចកើតមានឡើងនៅពាក្យនេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានបំណងចង់សម្អតឬយកក្រពះឬពោះ។ ហើយការលាងសម្អាតត្រូវការធម្មតាគឺ 1,5 មីលីលីត្រហើយគ្មានមួយតាមបំពង់ពីរដែលមាន 40 លីត្រត្រូវបានដាក់ដោយហាងនិងការិយាល័យជាច្រើន។ ការប្រើទឹករំអិលបែបនេះអាចលាងសម្អាតអុកស៊ីហ្សែននៃរាងកាយ។ វិធីលាងសម្អាតជាធម្មតាអាចសម្អាតពោះវៀននិងយកក្រពះចេញហើយដូច្នេះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញជាតិពុលដោយខ្លួនវាខណៈដែលបំបាត់ជាតិខ្លាញ់និងទឹកដែលបច្ចុប្បន្ននេះមិនត្រូវការដោយសរីរាង្គរំលាយអាហារថ្លើមនិងអញ្ចាញធ្មេញ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើវិធីបូមទឹកហើយខ្ញុំបានធ្វើវាពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក, ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ និងទំហំនៃក្រពះ។ សមាសធាតុសម្រាប់ការបូម - សម្រាប់ទឹក 1,5 លីត្រ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល។ អំឡុងពេលពីរសប្តាហ៍នេះទំហំនៃពោះត្រូវបានថយចុះ 10 សង់ទីម៉ែត្រហើយក្នុងទម្ងន់ខ្ញុំបានបាត់បង់ 6 គីឡូក្រាម។ ហើយនេះគឺជាលទ្ធផលល្អនៅដំណាក់កាលដំបូង។
ដំណាក់កាលទីពីរនៃការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសគឺត្រូវ សម្អាតថ្លើម ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយក្រពះបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិននិយាយអំពីវាទេអ្នកអាចស្វែងរកអក្សរសិល្ប៍ដោយខ្លួនឯងលើការសម្អាតថ្លើមឬស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ហើយខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីលំហាត់កីឡាដែលនឹងជួយសម្អាតក្រពះ។
លំហាត់ប្រាណកីឡាគឺជា ការចាំបាច់ហើយមិនចាំបាច់បន្ថយទំហំនៃពោះទេទាំងដើម្បីនាំសាច់ដុំទៅជាសម្លេងឡើងវិញធ្វើអោយស្បែករបស់វាលាតសន្ធឹងហើយធ្វើឱ្យវាចុះកិច្ចសន្យា។
ស្បែកមិនមែនជាជ័រហើយប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តប្រើបច្ចេកទេសរបស់ខ្ញុំ - យកក្រពះចេញភ្លាមៗវាមិនអាចគ្រាន់តែចូលទៅក្នុងរូបរាងទេដូច្នេះអ្នកត្រូវការលំហាត់កីឡាបើមិនដូច្នេះទេសង្វាក់អាចនៅលើស្បែកដែលវាយល់ស្របគឺមិនស្អាត ។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះយើងត្រូវផ្តោតលើបញ្ហានេះ។
មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរគឺពួកគេបុកពោះដោយមានគោលបំណង។ ហើយយើងម្នាក់ៗដឹងពីលំហាត់ទាំងនេះ - ទាំងនេះគឺជាលំហាត់នៅលើសារព័ត៌មាននិងក្រវ៉ាត់។
កន្ទុយ នេះអាចកម្តៅសាច់ដុំចង្កេះបង្កើនចរន្តឈាមបានយ៉ាងប្រសើរហើយដូច្នេះជួយធ្វើអោយការរំលាយអាហារនៅក្នុងសាច់ដុំនិងស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងការជួយពីក្រណាត់អ្នកអាចពង្រីកសាច់ដុំនៃពោះដែលនឹងរៀបចំឱ្យពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ដោយចុចលើសារពត៌មាន។
លំហាត់នៅលើសារព័ត៌មាន អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ ដូចខ្ញុំបានធ្វើខ្ញុំបានដាក់ជើងរបស់ខ្ញុំនៅក្រោមគ្រែជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយចំណាយពេល 15 នាទីដើម្បីធ្វើការនៅលើសារព័ត៌មាន។ និងស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់សូមចាំថាដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះនិងថែរក្សាសម្លេងអោយពេញនិយមមិនត្រូវឡើងខ្ពស់ដូចមនុស្សទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកើនឡើង 45 ដឺក្រេពីជាន់ដោយសារតែក្នុងករណីរបស់យើងល្បឿននិងចំនួននៃពាក្យដដែលៗគឺសំខាន់។ ធ្វើក្នុងវិធីសាស្ដ្រមួយហាសិបដងសូម្បីតែវាជាការលំបាកដូចដែលពួកគេនិយាយថាស្លាប់ប៉ុន្ដែធ្វើវា។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសិទ្ធិត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល 50 ដងបង្កើនចំនួនដល់ 100 រឿងសំខាន់គឺធ្វើឱ្យពាក្យដដែលៗ 15-20 ដងចុងក្រោយតាមរយៈកម្លាំង។ បានធ្វើឥឡូវនេះឡើងហើយព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីបង្វិល hoop ហើយដូច្នេះយើងធ្វើឡើងវិញបីដង។
កុំភ្លេចអំពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយកខ្លាញ់លើសពីក្រពះភ្លាមៗម្ហូបអាហារមិនត្រូវបានកំណត់ទេតែវាត្រូវតែមានភាពខុសគ្នា។ ពីរបបអាហារដែលយើងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់, បើមិនដូច្នេះទេដំណើរការនេះនឹងមានរយៈពេលយឺត។ ដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកគួរតែខ្ពស់បំផុតដោយមិនគិតពីរបៀបប្រព័ន្ធដំណើរការ។ ប្រសិនបើការងាររបស់វាមិនល្អចាប់ផ្តើមប្រើឱសថឌីវីទីតប៉ុន្តែដើម្បីសម្អាតក្រពះការផ្លាស់ប្តូរទឹកត្រូវតែសកម្ម។