តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យ?

អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាឥទ្ធិពលមធ្យមនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពន្លឺថ្ងៃអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រឿងសម្អាងដែលសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួនធំ។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយស្បែកមានអុកស៊ីហ៊្សែននិងធ្វើអោយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ សូម្បីតែកាំរស្មីព្រះអាទិត្យបង្កើនការផលិតវីតាមីន "D" របស់រាងកាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់នូវស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កាំរស្មីគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងព្រះអាទិត្យក្តៅខ្លាំងដោយគ្មានការការពារស្បែកគឺសំបូរទៅដោយផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។
មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តសម្រាកនៅថ្ងៃក្តៅដោយទឹក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវការសម្រាកដ៏ល្អហើយមិនត្រូវ "ឆេះ"? តោះមើលវា។

• ពណ៌ខៀវដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតគឺពន្លឺពណ៌ខៀវដែលមានពណ៌មាស។ ចាប់ផ្តើមទទួលយកការងូតទឹកព្រះអាទិត្យគួរតែត្រូវបានបន្តិចម្តង។ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែករលាកនៅថ្ងៃដំបូងសូមចាប់ផ្តើមកម្តៅថ្ងៃនៅពេលព្រឹកឬក្នុងម្លប់។ ពី 12 ទៅ 15 ម៉ោងនៅក្នុងបរិយាកាសរុស្ស៊ីព្រះអាទិត្យគឺសកម្មបំផុត។

• នៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់, ការរលាកគឺជាការងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបាន។ ខ្យល់ធ្វើឱ្យត្រជាក់ស្បែកហើយអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នករលាក។

• ការធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមអចិន្រ្តៃយ៍ជាមួយនឹងទឹកក៏នឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អដែរ។ ដំណក់ទឹកតូចៗបង្កើនឥទ្ធិពលពន្លឺព្រះអាទិត្យព្រោះវាដើរតួជាកញ្ចក់។

• ចំពោះការ sunburn ដាក់លើស្បែករាបស្មើនៅទូទាំងរាងកាយនោះវាជាការប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យ sunbathe នៅលើកៅអង់មួយប៉ុន្តែនៅក្នុងចលនា។

• នៅពេលត្រឡប់មកវិញពីឆ្នេរវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផ្កាឈូកនិងត្រូវប្រាកដថាដើម្បីអនុវត្តក្រែម "បន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យ" ឬទឹកដោះគោសំណើមឬក្រែមមួយ។ ប្រសិនបើមិនអាចជៀសវាងការរលាកនោះទេអ្នកអាចប្រើវិធីមួយចំនួន: ប្រើទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោឬសារធាតុ camomile ដើម្បីបំផ្លាញតំបន់។

ការការពារស្បែកដ៏ល្អគឺជាក្រែមពិសេសដែល មានប្រសិទ្ធិភាពការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ ពួកគេការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មី A និង B ដែលត្រូវបានគេហៅថាវិសាលភាពនៃសកម្មភាពនៃថ្នាំនេះ។ ជាអកុសលក្រែមការពារភាគច្រើនបំផុតមានលក្ខណៈការពារតែប៉ុណ្ណោះពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យប្រភេទ B. ធាតុផ្សំដែលបង្កើតឡើងក្រែមនេះអាចស្រូបយកនិង / ឬឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ក្រែមការពារគុណភាពខ្ពស់គួរតែមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមនិងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

មេគុណការពាររបស់មន្ទីរនេះត្រូវបាន ចង្អុលបង្ហាញដោយតួអក្សរ SPF និងលេខឧទាហរណ៍ SPF-15 ។ តួលេខបង្ហាញពីពេលវេលាដែលហួសពីពេលវេលានៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ ពេលវេលានេះពឹងផ្អែកលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មព្រះអាទិត្យនិងប្រភេទស្បែកមនុស្ស។

ដោយគ្មានក្រែមការពារមនុស្សអាចនៅលើព្រះអាទិត្យសម្រាប់រយៈពេលដូចខាងក្រោម:

• ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់នៃស្បែកដែលលើសពីស្បែកនោះស្បែករបស់អ្នកមិនអាចរលាយបានភ្លាមៗនោះវានឹងរលាក។ ជាទូទៅ, ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានសក់ពណ៌ក្រហមនិងរុំរិល។ ពេលវេលាដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការស្នាក់នៅក្រោមកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនឹងមានរយៈពេល 5-10 នាទី។

• ស្បែកខ្មៅដែលមានស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំអាចនៅលើព្រះអាទិត្យភ្លឺសម្រាប់រយៈពេល 10-20 នាទី។

• អ្នកកាន់សក់ពណ៌ត្នោតខ្មៅងងឹតនិងស្បែកដែលមានប្រភេទស្បែកធម្មតា - ពី 20 ទៅ 30 នាទី។

• ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានពណ៌ត្នោតឬងងឹតហើយស្បែករលោងនោះពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសុវត្ថិភាពគឺប្រហែល 40 នាទី។

ឧទាហរណ៍: ប្រសិនបើអ្នកដុតកម្ដៅព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេល 10 នាទីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានការការពារ SPF-8 នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេល 80 នាទី។ នៅក្នុងកម្រិតខ្ពស់អ្នកនឹងត្រូវបានការពារពីកាំរស្មី B និងការការពារពីកាំរស្មី A នឹងហុចទៅវិសាលភាពតិចជាង។ ថ្នាំទាំងនេះមិនអាចការពារស្បែកបាន 100% ទេហើយរយៈពេលនៃការការពារមានកំរិតតិចតួចណាស់។ ប្រើក្រែមការពារទាំងនេះដើម្បីពន្យារពេលវេលាស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺមិនមានតម្លៃវា។

នៅពេលទិញឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ការផ្ទុកមូលនិធិបែបនេះនៅកន្លែងកក់ក្តៅមួយរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិការពាររបស់ពួកគេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះគ្រឿងសំអាងគ្រឿងអលង្ការជាច្រើននៅក្រោមការតុបតែងមានតម្រង SPF នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងករណីដែលពេលវេលាដែលចំណាយពេលនៅលើព្រះអាទិត្យអាចត្រូវបានពន្យារពេលអ្នកត្រូវប្រើក្រែមពិសេសសម្រាប់ការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ចំពោះអាកាសធាតុរុស្ស៊ីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើតម្រងដូចខាងក្រោម:

អត្ថន័យនៃកត្តា SPF ត្រូវតែអនុវត្តមុនពេល 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលចេញផ្សាយ។ កុំលុបក្រែម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលខ្សែភាពយន្តដែលអាចមើលឃើញនៅលើស្បែក។ ធ្វើបែបបទថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ការលាបក្រែមជារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងឬក្រោយពេលចាកចេញពីទឹក។ ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបង់ទៅកន្លែងដលអាចរលាកយា៉ងឆាប់រហ័សបានដូចជាច្រមុះថ្ពាល់បបូរមាត់ត្រចៀកស្មាស្មាទ្រូងចង្កេះជង្គង់និងខ្នងជើងទាប។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រែមការពារពិសេសនៅលើដៃអ្នកអាចជំនួសដោយប្រេងបន្លែ - អូលីវពោតឬផ្កាឈូករ័ត្ន។ ខ្លាញ់នៃប្រភពរ៉ែគឺមិនសមស្របដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យទេ។

កុំពឹងផ្អែកតែលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ពាក់វ៉ែនតាវ៉ែនតានិងសំលៀកបំពាក់ស្រាល ៗ នឹងការពារអ្នកពីផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយ៉ូតមិនតិច។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយសារធាតុ polyester និងងងឹត។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសម្លៀកបំពាក់ខ្មៅងងឹតអាចការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រសើរជាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ មិនថាវាចម្លែកយ៉ាងណាទេវត្ថុដែលមានក្រណាត់សម្រាប់ការពារគឺល្អជាងសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីក្រណាត់។ សមា្ភារៈដែលមានស្រទាប់ពីរមានលក្ខណៈសម្បត្តិពីរដងការពារហើយសម្លៀកបំពាក់សើមបាត់បង់គុណសម្បត្តិស្រដៀងគ្នាស្ទើរតែបីដង។ នៅលើថ្ងៃក្តៅវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹងសំលៀកបំពាក់រលុងធ្វើពីសម្ភារៈក្រាស់។ ផ្នត់នៃសម្លៀកបំពាក់នេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការពារព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងនាមជា headdress មួយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើមួកជាមួយនឹងរឹមធំទូលាយមួយ។ ជម្រើសល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងស្ថិតនៅក្នុងម្លប់។