តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីព្យាបាលការអង្គុយចុះ?

ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអំណោយដ៏ពិសេស - សំលេងមួយ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានស្នាមភ្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ផ្ទាល់។ មាននរណាម្នាក់ជាអ្នកនិយាយកើតមាននរណាម្នាក់គឺជាអ្នកចម្រៀងដែលគ្មានអ្វីប្លែកទេ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតខុសៗគ្នាវាមានសំឡេងខុសៗគ្នា: ក្នុងវ័យកុមារសម្លេងស្រទន់សម្លេងរឺស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងវ័យក្មេងវាក្លាយទៅជាសម្បុរសក្នុងបុរសវាស្រួចហើយស្អក។ ការសន្ទនានីមួយៗអាចមានសម្លេងខុសៗគ្នា។ សុន្ទរកថាស្ងៀមស្ងាត់របស់មនុស្សយឺតយ៉ាវ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្រែកនិយាយពាក្យមិនល្អដោយគ្រវីដៃវាមានន័យថាគាត់មានការអាក់អន់ចិត្តខឹងនិងមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយ។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសំលេងរបស់មនុស្សម្នាក់នឹងមានសុខភាពល្អ។ ក៏ប៉ុន្ដែមានករណីជាឧទាហរណ៍ការឈ្លោះប្រកែកឥតឈប់ឈរក្នុងគ្រួសារឬជាមួយមិត្ដភក្ដិនៅពេលសម្លេងអង្គុយចុះឬក៏បាត់អស់។ តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់សំលេងហើយនិងរបៀបដែលឆាប់រហ័សក្នុងការជាសះស្បើយពីរបៀបអង្គុយចុះ - អានអំពីវានៅក្នុងការបោះពុម្ភផ្សាយនេះ។

មាតិកា

បណ្តាលឱ្យមានការបាត់បង់សម្លេង។ តើសម្លេងរអ៊ូរទាំលឿនប៉ុណ្ណា?

មូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការបាត់បង់សម្លេង។

មូលហេតុដំបូងនៃសំលេងស្អកអាចជាដំណើរការរលាកខាងក្នុងដែលកើតឡើងនៅបំពង់កនិងច្រមុះ។ សត្រូវសំខាន់នៃសំលេងគឺផ្តាសាយ (ឈឺបំពង់ក, គ្រុនផ្តាសាយ, រលាកសាច់ដុំ, ក្អក) ។ វាបណ្តាលឱ្យរោមកូនកណ្តុរលេចឡើង, ដែលពិបាកដកដង្ហើម, ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សូរសម្លេងនិងរំខានដល់ការនិយាយសុទ្ធសាធ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុសើមនិងត្រជាក់អ្នកត្រូវស្លៀកកន្សែងកណ្តៀកស្បែកជើងក្តៅ ៗ ដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅនិងស្អកនៅក្នុងសម្លេងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចជាមួយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍និងមានប្រព័ន្ធ endocrine ឈឺសំឡេងក៏ផ្លាស់ប្តូរ។ ចំពោះអ្នកដែលបានធ្វើការវះកាត់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសម្លេងនឹងក្លាយទៅជាស្អកដែលនេះបង្ហាញថាមានការរលាកខាងក្នុង។

មូលហេតុទី 2 សម្រាប់សំលេងដែលបានបន្លឺឡើងគឺភេសជ្ជៈទន់។ នៅពេលដែលកំដៅនៅរដូវក្តៅមកគ្រប់ពេលវេលាមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផឹកត្រជាក់, ដូចគ្នា, ទឹកកាបូនច្រើន, ដូចជារាងកាយតម្រូវឱ្យមាន។ ហើយមនុស្សមិនសង្ស័យថាវាអាចក្លាយទៅជាឈឺក។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ - ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំតែជាមួយ Raspberries ។ ពិតណាស់អ្នកត្រូវការផឹកទឹកតើអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែមិនត្រជាក់ខ្លាំងទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំការ៉េមក្នុងរដូវរងារនិងកូនតូចៗសូម្បីតែនៅរដូវក្តៅ។

មូលហេតុទីបីគឺផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រជាក់។ ពួកគេចូលចិត្តប្រើអត្តពលករក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រាំរបាំនិងកាយសម្បទា។ ដើម្បីគាំទ្រដល់ថាមពលភេសជ្ជៈដូចជា kefir ទឹកដោះសម្រាប់អត្តពលិកទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹករ៉ែធម្មជាតិនឹងសមស្រប។ ពួកគេនឹងជួយស្ដារកម្លាំងនិងឆាប់ងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភេសជ្ជៈមានភាពត្រជាក់ខ្លាំងនោះរហូតដល់ការបញ្ចប់នៃការហ្វឹកហាត់អ្នកអាចមានសត្វស្អកខ្លាំងវាពិបាកក្នុងការនិយាយហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកក្រវ៉ាត់ឬទឹកដោះគោជូរនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ប៉ុន្តែកុំប្រើកម្តៅព្រះអាទិត្យឬថេប្លេតបើមិនដូច្នោះទេវានឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយការពុលនឹងកើតឡើង។

មូលហេតុទីបួនគឺស្រែកយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ហៅនរណាម្នាក់ឈឺនៅពហុកីឡាដ្ឋានសម្រាប់ក្រុមដែលគេចូលចិត្តឬនិយាយខ្លាំងពីទំនាក់ទំនងគាត់អាចដាំសំលេងឬក៏ចាញ់វា។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនអ្នកត្រូវនិយាយតាមសម្លេងធម្មតាវាមិនសមស្របទេក្នុងការបង្កើនសម្លេងរបស់អ្នកដោយការដាក់ខ្សែបំពង់សម្លេងអោយតានតឹង។

តើសម្លេងរអ៊ូរទាំលឿនប៉ុណ្ណា?

មានវិធីល្អជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលសំលេង។ ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាសម្លេងរអិល។

ប្រសិនបើហេតុផលគឺស្ថិតនៅក្នុងការសន្ទនាផ្លូវចិត្តនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងខ្លួនអ្នកយល់អំពីបញ្ហាការប្រើថ្នាំសន្លប់ហើយចុងក្រោយគឺផឹកតែក្តៅជាមួយក្រូចនិងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែល្ហុងដូឬទឹកទំពាំងបាយជូរដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ចំពោះអ្នកដែលចូលចិត្តទឹកដោះគោមានវិធីល្អក្នុងការព្យាបាលសម្លេងស្អក - ផឹកទឹកដោះគោក្តៅ ៗ ពេញមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជាភេសជ្ជៈត្រជាក់, បន្ទាប់មកការព្យាបាលនឹងមានការលំបាកបន្ថែមទៀត។ ជាថ្មីម្តងទៀតមើលទៅមូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយឬឈឺបំពង់ក, ថាតើវាជាការស្តីបន្ទោសសម្រាប់ទឹកត្រជាក់ឬទឹកនេះ។ បើមិនដូច្នោះទេបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវដាំដំឡូងឆ្អិនក្នុងឯកសណ្ឋានបន្ទាប់មកពន្លាវាបន្តិច។ គ្របក្បាលរបស់អ្នកនិងដកដង្ហើមពីចំហាយដំឡូង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយស្តារសំលេងដែលបានដោះស្រាយដូចពេលដែលចំហាយទឹកមាត់បំពង់កនិងច្រមុះ។

ទីពីរអ្នកគួរតែលាងសំអាតបំពង់ករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលម៉ោងជាមួយនឹងមធ្យោបាយនៃ tincture នៃ calendula មួយ។ ដើម្បីរៀបចំសំណងនេះយកកញ្ចក់ទឹកក្តៅមួយនិងចាក់ចូលទៅក្នុង 1 tablespoon នៃ calendula tincture ដែលត្រូវបានលក់នៅឱសថស្ថាន។ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងលាងជញ្ជាំងបំពង់ករបស់អ្នកច្រើនដងហើយក្នុងពេលធ្វើដូច្នេះសូមកុំញ៉ាំឬផឹកអ្វីទាំងអស់។ ដោយមានជំនួយពីប្រតិទិនសម្លេងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំងនិង timbre របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សម្លេងរហែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញជាមួយនឹងស៊ុតមាន់ឧទាហរណ៍អ្នកចម្រៀង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមជាមួយវិធីសាស្រ្តនេះទេព្រោះស៊ុតឆៅមានផ្ទុកសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សារពាង្គកាយ។ ការបរិភោគស៊ុតក្នុងបរិមាណដ៏ធំនិងជាពិសេសនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់គឺមានះថាក់ដល់សុខភាព។ ពងឆ្អិនក៏ត្រូវតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនបានញឹកញាប់។ នៅក្នុងស៊ុតមានកូលេស្តេរ៉ុលជាច្រើនដែលអាចបង្កើតជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺធាត់ការខ្សោយបេះដូងជំងឺសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។ ពីនេះវាដូចខាងក្រោមដែលស៊ុតមិនគួរត្រូវបានព្យាបាល។

បន្លែឬប៊ឺ - ផលិតផលដើម្បីស្តារសម្លេងស្អក។ ប្រេងបន្លែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយបំពង់កហើយប៊ឺគួរតែត្រូវបានលាបលើនំបុ័ងនិងញ៉ាំយឺត ៗ ដើម្បីឱ្យប្រេងរំអិលរបស់ក្រអូមមាត់។ ល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកឃ្មុំវានឹងជួយកែសំលេងផងដែរ។ ដាក់ទឹកឃ្មុំនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកញ៉ាំវាឱ្យយឺត ៗ ។

ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះអ្នកបានអង្គុយឬសម្លេងបាត់ហើយល្អបំផុតអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ បដិសេធមិននិយាយពីរបីថ្ងៃពីការនិយាយនៅស្ងៀមទាំងស្រុងសរសៃពួរនឹងឆាប់ជាសះស្បើយ។ ការខ្សឹបខ្សៀវអាចធ្វើបានច្រើនដូចការស្រែកដែរ។