ស្ត្រីដែលមានកូនច្រើនរឿងដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានហើយតាមរបៀបជាច្រើនគួរតែកំណត់ខ្លួនឯង។ ឪពុកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍និងចេះនិយាយទាំងអស់អះអាងជាឯកច្ឆន្ទថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យកម្តៅថ្ងៃទេប៉ុន្តែតើនេះពិតជារឿងពិតមែនទេ? មនុស្សជាច្រើននិយាយថាការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាជំងឺនោះទេដូច្នេះបើសិនជាវាដំណើរការជាធម្មតាដោយមិនមានផលវិបាកទេនោះក្នុងកម្រិតមធ្យមវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការទៅមើលព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់ម៉ាសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ទារកក្នុងពោះផងដែរ។ ចូរយើងមើលថាតើអាចទៅលេងឆ្នេរសម្រាប់ម្ដាយនាពេលអនាគតហើយបើអាចធ្វើទៅបានតើគួរធ្វើបែបនេះយ៉ាងដូចម្ដេច?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ
ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនដឹងថាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យជួយរាងកាយក្នុងការផលិតវីតាមីន D3 ដែលគ្មានជាតិកាល់ស្យូមមិនអាចស្រូបយកបាន។ អរគុណចំពោះការស្រាវជ្រាវនិងការស្រាវជ្រាវជាច្រើនវាត្រូវបានគេដឹងថាសូម្បីតែស្ត្រីដែលក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យនៃការផឹកវីតាមីននិងជាតិកាល់ស្យូមទទួលរងការបាត់បង់សក់, រូបរាងនៃ caries, stratification នៃក្រចកនេះ។ តើរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះមានន័យយ៉ាងណា? នេះមានន័យថារាងកាយត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D3 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីអ្នកប្រើវីតាមីនក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ឬគ្រាប់ថ្នាំក៏ដោយក៏រាងកាយមិនអាចរំលាយវាតាមបរិមាណចាំបាច់បានដែរ។ ហើយនេះមានន័យថាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបំបៅអាការៈមានផ្ទៃពោះ។ សូមចងចាំថាឆ្អឹងរបស់ ureben ចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅលើដំណាក់កាលតូចបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះហើយលើសពីនេះវាប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញនាពេលអនាគតរបស់ទារកដូច្នេះចាប់ពីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនិងរហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយនៃម្តាយនាពេលអនាគតអ្នកត្រូវរកពេលដើរនៅក្នុងឧទ្យានដើម្បីទទួលថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
វាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចូលសមុទ្រទេហើយផ្ទុយមកវិញវាត្រូវបានគេណែនាំថានៅក្នុងព្រះអាទិត្យតែអ្នកត្រូវតែមានបរិមាណតិច។
គ្រោះថ្នាក់នៃការ sunburn សម្រាប់ម៉ាក់នាពេលអនាគត
ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងថាក្នុងកំឡុងពេលនៃការសម្រាលកូនរូបកាយរបស់ស្ត្រីគឺងាយនឹងកើនឡើងភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ស្បែករបស់ស្ត្រីជាពិសេសគឺការប្រុងប្រយ័ត្ននិងយកចិត្តទុកដាក់។ លើសពីនេះទៀតការមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមលេចឡើងនូវចំណុចដែលមានពណ៌នៅលើដៃ, មុខ, ត្រឡប់មកវិញនិងតំបន់នៃ decollete នេះ។ ស្ត្រីគួរតែការពារខ្លួនពីការប៉ះពាល់ដ៏ខ្លាំងក្លាទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីអឹសដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការពារខ្លួនអ្នកពីការមកមើលកំដៅព្រះអាទិត្យហើយព្យាយាមមិនឱ្យចូលទៅក្នុងព្រះអាទិត្យនៅពេលថ្ងៃ។
បើសិនជាម្តាយរបស់ទារកឡើងកំដៅខ្លាំង, ការប្រើថ្នាំនេះក៏មិនមាននៅខាងក្រៅដែរហើយនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ទារក។ មានតែនៅទីនេះប៉ុណ្ណោះដែលគួរចងចាំថាបុរសតូចនោះមិនអាចជួយសង្គ្រោះបានទេហើយគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់គាត់បានទេពីព្រោះគាត់ស្ថិតនៅក្នុងស្បូនរបស់ម្តាយគាត់។ នេះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់ប្រេងញើសរបស់គាត់មិនទាន់បានបង្កើតឡើងនិងមិនអាចធ្វើការបានដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលម្ដាយឡើងកំដៅខ្លាំងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកអាចនឹងចាប់ផ្តើមមិនប្រក្រតី។
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយទៀត - វាជួយធ្វើសកម្មភាពធម្មជាតិរបស់រាងកាយឧទាហរណ៍ដូចជាចង្វាក់បេះដូងឈាមចរាចរការដកដង្ហើមការរំលាយអាហារនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមាតាអនាគតមានបញ្ហាខ្លះជាមួយនឹងដំណើរការទាំងនេះនោះអ្នកអាចបំភ្លេចអំពីពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងការស្នាក់នៅយូរនៅលើព្រះអាទិត្យពីព្រោះបញ្ហាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដែលការបញ្ចូលដែលបង្ហាញថាភាពតានតឹងមានទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកនិងជំងឺមហារីកស្បែក។ ដូច្នេះការញៀនហួសកម្រិតក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយសារតែការងូតទឹកយូរ, ការខះជាតិទឹកអាចកើតមានឡើងដោយសារការបែកញើសខ្លាំងដែលកើតមានក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជាការពិតណាស់នេះនឹងកើតឡើងតែក្នុងករណីនោះប្រសិនបើមិនស្តារតុល្យភាពនៃទឹកនៅពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅលើព្រះអាទិត្យរាលដាលអស់រយៈពេលយូរឬប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗអ្នកមិនត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតម្តាយដែលមានវ័យក្មេងមានឱកាសច្រើនដើម្បីទទួលបានវា។ នៅពេលសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយកើនឡើងរាងកាយរបស់កុមារក៏ឡើងកំដៅដែរព្រោះវាមិនអាចគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ ក្នុងករណីដែលការឡើងកំដៅសាច់ដុំបែបនេះនៅតែបន្តកើតមានយូរមកទារកអាចទទួលបានការងារខួរក្បាលខុសដែលជាអកុសលនឹងមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីនោះទេ។
តើស្ត្រីដែលកំពុងរំពឹងថាកុមារនឹងលិចភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកទេ?
ជាការពិតណាស់ស្ថាប័ននេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីប៉ុន្តែគេដឹងច្រើនអំពីគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការរលាកកម្តៅថ្ងៃ។ គួររំលឹកឡើងវិញថាការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដែលបានរកឃើញថាពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ លើសពីនេះទៅទៀតជាពិសេសវាជាប្រធានបទចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានស្បែកសដែលនៅលើនោះមានដើមកំណើត, សារធាតុពណ៌និងមុខម្ហូបត្រូវបានរាំងស្ទះ។ មានតែគ្រោះថ្នាក់នេះទេដែលមិនត្រឹមតែសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើភ្នាក់ងារការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការលេចឡើងនៃជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះ។ នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសការស្រាវជ្រាវត្រូវបានធ្វើឡើងហើយលទ្ធផលបានបង្ហាញថានៅប្រទេសរបស់ពួកគេមានមនុស្សប្រមាណ 100 នាក់បានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំពីជំងឺមហារីកស្បែកដែលកើតឡើងដោយសារការដើរលេងកំដៅព្រះអាទិត្យដែលភាគច្រើនគឺជាមនុស្សវ័យក្មេងរហូតដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ។ ចងចាំពេលនេះមុនពេលអ្នកចូលទៅបន្ទប់ពិសាថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាជេនតេតេបេនអូកាក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី sunbathe ម្តាយនាពេលអនាគត?
តើស្ត្រីគួរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរំពឹងទុកកុមារឬទេ? តើមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងវិធីថែរក្សាស្បែករបស់ស្ត្រីធម្មតានិងស្ត្រីដែលកំពុងរង់ចាំកូនដែរឬទេ? រាល់អនាគតមាតាត្រូវដឹងអំពីច្បាប់និងអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈពិសេសនិងជាប់ទាក់ទងគ្នា។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំកម្តៅព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹកត្រឹមម៉ោង 10 និងម៉ោងត្រឹមតែ 17.00-18.00 ។ ដោយសារតែនៅសេសសល់នៃពេលវេលាមានសកម្មភាពខ្លាំងនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូអរអរគុណដែលស្ត្រីនិងទារករបស់គាត់ស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀតវាជាការចាំបាច់ក្នុងការនិយាយថាឧបករណ៍ជាច្រើននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ awnings និង awnings ឆ្នេរមិនរក្សាទុកកាំរស្មីដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ។ ហើយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅលើ 50 សង់ទីម៉ែត្រជ្រាបចូលធាតុបញ្ចូល, ដូច្នេះនៅទីនោះអ្នកនឹងមិនអាចលាក់ទាំង។ មានតែបន្ទប់ប៉ុណ្ណោះអាចជួយអ្នកបាន។ ព្យាយាមមិនចេញទៅក្រៅនៅពេលថ្ងៃ។
- នៅក្នុងលំដាប់ចាំបាច់វាចាំបាច់ពាក់មួកហើយវាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាមួកដែលមានទំហំធំទូលាយដូច្នេះអ្នកអាចលាក់មុខរបស់អ្នកពីកាំរស្មីដែលប៉ះពាល់ដល់ព្រះអាទិត្យ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានស្នាមប្រហាក់ប្រហែលគ្នាប៉ុន្ដែការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ក្នុងករណីចាំបាច់ដើម្បីទិញនិងប្រើប្រាស់ផលិតផលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងកត្តា SPF មិនតិចជាង 30 នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាមុននឹងទិញមូលនិធិបែបនេះត្រូវប្រាកដថាអានសមាសភាពនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីលទ្ធភាពឬមិនអាចប្រើប្រាស់បាន។ ជៀសវាងក្រែមថោក ៗ ពួកគេអាចមានអាឡែរហ្សីដែលគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់ពេលវេលានៃការបង្កើតកូន។
- ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសូមនិយាយអំពីពេលវេលានិងចំនួនទឹកដែលអ្នកត្រូវការក្នុងរដូវក្តៅ។ ចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការទឹកច្រើនជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅលើឆ្នេរនិងញើសច្រើន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីហេតុផលជាច្រើនដែលស្រ្តីកំពុងរង់ចាំកូនមិនអាចមានជម្ងឺរលាកស្បែកដូចអ្នកធ្លាប់មាន។ ទោះជាយ៉ាងណានៅលើដៃផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកការពារខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីការ sunbathing នោះ tozhmozhno មិនបង្កះថាក់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែក៏ទារកមួយ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅដំណើរការនៃការ sunburn ណាស់, អ្នកមិនត្រូវ fry ដោយខ្លួនអ្នកកាក់មុនពេលរូបរាងនៃស្រមោលសំរិទ្ធ, និងយកពន្លឺថ្ងៃដែលស្រលាញ់។