ជាងការញ៉ាំនៅក្នុងការរកឃើញក្នុងសារពាង្គកាយនៃកូឡេស្តេរ៉ុលមួយ

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនៅគ្លីនិកនិងសិក្សាពីលទ្ធផលរបស់ពួកគេក្នុងកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តក្មេងស្រីជាច្រើនមានការភ័យរន្ធត់ដោយគ្រាន់តែនិយាយពីការពិតដែលថាកូឡេស្តេរ៉ូលមួយចំនួនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយត្រូវបានលើកឡើងជាប្រចាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាទូទៅដោយការបង្ហាញពីសម្ភារៈមិនគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកស្តាប់អ្នកអាននិងអ្នកទស្សនាគំនិតនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងថាការរកឃើញកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមធ្វើសក្ខីកម្មស្ទើរតែរួចទៅហើយចំពោះស្ថានភាពជំងឺនៃសរីរាង្គ។ ដូច្នេះតើសារធាតុនេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់និងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នករកឃើញកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណខុសៗគ្នា?

ជាដំបូងវាគួរតែនិយាយថាកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការរកឃើញនៃការរំលាយអាហារនេះនៅក្នុងការវិភាគឈាមគឺជាបាតុភូតធម្មតា។ រឿងមួយទៀតគឺថាសូចនាករនៃខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសេរ៉ូមឈាមមិនគួរហួសពីកំរិតជាក់លាក់ឡើយ។ ចំះមនុស្សមាក់ការធ្វើធម្មតានសារធាតុនះមានតមាណ 3,2 - 5,6 ម។ ក / លី។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលមានកម្រិតទាបជាងតម្លៃដែលបានបង្ហាញវាគឺជាឱកាសសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយក្នុងករណីនោះចាំបាច់ត្រូវធ្វើការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដំបូន្មាន។ ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងដែនកំណត់ខាងលើនេះក៏តម្រូវឱ្យមានការចូលរួមពីបុគ្គលិកពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះនិងចាត់វិធានការជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅក្នុងឈាមគ្រាន់តែមិនអាចរកឃើញយ៉ាងហោចណាស់ចំនួននៃសារធាតុនេះទេដូច្នេះពិតជាមិនគិតពីកូឡេស្តេរ៉ូសសត្រូវនៃសុខភាពទេ។

រឿងមួយទៀតគឺប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក "មិនមានកម្រិត" ។ នេះគឺជារឿងមួយដែលមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលគួរអោយកត់សម្គាល់បំផុតដែលរួមមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, រូបរាងនៃទម្ងន់រាងកាយលើសលប់និងការធាត់។ បើចាំបាច់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថសម្រាប់អ្នកហើយប្រាកដជាណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះជម្រើសនៃអាហារសម្រាប់តុរបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នករកកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក? ក្នុងករណីនេះដំបូងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលនៅកន្លែងដំបូងសាច់ខ្លាញ់និងត្រីទាំងអស់ខ្លាញ់ butter butter Cream ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ប្រេងបន្លែ mayonnaise ផលិតផលចំណីសត្វដូចជានំដែលមានខ្លាញ់ក្រែមខ្ពស់។ ផលិតផលទាំងអស់នេះដែលមានការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសប្រមាណនឹងជួយបង្កើនការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់កូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករកឃើញមាតិកាខ្ពស់នៅក្នុងឈាមនៃសារធាតុរំលាយមេតាលីតេនេះគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគដើម្បីកំណត់បរិមាណអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកក៏គួរដឹងអំពីលក្ខណៈសំខាន់ៗមួយចំនួននៃមាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងផលិតផលពិសេស។ ឧទាហរណ៍សាច់មាន់មានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងសាច់នៃសុដន់មាន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីទាំងអស់ខាងលើនេះមិនមានន័យថាខ្លាញ់ត្រូវតែដាច់ចេញពីរបបអាហារនោះទេ - រឿងនេះក៏នឹងបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់កូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានការកើនឡើងនោះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើក្រែម sour ជាមួយនឹងខ្លាញ់ទាបមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចហើយវាមិនត្រឹមតែចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីបំពេញ salad បន្លែជាមួយប្រេងបន្លែមួយឬពីរស្លាបព្រា។

ចំពោះផលិតផលផ្សេងៗទៀតបន្ទាប់មកការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលមិនគួរញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទេដោយសារបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននៅក្នុងខ្លួនអាចប្រែជាខ្លាញ់។ ដូច្នេះវាជាការមិនចង់បរិភោគជាមួយនំផ្សេងៗនំផ្អែមនិងចំណីសត្វផ្សេងៗទៀតហើយបរិមាណចាំបាច់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបានល្អជាងដោយបបរ - buckwheat, អង្ករ, oatmeal ជាដើម។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគន្លឹះទាំងនេះបានជួយអ្នករកឃើញនូវអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នករកកូលេស្តេរ៉ូលលើសពីខ្លួនអ្នក។