វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថាឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលមានសមហេតុផលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ក៏ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរអង្វែងនិងអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ចូរព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលជាច្បាប់នៃការ sunburn មានសុវត្ថិភាពនិងរបៀបដើម្បីរក្សាម្លប់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។
ដូច្នេះដំបូងបង្អស់មុនពេលធ្វើដំណើរទៅភាគខាងត្បូងដែលព្រះអាទិត្យមានសកម្មភាពជាពិសេសស្បែកត្រូវការឱ្យត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូៈសម្រាប់នេះអ្នកអាចចូលមើលពន្លឺព្រះអាទិត្យ 2-3 ដង។ ស្ត្រីដែលមានស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំអាចរលាកបានមួយសប្តាហ៍ម្តងក្នុងករណីផ្សេងទៀត - ពីរ។ ការអនុលោមទៅនឹងច្បាប់នេះនឹងធ្វើឱ្យកខ្វក់នៅក្នុង solarium មានសុវត្ថិភាព។
ជាការប្រសើរណាស់, នៅទីនេះយើងមានវិស្សមកាល, ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចសម្រាក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពមួយជាមួយនឹងការ sunburn អ្នកមិនគួរសម្រាក។ មុនពេលទៅឆ្នេរអ្នកត្រូវប្រើទឹកផ្កាឈូកហើយប្រើជូតខ្លួនឱ្យល្អប្រសើរ (នេះនឹងធ្វើឱ្យរលោងរលោង) ត្រូវប្រាកដថាប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ហើយកត្តាការពារអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើចំនួនថ្ងៃដែលត្រូវចំណាយក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - កត្តាគួរតែខ្ពស់ជាងនេះប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកបានទទួលពន្លឺស្រោបភ្លឺរួចហើយកត្តាការពារអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ហើយលក្ខខណ្ឌចាំបាច់ - បន្ទាប់ពីការព្យាបាលទឹកណាមួយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តម្តងទៀត។ បនាប់ពីលាងសមាតកុំលាងសមាតជាមួយសាប៊ូយសារវាហួសូវលើស្បកនិងកិតវា។ សមស្របសម្រាប់ការនេះអាចជាជែលងូតទឹកមួយដែលមានសំណើមនិងល្អខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើវាពិសេសសម្រាប់ប្រើបន្ទាប់ពីការលិចទឹក។
ហើយកុំប្រើទឹកបង្គន់ឬឡេដែលមានជាតិអាល់កុល: នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាស្បែកកាន់តែរសើបទៅនឹងពន្លឺស្រាល ultraviolet, ចំណុច, ការរលាកនិងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចលេចឡើងនៅលើវា។ ការបង្ហាញបែបនេះអាចនាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើននៅពេលអនាគតហើយការសំរាកនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយតិចតួច។
ច្បាប់សំខាន់មួយទៀត - ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកមិនអាចញាស់បានទេ។ ដូចជានៅលើក្រពះទទេ។ ហើយនៅក្នុងនោះហើយក្នុងករណីមួយផ្សេងទៀតបន្ទុកលើរាងកាយនឹងមានដ៏អស្ចារ្យ។
ហើយអ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើពិតប្រាកដនោះគឺការប្រើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងអំឡុងពេលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ: វាជួយបង្កើនចរន្តឈាម, ស្បែកស្រូបយកអ៊ុលត្រាវីយូឡេតនិងបងាក់លឿន។ មិនគោរពច្បាប់នេះធ្វើឱ្យការលិចលង់គ្មានសុវត្ថិភាព។
ផងដែរនៅទីនេះគឺវិស្សមកាល។ យើងបានត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ពន្យារពេលនូវការចងចាំនៃការឈប់សំរាកហើយជាការពិតដើម្បីរក្សាស្បែកថ្នាលឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដើម្បីរក្សាសូកូឡាឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវការការថែទាំស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រើទឹករំអិលដែលមានសំណើមឬលាប។ នេះនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីការកោស។
ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែវាមានសុវត្ថិភាពទេ? ស្រឡាញ់នៃការ sunbathing រួមជាមួយសូលុយស្យូម tan មួយអាចទទួលបានគ្រោះថ្នាក់និងសូម្បីតែជំងឺស្លាប់។ ការបំពានពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យស្បែកចាស់ជរាស្បែកត្រូវបានបំពុលដោយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូនិងការធ្លាក់ចុះជាលិកាភ្ជាប់ - ជាមូលដ្ឋាននៃការបត់បែននៃភ្នាស។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលពួកគេនិយាយថាស្នាមជ្រួញជាងពាក់កណ្តាលនៅលើផ្ទៃមុខត្រូវបាន "លាបពណ៌" ដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយកត្តាការពារគួរតែមានយ៉ាងតិច 15 SPF ។
វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយពាក់វ៉ែនតាព្រះអាទិត្យនិងមួកដែលមានទំហំធំទូលាយនៅលើឆ្នេរ។
សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់គឺរលាក។ ស្ត្រីម្នាក់ដែល "ដុត" ច្រើនជាងបីដងមុនពេលកើតមានពងបែកមានឱកាសក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ សិនបើមានរលាកវាូវធ្វើឱ្យទីនះស្ងួតយវិធីសា្តទាំងអស់លើកលងលើកលងទឹកកក។ សមស្របនិង kefir និង lotions តែឬ chamomile ។
យកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់អ្នកត្រូវតែជាស្ត្រីដែលមានម្ភៃប្រវត្ដន៍នៅលើរាងកាយរបស់នាង។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកនេះត្រូវបានកើនឡើង។ ប្រសិនបើ mole បានកើនឡើងបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌រូបរាង, បានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ឈាមអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។
ហើយនៅទីបំផុតវាគួរតែត្រូវបានរំលឹកឡើងវិញថាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 11 ឬបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។
នេះគឺជាក្បួនជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលស្ត្រីគ្រប់រូបមិនត្រឹមតែអាចថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងយុវវ័យនិងសុខភាពទៀតផង។ សម្រាកដល់អ្នកនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាអតិបរមាដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ការថែរក្សាស្បែកដោយសុវត្ថិភាពគឺជាការធានាសុខភាព។