ក្បួនជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតគឺទឹក, នីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនោះគឺការលាងសំអាតស្បែកដោយប្រើថ្នាំលាងសម្អាតស្បែក, សាប៊ូឬសាប៊ូឬក្រែមឬជែលងូតទឹក។ រួចទៅហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការងូតទឹក, ស្បែកនឹងត្រូវបានលាងសំអាតខ្លាញ់ឬសារធាតុកខ្វក់ផ្សេងទៀត, ធូលីដី, microbes, លាងសំអាតញើស។
តើស្បែករបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាឬខ្លាញ់? វាត្រូវបានគេចូលចិត្តប្រើក្នុងករណីនេះសាប៊ូលាងសមាតឬក្រអូបសាប៊ូបង្គន់វានឹងជាការល្អបំផុតដើម្បីប្រើការលាងសម្អាតជែលពិសេសសម្រាប់រាងកាយ។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតសាប៊ូដែលមិនស្ងួតស្បែកនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រាលគឺសមរម្យ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើសាប៊ូឬជែលច្រើននោះវាអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្បែកវានឹងធ្វើឱ្យរលាកនិងបំបែកសំបកអាស៊ីតស្តើង។ នេះនឹងនាំឱ្យមានស្បែកកកនិងស្បែកស្ងួត។
រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការប្រើផ្កាឈូកខណៈពេលប្រើសាប៊ូដើម្បីលាងក្លៀកក្លែងក្លាយនិងប្រដាប់ភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើសារធាតុសាប៊ូសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលដើម្បីសំអាតផ្ទៃរបស់វា។
ល្អបំផុតគឺដើម្បីផ្តល់ភាពរស់រវើកថាមពលនិងកម្លាំងដើម្បីទទួលបានផ្កាឈូកខៀវហើយគាត់អាចបន្ថយភាពអស់កម្លាំងបាន។ វាគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅបន្តិច, បន្តិចម្តងបង្កើនសីតុណ្ហភាពហើយបន្ទាប់មកបានយ៉ាងលឿនចាក់រាងកាយជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ បែបបទបែបនេះជាមួយនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នានឹងត្រូវបានធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាម្តងទៀត 2 ឬ 3 ដងបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់ឬត្រជាក់។
នៅពេលដែលប្រើព្រលឹងដែលផ្ទុយគ្នាកប៉ាល់បានចុះកិច្ចសន្យានិងពង្រីកដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការកែលំអការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃរាងកាយ។ ការចាកចេញពីបន្ទប់ទឹកបន្ទាប់ពីទទួលយកផ្កាឈូកឬងូតទឹកមួយអ្នកត្រូវការសម្រាកនិងសម្រាកបន្តិច។
ជាមួយនឹងការបែកញើសហួសប្រមាណអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលពិសេសដែលមានរសជាតិល្ហិតល្ហៃដូចជា: ក្លិនស្អុយរឹងនិងរមូរថ្នាំបាញ់និងឱសថផ្ទះ។ ពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយឱសថព្រោះក្លិនញើសញើសអ្នកដទៃហើយមិនល្អចំពោះពួកគេដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបែកញើស។
ចូរឆ្លៀតឱកាសនៃឱសថបុរាណដើម្បីទប់ទល់នឹងការបែកញើសលើសលប់នៃរាងកាយ។
Infusion នៃ sage និង nettle ។
ប្រសិនបើអ្នកមានញើសហួសប្រមាណអ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានធ្វើឱ្យងូតទឹកពីឆ្អិនរបស់ឆ្មានិងស្លឹក៉។ យកមួយ tablespoon នៃឱសថ, កំទេចនិងលាយពួកវាបន្ថែមមួយលីត្រនៃទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវា infuse ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងធុងសម្រាប់ 5 នាទី។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅងូតទឹក។
Infusion នៃ horsetail ។
ជាមួយនឹងការបែកញើសហួសប្រមាណអ្នកត្រូវលាងសំអាតស្បែកជាមួយនឹង tincture នៃឱសថ horsetail ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះយើងយកអង្កត់ផ្ចិត 10 ក្រាមយើងនឹងបំពេញវាជាមួយនឹងវ៉ដកា 100 ក្រាមហើយយើងទទូច 24 ម៉ោង។ ការចាក់ទឹកដោះគោដែលយើងនឹងមានភាពធូរស្រាលហើយយើងនឹងជូតក្លៀកដោយប្រើដំណោះស្រាយដែលបានត្រង។
ការងូតសម្រាប់ជើង។
- ការងូតទឹកពីកាកសំណល់នៃស្លឹក birch, វាល horsetail, bark OAK ។ យកទឹកមួយកែវនិង 15 ក្រាមនៃថ្នាំល្បាយ។ រំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទី, និងល្បាយនេះនឹងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។ ងូតទឹករយៈពេលកន្លះម៉ោង។
- ការងូតទឹករុក្ខជាតិ - យើងរៀបចំការ infusion នៃ sage និង nettle នៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 នៅលើមូលដ្ឋាននៃបីលីត្រទឹករំពុះដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយក 100 ក្រាមនៃល្បាយនេះ។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានប្រើរយៈពេល 15 នាទី។
- ល្ងាច, ងូតទឹកក្តៅនៃ chamomile ។ យក 6 ស្លាបព្រានៃ chamomile, បំពេញជាមួយពីរលីត្រទឹករំពុះ, គ្របដណ្តប់ Pan ជាមួយគំរបមួយហើយយើងនឹងទទូចមួយម៉ោង។ ដំណោះស្រាយត្រូវបានត្រជាក់, កំដៅ, យើងបញ្ចុះជើងហើយយើងនឹងរក្សាជើងរបស់យើងរហូតដល់ទឹកត្រជាក់។
កន្សែងក្រូចឆ្មានិងសំណើមនឹងជួយក្នុងស្ថានភាពអាសន្ននៅពេលមិនមានលទ្ធភាពប្រើផ្កាឈូកហើយអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ញើសពីព្រោះស្ថានភាពចាំបាច់ត្រូវតែមានជានិច្ច។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរំភើបយើងនឹងជូតស្បែកក្លៀកដោយប្រើកន្សែងអនាម័យហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងជូតសាឡាត់មួយដុំដូច្នេះអ្នកអាចបំភ្លេចពីក្លិនញើស។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កញ្ចឹងកនិងមុខ។
1. ជ្រើសរើសផលិតផលសំរាប់កែសម្ផស្សដោយខ្លួនឯង។
2. ប្រើតែគ្រឿងកែសម្ផស្សមួយមិនត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នាទេវាអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលរមាស់រលាកប្រតិកម្មអាលែហ្សីដោយសារតែភាពមិនឆបគ្នានៃគ្រឿងផ្សំគ្រឿងសម្ភារៈនៃក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗគ្នា។
ព្យាយាមប្រើគ្រឿងសម្អាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- អនុវត្តទៅលើស្បែកសើមនៃកញ្ចឹងកនិងមុខដូច្នេះថាស្បែកមិន stretch ហើយបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។
- អនុវត្តការតុបតែងមុខទន់ភ្លន់មិនត្រូវអនុវត្តស្រទាប់ក្រាស់នៃក្រែមនេះនឹងមិនផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។
លំដាប់នៃការប្រើប្រាស់គឺមានដូចខាងក្រោម:
- លាងសមាតស្បកដលើសប់យើស់អ្នកលើមុខនិងអ្នកលាងសមាត។
- ប្រើក្រដាស់មុខនិងរបាំងមុខម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ប្រើប៉ូវកំលាំងដោយគ្មានជាតិអាល់កុល។
- អនុវត្តសេរ៉ូមទៅមុខប្រសិនបើចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវលាបក្រែម។
មានតែការថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកនៃរាងកាយនិងមុខនឹងផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាតដល់ស្បែកនិងសុខភាព។ វាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងយល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកទេព្រោះវា មានសញ្ញាចំនួន 5 នៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ។
1. ពណ៌ស្បែករីករាយនៅពេលដែលមិនមានពណ៌ប្រផេះ។
2. ស្បែករលោង, រលោងដោយគ្មានស្នាមប្រឡាក់និងភាពរអិល។
3. លឿង - នេះគឺជាពេលដែលស្បែកត្រូវបានរាលដាលនិងត្រឡប់ទៅស្ថានភាពដើមវិញ។
4. ស្បែករលោង, នៅពេលដែលជាលិកាស្បែករក្សារូបរាងរបស់វាហើយរក្សាសម្លេង។
នៅពេលដែលមិនមានស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែកស្នាមពណ៌ក្រហមការកោសនិងភាពស្ងួត kamadons និងមុនមានរន្ធញើស។ នៅពេលមិនមានសរសៃឈាមនិងក្រហម។
អ្នកបានរៀនពីច្បាប់មូលដ្ឋាននៃការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់មុខនិងរាងកាយ។ សូមអរគុណចំពោះការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងអស់នេះដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូននូវអារម្មណ៍នៃការលួងលោមស្បែករបស់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អល្អនិងស្រស់ស្អាត។