ចូរឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់សូមអោយញញឹមជាញឹកញាប់!

នៅក្នុងអត្ថបទ "ចូរយើងមានភាពស្មោះត្រង់ចូរញញឹមញឹកញាប់" យើងនឹងប្រាប់ពីរបៀបធ្វើឱ្យស្នាមញញឹមបំភ្លឺថ្ងៃមួយដែលពោរពេញទៅដោយភាពរវើរវាយហើយធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយសប្បាយរីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើន។ កុំភ្លេចអំពីថ្ងៃឈប់សម្រាកអំពីការប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិអំពីការសំរាក។ សម្រាកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។

ភាពស្រស់ស្អាតនៃស្នាមញញឹមគឺមិនមែននៅក្នុងភាពទាក់ទាញរបស់បុរសទេប៉ុន្តែក៏មានពណ៌សម្បុរសដែលធ្មេញផងដូច្នេះថ្មីៗនេះពពុះធ្មេញត្រូវបានធ្វើ។ ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន, ពណ៌ធម្មជាតិនៃធ្មេញមានពណ៌ខៀវក្រម៉ៅឬពណ៌លឿង។ លើសពីនេះទៅទៀតធ្មេញមានផ្ទុកសារជាតិ tartar និងបន្ទះដែលអាចត្រូវបានយកចេញដោយមានជំនួយពីការសំអាតធ្មេញដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពែទ្យធ្មែញចាំបាច់ត្រូវបានគេមកលេងម្តងក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុន្តែល្អជាងគេបំផុតគឺ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបពែទ្យធ្មេញក្នុងពេលដែលអ្នកអាចរកឃើញការចាប់ផ្តើមធ្មេញពុកធ្មេញប៉ុន្តែក៏កាត់បន្ថយការចំណាយលើការព្យាបាលធ្មេញដែរ។ វត្ថុធាតុដើមដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ពណ៌នៃអេម៉ាលធ្មេញហើយបន្ទាប់មកសន្លឹកគឺមើលមិនឃើញ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើច្រាសដុសធ្មេញនិងដុសធ្មេញដ៏ល្អបំផុតនោះវានឹងជួយទប់ស្កាត់បន្ទះបន្ទះ។ វាទំនងជាសំដៅទៅលើអ្នកជក់បារី, អ្នកដែលស្រឡាញ់តែនិងកាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះពួកគេឆាប់ធ្វើអោយងងឹតរន្ធដាវ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីធ្មេញរបស់ធ្មេញអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីសំអាតពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាគឺជាការឈឺចាប់ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើធ្មេញមិនមែនជាបន្ទះនិងមានពណ៌សដ៏ស្រស់ស្អាតពួកគេនឹងមិនមើលទៅស្រស់ស្អាតប្រសិនបើពួកគេរីកលូតលាស់មិនស្មើគ្នា។ ការកែតម្រូវនៃឧបសគ្គនៃសេវានេះអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដូចគ្នា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរកវិធីធ្វើឱ្យស្នាមញញឹមស្រស់ស្អាតនិងពេញដោយរស្មី។

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងអាចប្រើអំណាចនៃការសើច។ អ្នកអាចបង្កើតអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួនដែលនឹងលៃតម្រូវទៅជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងបន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃរឹង។

ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកដោយស្នាមញញឹម។ សើចនៅមុខកញ្ចក់ធ្វើមុខផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៏អាក្រក់ទេចូរព្យាយាមរក្សាស្នាមញញឹមនៅលើផ្ទៃមុខយ៉ាងហោចណាស់ 10 ឬ 15 នាទី។ យ៉ាងណាមិញខួរក្បាលមិនខ្វល់ពីរបៀបដែលអ្នកញញឹមដោយស្មោះទេ។ មានសញ្ញាថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ" ហើយអ័រម៉ូនមួយចំនួនចាប់ផ្ដើមផលិតក្នុងរាងកាយ។ ហើយបុគ្គលនោះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រួល។
នៅក្នុងស្ថានភាពតានតឹងក្នុងកំឡុងម៉ោងប្រញាប់ប្រញាល់នៅតាមរថភ្លើងក្រោមដីឬក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍សូមព្យាយាមញញឹមនៅខាងក្នុង។ ស្រមៃថាអ្នកដាក់ស្នាមញញឹមនៅកន្លែងតឹង។ វាជួយសម្រាក។
3 ។ វេជ្ជបណ្ឌិតលោកខាងលិចសើចចំអកឱ្យធ្វើដូចសៀវភៅកំណត់ហេតុបែបកំប្លែងនិងសរសេររឿងកំប្លែងស្ថានភាពកំប្លែងពីជីវិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចជួយលើកទឹកចិត្តអ្នក។
4. ជាញឹកញាប់មើលរឿងកំប្លែង, អានរឿងកំប្លែង, វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ហើយសំខាន់បំផុតសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសើចដោយស្មោះ។

ជាងសំណើចដែលមានប្រយោជន៍
ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាការសើច:
ពង្រឹងភាពស៊ាំនិងផ្តល់សេចក្តីអំណរ
នៅពេលសើចនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សអ័រម៉ូនសុភមង្គលត្រូវបានផលិតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ល្អ។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពការពាររោគសញ្ញា: ជាលទ្ធផលនៃការសើច, ចំនួននៃ "កោសិកាឃាតករ" កើនឡើង, ដែលប្រឆាំងនឹងដុំសាច់និងការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ សើចបន្ថយការឈឺចាប់។

2. ការតស៊ូជាមួយភាពតានតឹង:
នៅពេលដែលយើងសើចអ្វីដែលគេហៅថា "សុវត្តិភាពសុវត្ថិភាព" លេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលរាំងស្ទះដល់អ័រម៉ូនស្ត្រេសចំពោះសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ យ៉ាងណាមិញអ័រម៉ូនទាំងនេះអាចរារាំងសរសៃឈាមបណ្តាលអោយកើនឡើងនូវប្លាកែតបង្កើនសម្ពាធឈាមតិចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វា ធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានអុកស៊ីហ៊្សែនហើយសម្រាកផងដែរ : សើចធ្វើអោយអ្នកដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅយើងដកដង្ហើមកាន់តែខ្លាំងហើយញ៉ាំឱ្យបានលឿនដកដង្ហើមកាន់តែច្រើន។ សួតរបស់យើងបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់និងឧស្ម័នជាច្រើនលើកច្រើនសារទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការសម្រាកកាយទូទៅនិងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
ជួយសំអាតរាងកាយ:
ជាមួយនឹងការសើចការងាររបស់ពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើងសាច់ដុំជ្រៅនៃពោះត្រូវបានជាប់ទាក់ទងដែលជួយបន្សុទ្ធជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ហើយនៅពេលដែលសើចខ្លាំងវាគឺជាការម៉ាស្សាល្អសម្រាប់សរីរាង្គខាងក្នុង។

គំនិតនិងការសើច
សើចមានប្រសិទ្ធិភាព psychotherapeutic យ៉ាងខ្លាំង, relieves ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ ជាធម្មតាដើម្បីបង្ហាញមនោសញ្ចេតនាពិតប្រាកដការនេះរារាំងយើងពីអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងសូម្បីតែពីកុមារភាពវាមិនអាចទៅរួចទេវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ការភ័យខ្លាចនិងបទពិសោធន៍ទាំងអស់របស់យើងបានកើតមានឡើងក្នុងទម្រង់នៃភាពតានតឹងមួយចំនួនដែលក្លាយទៅជាសសររឹង។ សើចចាក់សែលនេះរាងកាយត្រូវបានដោះលែងពីការចង, វាក្លាយជាងាយស្រួល, ដោយឥតគិតថ្លៃ។

វាអស្ចារ្យណាស់ពេលអ្នកទៅហើយជួបអ្នកមានស្នាមញញឹមនៅលើមុខ។ ហើយកុំឱ្យគាត់ញញឹមចំពោះអ្នកតែទៅអ្នកដទៃឬគំនិតរបស់គាត់។ វាមិនសំខាន់ទេរឿងសំខាន់គឺគាត់ញញឹម។ តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលមុខរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរនៅពេលគាត់ញញឹមទេ? ប្រសិនបើស្នាមញញឹមគឺដោយស្មោះហើយចេញពីបេះដូង។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានខ្ញុំនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នក: នៅពេលព្រឹកនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងញញឹមនៅថ្ងៃថ្មីស្រមៃចងចាំអ្វីមួយដែលល្អហើយពេញមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវបានធានាឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជារឿយៗញញឹមដល់មនុស្សថាវាមានភាពស្មោះត្រង់ពីបេះដូងនិងនៅអ្នកទាំងអស់គ្នានឹងត្រូវបានល្អឥតខ្ចោះ។

ចូរឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់សូមឱ្យយើងញញឹមញឹកញាប់ទៅចំពោះខ្លួនយើង។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការសើចដល់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាប៉ុន្តែមានកម្រិតដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺបេះដូងរយៈពេលក្រោយនិងមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលអ្នកនៅតែត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។