ការលើសទម្ងន់ចំពោះកុមារគឺជាបញ្ហាពិត។ គាត់បាននាំមកនូវអារម្មណ៍មិនស្រួលដល់កូនរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ហើយលើសទម្ងន់ផងដែរបង្កើតបានជាដីដ៏ល្អសម្រាប់រូបរាងនៃជម្ងឺឬធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ពិចារណាពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកុមារលើសទម្ងន់។
វិធីចម្បងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់ចំពោះកុមារ
របបអាហារគឺជាវិធីចម្បងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមលើស។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យនៃអ្នកវិជ្ជាជីវៈអាហារបំប៉នឬគិលានុបដ្ឋាយិកា។ កុមារដែលស្ថិតក្រោមរបបអាហារកាឡូរីទាបរយៈពេលបីឆ្នាំមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះថាតម្លៃថាមពលនៃរបបអាហារថយចុះ។
នៅក្នុងការចំណាយនៃខ្លាញ់សត្វនិងកាបូអ៊ីដ្រាតកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារ។ បទដ្ឋានជីវសាស្ត្រគួរតែទាក់ទងនឹងបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។ ប្រភពរបស់វាគឺស៊ុតទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើនដែលមានខ្លាញ់តិចនិងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាក៏ចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់នៃ Cream sour, ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់នៃឈីសក្រែមប៊ឺ។
វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមលើសនៅក្នុងកុមារ
ទម្ងន់របស់កុមារនឹងជួយកាត់បន្ថយបន្ទុករាងកាយ។ កុមារដែលមានអាយុពី 4 ទៅ 6 ឆ្នាំត្រូវបានជួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកីឡាដែលលើសទម្ងន់។ ឪពុកម្តាយអាចកត់ត្រាទារករបស់ពួកគេតាមបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់នៅក្នុងផ្នែកកីឡាជាច្រើន (ហែលទឹកបាល់ទាត់រាំជាដើម) ។ ឪពុកម្តាយក៏អាចរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍កីឡាគ្រួសារខ្លួនឯងបានដែរតែពួកគេត្រូវរៀបចំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់ក្មេងដែលមានអាយុតិចជាងនេះ, ហ្គេមដែលមានចលនាគ្រប់គ្រាន់និងដើរខាងក្រៅ។
ការព្យាបាលវះកាត់សម្រាប់ការធាត់មិនអាចអនុវត្តបាននៅកុមារភាពទេ។ ថ្នាំគ្រាប់និងឱសថផ្សេងៗក៏ត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះកុមារអាយុក្រោម 15 ឆ្នាំផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងដែលថាថ្នាំនៃប្រភេទនេះត្រូវបានកំណត់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់យកវាទៅឱ្យកូនរបស់អ្នកតែត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯទៀត។
ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ឪពុកម្តាយត្រូវបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការនេះ: កុំទុកអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានការល្បួងនៅក្នុងកុមារ។ គ្រប់គ្រងអាហាររបស់កូនអ្នក; រៀបចំសកម្មភាពចល័តផ្សេងៗនិងចូលរួមនៅក្នុងពួកគេ។
គន្លឹះខ្លះសម្រាប់ឪពុកម្តាយ
ដើម្បីគេចចេញពីទម្ងន់កូនដោយមិនចាំបាច់ចាំបាច់របស់អ្នកសូមប្រើគន្លឹះដូចខាងក្រោម។ កុំលួងលោមខ្លួនឯងដោយក្តីសង្ឃឹមថាតាមអាយុការផោនបន្ថែមនឹងបាត់ដោយខ្លួនឯង។ មិនត្រូវនាំយកទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិកាបូន, ចាហួយ, រៀបចំភេសជ្ជៈផ្លែឈើឱ្យបានល្អ, កុំយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងផលិតផលដែលមានពាក់កណ្តាលផ្លែឈើមានគ្រឿងក្រអូបច្រើនជាតិខ្លាញ់មើលមិនឃើញម្សៅដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនអាហារសម្រាប់ទារកដោយឪពុកម្ដាយខ្លួនឯង។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារគួរតែត្រូវបាន baked បន្ថែមទៀត, ម្ហូបឆ្អិន, borscht និងស៊ុបត្រូវតែត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានការ frying ។
កុំនាំយកទឹកជ្រលក់ផ្ទះរបស់អ្នក, mayonnaise, ផលិតផលជក់បារី, sausages ។ ហើយក៏នំផលិតផលប៊ឺ - ជំនួសដោយផ្លែឈើស្ងួតឬ jujube, ចាហ៊ួយ, marshmallows (ក្នុងបរិមាណមានកំណត់) ។
បំបាត់បន្ទះសៀគ្វីនិងអាហាររហ័សពីរបបអាហាររបស់កូនអ្នក។ ចម្អិនអាហារបបររាល់ថ្ងៃលើកលែងតែទឹកដោះគោ។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់: គុងគុជខ្យង, អង្ករ, buckwheat និងធញ្ញជាតិពហុធញ្ញជាតិ។ ជំនួសក្នុងរបបអាហារនៃនំបុ័ងពណ៌សលើនំជាមួយ bran ។ ក៏កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសនិងអំបិលផងដែរ។
ចិញ្ចឹមទារករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែផ្នែកខ្លះគួរតែតូច។ អាហារបែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារចាប់តាំងពីផ្នែកបន្ទាប់នៃម្ហូបអាហារអាហារបន្ថែមអាហារមុនខណៈពេលដែលនៅក្នុងក្រពះអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញមួយត្រូវបានបង្កើត។ វាជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ កំណត់ការធ្វើដំណើររបស់គ្រួសារទៅហាងកាហ្វេនិងភោជនីយដ្ឋាន។
ដើម្បីជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកបាត់បង់ទំងន់សូមពិចារណាពីភាពខុសប្លែកខាងក្រោម។ នៅពេលកូនញ៉ាំចំណីបណ្តោះអាសន្នគាត់មានអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែត។ ដើម្បីឱ្យកូនអ្នកមិនចង់ញ៉ាំសូមព្យាយាមលះបង់ពេលវេលាតិចជាងមុនក្នុងការតុបតែងចាន។ ប្រសិនបើអ្នកទុកកូនដោយសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរួចព្រមានពួកគេអំពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។
កុំប្រាប់កូនថាគាត់ជាមនុស្សឆ្គាំឆ្គងនិងពាក្យមិនល្អដទៃទៀតវានឹងមិនត្រឹមតែមិនជួយសម្រកទំងន់ទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងបង្កើតភាពស្មុគស្មាញសម្រាប់កុមារដែរប្រហែលជាអាចយូរ។