គន្លឹះដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សនិងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ចំពោះស្ត្រីខ្លះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះប្រែទៅជាសង្គ្រាមពិតប្រាកដដែលក្នុងនោះទង់ជ័យជម្នះជួនកាលទទួលបានតម្លៃខ្ពស់ពេក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគោរពការធ្វើតេស្តទាំងអស់លើផ្លូវទៅទម្ងន់ដ៏ល្អជាមួយកិត្តិយស? ប្រហែលជាគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នក។

កុំខ្លាចការវិភាគ

ភាពជោគជ័យគឺកម្រណាស់ដោយគ្មានការធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់អ្នកមិនគួរខ្លាច "ការបរាជ័យ" ទេ។ មិនយូរមិនឆាប់នឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក។ វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះជាមុន។ វាកើតមានឡើងស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដូច្នេះកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកហើយគិតថាអ្នកបានទទួលរងនូវភាពឆេះឆួល។ ឈប់យំចំពោះកម្លាំងស្លាប់របស់អ្នកហើយដោយកិត្តិយសអ្នកចេញមកពីវិបត្តិដោយបង្ខំអ្នកឱ្យទៅនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ចងចាំថា: ការអត់ធ្មត់និងការខិតខំ

ជឿលើជោគជ័យរបស់អ្នក។ នៅ glance ដំបូង, នេះគឺជាការលំបាកក្នុងការធ្វើ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាញឹកញាប់ណាស់រាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ការល្អប្រសើរជាងមុនតែបន្ទាប់ពីការខណៈពេលមួយ, ជាទូទៅដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ ការបាត់បង់ទំងន់ដំបូងក៏អាចត្រូវបានគេដឹងដោយអចេតនា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់វិធានការរ៉ាឌីកាល់ទេឧទាហរណ៍ដូចជាភាពអត់ឃ្លាន។

មានភាពយឺតយ៉ាវលទ្ធផលបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែតើលទ្ធផលយ៉ាងណា!

អបអរជ័យជម្នះជាមធ្យម

ប្រសិនបើអ្នកបានប្រារព្ធធ្វើរួចហើយសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួន, រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក! ហើយមិនមែនប្រភេទនៃសូកូឡាមួយប្រភេទនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យសប្បាយរីករាយមួយយូរមកហើយ។ ទិញឧទាហរណ៍ទឹកអប់ថ្មី។ ពួកគេនឹងអាចរំឭកអ្នកជានិច្ចពីសមិទ្ធផលរបស់អ្នករក្សាជំនឿក្នុងភាពជោគជ័យនិងភ្ជាប់កម្លាំង។

ប្រកាសអំពីភាពតានតឹង

ការប៉ះទង្គិចនៅកន្លែងធ្វើការបុគ្គលិកលក់ដូរអាក្រក់នៅក្នុងហាងស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ... តើនរណាក្នុងចំណោមយើងអាចអួតពីកង្វះបញ្ហា? ហើយការខកចិត្តគឺជាការលើកទឹកចិត្តមិនល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍រៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាកសមាធិឬទៅលេងកីឡា។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនការយកចិត្តទុកដាក់នៅកន្លែងដែលពួកគេមាន - នៅក្នុងទូឬក្នុងទូទឹកកក។

មើលឃើញជោគជ័យ

កត់ត្រាទិន្នន័យសម្រកទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍នៅលើតុពិសេស។ ខ្សែកោងដែលដួលរលំនឹងក្លាយទៅជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។ ក៏ដូចជាការសរសើរ។ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលបញ្ជាក់ដោយចេតនាទៅលើតួរលេខដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញនឹងប្រាកដជាកត់សំគាល់នូវការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងនេះ។ ហើយអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយជារឿយៗបានឮឃ្លាមន្តអាគមនេះថា "អ្នកពិតជាស្អាតណាស់!" ។

ស្វែងរកសម្ព័ន្ធមិត្ត

ការសម្រកទម្ងន់រួមនឹងមិនត្រឹមតែនាំមកនូវសេចក្តីអំណរបន្ថែមទៀតនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ក្លាយជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយផងដែរជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។ ការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការពិភាក្សាស្ថាបនានៃជ័យជម្នះនិងដំបៅលើវិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់នឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការខកចិត្តដែលអាចធ្វើបានរារាំងការគំរាមកំហែងនៃការបំផ្លាញនិងការលុបចោលរបបអាហារ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ធ្វើបាបការស្នើសុំបែបនេះទៅនរណាម្នាក់ពីរង្វង់ជិតនោះទេ។ អរគុណចំពោះអ៊ីនធឺរណែតនៅវេទិកាឯកទេសអ្នកអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល "មិត្តស្រីក្នុងសំណាងអាក្រក់" ដែលអ្នកនឹងអាចឈានដល់គោលដៅដ៏ល្អ។

គិតថាខ្លួនឯងមានរាងស្ដើង

គិតថាអ្នកនឹងមើលទៅល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុណ្ណាដែលអ្នកនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាគំនិតនៃការផ្តល់រង្វាន់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញគោលដៅចុងក្រោយគឺជាឧបករណ៍លើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់បំផុត។ សូមអរគុណដល់ពួកគេសារធាតុ dopamine នឹងត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងខួរក្បាលដែលកំណត់ពីសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិតនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងធ្វើ។ ជារឿយៗយើងតំណាងឱ្យគោលបំណងរបស់យើងនៅក្នុងពណ៌ដែលរលោងជាងគេហើយដូហ្វីនត្រូវបានផលិតឡើងហើយការលើកទឹកចិត្តត្រូវបានពង្រឹង។

ស្តាប់តន្រ្តីត្រឹមត្រូវ

វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការជឿថាសំឡេងរបស់បទចំរៀងរបស់ Mozart បានលើកទឹកចិត្តរហូតដល់ 70% ។ (ការពិតនេះត្រូវបានគេទុកឱ្យអ្នកគាំទ្រច្រៀងដូចជា "I FeelGood" ឬ "We are the Champions" (ព្រះមហាក្សត្រ) ។ អត្ថបទបំផុសគំនិតរបស់អ្នកប្រតិបតិ្តទាំងនេះបន្ថែមកម្លាំងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកលឿនជាងមុន។