គន្លឹះក្នុងការថែរក្សាសោភណភាពពី Fatima Moreira de Melo

នាងមានឈ្មោះទេវកថាអារ៉ាប់និងរូបរាងរបស់ព្រះនាងរាស្ដ្រ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នាងត្រូវបានពិភាក្សាដោយអ្នកកាសែតនៅជុំវិញពិភពលោកពួកគេស្គាល់នាងស្រឡាញ់និងសរសើរនាង។ នាងគឺស្រស់ស្អាត, ឆ្លាតនិងសម្បូរបែប។ ឈ្មោះរបស់នាងគឺ Fatima Moreira de Melo នាងមកពីប្រទេសហូឡង់នាងមានអាជីពជាអ្នកវាយស្គរដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅពីក្រោយស្មារបស់នាងហើយឥឡូវនេះនាងបានសម្តែងនៅក្នុងកីឡាបញ្ញា - ក្នុងល្បែងបៀ។ Fatima Moreira de Melo បង្ហាញ PokerStars - បន្ទប់ល្បែងបៀធំជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោកគឺស្ថិតនៅលើក្រុមគាំទ្រដូចគ្នានឹងរឿងព្រេងកីឡាផ្សេងទៀត។ គាត់បានសម្តែងជាមួយ Luis Ronaldo, Rafael Nadal និង Daniel Negreanu ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរនាងបានក្លាយជាអ្នកល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់សមិទ្ធផលរបស់នាងក្នុងវិស័យកីឡាវាយកូនបាល់និងល្បែងបៀប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់សម្រស់ស្រស់ស្អាតរបស់នាងផងដែរ។ ហើយថ្ងៃនេះ Fatima ត្រៀមខ្លួនចែករំលែករឿងអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនដោយដឹងថាអ្នកក៏អាចរក្សាសុខភាពនិងរូបរាងស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកបានយូរដែរ។

ដំបូន្មានរបស់តារាគឺមានលក្ខណៈសកលដូច្នេះវានឹងសមនឹងអ្នកគ្រប់គ្នា។ មិនថាអ្នកធ្វើការកន្លែងណាទេអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានម៉ោងនៅក្នុងការិយាល័យឬកំពុងរត់ជុំវិញទីក្រុងទោះបីអ្នកមានកូនឬឆ្មា 4 រស់នៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ ការពិត, មិនមានអាថ៌កំបាំងជាច្រើននៃយុវវ័យនិងភាពទាក់ទាញពី "តារានៃកីឡាពីរ" ។ ហើយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ។

អាថ៌កំបាំងប្រាំនៃហ្វាម៉ាម៉ីរ៉ាដឺម៉េលូ

សកម្មភាពសង្គមមិន "ក្រៀមក្រំ"

រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំ: គ្មានអ្វីដែលអាចរក្សាយុវជននិងទម្រង់បែបបទជាសកម្មភាពសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះកុំទៅណាទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយជាមួយកូនឬគ្រាន់តែជាស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់បន្ទាប់ពីអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដោយគ្មានទំនាក់ទំនងសង្គមគឺថោកទាប។ ជាការពិតសម្រាប់នរណាដែលត្រូវគូរប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ? តើមានអ្នកណាពាក់ស្បែកជើងដែលមិនស្ថិតស្ថេរ? បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលជំនាញតូចដូច, នៅក្នុងការអវត្តមាននៃ "ការបណ្តុះបណ្តា" ត្រូវបានបាត់បង់។ ហើយនៅពេលដែលចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតរោមភ្នែកឬដើរដោយដើរលើគំនរតូចៗរំពេចនោះស្រាប់តែភ្លាមៗនោះវានឹងច្បាស់ថាអ្វីដែលធម្មតាដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយភាពងាយស្រួលភ្លាមៗនោះនឹងក្លាយទៅជាជំហានដំបូងបន្ទាប់ពីជំងឺដ៏យូរ។ ដូច្នេះមិនថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងជីវិតអ្នកត្រូវប្រាកដថាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងពេលពីរបីថ្ងៃធ្វើ "ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើមនុស្ស" ។

កុំ "រំខាន" លើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេកំណត់យ៉ាងច្រើនលើអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយខណៈពេលដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមនិយាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃការ៉ុតឬអំពីការថែរក្សានៃស្ករដែលមានះថាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទឹកដោះ។ បង្វែរទៅជាមនុស្សឆ្កែដែលញ៉ាំតែអាហារដែលត្រឹមត្រូវហើយញុំាអាហារលឿនដូចជាក្រពះរបស់គាត់ទៅនឹងឧបករណ៍ដឹកសំរាមដែលនឹងកែច្នៃអ្វីៗទាំងអស់ឡើងវិញ។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការឈប់បរិភោគអាហាររបស់រោងចក្រ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ទេដែលផ្តល់នូវនិន្នាការទាន់សម័យមួយដើម្បីក្លាយទៅជាម្ហូបឆៅជាអ្នកបរិភោគឬអ្នកពិសោធន៌គ្រិស្តអូស្សូដក់ដទៃទៀត។

រៀបចំការហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្ត

ហ្វាតម៉ាតែងតែមានរូបរាងកាយដ៏ល្អបើទោះបីជាការពិតដែលថាកីឡាហុកគីយ៉ាងសកម្មមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលអតីតកីឡាករកីឡាការិនីជាច្រើននាក់ដែលបានបញ្ចប់អាជីពរបស់ពួកគេពិតជាហើមនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើងអ្នកស្រី Moreira de Melo បានរក្សាទុកនូវខ្នាតតូច។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រកាសថាគាត់មិនអាចអត់ធ្មត់បានទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្អប់ការរត់ផ្លូវទៀតផងព្រោះនៅទីនោះគាត់មានការធុញទ្រាន់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលនិយាយថាសកម្មភាពហាត់ប្រាណគួរតែមានលក្ខណៈបុរាណបែបបុរាណ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈគួរអោយចាប់អារម្មណ៍? ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរៀបចំវេនហ្វឹកហាត់។ និងជំនួសឱ្យរសាត់រិលនិងជនពិការរិលនៅក្នុងហាត់ប្រាណពីព្រលឹងព្រលឹងនៅក្នុងអាងទឹក។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលត្រូវបានកាត់នៅលើច្រមុះ - វាជាបញ្ហានៃវិន័យ។ មិនមានលេសឬហេតុផលសម្រាប់ការបាត់បង់ការបណ្តុះបណ្តាលនោះទេ។ អ្នកខ្លះត្រូវការការលើកទឹកចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ហ្វាតម៉ាបានប្រាប់ដោយសម្ងាត់ថាខ្លួននាងទោះបីជាមានសកម្មភាពកីឡាកន្លងមកក៏ដោយក៏មិនមែនជាខ្ជិលដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យខកខានការបង្ហាត់បង្រៀនគាត់បានជ្រើសរើសយកកីឡាវាយកូនបាល់ជាឧបករណ៍ថាមពលអគ្គីសនីនិងបង់ប្រាក់សម្រាប់ថ្នាក់រៀនជាមួយគ្រូបង្វឹកដែលមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដែលពេលវេលារបស់គាត់មានតំលៃថ្លៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនមែនគ្រាន់តែជាគ្រូបង្វឹកមួយរូបនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមិត្តភក្តិម្នាក់ផងដែរអ្នកមិនចង់ចុះខ្សោយទេ។ ដូច្នេះការជៀសវាងការហ្វឹកហ្វឺននឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពឡើយ។

តំបន់មានបញ្ហា? កុំធ្វើវាទៅពួកគេ!

មាន "បញ្ហា" សម្រាប់ស្ត្រី - បញ្ហាតំបន់, រឿងតិចតួចដែលមានសារធាតុពុល។ មួយមានត្រចៀកទទេអាចយល់បាននៅលើត្រគាករបស់គាត់, មួយផ្សេងទៀតមិនមានផ្ទះល្វែងដូច្នេះពោះជាខ្ញុំចង់។ ហើយក្នុងការបន្តភាពប្រសើរឡើងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ, ស្ត្រីចាប់ផ្តើមធ្វើកំហុសឆ្គងដ៏សំខាន់។ ឧទាហរណ៍ពួកគេបូមសារព័ត៌មានរហូតដល់វាប្រែពណ៌ខៀវឬពួកគេចាប់ផ្តើមយ៉ាងសកម្មដើម្បីគ្រវែងជើងរបស់ពួកគេដោយជឿជាក់ថាវិធីនេះពួកគេនឹងរលាយខ្លាញ់ស្អប់។

កុំនៅទីនោះមិនមានភាពវៃឆ្លាតជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែកទេវាបាត់បង់រាងកាយទាំងមូលទាំងស្រុងនៅគ្រប់កន្លែង។ ហើយដើម្បីលុបបំបាត់នូវ "តំបន់ដែលមានបញ្ហា" អ្នកត្រូវតែកាប់ខ្លួនឯងទៅឆ្អឹង។ Fatima ជឿជាក់ថានេះគឺជាការឆោតល្ងង់។ គិត, ពោះ! បាទវាជាសិចស៊ីណាស់! ប៉ុន្តែការបាត់បង់រូបរាងនៃទ្រូង, ងាកទៅជា punt មួយគ្រាន់តែដើម្បីបង្ហាញគូបមិនសប្បាយចិត្តមួយចំនួន? មែនហើយហេតុអ្វី? សុដន់ភេទជាងច្រើន!

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ជាងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ

ហើយនៅទីបំផុតវាគួរតែមានតម្លៃចងចាំ: មនុស្សដែលច្រណែនឬមនុស្សច្រណែននៅជុំវិញ - មួយលាននាក់។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនឹងខកខានឱកាសនិយាយអ្វីមួយដែលអាក្រក់នោះទេ។ អ្នកពិតជាត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងក្នុងភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដែលមានសេចក្តីសោកសៅ។ ហើយវានឹងមានជានិច្ច។ ពួកគេនឹងស្តោះទឹកមាត់រកឃើញកំហុសឆ្គងនិងណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពត់បន្ទាត់របស់អ្នកនិងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ដល់នរណាម្នាក់ - វាជាជីវិតរបស់អ្នកហើយមតិអ្នកដទៃគឺមិនមែនជាកន្លែងនោះទេ!

និងអ្វីដែលជាអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកក្នុងការការពារយុវវ័យនិងសម្រស់?