Salad ជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្លែបឺរ
គ្រឿងផ្សំ:
- Pear - 1 ដុំ។ ,
- ផ្លែប៉ោម - 1 កុំព្យូទ័រ PC,
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ភី។
- គីវី - 1 ភី។
- ចេក - 1 ភី។
- Lemon - 1 PC,
- ផ្លែបឺរ - 1 ភី។
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ - 200 មីលីលីត្រ,
- គ្រាប់ស្វាយចន្ទី - 1 ដៃ,
- ម្សៅស្ករដើម្បីរសជាតិ
ផ្លែប៉ោមនិង pear ស្អាតនិងយកចេញស្នូល, ឥឡូវនេះកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច។ Kiwi គឺស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ជាមួយនឹងចេកយើងធ្វើវា។ ឥឡូវនេះយកពណ៌ទឹកក្រូចនិងកាត់សំបកនេះយើងបានបំបែក pulp នេះ។ ផ្លែឈើទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយចាក់ជាមួយទឹក lemon ។ ផ្លែបឺរៈលាងសមាតនិងយកឆ្អឹងកាត់វាហើយកិនវាក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ នៅក្នុង blender នេះបន្ថែមស្ករនិងម្តង។ ទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាឡាត់បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ អ្នកអាចតុបតែងជាមួយសាឡាត់។ សាឡាត់រដូវក្តៅនេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមរូបភាពរបស់ពួកគេ។
"ហ៊ាន"
គ្រឿងផ្សំ:
- ផ្លែប៉ោម - 2 បំណែក។
- Pear (តាន់) - 1 ភី។
- សាឡាត់ចិន - តិចតួច,
- ក្រូចត្លុង - 0,5-1 ភីកសែល,
- Raisins - 1 ដៃ,
- សណ្តែកដី - 1 ដៃ,
- ទឹកឃ្មុំ - បើចាំបាច់។
យើងកាប់ស្លឹកសាឡាត់។ ហើយពីក្រូចត្លុង, ដកប្រាក់បំណាច់ទាំងអស់ចេញហើយដកភាគថាស។ ឥឡូវសូមច្របាច់ទឹកចូលក្នុងកែវ។ ផ្លែប៉ោមនិង pears ត្រូវបានជម្រះនិងកាត់ចេញស្នូល, កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ យើងបានដេកលក់នៅក្នុងចាន salad មួយកូរនិងបន្ថែម raisins ។ យើងបានរីករាលដាល salad នៅលើស្លឹក salad និងបំណែកនៃក្រូចត្លុង។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយទឹកហើយបំពេញសាឡាត់។ កំពូលជាមួយសណ្តែកដី។
"ថ្មី"
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្ព - 0.5 ក្បាលតូច,
- Peach - 1 ភី។
- ផ្លែប៉ោម - 1 កុំព្យូទ័រ PC,
- Lemon - 1 PC,
- parsley បៃតង - bunch តូច 1,
- ប្រេងសម្រាប់ការចាក់បំពេញប្រេង - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ,
- អំបិល។
យើងយកស្ពៃនោះយើងកាប់ហើយអំបិល។ ចំណាប់អារម្មណ៍ lemon គួរតែត្រូវបាន rubbed, ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានជម្រះនិងដឹងគុណ។ យើងចាក់ទាំងអស់នេះជាមួយទឹក lemon ។ ហត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងទុកពីរបំណែកសម្រាប់ការតុបតែង។ យើងដាក់ទាំងអស់ vsalatnitsu, បំពេញវាជាមួយប្រេងនិងលាយវា។ យើងតុបតែងជាមួយ salad ជាមួយ parsley និង lobules នៃគុជខ្យងនេះ។
salad ទំពាំងបាយជូជាមួយឈីស
គ្រឿងផ្សំ:
- ទំពាំងបាយជូ - ជក់ 1,
- Salad Iceberg - 1 កុំព្យូទ័រ,
- ឈីស Dorblu - 150 ក្រាម,
- Pears - 2 PCs,
- ទឹកយ៉ាអួធម្មជាតិ - 125 ក្រាម,
- ទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូច - 50 ក្រាម,
- ពណ៌បៃតង Dill - 1 bunch,
- អំបិល,
- ម្រេច។
ដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់យើងនឹងត្រូវការទឹកអំបិលម្រេចយ៉ាអ័រ។ ទាំងអស់លាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ផ្នែកមួយនៃទឹកជ្រលក់ត្រូវបានដាក់នៅលើចានបម្រើមួយ។ កាត់ស្លឹកសាឡាត់កាត់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រី។ យើងសម្អាតផ្លែនិងកាត់ស្នូលហើយកាត់វាទុកជាគូប។ យើងបានកាត់ទំពាំងបាយជូនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងស្រង់ចេញឆ្អឹងកាត់ឈីសទៅជាគូប។ ឥឡូវនេះយើងដាក់អ្វីៗទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើស្លឹកសាឡាត់។ អ្នកអាចតុបតែង salad ជាមួយស្លឹកដេល។
សាឡាត់វីតាមីន
គ្រឿងផ្សំ:
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ភី។
- ផ្លែប៉ោម - 1 កុំព្យូទ័រ PC,
- ភាសាចិន - 1 ភី។
- Lemon - 0.5 PCs ។
- ម្រេច Bulgarian - 2 PCs,
- ឈីស (វាយ "Gouda") - 100 ក្រាម,
- ម្ទេសប្លោក - 100 ក្រាម,
- ទឹកឃ្មុំ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
- ទឹកយ៉ាអួធម្មជាតិ - 125 ក្រាម,
- ប្រេងអូលីវ។
យើងនឹងផ្សិត។ យើងលាបខ្លាញ់ពួកគេយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយប្រេងនិងដុតនំនៅក្នុងឡ។ ឥឡូវនេះរៀបចំទឹកជ្រលក់។ យើងយកទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានវាយដោយកសិករ។ ផ្លែប៉ោមនិងម្ទេសត្រូវបានសម្អាតហើយយកស្នូល។ ម្រេច regimen ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ផ្លែប៉ោមនិងឈីស - គូប។ កាត់កំប៉ុងដាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធហើយកាត់វាឱ្យនៅពាក់កណ្តាលកាត់ពណ៌ទឹកក្រូចច្រាសវានិងកាត់វាចូលក្នុងរង្វង់ 2 ទៅ 1 ។ នៅសល់នៃពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salad នេះ។ នៅលើចានដាក់រង្វង់ពណ៌ទឹកក្រូចដូចជា salad ខាងលើ។ នៅពេលបម្រើនៅលើតុបំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយទឹកជ្រលក់និងតុបតែងជាមួយផ្សិត។ នេះគឺជាសាឡាត់វីតាមីនចម្រុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
បន្លែស្រស់
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្នាស់ - 0.5 កញ្ចប់។
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ភី។
- ផ្លែបឺរ - 1 ភី។
- ស្លឹកសាឡាត់ - 1 bunch,
- Rukkola - 1 ដៃ,
- parsley បៃតង - 5 សាខា,
- Lemon - 0.5 PCs ។
- ល្ង - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ,
- ប្រេងអូលីវ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
- សមុទ្រអំបិល,
- ម្រេចនៃកិនស្រូវ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកាត់ស្លឹកនៃសាឡាត់យើងរីករាលដាលនៅលើម្ហូបមួយ។ ឥឡូវនេះដាក់ rukkola នេះ។ ផ្លែបឺរលាងសំអាតកាត់ពាក់កណ្តាលហើយយកដុំថ្មកាត់វាចោលដោយថ្នមៗនិងចាក់ទឹកក្រូច។ ម្នាស់យើងលាងសម្អាតនិងដកស្នូលកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់នៅលើស្លឹកនៃសាឡាត់។ ពណ៌ទឹកក្រូចនិងយើងបានបែងចែកទៅជាចំណិតយើងបានកាត់ឱ្យពួកវាចូលទៅក្នុងចំណិតបន្ទាប់ពីបានលាងសម្អាតកោរសក់។ រាលដាលនៅលើម្ហូបមួយ។ ឥឡូវនេះយើងត្រូវការទឹកជ្រលក់។ ដើម្បីធ្វើវាយើងយកអំបិលសមុទ្រម្រេចខ្មៅទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះលីត្រប្រេងអូលីវនិងលាយគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ យើងបំពេញសាឡាត់របស់យើង។
"លាយផ្លែឈើ"
គ្រឿងផ្សំ:
- Pears - 2 PCs,
- ផ្លែប៉ោម - 1 កុំព្យូទ័រ PC,
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ភី។
- Lemon - 1/4 PCs ។
- គ្រាប់ស្វាយចន្ទី - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
- ស្ករ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
- ទឹកយ៉ាអួធម្មជាតិ - 125 ក្រាម។
ទឹកស៊ីអ៊ីវ: លាយទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងស្ករ។ ពណ៌ទឹកក្រូចនិង pears បានកាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់យកសាច់ដើម្បីធ្វើពែង។ សាច់របស់ផ្លែប៉ោមមួយពាក់កណ្តាលនៃផ្លែប៉ោមមួយនិង pear មួយដែលយើងបានកាត់បន្ថយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយបំពេញដោយទឹកជ្រលក់។ Salad យើងបានដេកលក់នៅក្នុងការកាត់ចេញ CUPS ។ អ្នកអាចតុបតែងជាមួយសាឡាត់ដែលមានប្លុកនិងទឹកក្រូច។ សាឡាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងហ៊ាន។