កំណត់មូលហេតុនៃស្ថានភាពមិនល្អនៃរាងកាយ

តើអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? ក្រៅពីនេះតើអ្នកធ្លាប់មានភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃឬទេ? វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតមូលហេតុនៃស្ថានភាពមិនល្អនៃរាងកាយ! អារម្មណ៍នៃភាពមិនធម្មតានិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សគ្រប់រូបពីមួយពេលទៅមួយពេល។ យើងជារឿយៗទម្លាក់លក្ខខណ្ឌនេះសម្រាប់អាកាសធាតុមិនល្អ: ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលដែលថ្ងៃពន្លឺខ្លីជាងយើងតែងតែទម្លាក់ទៅក្នុងអញ្ចឹង។ ពេលខ្លះដើម្បីបង្កើតមូលហេតុនៃស្ថានភាពមិនល្អនៃរាងកាយគឺអាចធ្វើទៅបានតែតាមរយៈការបំបែកខួរក្បាលការងារហួសកម្លាំងខ្វះរ៉ាំរ៉ៃនៃការគេង។
ប្រសិនបើរដ្ឋនៅពេលអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្លាក់ពីដៃកើតឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយហើយឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សគ្មានហេតុផលព្រួយបារម្ភទេយើងជាមនុស្សដែលរស់នៅហើយយើងមានសិទ្ធិក្នុងការមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមអស់កម្លាំងនិងអស់សង្ឃឹមហូរហៀរវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការរកអ្វីដែលកើតឡើងប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្កឡើង។ ប្រហែលនេះគឺជាសញ្ញានៃជម្ងឺ។

ភាពស្លកសាំង
កង្វះជាតិដែក - មីក្រូមួយដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់កោសិកានីមួយៗនៃអុកស៊ីហ៊្សែនអាចបណ្តាលអោយមានភាពទន់ខ្សោយនិងសន្លឹម។ នេះគឺជាផលវិបាកនៃការថយចុះកម្រិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនៅក្នុងឈាម។ ប្រភេទនៃភាពស្លកសាំងទូទៅបំផុតគឺកង្វះជាតិដែក។ ឧទាហរណ៍ការបាត់បង់ឈាមក្នុងកំឡុងពេលច្រើនឬរបបអាហារតិចតួចអាចបង្កើតឱនភាពជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។
ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តឈាម (វានឹងបង្ហាញពីកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននិងចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម) និងការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ជាតិដែក។
ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តនេះបញ្ជាក់អំពីវត្តមាននៃភាពស្លេកស្លាំងនៃជាតិដែកនោះគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាចំពោះការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ជាតិដែកដែលនឹងជួយបំពេញកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗនិងណែនាំឱ្យមានរបបអាហារពិសេស។ វាចាំបាច់ក្នុងការលៃតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក - រួមបញ្ចូលទាំងចំណីអាហារដែលសម្បូរដោយជាតិដែក: សណ្តែកសាច់គោពងក្រពើថ្លើមសាច់ដុំបេងហ្គីណាត។

Mononucleosis
មេរោគ Epstein - Barr - mononucleosis - ក៏អាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែរដែលវាបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយអចិន្រ្តៃយ៍ភាពស្មុគស្មាញនិងអស់កម្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ប្រហែល 95% នៃមនុស្សពេញវ័យនៃភពផែនដីគឺជាអ្នកផ្ទុកវីរុសអេស្តាន - បារីហើយដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកពិតជាផលវិបាកនៃជំងឺនេះឬមូលហេតុនៃអ្វីផ្សេងទៀត។
អ្នកឯកទេសខាងរោគសញ្ញាដែលមានសមត្ថភាពឬអ្នកឯកទេសជំងឺឆ្លងដែលមានបទពិសោធន៍នឹងជួយឆ្លើយសំណួរនេះហើយការធ្វើតេស្តឈាមនឹងធ្វើឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់។ នៅក្នុងករណីណាមួយ, គ្មានខ្លាញ់នៅលើផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងផ្កាឈូកខុសគ្នានឹងផ្តល់ភាពក្លាហានដល់អ្នក។

ការគេងមិនលក់
ការខ្វះដំណេករ៉ាំរ៉ៃការមិនដកដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ - បញ្ហានៃការគេងមិនលក់ក៏ដូចជាការបញ្ឈប់និងការពន្យារពេលនៃការដកដង្ហើមក្នុងកំឡុងពេលសុបិនរយៈពេលពីរបីវិនាទីក៏អាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងដល់ព្រឹកព្រលឹមភាពមិនធម្មតាការអស់កម្លាំងការថយចុះប្រសិទ្ធភាពការគេងថ្ងៃ។
ការដេកស្រមុកនិងងងុយគេង, ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ពេលយប់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងសន្លឹម។ យូរជាងមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេដកហូតដេកនិងមិនទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, គាត់រឹងមាំ snores ។ Apnea នៅក្នុងក្តីសុបិន្តគឺជាសញ្ញារំខានខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលវាមានតម្លៃដើម្បីទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនិងពិនិត្យមើលដួងចិត្ត។
វាក៏មានកត្តាជាច្រើនទៀតផងដែរដូចជាផ្កាយរណបនៃការគេងមិនទៀងទាត់។ នេះក៏ជាកាលវិភាគការងារពិបាកនៅពេលដែលមនុស្សចូលគេងយឺតហើយក្រោកពីព្រលឹមនិងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការខូចខាតសរសៃប្រសាទនិងទម្លាប់នៃការព្យួរនៅពេលយប់។ ពិចារណាពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកហើយព្យាយាមបញ្ជាវា។ កុំបោះបង់ចោលជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនិងចិត្តវិទូម្នាក់។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្តល់អនុសាសន៍ហើយបើចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយនិងអន់ខ្សោយផងដែរ។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាចំបងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមលេចឡើង: ការកើនឡើងនូវទឹករាក់និងមាត់ស្ងួតហើយលទ្ធផលនៃការប្រើទឹកនោមនិងទឹកនោមកើនឡើង - វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ជាតិស្ករហើយក្នុងករណីមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យខាងក្នុងមួយដែលគាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលនិងរបបអាហារ។ ។ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរច្រើននិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមជារឿយៗចាប់ផ្ដើមដឹងហើយផលវិបាកដ៏អាក្រក់របស់វាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងយឺត។

Avitaminosis
Avitaminosis គឺជាបុព្វហេតុនៃការអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការខ្វះវីតាមីន A, C, ក្រុម B និងអ្នកដទៃ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងជាមួយការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្រោយឬអំឡុងពេលមានជម្ងឺដោយមានវត្តមាននៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺផ្សេងៗទៀតនៃក្រពះពោះវៀនដែលមានការថយចុះនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ Avitaminosis អាចយកឈ្នះបានដោយការប្រើថ្នាំវីតាមីន។

ជំងឺរលាកថ្លើម, ថ្លើម
ការផ្ទុកថ្លើមលើសទម្ងន់ - ការចងចាំអស់កល្បជានិច្ចនៃរាងកាយ - ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺអស់កម្លាំង។ ធ្វើតាមថ្លើមនិងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យណាមួយសម្រាប់ជម្ងឺណាមួយ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងហួសប្រមាណគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ របបអាហារដែលមិនមានផលិតផលដែលមានប្រូតេអ៊ីនក៏មិនទទួលបានប្រយោជន៍ដែរ។ នៅក្នុងតំបន់គ្រោះថ្នាក់អ្នកដែល "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" ថ្នាំញៀនខ្លួនឯង: ការញ៉ាំថ្នាំដែលមិនគ្រប់គ្រងបានរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺថ្លើម។ ដើម្បីទ្រទ្រង់ថ្លើមអ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំបានទេប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ត្រូវតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ។