ការសម្អាតថ្លើម: អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធពហុមុខងារនិងស្មុគស្មាញវាមានយន្ដការមួយចំនួនធំដែលត្រូវធ្វើការយ៉ាងច្បាស់លាស់ដូច្នេះសុខុមាលភាពនៅតែមានតុល្យភាពនិងមានផាសុកភាព។ ប៉ុន្តែជាអកុសលអាហារបំប៉នដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតមិនត្រឹមត្រូវម្ហូបអាហារអាហាររូបត្ថម្ភដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាយុនិងភាពតានតឹងនាំឱ្យស្លៀកសរីរាង្គជាក់លាក់។

ការសម្អាតថ្លើមគឺជាមធ្យោបាយមួយសំរាប់សុខភាព
វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនៃសរីរាង្គដែលបានផ្តល់ឱ្យយើងនៅពេលកើត។ ថ្លើមគឺជាផ្នែកមួយដ៏ស្មុគស្មាញនិងសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស, បញ្ហាថ្លើមគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការថែទាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ ថ្លើមគឺជាតម្រងមួយនៃរាងកាយរបស់យើងវាតស៊ូដោយគ្មាននឿយហត់ជាមួយនឹងការថែទាំដ៏ធំនៃសារធាតុះថាក់និងជាតិពុលដែលនៅក្នុងវាត្រូវបានផ្ទេររួមគ្នាជាមួយឈាម។ នៅទីនោះពួកវានៅសល់និងរួមគ្នាជាមួយទឹកប្រមាត់ដែលសំយោគថ្លើមបន្ទាប់មកត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែការសេពសន្ថវៈរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវម្ហូបអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនកាត់បន្ថយសមត្ថភាពធ្វើការរបស់ថ្លើមវាឈប់ដោះស្រាយនឹងអ្វីដែលយើងបញ្ជូនទៅក្រពះហើយជាលទ្ធផលវាមានសាច់ដុំធំ។

ស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជាក្រពះការទល់លាមកញឹកញាប់បញ្ហាដែលមានទម្ងន់លើស។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងទម្ងន់នៅក្នុងក្រពះការឈឺចាប់នៅសន្លាក់ជង្គង់ការឈឺចាប់ជាប្រចាំក្នុងក្រពះការជូរចត់នៅក្នុងមាត់ចំណុចក្រហមនៅក្នុងប្រាសាទមុននិង cellulite ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកតូចមួយនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអ្នកត្រូវដុសលាងនិងលាងសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នកដោយក្លាហានវាបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺរបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវចាំថាការលាងសំអាតថ្លើមគឺជាដំណើរការដ៏គ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដែលពួកគេត្រូវចូលរួមតែនៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់ការប្រលងទាំងអស់ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ហេតុអ្វីវាមានគ្រោះថ្នាក់? ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនីតិវិធីដោយខ្លួនវាជម្រះបំពង់នៃថង់ទឹកមាត់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃទឹកប្រមាត់និងការងាររបស់ប្លោកនោមខ្លួនវាផ្ទាល់។ ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់មានខ្សាច់ឬថ្មត្រូវបានរកឃើញក្នុងនោះវិធីសាស្ត្រនៃការបន្សុតនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ពីព្រោះថ្មទាំងនេះដូចគ្នាក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការអាចផ្លាស់ទីនិងរារាំងបំពង់ទឹកប្រមាត់។

សកម្មភាពទាំងនេះនឹងធ្វើអោយស្មុគស្មាញការងាររបស់ប្រព័ន្ធនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពពួកគេនឹងនាំទៅរកការប្រតិបត្ដិការបន្ទាន់និងផលវិបាកបន្ទាប់ពីពួកគេ។ ដូច្នេះអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវងាកទៅរកការសម្អាតបែបនេះដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតថ្លើមនៅផ្ទះ?
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនិងរឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដើម្បីកែលម្អរបបអាហារវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពថ្លើមនិងជាទូទៅរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តទទួលយកសុខភាពអ្នកនឹងត្រូវបន្ថយជាតិអាល់កុលតិចតួចហើយមិនរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុលធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលអាហារចៀនបំពងចំណីហឹរនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់។

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់
ផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនៃថ្លើមគឺគ្រប់បន្លែពណ៌ទឹកក្រូច - ម្រេច Bulgarian, carrots, ប៉េងប៉ោះ។ ល្ពៅដែលមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែផៃទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយគ្រាប់ពូជរបស់វាផងដែរវាត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំចានដែលមានជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់។ ផ្លែឈើដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ថ្លើមគឺផ្លែប៉ោមពួកគេមានជាតិពុលជាច្រើន។ កុំភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួត, kale សមុទ្រ, beets ពួកគេនៅក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបានជំនួយការដ៏ល្អបំផុត។ របបអាហារគួរផ្ទុកនូវអាហារដែលមានសារធាតុ phosphorus ដែលវាជាត្រីហើយប្រូតេអ៊ីនរួមមានសាច់មាន់ដុតឬឆ្អិនឈីស។

កុំភ័យខ្លាចក្នុងការញ៉ាំគ្រឿងទេសពួកគេបង្កើនលំហូរនៃទឹកប្រមាត់និងបង្កើនរសជាតិនៃរសជាតិ។ កុំភ្លេចថាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីដើម្បីចេញផ្ការូបរាងដើម្បីសុខុមាលភាពនិងថ្លើមមានសុខភាពល្អ។

ទឹកក្រូចនិងប្រេងអូលីវ
ក្នុងករណីលំបាកវាមិនគ្រប់គ្រាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនោះទេ។ នេះបង្ហាញថាថ្លើមគួរតែត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបស្មុគស្មាញហើយអនុវត្តការបន្សុតជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូច។ ចំពោះនីតិវិធីបែបនេះអ្នកត្រូវបន្តការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុនសិនមុនដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតពោះវៀនប្រើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងអាំងស៊ុយតអប្បបរមាមិនរាប់បញ្ចូលជាតិអាល់កុលរយៈពេល 40 ថ្ងៃ។

ជាដំបូងកំដៅ 300 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកយើងបានដេកលើគ្រែហើយដាក់នៅខាងស្ដាំដបទឹកក្តៅមួយដែលយើងមានថ្លើម។ ផឹកទឹករំពេច 3 ស្លាបព្រាបាយនៃប្រេងអូលីវនិង 1 ស្លាបព្រានៃទឹកក្រូច, ការញ៉ាំសារធាតុរាវនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 15 នាទីរហូតទាល់តែប្រេងអូលីវទាំងអស់បានបាត់។ យើងផឹកទឹកដែលនៅសេសសល់ហើយនៅលើគ្រែជាមួយនឹងដបទឹកក្តៅនៅចំហៀងរបស់អ្នកហើយយើងនឹងគេងលក់ស្រួល។

ប្រហែលជានៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធភាពកំចាត់ហើយនេះជារឿងធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពពីនីតិវិធីអ្នកអាចចាក់ថ្នាំបាន។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកគួរតែរក្សាទុកក្រពះរបស់អ្នកហើយបំបាត់វាដោយប្រើប្រដាប់គភ៌កន្ទុយឬឆ្កែ។ នីតិវិធីនេះគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 6 ដងជាមួយចន្លោះពេលដប់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មិនចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងហើយជ្រើសរើសជម្រើសសុភាពរាបសាហើយគ្មានអ្នកណាអាចទប់ទល់បានទេមានតែអ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការទទួលទានឱសថប៉ុន្តែវាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងដើម្បីបន្ថែមទៀត។ រយៈពេលយូរ។

ការសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងការដុតនំរុក្ខជាតិ
យើងយកស្មៅបែបនេះដូចជាផ្កា horsetail, marigold, sporish, stigmas ពោត។ លាយជាមួយបរិមាណស្មើគ្នាបន្ទាប់មកយកធុងសាលីមួយស្លាបព្រានិងចាក់ពីរពែងទឹករំពុះចំអិនពីរនាទីនិងទទូច 40 នាទី។ យើងទទួលទានទឹកដោះគោស្រស់ 40 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអស់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។

សម្អាតថ្លើមជាមួយអ័រ
យើងយកអង្ករក្រាម 300 ក្រាមហើយបំពេញវាជាមួយទឹក 3 លីត្រយើងផ្ញើវាទៅក្នុងឡាយដែលបានកំដៅនៅសីតុណ្ហភាព 150 អង្សារយៈពេល 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះការចាក់បញ្ចូលគ្នាត្រូវបានត្រងយើងអំបិលចូលក្នុងធុងមួយយើងយក 150 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 4 សប្តាហ៍។