ការរួមភេទជាជាងការហាត់ប្រាណ: ជាវិធីរីករាយដើម្បីក្លាយជាស្តើង

ការរួមភេទគឺជាវិធីល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមកពីចក្រភពអង់គ្លេសយល់ស្របនឹងសក្ខីភាពនេះ។ បន្ទាប់ពីបានធ្វើពិសោធន៍ខ្លះពួកគេបានរកឃើញថាការកាន់កាប់មួយដោយក្ដីស្រឡាញ់គឺស្មើនឹងការមកលេងមួយទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៅទៀតការសប្បាយនេះគឺមានភាពរីករាយជាងធម្មតា។

នៅកំពូលនៃការរំភើប

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិអង់គ្លេសដែលស្គាល់ទាំងអស់បានធ្វើពិសោធន៍មួយអំពីច្រកចូលដែលត្រូវបានចូលរួមដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 540 នាក់។ គូស្នេហ៍នីមួយៗគួរតែរួមភេទរយៈពេល 48 ម៉ោង។ នេះគឺជារយៈពេលនៃការហ្វឹកហាត់ដែលនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណ។

បន្ទាប់ពីការពិសោធន៍វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការថើបរលាក 15 គីឡូកាឡូរីដែលជាការចាប់ផ្តើម - 100 គីឡូកាឡូរីហើយក្នុងកំឡុងពេលដល់ចំនុចកំពូលអព្ភូតហេតុបានបាត់អស់ 36 គីឡូកាឡូរី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាស្រាក្រឡុកស៊ីរ៉ូតូណូនអុកស៊ីតូស៊ីននិងអាតេណាណាលីនអាចធ្វើអព្ភូតហេតុជួយសន្សំអ្នកពីផោនបន្ថែម។

ជាការពិតក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទអ្នកនឹងមិនក្លាយជាអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេហើយមិនឈានដល់កម្ពស់នៃជើងឯកអូឡាំពិកនោះទេប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានតុបតែងនិងក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួននឹងទទួលបានភាពល្អឥតខ្ចោះវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទងបញ្ហានេះជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។

បង្ក "ក្នុងការប្រណាំង"

យើងពង្រឹង: សាច់ដុំនៃពោះទ្រូងនិងភ្លៅ។

បុរសនោះដេកលើខ្នងរបស់គាត់ហើយអ្នកអង្គុយលើគាត់នៅប៉េកាំង។ បនា្ទាប់មកបត់ជង្គង់របស់អ្នក។ ចលនាជំនួសគ្នាពីរបីយ៉ាងរហ័សបន្តិចយឺតពេលបន្តិចខណៈពេលរឹតបន្តឹងគូទនិងណែនាំពហុធាឱ្យមានប្រវែងខុសៗគ្នា។ ការបង្កើតនេះរំញោចចំនុច ji ហើយអ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីទទួលបានចំនុចកំពូល។

បង្ក "រចនាប័ទ្មឆ្កែ"

យើងពង្រឹង: សាច់ដុំនៃទ្រូង, ដៃ, ពោះនិងភ្លៅ។

ឈរនៅក្នុងជង្គង់ - ឥរិយាបថកែងនិងពត់ជើងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានបញ្ហាណាមួយដែលធ្វើចលនាចលនារាងជាប៉ែល។ សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យមានចង្វាក់ដូចគ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពត់ខ្នងរបស់អ្នក, រក្សាដៃរបស់អ្នក, ត្រង់, unbending ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះគឺមានការភ្ញោចល្អប្រសើរជាងមុននៃការគ្លីតូរីសនេះហើយនៅទីនោះវាអាចធ្វើទៅបានរួចទៅហើយដើម្បីផ្តល់ preorganism ។

បង្ក "មុខគ្នា"

ពង្រឹង: សាច់ដុំនៃស្មា, ត្រគាកនិងដៃ។

បុរសនោះអង្គុយនៅលើគ្រែ។ អ្នកអង្គុយជង្គង់របស់គាត់ហើយព្យាយាមដាស់ជើងអ្នក។ វានឹងជាការល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើដៃគូរអោបដៃដៃហើយមួយទៀតនឹងកាន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការគ្មានខ្លាញ់និងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីនៅពេលយឺត ៗ និងលឿនជាងមុន។

បង្ក "ហុកសិបប្រាំបួន"

ពង្រឹង: សាច់ដុំនៃដៃ, ភ្លៅ, ពោះ។

ការច្នៃប្រឌិតដ៏អស្ចារ្យបែបនេះធ្វើឱ្យយើងឈានដល់ចំនុចកំពូលក្នុងពេលដំណាលគ្នាចំពោះដៃគូទាំងពីរ។ ក្នុងកំឡុងពេលរួមភេទសូមព្យាយាមពត់ជើងនិងបំបាត់ជើង។

ការបង្កើត "ស្លាបព្រា"

ពង្រឹង: សាច់ដុំនៃដៃ, ភ្លៅ, ពោះ។

នៅក្នុងទីតាំងនេះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរួមភេទនៅពេលព្រឹក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការរួមភេទធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកជើងឡើងហើយដៃឡើងលើខ្នង។ សូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកផ្លាស់ទីលឿន។ ដូច្នេះអ្នកនឹងសំលាប់សត្វស្លាបពីរជាមួយថ្មមួយរីករាយជាមួយវាហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នក toned ។

"អ្នកផ្សព្វផ្សាយសាសនា"

ពង្រឹង: សាច់ដុំនៃត្រគាក, ជើងនិងពោះ។

ការបង្កើតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការធុញទ្រាន់បំផុតនិងអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជឿទុកចិត្តពេញទំហឹងធ្វើការកែប្រែមួយចំនួននិងបង្កើតផលប្រយោជន៍បន្ថែមសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈរនៅលើនំបុ័ងទាំងអស់ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរសកម្មឡើងលើនិងចុះក្រោមដោយវិធីនេះ។ ការផ្តល់ទម្ងន់ជាក់លាក់ដល់សាច់ដុំរបស់អ្នក។

ការដាក់ "ជើងនៅលើស្មា"

យើងពង្រឹង: សាច់ដុំខ្នងនិងចង្កេះ។

លំហាត់បែបនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សដែលអាចបត់បែនបានយ៉ាងងាយស្រួល។ មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមអនុវត្តការឡើងកំដៅសាច់ដុំខ្នង។ អ្នកអាចប្រើឥរិយាបថនេះបន្ទាប់ពីអ្នកមានភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីឥរិយាបថស្ទីលឆ្កែ។ អ្នកគួរដេកលើខ្នងរបស់អ្នកពីលើគ្រែហើយលើកជើងរបស់អ្នកលើស្មារបស់ដៃគូអ្នក។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមលើកជង្គង់ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូររាងកាយ។ សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យស្មារបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។

បង្ក "អង្គុយ"

ពង្រឹងជើងនិងដៃ

ងាកទៅដៃគូរបស់អ្នកដោយប្រើខ្នងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគ្រែ។ បង្វិលជង្គង់បន្តិចហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះ។ ឥឡូវនេះដៃគូរយ៉ាងទូលំទូលាយរាលដាលដល់ជើងរបស់គាត់, ពត់កោងពួកគេនៅក្នុងភ្លៅ, និងព្យាយាមចាប់យកអ្នកដោយចង្កេះ។ អ្នកតោងដៃរបស់អ្នកហើយធ្វើការរុញតូចៗ។ ប្រភេទមួយទៀតនៃលំហាត់នេះគឺដើម្បីធ្វើការអង្គុយដោយគ្មានការពត់ដៃ។

នេះគឺជាប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសម្តែងនៅពេលរួមភេទ។ សរុបមកយើងអាចនិយាយបានថាការរួមភេទគឺជាវិធីរីករាយបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់