ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវមានថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហើយប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់, adrenal ឬប្រព័ន្ធ fluorescent អាចចាប់ផ្តើម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅយូរពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យវាអាចនាំអោយមានអាឡែរហ្សីហើយមុខងារអ័រម៉ូនអាចទទួលរង។
ការប្រារព្ធពិធីបុណ្យ Sunbathing បានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសក្រិកអ្នកចូលរួមនៃកីឡាអូឡាំពិកអេហ្ស៊ីបអាស្ស៊ីរីសូម្បីតែហ៊ីបផោដឆេតបានដឹងអំពីទ្រព្យសម្បត្តិព្យាបាលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
វិទ្យុសកម្មនៃព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនិងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូគឺមានតម្លៃច្រើនជាងកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ វាមានសកម្មភាពបាក់តេរីជួយបង្កើនស្បែកជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។
កាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក, vasodilating និងការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះពួកវាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរលាក, រលាក, ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង, myositis និង neuralgia ។
ការប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ការទទួលយកព្រះអាទិត្យផលិត serotonin - អ័រម៉ូននៃក្ដីអំណរផលិតដោយវីតាមីន D ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹង។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រហែល 15 នាទីអ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីន D ច្រើនជាងប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ អរគុណចំពោះវីតាមីននេះរាងកាយរបស់យើងទទួលបាន phosphorus និងកាល់ស្យូម។
វីតាមីន D អាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតខ្ពស់នៃខួរក្បាលនោះចូរទៅទទួលទានកម្តៅព្រះអាទិត្យ។
នៅពេលដែលអ្នកចេញក្រៅក្នុងព្រះអាទិត្យចរាចរឈាមដំណើរការល្អដំណើរការប្លាស្ទិកត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពស្បែកប្រែជារលោងនិងរលោងនិងស្បែកដែលហៈច្រើនជាង 3 ដងសម្លាប់មេរោគ។ ប៉ុន្តែច្រើនពេក, អ្នកមិនអាចមានពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ, ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក, ក៏ដូចជាវាអាចបាត់បង់ទឹកនិងក្លាយជាជ្រីវជ្រួញ។
វាមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងជំងឺស្បែកជាពិសេសឆាប់រហ័សដែលអ្នកអាចព្យាបាលមុន។ នៅពេលដែលស្បែកលាបចេញមាត់របស់ក្រពេញ sebaceous មិនត្រូវបានប៉ះនឹងវាទេ។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបែកស្រការបកស្បែកក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។ អ្នកក៏អាចប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីព្យាបាលជំងឺដំបៅដែលលេចឡើងក្រោយពីជំងឺរបេង, ជាំ, សរសៃឈាមវ៉ែននិងការវាយប្រហារពីសត្វល្អិតក៏ដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យព្យាបាលរោគឆ្កួតនិងក្រពះ។
ជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ល្អប្រតិកម្មខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អហើយអាហារត្រូវបានដំណើរការប្រព័ន្ធការពាររាងកាយត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពដំណើរការកាត់បន្ថយអុកស៊ីដកម្មកាន់តែខ្លាំងឡើងដំណើរការខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
ព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ក្រុមអ្នកជំនាញនិយាយថារដូវក្តៅនៃមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែធំ។
ការបដិសេធនៃការព្យាបាលដោយ Heliotherapy
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចរន្តឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេនោះអ្នកមិនអាចកម្តៅព្រះអាទិត្យបានទេពីព្រោះដង្ហើមខ្លីអាចកើនឡើង។
- កុមារដែលមានអាយុក្រោម 1,5 ឆ្នាំមិនអាចលេបថ្នាំងងុយដេកបានទេប៉ុន្តែកុមារដែលមានអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំនៃការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ត្រូវការការថែទាំពិសេស។
- វាមិនមែនជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីព្យាបាលជំងឺ photodermatosis, pellagra និង lupus erythematosus ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពប្រែប្រួលខ្លាំងអ្នកក៏មិនគួរលិចភ្លើងដែរ។
- វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរលាកដោយសារតែអាចមានចំណុចពណ៌នៅលើមុខ។
- វាមិនអាចទៅរួចទេដែលត្រូវនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនោះទេព្រោះហានិភ័យនៃវិបត្តិលើសឈាមអាចកើនឡើង។
- ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវជំងឺកង្វះឈាមក្រហមនោះការព្យាបាលដោយ Heliotherapy ក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរចំពោះអ្នក។
- វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដុតមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរបេងក្រពេញក្រពេញអាឡែនជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរសរសៃប្រសាទរុយសួត lupus erythematosus ។
- វាត្រូវបាន contraindicated ដើម្បីយកងូតព្រះអាទិត្យទៅមនុស្សដែលទើបនឹងទទួលការវះកាត់និងមានហានិភ័យដែលឈាមអាចទៅច្រមុះ។
- Primastia និង myomas មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យទេ។
- នៅលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ស្ថានភាពនៃស្ត្រីទាំងនោះដែលទទួលរងពីជំងឺនៃសរីរាង្គភេទកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
- ក៏ដូចជាដុំសាច់មុនគេនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។
ប្រសិនបើអ្នកលាបងូតទឹករយៈពេលយូរអ្នកអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលកាំរស្មីមានរយៈពេលយូរនៅលើក្បាល។
ជំនួយមានប្រយោជន៍
- មុនពេលដោះស្រាយជាមួយការជួយសង្គ្រោះដោយហេរីយ៉ូអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងតំបន់ដែលអ្នកកំពុងរស់នៅពោលគឺឆ្លងកាត់ការសម្របសម្រួល។
- ចាប់ផ្ដើមដោយអប្បបរមា។ ថ្ងៃដំបូងក្នុងព្រះអាទិត្យមិនលើសពី 5 ទៅ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្កើនរយៈពេល 5 នាទីហើយដូច្នេះអ្នកអាចឈានដល់ 1 ម៉ោង។
- យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសដល់ក្បាល, វាត្រូវតែនៅក្នុងម្លប់ឬគ្របដណ្តប់ជាមួយ headdress មួយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្លេកបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដោយ 5 នាទីហើយដូច្នេះអ្នករហូតដល់ពាក់កណ្តាលម៉ោង។
- កុំលាងកម្តៅរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារនិងពាក់កណ្តាលម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ។
- កុំដេកលក់នៅលើព្រះអាទិត្យអ្នកអាចរលាក។
- វាគួរឱ្យចងចាំថាសូម្បីតែនៅក្នុងថ្ងៃដែលអ័ព្ទក៏អ្នកអាចឆេះបានដែរ។
- ប្រើគ្រឿងសំអាងកម្តៅថ្ងៃជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។