ជារឿយៗអ្នកត្រូវលឺ: កុំប្រើគ្រឿងថែរក្សាថែរក្សារហូតដល់ស្បែកធម្មតា។ ប៉ុន្តែតាមការពិតវាស្រដៀងទៅនឹងក្រុមប្រឹក្សាក្នុងសំលៀកបំពាក់ល្ងាចមួយដើម្បីទៅដំឡូងដើម្បីជីកខណៈពេលដែលវាថ្មី។ គិតអំពីរឿងនេះអ្នកនឹងយល់ស្របថាការថែទាំស្បែកមុខគួរចាប់ផ្តើមពីវ័យក្មេងហើយមិនមែននៅពេលដែលបញ្ហាចាប់ផ្តើម។
អ្នកឯកទេសខាងរូបវិទ្យាបាននិយាយថាមនុស្សម្នាក់មានអាយុរហូតដល់ 20 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីនេះដំណើរការចាស់ចាប់ផ្តើម។ ថយចុះការបន្តកោសិកាការរំលាយអាហារ។ ប្រមូលផ្តុំ "គ្រោះមហន្តរាយនិងកំហុសឆ្គង" នៃទម្លាប់អាក្រក់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាននិងភាពតានតឹង។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌស្បែក: ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងរបស់វា, ភាពបត់បែនត្រូវបានបាត់បង់ជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញលេចឡើង។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចជៀសវាងបានទេនោះការរុញច្រាននៃអាយុចាស់គឺអាចទៅរួចដោយមានការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវក្រោយ 27 ឆ្នាំ
នេះគឺជាច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ការថែទាំនេះ:
- ចៀសវាងអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូច។ កង្វះនៃការគេងកាហ្វេហួសប្រមាណជាតិផ្អែមនីកូទីននិងជាតិអាល់កុល។ ខ្យល់, សាយសត្វនិងព្រះអាទិត្យ scorching ។ បានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ, គ្រឿងសំអាងស្តង់ដា។ ធ្វើឱ្យឡើងឆាកមួយយប់។ ភាពទន់ខ្សោយដែលបង្ហាញដោយអ្នកឥឡូវនេះនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងជ័យជម្នះនៃភាពចាស់ជរានាពេលអនាគត។
- មើលអាហារ។ របបអាហារមានតុល្យភាពគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជាទូទៅនិងស្ថានភាពនៃស្បែកជាពិសេស។ ផឹកវត្ថុរាវច្រើនជាងនេះ (តិចបំផុត 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ បរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់និងសំណើមពីខាងក្នុង - ការសន្យាមួយនៃរូបរាងចាំង។
- ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនហើយកុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍ជាពិសេសអ្នកវិជ្ជមាន។ សាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកន្សោមមុខគឺមិនខុសពីអ្នកដទៃទេហើយក៏អាចធ្វើទៅបានដែរក្នុងការហ្វឹកហាត់! ហើយ "ការបូម" និងការបត់បែនរបស់ពួកគេបានពន្យារពេលនៃរូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
- ប្រើគ្រឿងសំអាងដែលសាកសមនឹងអ្នកតាមអាយុនិងប្រភេទស្បែក។ កុំរំលោភលើមធ្យោបាយដ៏រឹងមាំ: ស្បែករបស់អ្នកគួរតែធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ការប្រើការតុបតែងគ្រឿងសំអាងដោយមិនសមហេតុផលជាមួយឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលនាំឱ្យលទ្ធផលផ្ទុយ។
- ជំនួយការគ្រឿងសំអាងដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់គឺអង់ទីអុកស៊ីដង់ថ្នាំវីតាមីននិងកាំរស្មី។ សមាសភាគទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក។ តាមឧត្ដមគតិពួកវាគឺជាសមាសធាតុនៃការដកស្រង់រុក្ខជាតិជាជាងការចម្រាញ់គីមី។
- ចងចាំការកក។ ការថែទាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដល់ស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី 25 ឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងមានបញ្ហា - សូម្បីតែមុនពេលខ្លះមាន 14-15 ។ ការលាងសម្អាតនិងការសម្អាតជ្រៅលើស្បែក (ដីឥដ្ឋ, អាស៊ីតផ្លែឈើ) អាចជួយលុបបំបាត់ស្រទាប់គីមីដែលមានជីវិតរបស់កោសិកា។ វាគឺជាគាត់ដែលផ្តល់ឱ្យមុខនូវពណ៌ប្រផេះដែលមានពណ៌ប្រផេះធ្វើអោយស្នាមជ្រួញកាន់តែជ្រាលជ្រៅនិងធ្វើអោយស្បែកពិបាកដកដង្ហើម។ ជាធម្មតាការលុបបំបាត់របាំងនេះរក្សានូវភាពរលោងនិងភាពស្រស់ថ្លានៃស្បែក។
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើជាតិសំណើមដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ចងចាំ: រូបរាងនៃស្បែកមុននិងស្បែកស្ងួត - ដំណើរការខុសគ្នាជាដាច់ខាត។ ហើយសូម្បីតែស្បែកខ្លាញ់ត្រូវការសំណើម។
- ស្បែកត្រូវការភាពស្អាតស្អំ។ គ្រឿងសំអាងនិងឧបករណ៍តុបតែងមុខដែលអ្នកប្រើគឺជាសក្តានុពលជ្រកកោនសម្រាប់ធាតុបង្កជំងឺនិងបាក់តេរី។ មើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក។ មូលនិធិភាគច្រើនអាចប្រើបានពី 6-12 ខែបន្ទាប់ពីបើកកញ្ចប់។ ជក់បារីអេប៉ុងត្រូវតែដាក់ទឹកស្អាតជាប្រចាំដោយប្រើសាប៊ូឬសាប៊ូស្រាល។ កញ្ចប់ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ក្រែមត្រូវបានបំបែកដោយមានទូរស័ព្ទ។ ហើយពីក្លិនធម្មតាក្រែមត្រូវបានគេយកមកប្រើត្រឹមត្រូវបំផុតជាមួយនឹងឈើកែសម្ផស្សពិសេសមួយ (ដូចជាអ្នកដែលធ្លាប់មានការ៉េមពីមុន) ។
- បញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរមិនព្យាយាមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងឬតាមដំបូន្មានរបស់មិត្តស្រីទេ។ ស្បែកគឺជាសម្លេងនៃរាងកាយរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់នាងបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពនៃសរីរាង្គទាំងអស់។ ដូច្នេះដោយមានការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតឬជាតិខ្លាញ់, ជាលិការជាប្រចាំរោគសញ្ញាប្រតិកម្មញឹកញាប់ឬរូបរាងនៃសារធាតុពណ៌អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកអន់ពេលអ្នកមើលកញ្ចក់អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
កុំគិតថាការថែទាំស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពចាស់រួមបញ្ចូលទាំងការប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានតំលៃថ្លៃប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ មិនថាឥទ្ធិពលមន្តអាគមណាមួយដែលក្រែមដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនមានទេសកម្មភាពរបស់វាគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនចាំបាច់មើលច្បាប់ទាំងអស់នៃការថែទាំ។