ត្រីឆ្លាមនៅក្នុងមឹកម៉ាកឃ័រ - ត្រីមិនធម្មតាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ លក្ខណៈពិសេសដ៏មានតំលៃបំផុតរបស់វាគឺវត្តមាននៃត្រីដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលត្រូវបានរំលាយលឿនជាងប្រូតេអ៊ីនសាច់គោ 3 ដង។ ហើយខណៈពេលដែលត្រីម៉ាការ៉ែល - ផលិតផលគឺមានរបបអាហារណាស់។ នៅក្នុងត្រី 100 ក្រាមមានតែ 200 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ត្រីម៉ាខូល - ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ណាស់។ ប៉ុន្តែអាស៊ីតខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ទាំងអស់នេះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។
គ្រឿងផ្សំ:- ម៉ាខ័រលី 2 ផោន។
- ឡូស 1 ភី។
- Carrot 1 pc ។
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ភី។
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នដែលចម្រាញ់ចេញពីផ្កាឈូករ័ត្ន 35 មីលីលីត្រ
- អំបិល 3 ក្រាម
- ម្សៅម្រេចស 1 ក្រាម
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំម៉ាកឃឺរដែលដុតនំជាមួយនិងការ៉ុតនិងខ្ទឹមបារាំងយើងត្រូវការម៉ាកឃឺរដែលមានទឹកដោះគោស្រស់កំប៉ុងម្ទេសខ្ទឹមបារាំងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
- ជំហានទី 2: កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលក្នុងគូបនិងឆាក្នុងប្រេងបន្លែរហូតដល់ពាក់កណ្តាលឆ្អិន។
- ជំហានទី 3 បន្ថែម carrots ដឹងគុណនិង fry ពួកវាទាំងអស់រួមគ្នាសម្រាប់ការផ្សេងទៀត 2 នាទី។
- ជំហានទី 4 លាងសម្អាតធ្មេញកាប់កាត់ចង្អុរចេញយកពោះវៀន។ ត្រាំជាមួយកន្សែងក្រដាស។
- ជំហានទី 5 សូមចំអិនម៉ាកាប្លែនៅខាងក្រៅនិងខាងក្នុងជាមួយទឹក lemon, sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។
- ជំហានទី 6 តូបម៉ាការ៉ែលជាមួយល្បាយនៃខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេស។
- ជំហានទី 7: បង្វិលត្រីទៅជាស្លឹក។
- ជំហ៊ាន 8 ដុតនំម៉ាកឃ័រនៅក្នុងឡនៅ 35 នាទីនៅ 180 អង្សាសេ។
- ជំហានទី 9: បំរើក្តៅឬញាក់ដែលតុបតែងដោយស្រទាប់ក្រូចឆ្មា។