បរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ផលិតផលដែលកាន់តែខ្ពស់ - តិចជាងវាគួរតែនៅលើចាន។ ល្បិចដ៏សាមញ្ញនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "បោកបញ្ឆោត" ខួរក្បាល: អ្នកអាចទិញព្រហ្មចារីដោយគ្មានការវិភាគខួរក្បាលនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួរលេខ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានសារភាពថានេះគឺជារបៀបដែលប៊ឺហ្គឺរនិងបង្អែមដែលនាងចូលចិត្តនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់នាង។
ការរីកចម្រើនពេលព្រឹកគឺជាការសន្យានៃតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយូរអង្វែងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬការដើរលេងបន្ទាប់ពីធ្វើការនោះអ្នកត្រូវរកពេលយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយ។ សមយុទ្ធសាមញ្ញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងកាយនៅក្នុងសម្លេងនិងបន្ថែមបន្ទុកជាមួយនឹងភាពរស់រវើក។
ការសម្រាករយៈពេល 8 ម៉ោងពេញគឺជាជំនួយការរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ ចំពោះការគេងមិនលក់ការរំខាននៃការគេងនិងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃរាងកាយធ្វើអោយមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ - មិនរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរឬការធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពស្មុគ្រស្មាញនឹងជួយ។ បំបាត់ភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯងហើយគីឡូក្រាមនឹងចាប់ផ្តើម "រលាយ" ដោយមិននឹកស្មានដល់។
កុំបោះបង់ការព្យាបាលដោយស្ប៉ា។ មិនចាំបាច់បាត់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ឬទិញកម្មវិធីដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេ - ទទួលបានម៉ាស្សាដៃនិងរោមចៀមដ៏រឹងមាំសម្រាប់ធ្វើពិធីសំអិតសំអាងផ្ទះ។ ប្រើកាហ្វេនិងម្សៅអង្ករដើម្បីផ្តល់ភាពរលោងដល់ស្បែករុំទឹកឃ្មុំសម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងសម្រិតសម្រាំងសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមនិងសម្អាត។
កុំភ្លេចអំពីរបបរស់នៅសកម្មនិងរបបផឹក។ សូមព្យាយាមជំនួសផ្លូវប្រចាំថ្ងៃធម្មតាមួយចំនួនជាមួយដំណើរកម្សាន្តដើរ - វាត្រូវការពេលច្រើនទៀតប៉ុន្តែវានឹងប៉ះពាល់ដល់តួលេខ។ ផឹកទឹកឱ្យបានកាន់តែច្រើនដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើមតែបៃតង - សម្រាប់ទម្រង់ស្រទន់និងឱសថរុក្ខជាតិ - ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព។