ហេតុអ្វីបានជាមុខរបស់ខ្ញុំប្រែទៅជាពណ៌ក្រហម?
ហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចមានភាពខុសគ្នា:
- ជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (ពពួក Worm, ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, ការថយចុះជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ),
- មធ្យោបាយដែលបានជ្រើសមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការថែទាំស្បែកមុខ,
- ការលាងដោយទឹកក្តៅឬត្រជាក់ពេក,
- នីតិកម្មឬនីតិវិធីអនាម័យ "ពឹងផ្អែក"
- មានះថាក់ដល់ស្បែកនៃបរិស្ថានបំពង់ខ្យល់ត្រជាក់ខ្យល់ព្រះអាទិត្យ។
ការបងា្ករឬការព្យាបាលនៃការឡើងក្រហម?
ការព្យាបាលនៃការឡើងក្រហមគឺមិនសាមញ្ញនិងយូរទេ។ ជាញឹកញាប់អ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញ។ ដើម្បីបង្ការអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក: ដើម្បីបដិសេធការញ៉ាំអាហារឆ្អឹងនិងជក់បារីសូកូឡាប៉េងប៉ោះថ្លើមដំឡូងជាប់ឈីសនិងទឹកដោះគោជូរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីន P, K និង C ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការការពារជំងឺនេះជាងការនាំវាទៅដំណាក់កាលដែលត្រូវការវិធានការរ៉ាឌីកាល់។
ក្បួនសំខាន់នៃការបង្ការការឡើងក្រហមលើមុខសូមព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងមានពណ៌ក្រហមអ្នកត្រូវជៀសវាងការវះកាត់កំដៅនៅលើមុខរបស់អ្នកហើយទាំងនេះជារបាំងក្តៅកំដៅនិងងូតទឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរជៀសវាងការខូចខាតមេកានិចចំពោះស្បែក (ការតុបតែងយ៉ាងរឹងមាំនៃក្រែមការកិនជាដើម) ការធ្លាក់សីតុណ្ហភាពស្រឡះមិនត្រូវនៅយូរទេក្នុងកំដៅខ្យល់ខ្យល់ព្រះអាទិត្យ។
ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការផឹកស្រានិងការជក់បារី។ ហើយជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវជៀសវាងភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពតានតឹងថេរអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែក។
អាថ៌កំបាំងនៃការហ្វឹកហាត់សម្រាប់មុខមុខក្រហម
រយៈពេលខ្លីក្រហមតូចអាចក្លាយជាអចិន្រ្តៃយ៍និងធំប្រសិនបើមិនបានបញ្ឈប់ទាន់ពេលវេលា។ ស្បែកដែលងាយនឹងមានពណ៌ក្រហមត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនឡើងចំពោះការថែរក្សាប្រចាំថ្ងៃរបស់វា។
នៅពេលព្រឹក
យើងនឹងប្រើក្រែមដែលមានសំណើមដើម្បីការពារពីបរិស្ថានបំពង់ខ្យល់ត្រជាក់និងខ្យល់។ យើងជ្រើសរើសក្រែមមួយដែលស្របតាមប្រភេទស្បែក: លាយខ្លាញ់និងស្ងួត។ នៅរដូវក្តៅអ្នកត្រូវប្រើក្រែមជាមួយការការពារកាំរស្មី UV ។ ដើម្បីថែរក្សាមុនវាជាការល្អបំផុតដើម្បីជ្រើសរើសក្រែមមានសំណើមដោយផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃរុក្ខជាតិដែលមានរបាំងមុខរហូតដល់ 30% ។
នៅពេលល្ងាច
យើងប្រើក្រែមបំប៉នដែលជួយស្ដារកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ ក្រែមរាត្រីគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់អាស្រ័យទៅតាមអាយុពីព្រោះគ្រឿងផ្សំនៃក្រែមអាចត្រូវបានជ្រើសរើសពីលក្ខណៈរបស់អ្នក។ យើងនឹងអនុវត្តភ្នាក់ងារនៅលើមុខដោយចលនាពន្លឺដោយគ្មានការត្រដុសស្បែក។ មិនចាំបាច់លាបក្រែមពីរបីនាទីមុនពេលចូលគេង។ ក្រែមនិងគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាគួរត្រាំត្រាំស្បែកមិនមែនខ្នើយរបស់អ្នកទេ។
ការស្រង់ចេញផ្លែប៉ោមបៃតងទឹកដោះគោដំឡូងមីម៉ូសាតែបៃតងជួយពង្រឹងដល់កប៉ាល់។ មធ្យោបាយជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះសម្រាប់ស្បែកនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
លាងសម្អាតស្បែកនិងលាងសំអាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
សម្រាប់លាងសម្អាតសីតុណ្ហភាពទឹកល្អគួរតែមាន 32 ឬ 34 ដឺក្រេ។ ទឹកបែបនេះមិនបណ្តាលឱ្យកកិតតូចៗទេវាមិនបណ្តាលឱ្យមានការរីកចំរើននិងមិនជ្រុលលើស្បែក។ ប៉ុន្តែការពង្រីកកប៉ាល់និងការបង្រួមតូចចង្អៀតរបស់វានាំឱ្យមានរូបរាងនៃមុខមុនចំណុចក្រហមនិងភាពផុយស្រួយរបស់វា។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតមុខមិនត្រឹមតែនៅពេលព្រឹកទេប៉ុន្តែវាក៏នៅពេលល្ងាចផងដែរ។ ដើម្បីយកគ្រឿងតុបតែងខ្លួនអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានដូចជាជែលដែលមិនមានក្លិនទឹកអប់និងថែរក្សា។
គន្លឹះជាក់ស្តែង
- មធ្យោបាយសម្រាប់ការលាងសំអាតស្បែកត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយដោតម្រាមដៃ,
- ប្រសិនបើស្បែកដែលងាយនឹងលាងសម្អាតត្រូវបានលាងសំអាតជាមួយនឹងឡេពិសេសឬលាបឡេ។
កន្សែងឬកែវសំឡីកែវនឹងត្រូវបានលាងសម្អាតដោយមធ្យោបាយមួយហើយចលនាពន្លឺនឹងជូតមុខ,
- ចូរកុំប្រើជែលនិងក្រែមជាមួយនឹងក្លិនទឹកអប់, សាប៊ូអាល់កាឡាំង, លាបគ្រឿងស្រវឹង។
- បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំលាងសំអាត។
- បញ្ចប់នីតិវិធីសម្រាប់ការលាងសំអាតជាមួយនឹងការម៉ាស្សាពន្លឺជាមួយនឹងស្នាមម្រាមដៃបង្កើតបន្ទះ។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងលាក់ភាពមិនគ្រប់លក្ខណ៍នៃស្បែក
ប្រសិនបើមានពណ៌ក្រហមក្នុងតំបន់ណាមួយយើងប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងអប្បបរមាយើងអាចណែនាំអ្នកឱ្យដាក់ស្នាមជាមូលដ្ឋានដែលគួរតែមាននៅក្នុងស្បែក។ ប្រើបន្ទះប៉ះដាក់ស្នាមម្រាមដៃតិចតួចលើផ្នែកដែលមានបញ្ហានៃស្បែក។ យើងក្រឡុកថាក្រែមនេះមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់និងរាបស្មើ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងស្រុក, កែសម្រួលរាវគឺសមរម្យ។
សម្រាប់ការតុបតែងពេលល្ងាចយើងនឹងដាក់មូលដ្ឋានសំនៀងនេះលើស្បែកមុខទាំងអស់។ នៅលើថ្ពាល់ដែលយើងនឹងដាក់ម្សៅ friable តិចតួចដោយមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការ sunburn ហើយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងទឹកមុខសូម្បីតែឥទ្ធិពលនៃ "ការតុបតែងមុខធម្មជាតិ" ត្រូវបានធានាសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលដែលមានពណ៌ក្រហមត្រូវបានអមដោយការខូចខាតស្បែកកែសម្ផស្ស (មុន, ចំណុចពណ៌) បន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើគ្រឹះនៃក្រែមសក់គ្មានក្លិននិងការថែរក្សា។ ម្សៅត្រូវបានគេប្រើជាមួយនឹងបន្ទះកប្បាសមួយនៅលើសរសៃឈាមតូចៗនៅកណ្តាលនៃមុខហើយមានតែបន្ទាប់មកយើងរាលដាលម្សៅនៅជុំវិញគែម។ ម្សៅក្រែមសក់មានបំណែកជាច្រើននៃសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ប្រសិទ្ធិភាពរបាំងល្អ។
នៅពេលដែលមិនមានក្រែមសក់គ្រប់គ្រាន់នោះយើងប្រើកែវពណ៌ដែលមានពណ៌បៃតង។ ចំពោះការកើតមុននិងពណ៌ក្រហមយើងជ្រើសរើសអ្នកកែតម្រូវដែលមានស្នាមម្រាមដៃនិងជក់។ ដើម្បីលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ស្បែកអ្នកគួរតែប្រើខ្មៅដៃ។ ហើយបន្ទាប់មកសំណងសាក់ត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកទាំងមូលនៃមុខ។
ស្បែកមុខមានសុខភាពល្អ - ស្បែកស្អាតនៃមុខ
សូមចាំថាសូម្បីតែសម្បុរស្បែរដ៏ស្រស់ស្អាតនិយាយអំពីសុខភាពរបស់រាងកាយ។ អាហារដែលមានតុល្យភាពរបបអនាម័យប្រចាំថ្ងៃនិងរបៀបរស់នៅដ៏ត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។
ស្បែកនឹងដឹងគុណបើអ្នក:
អ្នកនឹងគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- របបអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិអំបិលរ៉ែ (ផ្លែឈើបន្លែ) និងសម្បូរវីតាមីន,
- នៅថ្ងៃមួយនៅរដូវក្តៅនៅលើអាហារមួយនៅដាកានៅឯសមុទ្រអ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ហើយដោយគ្មានជាតិស្ករសូកូឡានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់: ពណ៌ស្បែកដ៏គួរអោយទាក់ទាញឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អអារម្មណ៍ល្អ។
ដោយបានណែនាំដោយគន្លឹះទាំងនេះអ្នកអាចប្រើឱសថ folk សម្រាប់ក្រហមនៃមុខ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែសង្កេតមើលរបៀបរស់នៅធម្មតានិងញ៉ាំត្រឹមត្រូវសង្កេតមើលអនាម័យហើយបន្ទាប់មកប្រហែលជាបញ្ហាដែលមានមុខក្រហមនឹងបាត់ទៅវិញ។