ឥទ្ធិពលនៃការសើចលើសុខភាព

នៅក្នុងសម័យទំនើបនេះវាគឺជាម៉ូតដើម្បីក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលខុសត្រូវនិងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាអ្នកគ្រាន់តែមើលទៅមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនៅធុរកិច្ចពួកគេកម្រនឹងញញឹមនិងសើចព្រោះពួកគេគិតថាអ្នកជំនួញមិនគួរបង្ហាញពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់គាត់តាមរបៀបនេះ។ ជាមួយនឹងចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនេះវេជ្ជបញ្ជាមិនឯកភាពប្រភេទវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានទំនុកចិត្តលើលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃការសើច។ ពួកគេបានជំទាស់ថាផលប៉ះពាល់នៃការសើចលើសុខភាពមនុស្សគឺគ្រាន់តែជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ហើយនេះគឺជាការបញ្ជាក់វិទ្យាសាស្រ្ត។

ការពិតដែលថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញកាន់តែញឹកញាប់ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះការសើចជាទូទៅពីបេះដូងអាចជួយសង្រ្គោះមនុស្សពីបញ្ហាមួយចំនួនក៏ដូចជាបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាព។ មុនពេលមានការសប្បាយរីករាយការសើចដោយស្មោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងមិនឈរទេហើយពិភពលោកនឹងក្លាយជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ជាជាងមានអរិភាពនិងរិល។

កុមារសើចជាញឹកញាប់ព្រោះពួកគេមិនខ្លាចបាត់បង់កេរ្តិ៍ឈ្មោះឬការគោរពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការសើចសប្បាយរីករាយ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសូម្បីតែកុមារដែលមានអាយុ 6 ខែប្រសិនបើគាត់មានសុខភាពល្អញញឹមនិងសើចយ៉ាងហោចណាស់ 300 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្មានដងដែលសើច? ជាអកុសលភាគច្រើនឆ្លើយតបប្រហែលជាមួយឃ្លាដូចខាងក្រោម: "និងអ្វីដែលត្រូវរីករាយ? "។ នេះបើយោងតាមចិត្តសាស្រ្តនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌសង្គមនិងបង្កើតសារៈសំខាន់លើសលប់លើសលប់។ អាកប្បកិរិយានៃបញ្ហានេះមិនអាចដោះស្រាយបានបញ្ហាកាន់តែធំឡើង ៗ នៅពេលដែលស្រដៀងនឹងការទាក់ទាញ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការសើចនៃការព្យាបាល

ការសើចមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើន។ សើចធ្វើ, សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងនៅឆ្ងាយពីការសប្បាយ, មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ការសើចជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេសនិងស្ត្រេសពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បន្ថែម។

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនៅបរទេសដោយប្រើវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបង្អស់បានបង្ហាញថានៅក្នុងដំណើរការនៃការសើចប្រព័ន្ធខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលបានចំណង់ដែលមានឥទ្ធិពលលើការងាររបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតការសើចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពមនុស្សទូទៅ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលខឹងជាញឹកញាប់ហើយសើចច្រើនជាញឹកញាប់មិនដឹងអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តសោះហើយពួកគេមិនសូវឈឺទេ។

ជាងសំណើចដែលមានប្រយោជន៍

នៅដើមឆ្នាំ 2000 អាយភីផេតឆេតឆេតបានកត់សម្គាល់ថាការសន្ទនាដ៏រីករាយនិងរស់រវើកនៅពេលល្ងាចធ្វើអោយការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ ជាក់ស្តែងនេះគឺដោយសារតែនៅពេលយើងសើចចិត្តសាច់ដុំរបស់ពោះត្រូវបានរឹតបន្តឹងហើយនេះនឹងបង្វែរសាច់ដុំនៃសាច់ដុំរលោងនៃពោះវៀនរបស់យើងខណៈពេលជួយវាដើម្បីលុបជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ដូច្នេះការសើចអាចត្រូវបានគេហៅថាជាកាយវិការមួយសម្រាប់ពោះវៀនហើយវាមិនចាំបាច់សើចនៅពេលទទួលទាន។

អ័រម៉ូន Endorphins គឺជាអ័រម៉ូននៃសេចក្តីអំណរជួយបំបាត់ការខឹងសម្បានិងភាពទុក្ខព្រួយរំដោះឱ្យសើច។

មុនពេលសើចស្រើបស្រាលស្រើបស្រាលជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងថយចុះនៅពេលដែលសំណើចបណ្ដាលអោយអង្គបដិប្រាណត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយវាជួយការពាររាងកាយពីបាក់តេរីនិងវីរុស។ លើសពីនេះទៀតការសើចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃចំនួន leukocytes ហើយពួកគេត្រូវបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការរលាកជាច្រើននិងសូម្បីតែជំងឺនៃការ oncological មួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃសើចចំពោះការយល់ឃើញ

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអូស្ត្រាលីបានធ្វើការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យមួយ - ការសើចអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់យើងអំពីពិភពលោកនៅជុំវិញសម្រាប់ការល្អប្រសើរជាងមុន។ សើច, ការសម្ដែងនៅលើការយល់ឃើញដែលមើលឃើញ, អនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលទៅរឿងជាមួយអឌ្ឍគោលទាំងពីរ, ហើយពួកគេត្រូវបានគេយល់ថាដូចជាពួកគេ។ ក្នុងស្ថានភាពធម្មតាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងខុសគ្នា - ភ្នែកផ្ញើ "រូបភាព" ទៅអឌ្ឍគោលខុសៗគ្នាហើយទោះបីជាខួរក្បាលអាចប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សយ៉ាងណាក៏ដោយវត្ថុនិងបរិវេណជុំវិញមិនត្រូវបានយល់ដោយយើងត្រឹមត្រូវទេ។ មានសូម្បីតែដូចជាការបញ្ចេញមតិនៃការសើចប្រហែលជាអាចហើយអ្នកបានឮវា: "ភ្នែករបស់ខ្ញុំបានបើក" ។

សើចការពារនិងការពារជំងឺ

គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានធ្វើការសន្និដ្ឋានថាការសើចដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតាអាចការពារបេះដូងរបស់យើងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រកាច់ក្នុងជម្ងឺផ្សេងៗ។ ក្រុមដំបូងគេគឺមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងក្រុមទី 2 មានស្នូល។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ទង់មតិវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាពាក់កណ្តាលនៃស្នូលក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរស់នៅសើចតិចជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រភេទអាយុដូចគ្នា។

ហើយទោះបីជាពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចពន្យល់យ៉ាងពេញលេញពីរបៀបដែលសំណើចរារាំងការកើតឡើងនៃជំងឺប៉ុន្តែរឿងមួយដែលពួកគេបានពន្យល់គឺដោយសារតែបញ្ហាសរសៃប្រសាទឧបសគ្គការពារនៃសសៃឈាមត្រូវបានបំផ្លាញហើយនេះបណ្តាលអោយមានការបង្កើតកំណកកូលេស្តេរ៉ូលការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ការរលាក។ ហើយជាលទ្ធផលការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការកើនឡើងនៃការគាំងបេះដូង។ ហេតុ, វាប្រែថា, យកចេញសតិអារម្មណ៍, សើច, ដូច្នេះ, ការពារការកើតឡើងនៃជំងឺ។ ហេតុដូច្នេះការសើចស្នាមញញឹមដែលជាទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើជីវិតអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីប្រកបដោយសុខភាពល្អនៃជីវិត

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តក្នុងវិស័យនេះនៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញគុណប្រយោជន៍នៃឥទ្ធិពលនៃការសើចលើសុខភាព។ ចូរយើងយកឧទាហរណ៏មួយខណៈពេលកំពុងមើលរឿងកំប្លែងឬរឿងកំប្លែងចរាចរតាមរបៀបខុសៗគ្នាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្លឹងមើលចរន្តឈាមចលនាឈាមរត់យឺតហើយបើកំប្លែងមើលទៅឈាមរត់ធម្មតា។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលសង្កេតមើលរបបអាហារដូចគ្នានេះដែរបន្ទាប់ពីមើលរឿងកំប្លែងមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិឱ្យស្តាប់ព័ត៌មានមិនគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះមិនមានការរីកចំរើនទេ។

លោកន័រណែលកាស៊ីន (John Norman) ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីអាមេរិកដែលទទួលរងពីជម្ងឺស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹងខ្នង។ គាត់បានដឹងថាពីការមើលរឿងកំប្លែងនៃរឿងកំប្លែងដែលគាត់បានទទួលបានល្អប្រសើរហើយគាត់អាចធ្វើបានដោយគ្មានការប្រើថ្នាំដេក។ បន្ទាប់ពីការសង្កេតនេះគាត់បានរួមបញ្ចូលការព្យាបាលក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្រដៀងគ្នា។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានបង្កើតក្រុមមួយដែលនឹងសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃការសើចនៃការព្យាបាល។