សូមបង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃចំណង់អាហារល្អរបស់កុមាររួមគ្នា។
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយល់គឺរបៀបនៃការញ៉ាំអាហារ។ មិនមានត្រចៀកទេអ្នកត្រូវតែមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់: គុណភាពម្ហូបអាហារបរិមាណអាហារពេលវេលានៃការបំបៅ។
មិនថារបៀបទាន់សម័យដោយរបៀបណានោះទេវាជាការល្អនៅពេលទារកទើបនឹងកើតនៅពេលដែលទារកពិតជាប្រសើរជាងម្ដាយរបស់គាត់ដឹងនៅពេលគាត់ត្រូវការដេកហើយនៅពេលបរិភោគ។ តាំងពីវ័យក្មេងព្យាយាមបង្កើតរបបអាហារពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការស៊ីចំណីក្នុងពេលតែមួយបង្កើតឱ្យមានការញ័រអាហារ: ទឹកក្រពះនិងទឹកមាត់ចាប់ផ្តើមលេចឡើងហើយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានលេចឡើង។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់យើងដូចជានាឡិកាមួយវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្របខ្លួនវាដូច្នេះវានឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការញ៉ាំនិងទារកនឹងតែងតែមានចំណង់អាហារឆ្ងាញ់ដែលមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចំអិនសម្រាប់គាត់នឹងត្រូវបានត្បាញសម្រាប់ថ្ពាល់ទាំងរីករាយសម្រាប់អ្នក។
ផ្នែកខ្លះនៃម្ហូបអាហារក៏គួរតែមានលក្ខណៈធម្មតាផងដែរ។ អ្នកដឹងទេថាតើអ្នកញ៉ាំទារករបស់អ្នកប៉ុណ្ណានោះដូច្នេះកុំឱ្យគាត់ញ៉ាំច្រើនជាងគាត់អាចញ៉ាំបាន។ នេះអាចបង្កឱ្យមានការបដិសេធអាហារនៅពេលអនាគត។ ដាក់គាត់ឱ្យបានច្រើនប្រសិនបើគាត់សួរអ្នកអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ទារកធម្មតាទៅទារកប៉ុន្តែគាត់បដិសេធមិនបរិភោគវាមិនត្រូវទទេហើយកុំបង្ខំឱ្យគាត់ញុំាតាមកម្លាំងដូច្នេះកូនមិនបដិសេធបរិភោគទេ។ កុមារមានចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដែលនេះជាមូលហេតុដែលម្ហូបមួយអាចត្រូវបានបរិភោគដោយសារធាតុបន្ថែមហើយមួយទៀតអាចត្រូវគេបោះបង់ចោល។ ម្ដាយដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងពីរបៀបរៀបចំផលិតផលដែលកូនមិនចូលចិត្តឆ្ងាញ់ដែលគាត់នឹងសុំឱ្យបន្ថែម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវស្គាល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃម្ហូប "ម្តាយខ្ញុំ" ។ ជាឧទាហរណ៍បើទារកមិនចូលចិត្តញ៉ាំឈីសធ្វើម្ហូបសូមចំអិនឱ្យគាត់នូវខ្ទឹមបារាំងឈីសជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូ។ ហ៊ានណាស់ហើយមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេ!
ដាក់វិន័យមុនពេលញ៉ាំដើម្បីធ្វើ«ពិធីបុណ្យ»ដូចគ្នានឹងការលាងសម្អាតដៃដាក់នៅលើក្រដាសរុំក្រដាសហើយប្រាថ្នាឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន«ចំណង់អាហាររីករាយ»។ ពិធីបុណ្យដូចគ្នានឹងបែបនេះក៏កំណត់កុមារឱ្យមានចំណង់អាហារល្អនិងទទួលទានអាហារផងដែរ។
នៅពេលទារកហូបបាយគ្មានអ្វីគួររំខានគាត់ពីការញ៉ាំទេ។ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើកុមារតែងតែហូបអាហារនៅកន្លែងដដែលទុកឱ្យគាត់មានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននៅតុ។ កុំបើកទូរទស្សន៍និងវិទ្យុ។ កុំរំខានគាត់ដោយនិយាយនិងមិននិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់រហូតដល់ទារកមិនញ៉ាំ។ តាំងពីគាត់នៅក្មេងគាត់យល់ថា "នៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំខ្ញុំថ្លង់ហើយគថ្លង់!" ។
បដិសេធម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាពីអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។ អាហារសម្រន់ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌស្ងួតបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរំលាយអាហាររបស់ទារក។ ឪពុកម្តាយជាច្រើននៅចន្លោះអាហារបានផ្តល់ឱ្យកុមារឱ្យញ៉ាំស្ករគ្រាប់ផ្អែម ៗ និងខូឃីស៍ជាច្រើនហើយបន្ទាប់មកត្អូញត្អែរថាទារកកំពុងញ៉ាំអាហារ "ធម្មតា" យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ កំណត់ការប្រើប្រាស់ផ្អែមរបស់កូនអ្នក។ ស្ករគ្រាប់និងខូឃីស៍គួរតែស្ថិតនៅកន្លែងដែលកុមារមិនអាចយកវាដោយខ្លួនឯងបាន។ ប្រសិនបើកូនក្មេងត្អូញត្អែរថាគាត់ឃ្លានហើយមុនពេលអាហារពេលល្ងាចនៅឆ្ងាយអ្នកអាចធ្វើឱ្យគាត់ផ្លុំផ្លែឈើឬគ្រាន់តែឱ្យផ្លែប៉ោមឬចេក។
ក្មេងនោះមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងលើកុមារភាពជាមួយនឹងផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាបន្ទះសៀគ្វីគុយទាវនិងសូដាជាដើមកុំឱ្យវាជាគំរូអាក្រក់ហើយកុំប្រើវាដោយខ្លួនឯង។