ការលើសឈាមគឺជាជំងឺដែលមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមជាលំដាប់។ ការពិតគឺថាការកើនឡើងតិចតួចកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ក្នុងអំឡុងពេលកីឡាដោយមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទីតាំងនៃរាងកាយ, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្សែក្រវ៉ាត់អាកាសធាតុ, ក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធដ៏រឹងមាំមួយ។ វាជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ថេរមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់និងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការគាំងបេះដូង, ដូចជាសរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបេះដូងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធកាន់តែខ្លាំង។
សម្ពាធសរសៃឈាមល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺពី 120 ទៅ 80 ។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនវាមកពីគាត់ដែលពួកគេបង្ក្រាបការកំណត់ថាតើមនុស្សនោះបានបង្កើនសម្ពាធឬផ្ទុយមកវិញ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹកនាំជីវិតខុសគ្នាយើងមានលក្ខខ័ណ្ឌរូបកាយនិងរាងកាយខុសៗគ្នា។ សំរាប់មនុស្សមួយចំនួនអត្រាខ្ពស់ខ្លាំងនឹងនាំមកនូវការរអាក់រអួលនិងបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។
យើងវាស់សម្ពាធ
វាជាការចង់បានខ្ពស់ដែលអ្នកជំងឺនៅក្នុងផ្ទះគួរមានម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាម។ ធុងវ៉ែនគឺមានមេកានិកនិងអេឡិចត្រូនិច។ វេជ្ជបណ្ឌិតមេកានិចត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតនៅមន្ទីរពេទ្យអ្នកជំងឺ។ tonometer អេឡិចត្រូនិត្រូវបានបែងចែកទៅជាពាក់កណ្តាលស្វ័យប្រវត្តិនិងដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងអាស្រ័យលើរបៀបដែលខ្យល់ត្រូវបានបូមចូលទៅក្នុង cuffs នេះ។
អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនោះគឺថង់ម៉ាស់ដែលវាស់សំពាធនៅលើកំភួនដៃប៉ុន្តែវាក៏មាននៅលើកដៃផងដែរ។
ដើម្បីដឹងពីការកើនឡើងសម្ពាធរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលសូចនាកររបស់អ្នកនៅក្នុងរដ្ឋដែលបន្ធូរបន្ថយមួយបន្ទាប់ពីទិញឧបករណ៍។ ពីពួកគេអ្នកនឹងត្រូវបានជំរុញ, កំណត់កំរិតនៃសូចនាករនៅក្នុងដងនៃសុខភាពក្រីក្រ។
មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម
ការលើសឈាមអាចលេចឡើងដោយសារតែការពាក់សរសៃឈាមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើវា។ ទម្លាប់អាក្រក់ទម្ងន់លើសទម្ងន់ភាពតានតឹងថេរធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ការឡើងសម្ពាធសរសៃឈាមកើនឡើងជាលំដាប់អាចបង្ហាញប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ពេលខ្លះមនុស្សមានសម្ពាធធ្លាក់ចុះហើយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការកើនឡើងយ៉ាងរហ័ស។ សញ្ញានៃការពុលយឺតក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កើនសម្ពាធ។ ហើយវាមានះថាក់យា៉ងខាំងណាស់ចំះមាយនិងសប់បុរសតូចមួយខាងក្នុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរាល់ការចូលក្នុងគ្លីនិកស្ត្រីរាល់សម្ពាធត្រូវបានវាស់វែងនិងមើលសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។
សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចត្រូវបានទទួលមរតក។ ដោយសារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះអ្នកមិនត្រូវរឹតបន្តឹងនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធពីមនុស្សវ័យជំទង់និងកាន់តែប្រសើរឡើងពីមុន។
សញ្ញាមួយនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ នៅទីនេះប្រហែលជាចាំបាច់តែពឹងផ្អែកតែលើការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
សម្ពាធខ្ពស់បណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលច្រើន។ ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតឬវិលមុខវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនអោយរាងកាយទៅដល់កម្រិតនៅពេលដែលជំងឺខួរក្បាលបណ្តាលអោយបេះដូងលោតចេញពីទ្រូង។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងដែលបានបញ្ជាទិញថ្នាំដែលអ្នកអាចទទួលបានជាមួយនឹងសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ហើយសូមកត់សម្គាល់ថាអនុសាសន៍អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យទៅលើសូចនាករដែលបានកែលម្អ។ ឱសថមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើនៅពេលមានវិបត្ដិប្រសិនបើវាកើតឡើងហើយមានថ្នាំដែលត្រូវការរយៈពេលយូរ។
ប្រសិនបើអាកាសធាតុហួសសមរាវត្រូវបានបំពេញគ្រប់គ្រាន់ឬក៏ថ្ងៃធ្វើការពិបាកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបែកបាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។
ញ៉ាំអាហារសីតុណ្ហភាពតែមួយគត់ដោយប្រើរុក្ខជាតិដែលមានជាតិលង្កា។
ផឹកទឹកផ្លែប៉ោម។ ឧទាហរណ៏ជាញឹកញាប់ត្រូវបានជួយដោយសារធាតុអាស៊ីដ berry ដូចជា cranberries ឧទាហរណ៍។ ម៉ាស្សាស្រាវីស្គីអ្នកអាចប្រើទឹកខ្មះដាក់ក្នុងទឹកខ្មះ។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើនវាពិតជាអាចជួយបាន។ រំលាយសក់ប្រសិនបើពួកវាត្រូវបានជាប់ទៅក្នុងប៊ុនព្យាយាមសម្រាកបិទភ្នែករបស់អ្នក។
ជួយទប់ស្កាត់ការហួសចំណុះ
មានកត្តាមិនអំណោយផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាមប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេអាចជៀសវាងបាន។
លើសទម្ងន់បង្កប់អត្ថប្រយោជន៍លើសពីកោសិកា adipose, ដែលមានន័យថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងបន្ទុកលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច, បោះបង់ចោលកាហ្វេឬទុកតែពែងពេលព្រឹកសម្រាប់ភាពរស់រវើក, ធម្មជាតិដោយគ្មានបារីបន្ថែម។ វាគឺជាការគួរឱ្យគោរពតាមរបបអាហារពិសេសប៉ុន្តែជាទូទៅវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបដិសេធអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ព្យាយាមលះបង់អំបិលឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាទៅនឹងអត្រាប្រចាំថ្ងៃ។ អំបិលរក្សាទឹកហើយធ្វើឱ្យមានការហើមពោះដែលបន្ថែមនូវសរសៃឈាម។
ការជក់បារីប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូលដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលជាតិនីកូទីនមិនពង្រឹងសរសៃឈាមនោះទេ។ តើត្រូវបានគេនិយាយនិងសរសេរអំពីគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្ដែយើងនឹងមិនត្រូវទុកចោលឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទាំងអស់ហើយជាមួយនឹងការឈឺក្បាល, នៅក្នុង telestar នេះ, ឈប់ជក់បារី។
ជាតិអាល់កុលមានបរិមាណច្រើនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងហើយជាការពិតណាស់នៅលើនាវារួមទាំង។ ជាតិអាល់កុលតិចតួចចូលក្នុងខ្លួនអ្នកកាន់តែល្អ។
ការជៀសវាងពីភាពតានតឹងក្នុងវូវីរីឌាទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពស្វាហាប់ popovod និងដោយគ្មានទូទៅនឹងជួយសង្រ្គោះសុខភាពអ្នកនិងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។
ចាប់ផ្តើមលេងកីឡាពីព្រោះរបៀបរស់នៅមិនសូវមានផលប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ ការហែលទឹកគឺប្រហែលជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រយោជន៍និងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលជាកីឡា។ ចុះហត្ថលេខាឡើងសម្រាប់ផ្នែកមួយស្តីអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាទៅលេងក្លឹបហាត់ប្រាណចូរធ្វើវានៅផ្ទះជាមួយសាក្សីឬសៀវភៅ។ អ្នកមិនត្រឹមតែពង្រឹងកប៉ាល់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងសម្រាក។
សូមអរគុណចំពោះកូនប្រុសរបស់អ្នកជាការពិតណាស់នៅក្នុងចង្វាក់បេះដូងនៃជីវិតសព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលអាចដេកបាន 8 ម៉ោងប៉ុន្តែ 6 ម៉ោងអ្នកត្រូវតែដេក។ ហើយនៅពេលព្រឹកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនិងថ្ងៃធ្វើការនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយដែលនឹងកំណត់សម្លេងវិជ្ជមាន។
ជាអកុសលវាជាញឹកញាប់ចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយសម្ពាធលើសលប់ដោយមានជំនួយពីថ្នាំពេទ្យ។ ប៉ុន្តែអ្នកមានឱកាសទាំងអស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនិងជួយរាងកាយឱ្យជម្នះបញ្ហា។
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងរឿងជាច្រើន។ ថែរក្សាសរីរៈបេះដូងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។