វិធីសាស្រ្តម៉ាស្សាឆ្អឹងកងខ្នង

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាគឺជាមូលដ្ឋាននិងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃឆ្អឹងខ្នង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសទាំងនេះដោយប្រើសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងចូររកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទ "វិធីសាស្ត្រម៉ាស្សានៃឆ្អឹងកងខ្នង" ។ ការម៉ាស្សាឆ្អឹងកងខ្នងគឺជាប្រសិទ្ធភាពមួយហើយក្នុងពេលតែមួយការជួយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងខ្នង។ ការស្រូបយកការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់រលាកសន្លាក់ជំងឺស្ករលីស្យូស្យាស្យុកជំងឺរលាកសន្លាក់ជម្ងឺសន្លាក់ជម្ងឺអាថ៌កំបាំង - នេះគឺនៅឆ្ងាយពីបញ្ជីពេញលេញនៃជម្ងឺប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងក្នុងការព្យាបាលដែលម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យ។

រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វាគឺមិនពិបាកទេសម្រាប់រឿងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងពីបច្ចេកទេសបច្ចេកទេសចំនួនបួនគឺ: stroking, ត្រដុស, លុតជង្គង់និងច្របាច់។ ដោយអាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់ពួកវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាជ្រៅ (ក kneading) និងជ្រៅមធ្យម (ត្រដុសវាយនិងសង្កត់) ។ វាក៏មានបច្ចេកទេសដូចជារំញ័រនិងឆក់។

Stroking

ការទ្រុឌទ្រោមជាមួយនឹងការម៉ាស្សានៃឆ្អឹងកងខ្នងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការចំណាយតិចបំផុតនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងអស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះជាធម្មតាពួកគេចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់សម័យ។ លើសពីនេះទៀត stroking ត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសឆក់។ សញ្ញាល្អគឺជាពណ៌ក្រហមនៃស្បែកពីព្រោះវាបង្ហាញពីការកើនឡើងឈាមរត់។ ដោយសារតែនេះអុកស៊ីសែនបន្ថែមចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនិងកោសិកាស្បែកនិងសារធាតុះថាក់ត្រូវបានដកពីទីនោះកាន់តែលឿន។ ការទ្រនិចក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែស្ងាត់។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការថែទាំត្រូវបានសម្រេចតែជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្វីដែលកាន់តែជ្រៅជាងនេះទៅទៀតនោះវាគួរឱ្យរំភើបជាងមុនទៅទៀត។ នេះអាច, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, បង្កើនការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ។

នៅពេលសម្តែងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដូចជាដៃទាំងមូលគួរតែត្រូវបានសម្រាកម្រាមដៃចំនួនបួនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំគ្នាហើយមួយធំត្រូវបានកំណត់យ៉ាងហោចណាស់។ ស្បែកកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអាចចាប់បានក្នុងពេលម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយមានកាយវិការបន្តិចបន្តួចនិងពង្រឹងវាបន្តិចម្តង ៗ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមកើនឡើងវាមានន័យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង។ ចំនួននៃចលនាម៉ាស្សាគួរតែមានប្រហែល 20-25 ក្នុងមួយនាទី។ ពយាមធ្វើឱ្យវារលោងហួសពរដដលដដលតលើផ្ទដីមិនផាស់ប្តូរសាច់ដុំ។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដូងគួរតែនៅជាប់នឹងស្បែក។ Stroking ដែលជាផ្ទះល្វែងនិងវិសាលភាពក្នុងទិសដៅនៃចលនាត្រូវបានបែងចែកទៅជាពូជជាច្រើន: rectilinear, រួមបញ្ចូលគ្នា, gable, transverse និងជាតិដែក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកឯកទេសមួយចំនួនក៏បានបែងចែករាងជារង្វង់សាច់ដុំនិងរាងកំបាំងដែលមានរាងកំបាំងដែលមានរាងកំបាំងនិងរាងកំបាំង។ ផលប៉ះពាល់នៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងនេះលើរាងកាយ (រួមទាំងការឈឺឆ្អឹងខ្នង) មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

គ្រោងឆ្អឹង

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺល្អសម្រាប់ការប្រើនៅលើខ្នងនិងឆ្អឹងកងខ្នងនិងតំបន់ផ្សេងទៀត។ ទីតាំងដែលដៃគួរមាននៅពេលធ្វើស្នាមមុខ។ ក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃមួយឬទាំងសងខាងតាមទិសបណ្តោយនិងច្រាសហើយក៏នៅក្នុងរង្វង់ឬនៅតាមវង់ផងដែរ។

តោង

បច្ចេកទេសនេះគឺសមស្របសម្រាប់តំបន់ប៉ោង (គូទ, ចុងខាងលើនិងក្រោម, ក, ជាដើម), ក្នុងកម្រិតតិចតួច - ដោយមានការឈឺចាប់ស្រួចនៅខាងក្រោយ, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ - ពីភាគីនិងនៅចង្កេះ។ ការឱបក្រវាត់កំប៉ុងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយជក់ដែលសម្រាកដោយម្រាមដៃចង្អុរ។ ចលនាដែលបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាអាចជាបន្តឬមិនទៀងទាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលថាកន្លែងម៉ាស្សាត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងក្រាស់ជាមួយនឹងជក់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើចលនាភ្លាមៗដោយដៃទាំងពីរសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាចលនារបស់ពួកគេគឺស្របនិងចង្វាក់។ ប្រសិនបើនៅផ្នែកខាងក្រោយនៅក្រោមស្បែកមានស្រទាប់ខ្លាញ់សំខាន់ៗវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាដោយប្រើជក់ដែលមានបន្ទុក។ នេះមានន័យថាដៃម្ខាងត្រូវដាក់នៅផ្នែកខាងលើដើម្បីបង្កើតសម្ពាធបន្ថែមទៀត។

ត្រង់ឈ្លាសវៃ

ជាមួយនឹងការ stroking តម្រងនោម, ដូងបើកត្រូវបានប្រើ, ដែលត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងផ្ទៃម៉ាស្សា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះជក់គួរត្រូវបានសម្រាកហើយម្រាមដៃនៅលើផ្ទុយមកវិញត្រូវបានបង្រួមលើកលែងតែមួយធំដែលត្រូវបានបង្វែរទៅចំហៀង។ នៅពេលអនុវត្តចលនារំកិលម្រាមដៃលិបិក្រមនិងម្រាមដៃត្រូវបានប្រើ។

រួមបញ្ចូល stroking

ប្រភេទម៉ាស្សាបែបនេះមានឈ្មោះរបស់វាដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាបណ្តោយ, zigzag និងតំរៀបស្លឹកដែលត្រូវបានអនុវត្តបន្តនិងភ្លាមៗនៅក្នុងទិសដៅជាច្រើន។

ត្រង់ (បណ្តោយ) stroking

នៅពេលអនុវត្តការម៉ាស្សាបែបនេះម្រាមដៃត្រូវបានដកចេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅផ្នែកម្ខាងហើយជក់ត្រូវបានដាក់តាមទិសដៅនៃចលនានាពេលអនាគត។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាចុងម្រាមដៃត្រូវបានប្រើ។ ការវាយឆ្មក់ត្រង់អាចត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃមួយឬពីរនៅពេលមួយ (ក្នុងករណីក្រោយ, ចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើជំនួស) ។

លៀនអណ្តាតដូចជាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជាទូទៅត្រូវបានប្រើដោយចង្អុលបង្ហាញដោយចង្អុលបង្ហាញនៅពេលអ្នកត្រូវការម៉ាស្សាសាច់ដុំតូចឬថង់មួយដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ បច្ចេកទេសនេះក៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការប៉ះពាល់ដល់ foci នៃការឈឺចាប់ផងដែរ។ នៅពេលសម្តែងដោយមានច្រមុះចង្អៀតពាក់កណ្តាលសន្ទស្សន៍និងមេដៃត្រូវបានបត់ជាមួយនឹងការចង្អៀតហើយដោយចាប់យកផ្នែកដែលចង់បានរបស់រាងកាយជាមួយពួកគេម៉ាស្សាដោយចលនាត្រង់។

ឆ្លងកាត់ឆាក

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់តំបន់ចង្កេះរបស់ខ្នងក៏ដូចជាទ្រូងពោះនិងភ្លៅ។ ការឆ្លុះបញ្ចូនឆ្លងកាត់អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅលើរាងផ្ចិតនិងរបៀបច្នៃប្រឌិត។ ដៃទាំងពីរត្រូវបានប្រើចលនាដែលឡើងនិងចុះក្រោមជារឿយៗហើយជក់ត្រូវតែនៅមុំខាងស្តាំទៅសាច់ដុំម៉ាស្សា។ ម្ខាងទៀតម្ខាងកាន់តែធំជាងតំបន់ដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងហេតុដូច្នេះហើយម៉ាស្សាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ដែក

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពន្លឺនិងសុភាពរាបបំផុត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការម៉ាស្សាកុមារ។ ជាតិដែកមានប្រសិទ្ធិភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្នងប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃផ្នែកដែលងាយទទួលរងការឈឺចាប់បំផុតរបស់រាងកាយដូចជាមុខ, ក, ជើង, ល។ ក៏ដូចជាសរីរាង្គខាងក្នុង (ដោយទម្ងន់) ។ ម្រាមដៃគួរត្រូវកោងនៅមុំ 90 °។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាជាមួយនឹងទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់មកកដៃត្រូវបានបូកបញ្ចូលទៅក្នុងទីមួយហើយដៃផ្សេងទៀតត្រូវបានដាក់លើវា។

Zigzag stroking

ក្នុងករណីនេះម៉ាស្សាធ្វើឱ្យដុសធ្មេញជាមួយចលនា zigzag ដែលគួរតែលឿននិងរលូននៅពេលតែមួយ។ ជាលទ្ធផលដោយសារលំហូរឈាមមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅហើយការឈឺចាប់ត្រូវបានលេបដោយឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ កំលាំងសម្ពាធដែលអាចធ្វើចលនាបានអាចប្រែប្រួល។

ការដកដង្ហើមឆ្លុះបញ្ចូលពី spiral

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះរំលឹកពីចលនាមុនក្នុងពន្លឺនោះចលនាស្លាយត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានភាពតានតឹង។ ភាពខុសគ្នានោះគឺថាគន្លងរបស់ពួកគេគួរមានរាងដូចវង់។ ដោយសារតែការពិតដែលថាការវះកាត់តំរងនោមត្រូវបានអមដោយប្រសិទ្ធិភាពដ៏គួរឱ្យរំភើបវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅខាងក្រោយ។

សារាចរ

បច្ចេកទេសនេះគឺល្អសម្រាប់សន្លាក់តូចៗ។ ចលនារង្វង់អាចត្រូវបានធ្វើឡើងទាំងស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា (ដៃស្តាំ) និងប្រឆាំងនឹងវា (ដៃឆ្វេង) ប៉ុន្តែចាំបាច់ - ដោយមានជំនួយពីមូលដ្ឋានដូងនិងឆ្ពោះទៅម្រាមដៃតូច។

ផ្តោតអារម្មណ៍ដាច់ដោយឡែក

ប្រភេទនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះដែលត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការម៉ាស្សាសន្លាក់ធំ ៗ តាមរបៀបជាច្រើនមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ភាពខុសគ្នារវាងពួកវាគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតថាចលនាចលនារាងជារង្វង់ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលតែមួយដោយទាំងពីរជក់ដែលស្ថិតនៅជិតគ្នា។ ក្នុងករណីនេះមេដៃត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទៃខាងក្រៅនៃសន្លាក់និងសល់ដោយផ្ទៃខាងក្នុង។ ចលនាដែលមានលទ្ធផលគឺនឹកឃើញដល់លេខ 8 ។ ចំពោះសម្ពាធដំបូងវាត្រូវបានពង្រឹងហើយឆ្ពោះទៅរកទីបញ្ចប់វាត្រូវបានចុះខ្សោយជាលំដាប់។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នៃវដ្តនេះអ្នកគួរត្រលប់ទៅដៃរបស់អ្នកវិញហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

ថ្នាំលាប

ដើម្បីអនុវត្តកន្សែងដូចជាបំពង់បំបាក់ប្រូតេសឺបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលម្រាមដៃត្រូវបានបត់នៅក្នុងស្មាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមិនសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងសម្រាកពាក់កណ្តាល។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាសាច់ដុំធំ ៗ ដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃខ្នងនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានលាក់នៅក្រោមស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងករណីនេះម៉ាស្សាដែលមានទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំ។

ព្រះគុណ

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះជាទូទៅត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដែលអ្នកមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់ផ្នែកដែលឈឺចាប់ឬឈឺចាប់ជាពិសេសនៃឆ្អឹងខ្នង។ Grablyobraznoe stroking សម្តែងម្រាមដៃដែលមានរាងចង្អៀតនិងពេញលេញ, ដែលគួរតែត្រូវបានកាត់កែងទៅផ្ទៃម៉ាស។ អនុវត្តការម៉ាស្សាដោយដៃទាំងពីរ, យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាចលនារបស់ពួកគេគឺស្របគ្នានិងស្រប។

ឆ្លងកាត់ឆ្លាក់

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានប្រើក្នុងករណីភាគច្រើនជាមធ្យោបាយនៃការស្តារនីតិសម្បទាក៏ដូចជាការការពារការឈឺចាប់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជក់ត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅសោនិងគ្របដណ្តប់តំបន់ម៉ាស្សានៃឆ្អឹងកងខ្នង។

ត្រដុស

នៅពេលដែលធ្វើការម៉ាស្សាពេញលេញបន្ទាប់ពីការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអ្នកគួរតែជូតវាជាប្រសិទ្ធិភាពដែលនៅលើជាលិការកាន់តែជ្រៅ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅពេលដែលត្រដុសពួកគេត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅនិងអូសបន្លាយ។ ដូច្នេះម្រាមដៃនិងដូងលែងហើរលើផ្ទៃមុខទៀតហើយឥឡូវនេះពួកគេត្រូវជ្រាបចូលទៅក្នុងមហាផ្ទៃយ៉ាងជ្រៅដែលធ្វើឱ្យឈាមហូរទៅសាច់ដុំនិងស្បែក។ ជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ជាលិកាជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេប៉ុន្តែជាតិពុលក៏ត្រូវបានគេកាត់បន្ថយលឿនផងដែរដែលនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៀតការត្រដុសមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងនាមជាអ្នកទទួលឯករាជ្យវាកម្រត្រូវបានប្រើ។ ជាធម្មតាការកិនជួយបម្រើដល់ការភ្ជួររឺរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលមានរបួសខាងក្រៅឬការបង្ករោគខាងក្រៅ (ដុំសាច់, អាប់ស។ ល។ ) ។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើចលនាពី 60 ទៅ 100 ចលនាក្នុងមួយនាទីខណៈពេលព្យាយាមមិនឱ្យវែងឆ្ងាយនៅលើទីតាំងដូចគ្នា (នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង) ។

វាជាទម្លាប់ដើម្បីសម្គាល់ពូជដូចខាងក្រោមនៃការកិន:

• ត្រដុសជាមួយម្រាមដៃដែលអាចមានរាងជារង្វង់និងរាងជារង្វង់:
• ត្រដុសដូងបាតដៃ (ហៀរ, រាលដាល, កាត់និងកាត់) ។
• ត្រដុសមូលដ្ឋាននៃជក់។

លើសពីនេះទៀតកិនស្រូវសាលី - ដូចកំប៉ុងនិងទំពាំងបាយជូរដាច់ឆ្ងាយដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

ត្រដុសជាមួយម្រាមដៃ

ប្រភេទនៃការកិននេះគឺល្អផងព្រោះវាសមស្របសម្រាប់ការម៉ាស្សាទាំងពីរចំណុច (មុខ, ចន្លោះឆ្កាង, សន្លាក់នីមួយៗនិងសរសៃវ៉ែន) និងដើម្បីម៉ាស្សាទាំងមូល។ ក្នុងករណីនេះម្រាមដៃនិងដើមដូងជាប់ពាក់ព័ន្ធហើយមេដៃដើរតួជាការគាំទ្រ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ត្រដុសតូចៗនៃមេដៃ។ ក្នុងករណីនេះម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវដាក់ក្នុងកន្លែងម៉ាស្សា។ ជម្រើសទីបីគឺប្រើម្រាមដៃហ្វ្លាន់ម៉ាសជាមួយនឹងការក្តាប់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃទាំងពីរដើម្បីម៉ាស្សាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាថាចលនារបស់ពួកគេកើតឡើងស្របគ្នា។ អ្នកក៏អាចប្រើបន្ទុក។ ទិសដៅដែលកិនត្រូវបានអនុវត្តអាស្រ័យទៅលើប្រភេទនៃផ្ទៃដែលកំពុងត្រូវបានវាស់ (រូបរាងវត្តមាននៃស្នាមរលាកគ្របដណ្តប់ជំងឺរលាកសាច់ដុំផ្សេងៗ។ ល។ ) ។ អ្នកឯកទេសអាចបែងចែកត្រង់ចតុរះ (អាចត្រូវបានផលិតទាំងទិសដៅតាមបណ្តោយនិងទិសដៅ) ក៏ដូចជាការកិនរាងជារង្វង់និងវិល។

បន្ទាត់កោងត្រង់

វាសមស្របបំផុតសម្រាប់សន្លាក់ម៉ាស្សាក៏ដូចជាសាច់ដុំតូចៗដែលមាននៅលើមុខដៃនិងជើង។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាអ្នកតែងតែប្រើម្រាមដៃមួយរឺច្រើន។

កិនជុំ

ក្នុងករណីនេះសូមប្រើផ្នែកខាងក្រោយនៃម្រាមដៃពាក់កណ្តាលឬបន្ទះរបស់ពួកគេ (ក្នុងករណីក្រោយមូលដ្ឋានគ្រាប់នៃដូងឬមេដៃគឺជាការគាំទ្រ) ។ វាជាចលនារាងជារង្វង់ដែលបានសម្តែងឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការប្រើដៃទាំងពីរគឺសមបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ។

កន្ត្រៃវិល

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយដុសធ្មែញមួយចូលទៅក្នុងទីមួយឬដោយបាតដូងមួយដៃមួយដែលមានទម្ងន់ឬទាំងពីរនៅពេលតែមួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការម៉ាស្សាខ្នងនិងផ្ទៃផ្ទះល្វែងផ្សេងទៀត (ពោះ, ទ្រូងជាដើម) ។

ត្រដុសគែមដូង

វាត្រូវបានគេជឿថាវិធីល្អបំផុតដែលម៉ាស្សានេះសមស្របសម្រាប់សន្លាក់ធំ ៗ ដូចជាស្មាស្មាឬជង្គង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរួមទាំងផ្នែកខាងក្រោយផងដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំនៅក្នុងចិត្តថានៅក្នុងករណីនេះផ្នែកការគាំទ្រនៃការជក់នេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់កិន។ ចំពោះទិសដៅនៃចលនាពួកវាអាចជារង្វង់ត្រង់រង្វង់និងតំរៀបស្លឹក។

ការដាក់ស្រមោល

ភារកិច្ចចម្បងនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺដើម្បីបង្កើនការបត់បែននៃជាលិកានិងមូលហេតុចល័តរបស់ពួកគេ។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជះឥទ្ឋិពលលើស្នាមប្រឡាក់នៃប្រភពដើម, ការភ្ជាប់ក្រោយវះកាត់។ ល។ ជាសំណងសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងស្រួច, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិទ្ធភាពវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញតែក្នុងការថយចុះជាក់លាក់នៃភាពប្រែប្រួលដែលផ្តល់នូវផលវិបាកនៃការសម្រាលកូន នៅក្នុងការវាស់ស្ទង់ជាក់ស្តែងនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង) ។ នៅពេលដែលឆ្នូតញាស់ម្រាមដៃពាក់កណ្តាលនិងម្រាមដៃត្រូវបានគេប្រើ (ជួនកាលមនុស្សធំត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ) ។ ម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានតម្រង់និងមានចម្ងាយឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ មុំរវាងពួកវានិងផ្ទៃម៉ាស្សាគឺប្រហែល 30 °។

គ្រោង

ការសំអាតសំដៅលើចំនួននៃបច្ចេកទេសជំនួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សាតំបន់ស្បែកទាំងនោះដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជម្ងឺស្បែកឬស្បែក psoriasis ហើយក៏មានស្លាកស្នាមធំ។ ការប្រើគ្រោងសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចនៅខាងក្រោយមិនត្រូវបានគេណែនាំទេដោយសារតែផលរំភើបដែលវាធ្វើឱ្យមានការមិនស្រួលអាចធ្វើអោយមានការកើនឡើង។ ម្រាមដៃត្រង់ត្រូវបានបត់បញ្ចូលគ្នាដោយសង្កត់ជាមួយបន្ទះទៅរាងកាយនិងផ្លាស់ទីលំនៅបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះការពិតដែលថាជក់បានផ្លាស់ប្តូរជាប់គ្នាម្តងមួយៗ។

មើលឃើញ

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ការប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ រួមទាំងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលកាត់សូមប្រើគែមកែងនៃជក់។ បច្ចេកទេសនៃ sawing, ផលិតដោយដៃមួយឬទាំងពីរ, គឺខុសគ្នាបន្តិច។ ក្នុងករណីទីមួយចលនាកើតឡើងក្នុងទិសដៅទៅមុខ។ ក្នុងករណីទី 2 ជក់ត្រូវបានគេរៀបចំដូច្នេះដូងម្ខាងប្រឈមមុខគ្នាទៅវិញទៅមកហើយមានទីតាំងនៅចម្ងាយឆ្ងាយជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រផ្លាស់ទីទិសផ្ទុយគ្នា។

ឆ្លងកាត់

សម្រាប់ការម៉ាស្សាវិញបច្ចេកទេសដូចជាការឆ្លងកាត់ក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ផងដែរ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តផ្នែកសំខាន់ត្រូវបានចាក់ដោយផ្នែកមួយនៃជក់ហើយម្រាមដៃគួរត្រូវបានយកទៅចំហៀងឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឆ្លងកាត់អាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃមួយឬទាំងពីរ។ នៅក្នុងករណីទីមួយវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើចលនាចង្វាក់ពីខ្លួនឯងទៅខ្លួនអ្នកនៅលើកទីពីរពួកគេបានដាក់វាតាមរបៀបដូចគ្នាដូចជាការកាប់និងធ្វើចលនាពួកគេឆ្ពោះទៅមុខហេតុផលដែលជាលិកាម៉ាសត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ។

លៀនអណ្តាត

វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាត្រចៀកច្រមុះសរសៃប្រសាទសន្លាក់តូចៗនិងកណ្តុរ។ ទំពាំងបាយជូដូចជាការកិនជាធម្មតាត្រូវបានប្រើសម្រាប់កន្លែងម៉ាស្សាដែលមានសរសៃ varicose, ស្បែកក្បាល, ចន្លោះ intercostal ។ ដោយមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយបច្ចេកទេសនេះមិនអាចប្រើបាន។ ចលនាអាចត្រូវបាន rectilinear, zigzag, រាងជារង្វង់ឬវង់។

លោត

អ្នកឯកទេសចាត់ទុកវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សានេះជាវិធីសំខាន់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការលើស្រទាប់សាច់ដុំយ៉ាងជ្រៅ។ នេះហើយជាហេតុផលដែលជង្គង់តែងតែត្រូវចំណាយពេលពាក់កណ្តាលនៃវគ្គទាំងមូល។ ការសម្រាកច្រើននឹងក្លាយជាសាច់ដុំម៉ាស្សាប្រសើរជាងផលប៉ះពាល់ចុងក្រោយ។ វាត្រូវបានសម្រេចដោយការចាប់យកជាលិកានិងសង្កត់វាប្រឆាំងនឹងឆ្អឹង (ដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើបន្ទុកដាក់ដៃម្ខាងទៀត) ។ ក្នុងករណីនេះមេដៃថ្គាមរបស់អ្នកដទៃនិងដូងត្រូវបានប្រើ។ ការធ្វើម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយចលនាខ្លីៗ។ ជាទូទៅពួកវាស្រដៀងទៅនឹងប្រភេទនៃការ "ច្របាច់" ស្បែក។ ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ឬមិនចង់ពង្រឹងពួកគេអ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពីចលនាពន្លឺនិងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេ។ ចំនួននៃចលនាម៉ាស្សាដែលបានណែនាំគឺ 50-60 ក្នុងមួយនាទី។ សូមព្យាយាមជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូររំពេចដែលជក់ចេញពីរាងកាយនិងជាលិកាម៉ាស្សាត្រូវបានបង្វិល។ វាគួរតែរលូននិងបន្តផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកទៅតាមទិសដៅនៃសរសៃប្រសាទនិងខ្នងដោយមិនចាំបាច់ដកសាច់ដុំ។ ដូចគ្នានឹងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងទៀតដែរការបុកម៉ត់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាបណ្តោយនិងកាត់តាម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានពូជជាច្រើនទៀតដែលរួមមាន:

• សាមញ្ញ
• gable-shaped
• រាងជារង្វង់
• ពីរដងធម្មតា;
• ពីរគូ;
• ទ្វេរដង
• ចិញ្ចៀនពីរគូបញ្ចូលគ្នា
• ទ្វេរដងអឌ្ឍចន្ទ;
• លុតជង្គង់ចុះ។

លុតជង្គង់

មុនពេលចាប់ផ្តើមវិធីសាស្ត្រនេះដៃត្រូវដាក់ទីតាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ម្រាមដៃត្រូវបានតម្រង់ជួរធំមួយនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃផ្ទៃម៉ាស្សា។ ឥឡូវនេះលើកកម្ពស់សាច់ដុំហើយដកវាចាប់ផ្តើមចលនា kneading ដែលគួរត្រូវបានដឹកនាំពីគែមទៅកណ្តាល។ ប្រយ័ត្នម្រាមដៃរបស់អ្នកចាប់សាច់ដុំយ៉ាងតឹងរឹងហើយកុំឱ្យវាចេញអស់មួយវិនាទី។ សម្ពាធដែលឈានទៅដល់ផ្នែកម្ខាងនៃមេដៃគួរតែផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ឆ្ពោះទៅរកអ្នកដទៃ។ ដោយសារតែនេះឯកសណ្ឋានរបស់វាត្រូវបានធានា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃទាំងពីរ, អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ថាពួកគេផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត, មួយបន្ទាប់ពីផ្សេងទៀត។ មធ្យោបាយមួយទៀតគឺបង្កើតឱ្យមានចលនាខុសៗគ្នា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់តំបន់ស្បែកដែលខូចឬចំណុចក្តៅ។

កាត់បុក

បច្ចេកទេសនេះមានឈ្មោះរបស់ខ្លួនដោយសារតែការពិតដែលថាដៃនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់វាគឺស្ថិតនៅមុំត្រឹមត្រូវទៅនឹងសាច់ដុំម៉ាស្សា។ មេដៃគួរនៅជិតគ្នានៅលើផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកន្លែងម៉ាស្សា។ ការលោតឆ័ត្រយោងអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងជម្មើសជំនួសឬក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ក្នុងករណីចុងក្រោយអ្នកគួរតែផ្លាស់ទីសាច់ដុំមួយឬទិសដៅផ្សេងទៀតដោយប្រើដៃទាំងពីរនៅពេលតែមួយ។ ជាមួយនឹងការបុកម្ខាងផ្សេងចលនានៃដៃមួយត្រូវតែកើតឡើងក្នុងទិសដៅឆ្ពោះទៅរកខ្លួនគេនិងមួយផ្សេងទៀតពីខ្លួនឯង។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាទាំងនេះដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជានិច្ចហើយខ្នងរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នងគឺជាអ្វី។