វិធីសាស្ត្រប្រាំដើម្បីបង្ហាញពីភាពតានតឹង

ជីវិតទំនើបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ ធ្វើការក្នុងចង្វាក់ញាក់ខឹង, ទំនេរក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍, អស់កំលាំងកើនឡើង - ធ្វើម្តងទៀតពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ, ភាពតានតឹងក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ ហើយនេះជាផ្លូវត្រង់ទៅនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទដល់ដំបៅទឹកនោមផ្អែមជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺផ្លូវចិត្ត។

បន្ថែមពីលើហានិភ័យនៃការឈឺការតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃរារាំងយើងពីឱកាសដើម្បីបង្កើតគ្រួសាររឹងមាំចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អនិងធ្វើឱ្យអាជីព។ មិនមានហេតុផលមួយនៃតម្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់ជួលគឺភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។ តើទំនាក់ទំនងរវាងស្ត្រីដែលទទួលជោគជ័យនិងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាអ្វី? គ្មានអ្វីទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យដោយមិនមានសមត្ថភាពដោះស្រាយស្ថានភាពស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង: វេជ្ជសាស្ត្រ, មនុស្ស, lifakaki ពីអ្នកអានរបស់យើង។ យើងនឹងលើកយកតែអ្នកដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលយើងបានធ្វើតេស្តលើខ្លួនយើងនិងអាចណែនាំអ្នកដោយសុវត្ថិភាព។

វិធីសាស្រ្តមួយ។ ឆ្ងាញ់

ដោយសារតែវាជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់វាដោយផ្ទាល់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនស្ករសខ្លាញ់សត្វរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរារាំងការស្រូបយកវីតាមីនកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន B ដែលកង្វះនៃការដែលនាំទៅរកជំងឺសរសៃប្រសាទនិងសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែមានអាហារដែលចិញ្ចឹមសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទបង្កើនអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យធូរស្រាល។ សូកូឡាអាល់ម៉ុនចេកមានអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងទៅជា serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ ជំនួយនៃ tryptophan គឺវីតាមីននៃក្រុម B, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសីដែលមានច្រើននៅក្នុងផលិតផលធញ្ញជាតិត្រីត្រី beet legumes គ្រាប់និងគ្រាប់។ អារម្មណ៍គឺផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានពណ៌ស្រស់ថ្លា - ផ្លែក្រូចផ្លែឈើម្ទេសម្ទេសផ្អែមនិងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត។ មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C និង carotene នៅក្នុងសារធាតុទាំងនេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឆាប់ដកភាពតានតឹងដោយប្រើតែធ្វើពីជាតិប្រម៉ាញ់ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលជាកន្លែងដែលសារធាតុមានប្រយោជន៍ត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ត្រឹមត្រូវនិងការរួមបញ្ចូលគ្នាមានសមត្ថកិច្ច។ ឧទាហរណ៏មួយគឺស៊ីរ៉ូ "Cardiplus" ពីក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះនៃផលិតផលសុខភាពរបស់ក្រុមហ៊ុន "Phytomax" ដែលមានរុក្ខជាតិដែលអាចស្ងប់ស្ងាត់ឆាប់បង្កើនភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកត្តាស្ត្រេសលើសុខភាព (ginkgo biloba, valerian, motherwort, hawthorn, laurel cherry បានកើនឡើង hips) ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា "Cardiplus" គឺមានប្រសិទ្ធិភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ភាពតានតឹងម្តងម្កាលនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺសរសៃប្រសាទ (ឈឺក្បាលប្រកាំង, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ), សុីរ៉ូនេះគ្រាន់តែជាការរក។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយជីពចរនិងសម្ពាធឈាម, ដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពនៃការថប់អារម្មណ៍, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីស៊ីរ៉ូ "Cardiplus" និងសមត្ថភាពរបស់វាដែលអ្នកអាចអាននៅលើទំព័រផលិតផលនៅលើបណ្តាញ។ យើងបានព្យាយាមយកសុីរ៉ូនេះក្នុងកំឡុងពេលការងារដែលខិតខំធ្វើការបន្ទាប់: វាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងបំប៉នគំនិត។ បានណែនាំ!

វិធីសាស្រ្តពីរ។ រីករាយ

ការគេងការសំរាកលំហែសមាធិគឺជាលក្ខខ័ណ្ឌធម្មជាតិនិងរីករាយបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ មុនពេលចូលគេងនិងក្រោកពីម៉ោង 7 ព្រឹកស្តាប់តន្ត្រីរីករាយដើរជាមួយឆ្កែសូមសញ្ជឹងគិតពីការតុបតែងសុខស្រួល។ អ្នកមិនដឹងពីរបៀបណា? បន្ទាប់មកទៅព្រៃឬសួនច្បារដែលនៅជិតបំផុត។ ការសញ្ជឹងគិតអំពីធម្មជាតិសម្លេងព្រៃឈើទឹកភ្លៀងរលកសមុទ្រ - សមាធិធម្មជាតិបំផុតដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្រួបបង្រួមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ផ្លូវទីបី។ រឹង

ភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងគឺជាភាពរំខាននៃព័ត៌មាន។ លំហូរនៃព័ត៌មានបានមកពីគ្រប់ទិសទី។ ទូរទស្សន៍ប្រព័ន្ធសង្គមស្មាតហ្វូនបង្កើនភាពតានតឹងដែលយើងមានរួចទៅហើយ។ កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅកុំព្យូទ័រកុំបើកទូរទស្សន៍នៅខាងក្រោយប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកតែនៅពេលចាំបាច់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាកនិងសម្រាក - ដោយកាយវិការដែលបានកំណត់បិទអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងស្តាប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់។

វិធីសាស្ត្រទី 4 ។ សកម្ម

វានឹងជាអយុត្តិធម៌ប្រសិនបើយើងមិនបានបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយក្នុងចំនួននៃវិធីសាស្រ្តប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ វាអាចជាប្រភេទនៃកីឡាឬភាពរឹងមាំជាទៀងទាត់, រឿងសំខាន់នោះគឺថាវានាំអ្នកនូវការពេញចិត្តនិងជួយបោះចោលអវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនអត្រាចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើធម្មតាហើយភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាល។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺផ្កាឈូកផ្ទុយ។ គាត់អាចបណ្តេញគំនិតដែលគួរអោយព្រួយបារម្ភបំផុតហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរជួយបង្កើនកប៉ាល់របស់អ្នក។

វិធីសាស្ត្រទីប្រាំ។ ច្នៃប្រឌិត

តើអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តទេ? ប្រសិនបើមិនបាន, បន្ទាប់មកទទួលបានវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មាននរណាម្នាក់ជួយសម្រាកលំហាត់ម្ជុលបាន: ការត្បាញក្រណាត់ប៉ាក់ម៉ាក្រូ។ ការគូររូបចម្អិនអាហារឬការចម្អិនផ្កា។ រឿងសំខាន់គឺថាអ្នកចូលចិត្តមេរៀននិងជួយផ្លាស់ប្តូរទៅរកផ្លូវត្រឹមត្រូវ។ មានមនុស្សដែលគ្មានចំណង់ចំណូលចិត្តល្អជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយមិត្តល្អបំផុតគឺមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ គ្រាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន: កុំបាត់បង់អវិជ្ជមានទាំងអស់របស់អ្នកលើមិត្តម្នាក់វាមិនយុត្តិធម៌ទេ! ដូចជនជាតិអាមេរិកនិយាយក្នុងករណីដូចនេះថា "កុំចងស្វារបស់អ្នកនៅលើខ្ញុំ" ។ បើមិនដូច្នោះទេឆាប់ៗអ្នកនឹងត្រូវសង្រ្គោះមិត្តស្រីរបស់អ្នកពីភាពតានតឹង។ យើងសង្ឃឹមថាដំបូន្មានរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងសំណាងអាក្រក់ក្នុងជីវិតហើយនឹងធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសុខដុមរមនា។