វិធីបង្រៀនកុមារឱ្យចេះរត់បានលឿននិងត្រឹមត្រូវ

ការរត់គឺជាកីឡាមួយដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ការរត់គឺជាធាតុផ្សំនៃប្រភេទចលនាភាគច្រើន (ឧទាហរណ៍លោតកម្ពស់ឬប្រវែងពីការហោះហើរ) ។ កីឡាបាល់បោះបាល់ទះបាល់ទាត់និងកីឡាវាយកូនបាល់ក៏តម្រូវឱ្យមានសមត្ថភាពរបស់អត្តពលិកក្នុងការរត់និងរត់យ៉ាងលឿនផងដែរ។

ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវការសំរបសំរួលយ៉ាងល្អនៃចលនារបស់ជើងនិងដៃការដាក់ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងការដាក់ទីតាំងជើងនៅលើការគាំទ្រដែលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរត់គឺចាំបាច់ហើយលើសពីនេះទៀតសកម្មភាពចង្វាក់គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរត់។ ការច្នៃប្រឌិតផ្តល់នូវល្បឿនលឿននិងដំណើរការ។ ចង្វាក់គឺជាលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់ក្នុងសាលមួយឬនៅលើទីលានកីឡាមួយ។ ប៉ុន្តែការរត់នៅលើដីដែលមានភាពមិនប្រក្រតីបង្វែរការឡើងនិងចុះចតតម្រូវឱ្យមានសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំការសំរបសំរួលចលនាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើអ្វីជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរត់ត្រូវការដើម្បីហ្វឹកហាត់កុមារ?

កុមារដែលមានអាយុមត្តេយ្យត្រូវរៀនចេះរត់លឿនងាយស្រួលចង្វាក់និងសំរបសំរួលដៃនិងជើង។ កុមារត្រូវមានលទ្ធភាពផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសនិងសម្លេងរំភើបអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌ។ នៅលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នាមួយរត់នៅក្នុង tempo ធ្លាក់ចុះមួយ uphill - នៅក្នុងជំហានតូចពីភ្នំ - ទូលាយ។ ហ្គេមនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអ្វីមួយដើម្បីឱ្យមានការវាយលុកឬល្បែងដូចជាស្គរឬលំពែងតម្រូវឱ្យមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរសង្វាក់លឿនភ្លាមៗ។

ពេលអាយុ 2 ឆ្នាំទើបកូនចេះដើរប្រកបដោយទំនុកចិត្តហើយជួនកាលធ្វើឱ្យការព្យាយាមបង្កើនល្បឿនដើរ។ គាត់លោតទៅមុខហើយធ្វើឱ្យជំហានរហ័សនៅលើជង្គង់របស់គាត់ងងឹត។ វាហាក់ដូចជាគាត់ជិតនឹងដួល។ នេះមិនទាន់រត់នៅឡើយទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការសាកល្បងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងឆាប់រហ័សគាត់ពិតជាចាប់ផ្តើមរត់។ នៅដំណាក់កាលដំបូងជំហានមិនសមស្របទេចលនានៃដៃនិងជើងច្រើនតែមិនស៊ីគ្នា។ Stopumalysh ដាក់យ៉ាងខ្លាំង (អ្នកជិតខាងពីបាតភ្លាមយល់នៅពេលកូនរបស់អ្នករត់ជុំវិញអាគារ) ។

បន្តិចម្តងការរត់ក្លាយទៅជាងាយស្រួលចង្វាក់និងសំរបសំរួល។ Rebenokinkictively រៀនតម្រៀបជើងពីកែងជើងទៅម្រាមជើង។ យូរ ៗ ទៅវាអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការរត់។ ប្រសិនបើអ្នកស្នើសុំឱ្យកុមាររត់បានឆ្ងាយបន្តិចគាត់នឹងរត់យ៉ាងខ្លាំងក្លានៅលើជើងរបស់គាត់ដោយប្រើដៃរបស់គាត់។ ចម្ងាយពិតប្រាកដគាត់នឹងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងគ្នា: គាត់នឹងរត់លឿនយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់រៀបចំជើងរបស់គាត់ពីកែងជើងរបស់គាត់ទៅនឹងម្រាមជើងរបស់គាត់ហើយមិនធ្វើការយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់។

នៅពេលកូនរត់បានត្រឹមត្រូវរាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានរុញទៅមុខបន្តិចគាត់មើលទៅត្រង់។ ដៃនិងស្មាកោងនៅកែងដៃផ្លាស់ទីដោយសេរីម្រាមដៃពាក់កណ្តាល។ គាត់ដាក់ជើងរបស់គាត់ដោយរលូនភាគច្រើននៅផ្នែកខាងក្រៅរបស់ជើង។ នៅពេលនៃការបង្ក្រាបជើងរត់អាចធ្វើបានយ៉ាងពេញលេញហើយជើងរុំកោងនៅសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរុញទៅមុខដោយភ្លៅ។ នៅពេលកំពុងដំណើរការអនុប្រធានទ្រនិចនេះត្រូវបានរុញទៅមុខ, ប្រវែងនៃជំហានកើនឡើង, ជើងក្លាយទៅជាចំណតពេញលេញ។ នៅក្នុងដំណើរការយឺត, ការរត់យូរ, ភ្លៅនៃជើងហោះហើរនៃជើងគឺមិនខ្ពស់។

កុមារដែលមានអាយុមត្តេយ្យគួរធ្វើសកម្មភាពដូចខាងក្រោម:

• កំពុងរត់ក្នុងល្បឿនមួយស្ងប់ស្ងាត់ (រត់ធម្មតា);
• កំពុងរត់នៅល្បឿន;
• រត់ជាមួយឧបសគ្គនិងជាមួយការដាក់បញ្ចូលចលនាបន្ថែម។
• កំពុងរត់ក្នុងល្បឿនមួយកំពុងផ្លាស់ប្តូរ;
• ដំណើរការគឺយឺត។
  

ការរត់ជាមួយនឹងការលើកជង្គង់ខ្ពស់

ការរត់រត់បែបបែបនេះជាមួយនឹងការដើរឬការរត់ធម្មតា។ ជើងដែលកោងនៅជង្គង់ត្រូវបានលើកឡើងនៅមុំស្តាំមួយដាក់លើឥដ្ឋទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែរឹងមាំនិងនៅផ្នែកខាងមុខនៃតូប។ ជំហានជាមួយនឹងការរត់ខ្លី។ ក្បាលគឺខ្ពស់តួគឺត្រង់ត្រង់បន្តិច។ ដៃអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ រយៈពេលនេះគឺដប់ពីរទៅម្ភៃវិនាទី។

កំពុងរត់លើស្រោមជើង

ការរត់នៅលើម្រាមជើងនៅពេលដែលកែងជើងមិនប៉ះជាន់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងជំហានខ្លីក្នុងល្បឿនលឿនមួយ។ ដៃមិនត្រូវបានលើកឡើងខ្ពស់ទេពួកគេអាចដាក់នៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់បាន។ រយៈពេលគឺដប់ដល់ម្ភៃវិនាទី។

ការរត់ក្នុងល្បឿនធំ

ជាមួយនឹងការរត់បែបនេះការជំរុញការកើនឡើងនិងការបង្កើនពេលវេលានៃការហោះហើរ។ កុមារលោតលើឧបសគ្គនៃការស្រមើស្រមៃ។ ជើងរមៀលលើជើងទាំងមូល។ ជើងរត់ត្រូវបានគេតាក់តែងយ៉ាងពេញលេញនៅឯការបង្ក្រាបនៃការបំផ្លាញ។ ចលនាដៃមិនគិតលុយ។

នៅក្នុងការរត់នេះអ្នកអាចប្រើរំលងមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, គ្រាប់បាល់, gymki polki.Vypolnitsya នៅចម្ងាយពីដប់ទៅម្ភៃម៉ែត្រមួយ។

ការរត់ជាមួយនឹងការដកនៃជើងកោងនេះ

បែបរត់ជំនួសរត់ជាមួយធម្មតា។ ងាកទៅមុខក្មេងក្រោយពីដកដង្ហើមបានដកហូតក្បាលជង្គង់របស់គាត់នៅក្នុងជង្គង់ត្រឡប់មកវិញ, ព្យាយាមដើម្បីឈានដល់គូទដោយមានកែងជើងរបស់គាត់។ ដៃបានប្រារព្ធឡើងនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ រយៈពេលនេះគឺដប់ពីរទៅម្ភៃវិនាទី។

ការរត់ឆ្លងប្រទេស

កូនក្មេងឆ្លងកាត់ជើងត្រង់ស្ទើរតែត្រង់ឆ្វេងតាមទិសខាងឆ្វេង: ពីឆ្វេងទៅស្តាំទៅខាងឆ្វេង។ ជើងគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើជើង។

រត់ហាត់ប្រាណ

ការលោតត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងស្វាហាប់ដោយមានចលនាទូលំទូលាយទូលំទូលាយ។ ការរុញច្រានត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងចុះក្រោម។

រត់លឿន

កូនក្មេងរត់លឿនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយពត់ខ្លួនទៅមុខតាមទិសដៅនៃចលនា។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យក្បាលរបស់គាត់ជាប់គ្នាស្មាគួរតែត្រូវបានដាក់ពង្រាយនិងមិនតឹងតែង។ ជើងត្រូវបានដាក់នៅខាងមុខជើង។ កំលាំងរត់នៅពេលដែលបញ្ចោញបញ្ចូនត្រូវបានតម្រង់យ៉ាងពេញលេញចង្កាយអ័ក្សត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅមុខ។ ចលនានៃចលនាគឺសកម្ម, ផ្លាស់ទីជំហានជាមួយជំហាន។

ការរត់លឿនត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងល្បែងដែលមានធាតុផ្សំប្រកួតប្រជែង។ រយៈពេលរបស់វាគឺពី 5 ទៅ 8 វិនាទី។ វាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបួនឬប្រាំដង, ជំនួសឱ្យនៅសល់។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងរត់និងធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវគាត់អាចរត់រយៈពេល 6 ទៅ 7 ឆ្នាំក្នុងល្បឿនមួយស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេល 1 នាទី។ ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់មួយចំនួនដែលនឹងជួយកុមាររៀនបច្ចេកទេសនៃការរត់ផ្សេងៗ។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្មេងអាយុប្រាំឆ្នាំប្រាំមួយឆ្នាំដោយប្រើប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការរត់:

• រត់លើស្រោមជើង
• រត់ជាមួយជង្គង់លើកឡើង;
• កំពុងរត់ជាមួយជំហានតូចៗនិងធំទូលាយ។
• ដំណើរការជាមួយនឹងការអនុវត្តភារកិច្ចមួយ;
• ការរត់ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាផ្សេងទៀត (ជាមួយនឹងការរំលងមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, សរសៃពួរមួយ);
• រត់លឿនដប់ម៉ែត្រ (ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង 4 ដង)
• រត់ជាមួយនិយមន័យនៃល្បឿននៅចម្ងាយម្ភៃឬសាមសិបម៉ែត្រមួយ;
• ជិះរថយន្ដ (បីដងដប់ម៉ែត្រគ្នា);
• ការផ្លាស់ប្តូរនៃការរត់និងដើរលើពីរឬបីលាតសន្ធឹងហុកសិបមួយរយម៉ែត្រ;
• កំពុងរត់ល្បឿនយឺតជាងទឹកដីឆ្លងកាត់ចម្ងាយមួយរយហាសិបឬពីររយម៉ែត្រ។
• ការរត់យឺតសម្រាប់មួយនិងកន្លះទៅពីរនាទី។
  

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារអាយុ 6 ឆ្នាំប្រាំពីរឆ្នាំដោយប្រើប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការរត់

• កំពុងរត់ជាមួយនឹងការដកចេញនៃជើង bent នៅជង្គង់;
• រត់ដោយគ្មានការពត់ជង្គង់;
• រត់លេង
• ការរត់ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាផ្សេងទៀត (ជាមួយនឹងការរំលងមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, សរសៃពួរមួយ);
• រត់នៅក្នុងជួរដ៏ធំតាមរយៈឧបសគ្គដប់ទៅដប់ប្រាំសង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងកម្ពស់;
• ការរត់ល្បឿនលឿន - ចម្ងាយ 30 ម៉ែត្រមួយ;
• កំពុងរត់ពីទីតាំងចាប់ផ្តើមខុសគ្នា;
• ជិះនាវា (ប្រាំដងដប់ម៉ែត្រនីមួយ);
• ការផ្លាស់ប្តូរនៃការរត់និងការដើរនៅលើបីឬបួននៃរយមួយរយមួយរយហាសិបម៉ែត្រ;
• រត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមនៅលើទឹកដីរឹងមាំនៅចម្ងាយពីររយទៅបីរយម៉ែត្រ;
• រត់យឺតពីរទៅបីនាទី។
  

មកឡើងជាមួយល្បែងរបស់កុមាររួមទាំងការរត់ការលោតការបោះបាល់និងការរំកិលបាល់។ រៀបចំការរត់ប្រណាំងនិងការប្រកួតប្រជែងតូចៗ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់ទារកកុំឱ្យលើសពីសមត្ថភាពរបស់គាត់។ នៅដំណាក់កាលដំបូងសកម្មភាពកីឡាគួរធ្វើឱ្យអ្នកនិងកូនរីករាយ។

លូតលាស់រឹងមាំមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ!