បើទោះជានៅក្នុងថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃនិងយុត្តិធម៌អ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ក៏វាដល់ពេលធ្វើអ្វីមួយ។ យ៉ាងណាមិញអារម្មណ៍ល្អគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនិងសុខភាព។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើបេះដូងមានពពកហើយស្នាមញញឹមមិនចង់ត្រលប់មកអ្នកវិញ? មានវិធីពិតប្រាកដដប់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ដូច្នេះប្រធានបទនៃអត្ថបទរបស់យើងនាថ្ងៃនេះគឺ "10 វិធីដើម្បីលើកស្ទួយអារម្មណ៍របស់អ្នក" ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រតន្ត្រីទេនោះខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងប្រាកដជានៅទីនោះ។ កុំធ្វើឱ្យខ្សែភាពយន្តធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរ។ យកអ្វីមួយងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញ - កំប្លែងសូវៀតឬខ្សែភាពយន្តបែបរ៉ូមែនទិកបរទេស។ វាជារឿងល្អណាស់ក្នុងការស្វែងរកខ្សែភាពយន្តមួយដែលបញ្ហាដែលអ្នកសង្កត់សង្កិនអ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានដោះស្រាយហើយត្រូវបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យ។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - សូមព្យាយាមដើម្បីមើល "Bridget Jones បានទិនានុប្បវត្តិ" ឬ "ការិយាល័យមនោសញ្ចេតនា" ។ ខ្សែភាពយន្តមួយក្នុងចំណោមខ្សែភាពយន្តទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញញឹមនិងធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។
- អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយឥឡូវនេះតន្រ្តីគឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការញ័រអារម្មណ៍។ ដោយមានជំនួយពីតន្ត្រីមនុស្សដែលពោរពេញដោយទេពកោសល្យបានបញ្ចេញអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេតន្ត្រីមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងពិធីសាសនាទេ។ ក្នុងករណីរបស់យើងតន្ត្រីក៏អាចជាមធ្យោបាយល្អបំផុតផងដែរ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានតន្ត្រីដែលគាត់ពេញចិត្តហើយនោះគឺនាងហើយជ្រើសរើសថាតើវាជាបទចម្រៀងសម័យទំនើបឬបទចម្រៀងសម័យទំនើបអ្វីដែលសំខាន់គឺថាតន្រ្តីពិតជាងាយស្រួលហើយរីករាយ។ បើកវាឱ្យខ្លាំងដូចដែលអ្នកចង់និងច្រៀងឬរាំរាំ។ អ្នកនឹងឃើញ, បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីនៃការព្យាបាលបែបនេះអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
- វិធីសុវត្ថិភាពមួយទៀត - ការដើរនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ចេញពីផ្ទះហើយទៅព្រៃក្បែរនោះឧទ្យានឬគ្រាន់តែជាច្រកខ្សាច់។ អាកាសធាតុស្រស់និងទេសភាពស្រស់ស្អាតដែលមិនកត់សំគាល់សម្រាប់អ្នកនឹងបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងកែតម្រូវអារម្មណ៍ហើយចលនាណាមួយនឹងរំខានពីគំនិតដ៏ក្រៀមក្រំ។ ប្រសិនបើសម្លេងរំខាននៃទីក្រុងធំគឺល្អសម្រាប់អ្នក - ដើរលេងតាមដងផ្លូវរវល់ទស្សនាកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្នកថែមទាំងអាចថតរូបជាមួយអ្នកផងដែរ។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីមួយដើម្បីចាប់យកហើយប្រហែលជាបន្ថែមការប្រមូលផ្តុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងសប្បាយរីករាយក្នុងការរំលឹកពីការដើរដ៏លឿននេះ។
- ក្នុងអំឡុងពេលដើរអ្នកមិនត្រឹមតែថតរូបទេប៉ុន្តែដើរផ្សារផងដែរ - ដូចអ្នកដឹងទេនេះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនេះមានប្រយោជន៍ដល់បុរសក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសហាងត្រឹមត្រូវ។ ទៅសម្រាប់អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយបំផុត។ អ្នកអាចទិញបបូរមាត់ដែលមានតំលៃថោកនិងថោកហើយអ្នកអាចចំណាយប្រាក់លើអ្វីដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែអ្នកតែងតែបដិសេធខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាណាស់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការភ្លេចអំពីការសន្សំនិងការអផ្សុកដោយខ្លួនឯង។ ការទិញដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយនឹងបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្រទន់និងការខ្វល់ខ្វាយហើយនឹងកែតម្រូវអារម្មណ៍។
- មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងគឺត្រូវទៅលេងកីឡា។ អ្នកអាចរត់ក្នុងបរិយាកាសស្រស់ស្អាតឬហែលទឹកនៅក្នុងអាងហាត់យូហ្គាឬទៅមេរៀនរបាំ។ ជ្រើសរើសមេរៀនដើម្បីភ្លក្សរសជាតិឬសាកល្បងអ្វីថ្មីដូចជារបាំច្រៀង។ បន្ទុករាងកាយលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូន endorphins នៅក្នុងរាងកាយ - អ្វីដែលហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរហើយសូម្បីតែសកម្មភាពកីឡាខ្លីៗនឹងធ្វើឱ្យមានការបញ្ចេញរបស់ពួកគេដែលមានន័យថាវានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។ នេះគឺជាមធ្យោបាយរីករាយនិងមានប្រយោជន៍ដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រកីឡាឬក៏មិនអាចធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯងបានអ្នកអាចទៅតាមរបៀបផ្សេងទៀត។ ញ៉ាំសូកូឡាឬផឹកភេសជ្ជៈសូកូឡាក្តៅ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសូកូឡាមានម៉ាញេស្យូមច្រើនហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរាងកាយ serotonins និង endorphins ត្រូវបានផលិតដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍រំញោចនិងជួយបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ជាពិសេសវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តសូកូឡាប៉ុន្តែដោយសាររបបអាហារ
- បើអាចធ្វើបានទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វ។ ប្រហែលជាអ្នកមានឆ្មាមួយនៅផ្ទះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ការតុបតែងដ៏កក់ក្តៅរបស់នាងនឹងជួយសម្រាកនិងបង្វែរការឈឺចាប់។ ឆ្កែនិងក្នុងករណីមានអារម្មណ៍មិនល្អដែលជាមិត្តស្មោះត្រង់បំផុត។ លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមគាត់ច្បាស់ជានឹងដឹងគុណអ្នកនិងជំរុញអារម្មណ៍អាក្រក់។ និងវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយសេះធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទៅកាន់ទីលានប្រណាំង។ វាមិនចាំបាច់ជិះទេវាជាការល្អក្នុងការនិយាយទៅនឹងសេះរុំវាហើយចិញ្ចឹមវាជាមួយការ៉ុត។
- យើងម្នាក់ៗមានមិត្តភក្ដិដែលងាយទទួលរងការលំបាកដែលអាចត្អូញត្អែរអំពីការលំបាកក្នុងជីវិតឬគ្រាន់តែជជែកអំពីអ្វីមួយ។ ហៅមនុស្សដែលនៅជិតអ្នក - សម្លេងកំណើតអាចកែតម្រូវអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពេលវេលាអនុញ្ញាត - រៀបចំការប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិជាងកាហ្វេមួយពែងប្រាប់យើងអំពីការឈឺចាប់និងឃើញអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។ ការភ័យខ្លាចឬភាពល្វីងជូរចត់ណាមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញសម្លេងហាក់ដូចជាមិនមានភាពភ័យខ្លាចទៀតឡើយ។ ហើយពួកគេនិយាយដោយគ្មានហេតុផលថាក្បាលមួយគឺល្អប៉ុន្ដែពីរគឺប្រសើរជាងមុន: រួមគ្នាអ្នកពិតជាអាចរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឃើញអ្នកណាម្នាក់សោះហើយចាកចេញពីផ្ទះខ្ជិលពេក - ចូរយកសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ជ្រើសរើសអំណះអំណាងដែលងាយស្រួលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយ។ ប្រហែលជាការរកឃើញជាតិដែកឬប្រលោមលោកសម័យទំនើប។ ប្រសិនបើអ្នកមានសៀវភៅសំណព្វដែលបង្ហាញថាអ្នកបានអានច្រើនដងហើយអានវាម្តងទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែកម្រងរឿងរ៉ាវក៏ជួយផងដែរ។ អ្វីៗទាំងអស់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
- ជាចុងក្រោយមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកចិត្តវិទ្យាណែនាំ។ យើងត្រូវទៅមើលកញ្ចក់ហើយញញឹមយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ព្យាយាមធ្វើវាដោយស្មោះតាមដែលអាចធ្វើបានភ្លឺជាង។ ជាមួយនឹងស្នាមញញឹមបែបនេះអ្នកត្រូវឈរនៅកញ្ចក់យ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទី។ អ្នកអាចធ្វើវាបានហើយមិនមែនជាមួយកញ្ចក់ទេវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងញញឹម។ ចំពោះខួរក្បាលវាគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកមានសិទ្ធិទាំងអស់ហើយអារម្មណ៍ល្អនឹងមិនធ្វើអោយអ្នកថយក្រោយនោះទេ។
វិធីទាំងអស់នេះ 10 ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺគំនិតរបស់អ្នកនិងជំនឿជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អបំផុត។