ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះដើម្បីបង្កើនការសប្បាយពីការរួមភេទវាមិនចាំបាច់ទេបន្ទាប់មកការផ្តល់កំណើតគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើត្រូវបានរៀបចំជាមុន, សាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនឹងកាន់តែមានភាពរឹងមាំ។ នេះមានន័យថាវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីសម្រាលកូនហើយនាងនឹងអាចជៀសវាងការដាច់រហែកកំឡុងពេលសម្រាលកូន។
លំហាត់តិចតួច
វិធីសាស្ត្រនៃការពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្ត្រីវេជ្ជសាស្ត្រ Arnold Kegel ។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់មិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលរោគអាការៈនោមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចជាសះស្បើយពីការសម្រាលកូនទៀតផង។
- រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺកន្លែងដែលសាច់ដុំទាំងនេះមាននិងមានអារម្មណ៍។ មានតែបន្ទាប់ពីនេះប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមព្យាយាមពន្យារលំហូរទឹកនោមក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើរទៅបង្គន់។
- បន្ទាប់ពីបែបបទមួយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯង។ លំហាត់ "ហាត់និងសង្កត់" គួរត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ម្ភៃដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ព្យាយាមលេបសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសនិងរក្សាវាក្នុងទីតាំងនេះពីដប់វិនាទីដល់ 5 នាទី។ ថ្នាក់អាចត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងនៅក្នុងទីតាំងពិតប្រាកដ: ឈរឈរឬដេក។
- បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនិងបណ្តុះបណ្តាពិបាកបន្ថែមទៀត។ ពួកវាគឺស័ក្ដិសមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ ជៀសវាងការរឹតបន្តឹងនិងបំបាត់សាច់ដុំនៃប្រដាប់បន្តពូជនិងទ្វាមាស។ លំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស: ដំបូងត្រូវច្របាច់និងបំបាត់សាច់ដុំរន្ធដុះហើយបន្ទាប់មកទ្វារមាស។ ធ្វើម្តងទៀតដប់ដង។ ព្យាយាមរក្សាចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
- ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែពិបាក។ យើងចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំផ្ទៃក្នុងរបស់ទ្វាមាស។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងត្រូវការវត្ថុពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងសិច។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណចូរស្រមៃថាអ្នកចង់ជំរុញវត្ថុខ្លះចេញពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។
សំខាន់! បើសិនជាក្រោយពេលសម្រាលកូនអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះមិនមានន័យថាពួកគេនឹងនៅតែដដែល។ គ្រាន់តែត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងពួកគេតាំងពីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។
គន្លឹះមួយចំនួន
- ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានការហាត់ប្រាណត្រូវធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ទាំង 4 ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប្រាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
- អត្ថប្រយោជន៍ឥតលក្ខខណ្ឌគឺថាអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលនៅគ្រប់ទីកន្លែង: ឈរនៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈឬអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។ មនុស្សជុំវិញខ្លួននឹងមិនកត់សំគាល់ស្នាដៃរបស់អ្នកទេ។
- ដើម្បីកែសម្រួលរបៀបនៃការហ្វឹកហាត់សូមភ្ជាប់លំហាត់ទៅនឹងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃឬកំណត់កម្មវិធីរំលឹកនៅលើទូរស័ព្ទ។
ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន
វាកើតមានឡើងថាការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងនាំឱ្យមានលទ្ធផលមិនល្អ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់:
- ឈឺចាប់នៅសាច់ដុំ។ សាច់ដុំរបស់ប្រដាប់បន្តពូជប្រដាប់បន្តពូជមិនមានភាពខុសគ្នាពីអ្នកដទៃទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយការប្រើប្រាស់មិនសូវមានចំណេះដឹងអាចធ្វើអោយអ្នកញ័រ។ នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយរោគស្ត្រីនោះជាការល្អឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះជម្ងឺដូចជាពហុស្បូនឬសាច់ដុំហាមឃាត់ការហ្វឹកហាត់បែបនេះ។
- កាលពីខែមុនបានចាប់ផ្តើមហើយការហូរទឹករំអិលកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅដើមដំបូង។ រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ហើយមិនមានអ្វីខុសទេ។ គ្រាន់តែមិនហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកក្នុងពេលមានមករដូវ។
- រំភើប។ ដោយសារតែឈាមហូរទៅប្រដាប់បន្តពូជ, អ្នកអាចជួបប្រទះជាច្រើនរំភើប។ ប្រសិនបើវារឹងមាំខ្លាំងអ្នកអាចសម្រាករយៈពេលខ្លីក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។
ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឬកម្លាំងកាយដើម្បីអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងមូលក៏ដោយចូរព្យាយាមធ្វើលំហាត់ទាំងនេះយ៉ាងតិចបំផុត។ បាទ, លទ្ធផលនឹងមកយឺតជាង, ប៉ុន្តែវានឹងបង្ហាញទាំងអស់។