ដូច្នេះធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីត្រូវបានគេរៀបចំឡើងថាការមានផ្ទៃពោះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិហើយវាមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ម្តាយផ្តល់ឱ្យកុមារនាពេលអនាគតជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់នាងបានចំណាយនូវសារធាតុដូចគ្នា។ ដូច្នេះនាងត្រូវតែស្ដារទុនបម្រុងទាំងនេះពីខាងក្រៅ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការអភិវឌ្ឍនារីគឺផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។
យើងមិនគួរភ្លេចថារបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមានលក្ខណៈខុសប្លែកគ្នាពីរបបអាហារធម្មតានោះទេ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវតែមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតុល្យភាពដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួននិងរាងកាយលូតលាស់។ លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានគេហៅថារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែបរិភោគអាហារស្រស់ៗ។ នេះគឺជាគោលការណ៍សំខាន់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយរៀបចំអាហាររបស់ពួកគេ។
លក្ខណៈអាហារូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថារាងកាយរបស់ស្ត្រីទទួលបានអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។ ដូចដែលគេដឹងហើយកាល់ស្យូមរួមចំណែកដល់ការបង្កើតនិងការអភិវឌ្ឍនៃជាលិកាឆ្អឹងរបស់ទារក។ កាល់ស្យូមគឺជាសម្ភារៈសំណង់នៃប្រព័ន្ធឆ្អឹងរបស់កុមារ។ អាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមភាគច្រើនគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ (ក្រែមម្សៅទឹកដោះគោឈីសឈីស) ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែចងចាំថាផលិតផលទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាអាហារបំប៉នរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផ្អែកលើការទទួលបានក្រពេញធំ។ វាអាចត្រូវបានទទួលនៅក្នុងផ្លែប៉ោម, ផ្លែទទឹម, បៃតង, buckwheat, oatmeal, សាច់ជ្រូកនិងសាច់គោថ្លើម, ស៊ុត yolk, ល។ វាត្រូវបានគេដឹងថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចចង់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីបង្អែមទៅជាអាហារឆ្អិនហើយការផ្លាស់ប្តូរចំណីអាហារត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ។ ស្ត្រីដែលទទួលផ្លែឈើគួរតែចងចាំថាពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់ ៗ និងគ្រឿងទេសហឹរនិងអាសុីត។ ម្ដាយនាពេលអនាគតគួរតែបោះបង់ចោលការជក់បារីនិងស្រា។ ដូចជាសម្រាប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យប្រើវាសូម្បីតែនៅក្នុងកម្មវិធីក្រៅ។ ឱសថមួយចំនួនអាចមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍ parsley អាចជាការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 20 សប្តាហ៍វាល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហារនិងបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។ ត្រីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតទារក។
ជាតិសរសៃបន្លែជាធម្មតាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលវាធានាដល់មុខងារធម្មតានៃពោះវៀន។ លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានន័យថាដកចេញពីរបបចំណីអាហារផ្អែម។ ចំណីសត្វដែលមិនចង់បានដូចជាយៈសាពូនមីស្ករស។ Margarine គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសជាមួយ butter ។ ការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពរបស់ទារកមានន័យថាការទទួលទាននូវផ្លែឈើស្រស់ៗផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកទឹកដោះគោជាច្រើន, compotes ដែលសម្បូរវីតាមីន។
របបអាហារមានតុល្យភាពនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួររួមបញ្ចូលនូវផលិតផលរុក្ខជាតិ។ ការបន្ថែមទម្ងន់គឺជាសូចនាករមួយនៃចំណីអាហារត្រឹមត្រូវរបស់ស្ត្រី។
ស្ត្រីមិនគួរភ្លេចថាវាមិនអាចទៅរួចទេ។ នេះគំរាមកំហែងដល់ការសម្រាលកូន។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើម្តាយនាពេលអនាគតហូបអាហារនោះទារកហូបចំណីហើយធំឡើងឈឺចាប់សាច់ដុំរបស់គាត់ក៏ឈឺចាប់ដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញកុមារដែលមានទម្ងន់តូចអាចយឺតយ៉ាវនៅពីក្រោយមិត្តភក្ដិទាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាកង្វល់នៃអាហារបំប៉នរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។