របៀបចំណាយថាមពលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងសម្រាក

ជារឿយៗយើងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឧត្តមភាពទទួលបានជោគជ័យហើយដូច្នេះព្យាយាមយកឈ្នះពេលវេលា។ ប៉ុន្តែដោយសារវាមិនមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នាវាតែងតែមាននរណាម្នាក់នៅលើ«រលកនៃរលក»ដែលអាចគណនាបាននូវកម្លាំងនិងថាមពលសំខាន់របស់គាត់។ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីប្រើប្រាស់កម្លាំងរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជា "ក្រូចឆ្មា" ម្តងទៀត? ហើយតើអ្នកគួរតែសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីភ្លេចភាពអស់កម្លាំង, អំពីរបៀបដែលសុបិន្តអាក្រក់? វាគឺអំពីបញ្ហាទាំងនេះដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រីគ្រប់រូបយើងនឹងនិយាយនៅថ្ងៃនេះក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃប្រធានបទនេះថា "តើត្រូវចំណាយថាមពលនិងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ" ។

រហូតមកដល់ពេលនេះបាវចនាសំខាន់របស់នារីជាច្រើនគឺជាការពិតដែលថាពួកគេកំពុងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីឈានដល់កម្ពស់ទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលរបៀបរស់នៅនេះពិតជាផ្ទុយពីធម្មតា។ យ៉ាងណាមិញអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បានអ្នកគួរតែនៅដដែលទោះបីជាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយក៏ប៉ុន្តែដោយថាមពលបម្រុងដែលមិនគួរត្រូវបានប្រើរហូតដល់ដំណក់ចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថាមពលរហូតដល់ទីបញ្ចប់មិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងមិនមានកំលាំងណាដែលនៅសល់សម្រាប់ជោគជ័យថ្មីនិងជោគជ័យនោះទេ។ ដូច្នេះតើអ្នកប្រើថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវតើអ្នកសម្រាកដែរឬទេ?

ភាពអស់កម្លាំងគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃអារម្មណ៍ល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែត្អូញត្អែរអំពីអារម្មណ៍មិនល្អនិងជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាប៉ុន្តែមិនមែនថាចង្វាក់រស់នៃជីវិតដែលមិនសូវមានភាពរឹងមាំនោះនៅមិនទាន់រស់ទេ។ ប្រហែលជាធុញទ្រាន់ហើយអ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គស្ញដំបូងនិងសំខាន់ៗនៃភាពអស់កម្លាំងគឺការកើនឡើងនូវភាពឆាប់ខឹង, ការមិនពេញចិត្តនៃព្រលឹងវិញ្ញាណនិងភាពសុខដុមរមនានិងការបាត់បង់ជីវិតវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលទើបតែនាំមកជូនអ្នកនូវភាពសប្បាយរីករាយនិងការរីករាយសាភ័ណភ្ពបានឈប់ដើម្បីបំពេញចិត្តអ្នក។ ជាដំបូងសូមកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវបំបែកនិងរត់គេចពីភាពមមាញឹក។ ចូលទៅរោងភាពយន្តរោងកុនសារមន្ទីរវិចិត្រសាលសិល្បៈឬគ្រាន់តែយកទៅផ្ទះនូវការងូតទឹកដែលមានភាពរឹងមាំនិងរឹងម៉ាំជាមួយនឹងម្ជុលស្រល់ឬអណ្តើង។ ឬដែលនឹងមានភាពត្រឹមត្រូវចំអិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តទស្សនាខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្តនិងរីករាយក្នុងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយអ្នកនៅពេលល្ងាច។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានថាមពលបាត់បង់វិញ។

សល់ជាវិទ្យាសាស្ត្រ។

ត្រូវចងចាំជានិច្ចថាគ្រប់សកម្មភាពឬសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើទោះជាដឹងឬដឹងខ្លួនក៏ដោយអ្នកត្រូវបានគេកំណត់ឱ្យចំណាយថាមពលបម្រុងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឱកាសមួយដែលអ្នកគួរតែពិចារណាឡើងវិញអំពីជីវិតតានតឹងរបស់អ្នកនិងដើម្បីបែងចែកពេលសំរាក។ ដោយវិធីនេះសំណួរថាតើអ្នកអាចសម្រាកមិនថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចយ៉ាងណាទេវាពិតប្រាកដណាស់។ មនុស្សភាគច្រើនស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការធ្វេសប្រហែសធម្មតានិងច្រឡំខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបែងចែករវាងគំនិតទាំងពីរនេះនិងរៀនពីរបៀបសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយដកចេញនូវភាពតានតឹងអ្នកប្រាកដជាអាចមានថាមពលនិងប្រសិទ្ធភាពត្រឹមត្រូវ។ សូមចាំថាការសម្រាកគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលផ្អែកលើវិធីធម្មជាតិនៃការទទួលបានភាពសុខដុមជាមួយធម្មជាតិនិងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ខ្លួនជាលើកដំបូង។

ចូរចាំថាការឈប់សំរាករបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងនោះវានឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះការស្តាប់បទចម្រៀងគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដ៏រំភើបនិងវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានអរគុណចំពោះបទភ្លេងដែលបានជ្រើសត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចផ្ទេរចំណាប់អារម្មណ៍រីករាយជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអង្គុយបាន ។

មានមនុស្សដែលមិនមានលទ្ធភាពសម្រាកទាល់តែសោះដោយសារតែពេលវេលាមមាញឹកគឺកំហុសរបស់គាត់គឺជាតួអង្គរបស់គាត់។ មនុស្សបែបនេះតែងតែរក្សាភាពតានតឹងដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់កាកសំណល់នៃថាមពលជីវិត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងអ្នកត្រូវសម្រាកភ្លាមៗ។ កុំបន្ទាបខ្លួនរាងកាយរបស់អ្នកទុកឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាក។ វាប្រាកដជានឹងជួយសន្សំសំចៃថាមពលថ្មីៗនិងរក្សាទុកវាជាយូរណាស់មកហើយ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងបាត់បង់ថាមពលឬសម្រាកដោយមានជំនួយពីសាច់ដុំ។

ជាញឹកញាប់ថាមពលរបស់យើងត្រូវបានចំណាយដោយមិនសមហេតុផលនៅលើការមិនសប្បាយចិត្តជាញឹកញាប់ដូចជាការរំភើបញឹកញាប់, ភាពមន្ទិលសង្ស័យ, ការវាយប្រហារហួសហេតុនៃកំហឹង។ ក្នុងករណីនេះយើងខ្ជះខ្ជាយកំលាំងសំខាន់ៗរបស់យើងជាឥតប្រយោជន៍ដោយមិនធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធំធេងក្នុងជីវិតរបស់យើងនៅលើផ្លូវទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្កើតអារម្មណ៍កម្រិតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកញញឹមហើយអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗអំពីរបៀបដែលអ្នកនៅជុំវិញអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរសម្លេងរបស់ពួកគេទៅភ្លឺនិងបុណ្យ។

ដោយវិធីនេះវាជាការកត់សម្គាល់ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលសាច់ដុំរបស់យើងត្រូវបានសម្រាកយើងអាចទទួលបាននូវការសំរាកពិតប្រាកដនិងជ្រៅ។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ហើយនៅទីនេះពីរពាក្យដែលខ្ញុំចង់បន្ថែមអំពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ។ ដើរឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើជើងវាពិតជានឹងជួយឱ្យអ្នករក្សាភាពរឹងមាំរបស់អ្នកទៅតាមបទដ្ឋាន។

ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ការសំរាកលំហែនិងការសម្រាកកាយពេញលេញនៃរាងកាយការហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមគឺមានប្រយោជន៍។

1. ទាញដៃរបស់អ្នកទៅមុខហើយបិទភ្នែករបស់អ្នកបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដកដង្ហើម។ ដើម្បីដកដង្ហើមរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ លំហាត់នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តចំនួន 5 ដង។ ជាមួយនឹងលំហាត់នេះអ្នកអាចសម្រាកកាយទាំងមូល។

2. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដកដង្ហើមហើយលើកជើងមួយដាក់វានៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយើងជម្រុញជង្គង់ហើយញ៉ាំម្តងទៀត។ លំហាត់នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្ត 4 ដង។ ការហាត់ប្រាណនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាកសាច់ដុំ។

3. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកទាញជង្គង់ទៅក្នុងក្បាលពោះរបស់អ្នកនិងរាប់ដល់ប្រាំ, បន្ថយវា។ លំហាត់នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្ត 2 ដង។ ដូច្នេះអ្នកសម្រាកសាច់ដុំនៃដៃនិងជើងរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់ថាមពលប្រកបដោយនិរន្តភាព ។

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលគ្រប់ពេលដែលគាត់ត្រូវការ។ វិធីល្អមួយដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពលគឺប្រសិនបើអ្នកកសាងកាលវិភាគបត់បែនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីរបៀបរក្សាចង្វាក់បេះដូងជីវិតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាថ្ងៃនេះជា "ថ្ងៃរបស់អ្នក" - តាមគ្រប់មធ្យោបាយសូមយក "គោដោយស្នែង" ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញ "បន្ថយសេះ" ហើយទុកវាចោល។ កុំដាក់កម្រិតគោលដៅដែលមិនសមហេតុផលឱ្យសោះហើយកុំស្វែងរកអ្វីដែលនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ តែងតែអាចមានលទ្ធភាពត្រឹមត្រូវនិងអត់ធ្មត់រង់ចាំហើយសំណាងខ្លួនឯងនឹងលិចទៅដៃរបស់អ្នក។