របបអាហារដែលមានផ្លែគីវី

ជាមួយនឹងគីវីអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល។ នៅក្នុង kiwi នេះ, បន្ថែមពីលើវីតាមីននិងអាស៊ីត, រួមបញ្ចូលទាំងអង់ស៊ីមនិងជាតិសរសៃ, ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទំងន់ផ្លែឈើបែបនេះត្រូវបរិភោគ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារឬពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ការសម្រេចចិត្តអង្គុយនៅលើរបបអាហារជាមួយនឹងគីវីអ្នកត្រូវដឹងថាផ្លែឈើនេះគួរតែត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងចំនួន 7-10 បំណែក។ របបអាហារដែលមានគីវីមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះដំបៅក្រពះរលាកក្រពះនិងជំងឺក្រពះពោះវៀន។

របបអាហារជាមួយគីវីសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍
ថ្ងៃ 1: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - 3 ផ្លែនៃផ្លែឈើគីវី បន្ទាប់ពី 30 នាទី 1 ស៊ុតឆ្អិនឆ្អិនទន់ - ឆ្អិន; សាំងវិចមួយដែលមានឈីសរឹង តែមួយកែវតែមិនមានជាតិស្ករ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - 5 ផ្លែនៃផ្លែគីវី បន្ទាប់ពី 30 នាទីមួយដុំសាច់មាន់ឆ្អិន; salad នៃ cucumbers ស្រស់និងប៉េងប៉ោះ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ពីរបំណែកនៃ kiwi; ក្នុងពាក់កណ្តាលម៉ោង 200 ក្រាម។ ឈីក្រុមគ្រួសារទាបខ្លាញ់; ទឹកច្របាច់ស្រស់ឬទឹក។ មុនពេលចូលគេងគេត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យយកខ្លាញ់តិច។

ថ្ងៃ 2: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររួច 2 គីវី ស៊ុតចៀនជាមួយនំបុ័ងនិងកែវទឹក។

ចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់ 4 ផ្លែល្ហុង។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងត្រីខ្លាញ់ទាបឆ្អិនក្នុងបរិមាណ 250 ក្រាម។ ប៉េងប៉ោះមួយចំនួនជាមួយ rusks; តែគ្មានជាតិស្ករ។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - salad ផ្លែឈើណាមួយដែលត្រូវតែមាន kiwi; 200 ក្រាម។ សាច់មាន់ឆ្អិន; 1 ស៊ុតមាន់ឆ្អិន។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើ kiwi និងឈីសតូចៗតិចតួច។

ម៉ឺនុយនេះត្រូវបានជំនួស។ ការធ្វើរបៀបនេះម្តងហើយម្តងទៀតអាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីពីរខែ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសកម្មភាពរាងកាយនិងសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានណែនាំ។ ដើម្បីចេញពីរបបអាហារគួរត្រូវបានបន្តិចម្តង, បន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នកប្រចាំថ្ងៃផលិតផល។

របបអាហារជាមួយវគ្គសិក្សា kiwi ក្នុង 1 សប្តាហ៍

ចង់បញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ពី 2 ទៅ 4 គីឡូក្រាម - បន្ទាប់មករបបអាហារនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អ្នកត្រូវការរៀបចំសាឡាត់ផ្លែឈើ។ ផ្លែប៉ោមពីរផ្លែក្រូចថ្លុង 2 កំប៉ុង 2 កំប៉ុងនិងលាយជាមួយម្សៅអង្ករ 2 ស្លាបព្រានិង 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ស្រូវសាលី។ salad ចាក់ជាមួយម្តង។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច រៀបចំគ្រាប់បាល់ម៉ាណា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 3 tbsp ។ លីត្រ។ Semolina លាយជាមួយទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់តិចតួចកន្លះពែងបន្ថែម yolk 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp ។ លីត្រ។ គ្រាប់ស្រូវសាលី។

នៅពេលល្ងាចអាហារសម្រន់ 3 ផ្លែគីវីគួរលាយជាមួយទឹកដោះគោពាក់កណ្តាលហើយបន្ថែម 1 ស្លាបព្រា។ សេរ៉ូម។

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច នៅ 200 ក្រាម។ ឈីក្រុមតូចដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចអ្នកត្រូវបន្ថែម 3 គីវី។ បរិភោគជាមួយ toast ស្ងួត។

របបអាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃជាមួយគីវីឬថ្ងៃតមអាហារ
ចំពោះរបបអាហារបែបនេះមានតែផ្លែឈើ kiwi និងទឹកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវការ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវការបរិភោគ 6-7 គីវីជាមួយចន្លោះពេល 2-3 ម៉ោង។ រវាងអាហារដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

អាហារបែបនេះនឹងជួយបំបាត់ការហើមហើយនឹងធ្វើឱ្យពោះវៀន។ អ្នកអាចប្រើវាពី 1 ទៅ 3 ថ្ងៃ (មិនលើស) ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើគ្មានភាពមិនធម្មតានៅក្នុងការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងអាឡែរហ្សីចំពោះផ្លែឈើពីគីវីនោះទេ។ បន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចញ៉ាំបានច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ បរិមាណចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានប្រើត្រូវតែកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបរិមាណផ្លែគីវីនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។