ជួរនៃសកម្មភាពរបស់គាត់គឺទូលំទូលាយណាស់។ មានប្រភេទបែបនេះ: ការស្ដារឡើងវិញ, ប៉ូវកំលាំង, ការលួងលោម, និងការម៉ាស្សាខ្លួនឯងផងដែរ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតវាត្រូវបានធ្វើដោយមានគោលបំណង prophylactic មួយសម្រាប់ការថែទាំរាងកាយនិងការពង្រឹងសុខភាពសម្រាប់ការសម្រាកបន្ធូរបន្ថយអស់កម្លាំង។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយត្រូវបានដកចេញហើយសម្លេងដ៏សំខាន់បានកើនឡើងហើយរាងកាយបានជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺ។ វាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេដែលនិយាយថាមានតែពីរបីលើកប៉ុណ្ណោះដែលមានថាមពលនិងភាពរស់រវើកដ៏ធំធេង។
ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សាអនាម័យ
ភារកិច្ចចម្បងនៃការម៉ាស្សាអនាម័យគឺដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាមឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍។ អ្នកអាចអនុវត្តមិនត្រឹមតែជាទូទៅទេប៉ុន្តែក៏ការម៉ាស្សាក្នុងស្រុកសម្រាប់តំបន់ជាក់លាក់មួយ។ វគ្គនៃការម៉ាស្សាអនាម័យទូទៅមានរយៈពេលប្រហែល 20 នាទីដែលក្នុងរយៈពេល 10 នាទីត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យទៅក, ខ្នងនិងជើង, 3-4 នាទីនៃសុដន់និងពាក់កណ្តាលទំហំនៃក្រពះនិងប្រហែលជា 4 នាទីនៅលើដៃ។ នៅក្នុងពេលវេលាដែលបានបែងចែកសម្រាប់គ្រប់តំបន់ទាំងអស់វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវបច្ចេកទេសទាំងអស់ដែលជាប់នឹងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានដូចជា stroking, កិន, kneading, effleurage, រំញ័រ។ ហើយខ្ញុំនឹងយកឈ្នះលើអ្នកដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលនីតិវិធីជាក់លាក់កំពុងត្រូវបានអនុវត្ត។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងវាចាំបាច់ណាស់ដែលបច្ចេកទេសចម្បងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង។ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពផ្លូវចិត្តឧទាហរណ៍មុនពេលប្រលងបង្កើនកម្លាំងដែលបានអនុវត្ត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេជឿថាប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺពិតជាមានតែមួយគត់ - វាអាចផលិតលទ្ធផលដែលអ្នករំពឹងពីវានៅពេលនេះ។
ការម៉ាស្សាមុខអនាម័យ
អនុវត្តនូវនីតិវិធីនៃការម៉ាស្សាអនាម័យនៅកន្លែងដែលមានអនាម័យនៅតាមតំបន់នេះវាអាចការពារមិនឱ្យមានរោគសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺតនិងយឺត។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើវាដោយឆ្លងកាត់កម្រិតនៃខួបលើកទី 25 ។
មុនពេលប្រើសូមលាបក្រែមលាបប្រេងឬទឹកលើផ្ទៃមុខហើយអនុវត្តនៅលើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែកដើម្បីពិនិត្យមើលប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ សិនបើអ្វីៗមានសុខភាពល្អរាលដាលពលមុននឹងវះកាត់ជៀសវាងតំបន់ជុំវិញភ្នែក។ ចលនាត្រូវតែមានពន្លឺនិងហុចតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃ stretch យ៉ាងហោចណាស់ស្បែក។
ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងវគ្គសិក្សា 10 វគ្គដែលមានប្រេកង់ដោយផ្ទាល់សមាមាត្រទៅនឹងប្រភេទអាយុ។ សម្រាប់ក្មេងស្រី 25 ឆ្នាំ 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំបន្ទាប់មកច្រើនទៀត។
ការលាបក្រែមរាត្រីរាល់ថ្ងៃនៅលើមុខរបស់អ្នក, ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើស្បែកនៅក្នុងទិសដៅទៅប្រាសាទនិងតំបន់ភ្នែក។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានេះមិនមែនជានីតិវិធីវិជ្ជាជីវៈហើយវាមិនជំនួសការងាររបស់អ្នកជំនួយការទេ។
សូចនាករសំខាន់ៗសម្រាប់
អាទិភាពត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សដែលកាត់បន្ថយសាច់ដុំថយចុះខ្សោយដោយការរំលាយអាហារកោសិកាជាមួយនឹងរូបរាងនៃភាពចាស់ការបាត់បង់ការបត់បែនស្បែករូបរាងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំភើបសរសៃប្រសាទ។
ការបដិសេធ
វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ។ ការជៀសវាងពីការម៉ាស្សាដោយមានវត្តមាននៃជំងឺអាប់ស, ជំងឺស្បែក, ដុំសាច់, ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមនិងជំងឺរបេង, ជំងឺក្លនលូនឬទឹកនោមរីកចម្រើនឬជំងឺដុំពក។
ការស្នើសុំការម៉ាស្សាអនាម័យចូរចងចាំថានេះមិនមែនជាគ្រឿងផ្សំទេហើយក្រោយពេលវះកាត់ឆ្អឹងរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមអារទែដែលមានជំងឺរលាកទងសួតឬជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរគាត់អាចព្យាបាលដោយផ្ទាល់ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។