យោងតាមទិន្នន័យនៃការអនុវត្តស្រាវជ្រាវជាច្រើនទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់មួយនៃជម្ងឺដែលមានពីកំណើតឬទទួលបាន - ភាពខ្សោយនៃជាលិកាភ្ជាប់។ ការបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជាការពិតដែលថា osteochondrosis ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងជើងផ្ទះល្វែងការរំលោភបំពាននៃឥរិយាបថសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានគេផ្តល់អោយមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដំណើរការស្វ័យភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារការបន្ថយសម្ពាធឈាមការឆ្លងមេរោគការស្រវឹងកត្តាតំណពូជអវិជ្ជាក្នុងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងខ្នង។
តាំងពីអាយុ 20 ឆ្នាំ (ការបញ្ចប់នៃការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង) កប៉ាល់នៃឌីសអ័រវ័ររ៉េស័រត្រូវបានសម្អាតហើយលំហាត់នៃអាហារបំប៉នរបស់វាគឺដោយសារតែបាតុភូតនៃការសាយភាយនិងស្គមស្គាំង។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះការអភិវឌ្ឍនៃការផ្លាស់ប្តូរ trophic ការរំលោភបំពាននៃការគាំទ្រនិងមុខងារនិទាឃរដូវនៃឌីសគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ជាដំបូងវាអនុវត្តទៅផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងដែលជាព្រំដែនរវាងផ្នែកចល័តនិងផ្នែកអសកម្មរបស់វា: ផ្នែកខាងក្រោមនៃ lumbar ការបែងចែក cervical ទាបក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរ lumbosacral និង cervico-thoracic ។ នៅលើមូលដ្ឋានីយកម្មបែងចែក cervical, thoracic, lumbar និងរីករាលដាល osteochondrosis ។ ចំពោះកុមារ, ដំបៅទូទៅបំផុតនៃតំបន់ thoracic និង lumbar ។
ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ
ការប្រែប្រួលនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់កុមាររយៈពេលយូរអាចកើតមានឡើងដោយគ្មានការបង្ហាញរោគសញ្ញា។ ពេលដែលបង្កឱ្យមានជម្ងឺនេះ, មូលហេតុនៃការឆ្អឹងគឺការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, ការថយចុះកម្តៅនិងបន្ទុករាងកាយ។
តាមលក្ខខណ្ឌវាអាចនិយាយអំពីអូតូឆុររ៉ូស៊ីសជាដំបូងដែលជាជម្ងឺឯករាជ្យដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនហើយអំពីការក្អួតច្រមោលបន្ទាប់បន្សំជារោគសញ្ញាឬលទ្ធផលនៃជម្ងឺផ្សេងទៀតដែលភាគច្រើនមានលក្ខណៈរលាកដូចជារលាកឆ្អឹង, រលាកជាក់លាក់, ឆ្អឹងខ្នង, របួស។
ការបង្ហាញសរសៃប្រសាទសរុបនៃជំងឺ osteochondrosis ចំពោះកុមារមិនដូចមនុស្សពេញវ័យទេគឺមានត្រឹមតែ 7,4% ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗជាងមនុស្សពេញវ័យមានការរីករាលដាលដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺចាប់នៅត្រង់កញ្ចឹងក, ត្រង់ទ្រូងនិងការឈឺចាប់។
រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ចំពោះកុមារមិនត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងករណីភាគច្រើនទេប៉ុន្តែមានស្ថេរភាព។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់មានការថយចុះបន្ទាប់ពីការសម្រាក, ការគេង, ឥទ្ធិពលកំដៅពន្លឺ, ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជម្ងឺចលនាមិនមានអាការរោគយឺតយ៉ាវទេហើយជំងឺទូទៅមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។ ការត្អូញត្អែរអំពីអារម្មណ៍មិនល្អនៅខាងក្រោយការរឹតតែខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ចន្លោះអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងនៅត្រង់កញ្ចឹងកក្លាយទៅជារឿងសាមញ្ញហើយមិនបង្កឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវពីឪពុកម្តាយឡើយ។
ដើម្បីបង្ហាញ osteochondrosis មួយនៅក្នុងពេលវេលា
ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis ចំពោះកុមារពន្យល់ពីការលំបាកនៃរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនត្រូវបានណែនាំដំបូងឱ្យពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យកុមារនិងគ្រូពេទ្យជំនាញឯកទេសផ្សេងទៀត។ ពួកគេបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាច្រើន - ពីជំងឺតម្រងនោមទៅនឹងជំងឺចក្ខុវិញ្ញាណនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងជំងឺ osteochondrosis ។ ដូច្នោះហើយការព្យាបាលរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវខុស។
នៅពេលពិនិត្យមើលកុមារដែលមានជំងឺ osteochondrosis នៅពេលដំបូងគេឃើញមានការរំលោភលើឥរិយាបថ។ (វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាកុមារត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងនេះមិនត្រូវបានរារាំងយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអៀនខ្មាស់និងភាពថ្លៃថ្នូរ) ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថគឺមកពីភាពមិនទៀងទាត់ស្រាលទៅនឹងការកំណត់ច្បាស់លាស់ (antalgic) ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ជាប់លាប់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានគូរទៅនឹងថ្ពាល់ដែលបានប្រកាសថ្នមៗវិលជុំ (ថេរថេរ) ឆ្អឹងចង្កោមរលោងនៃជួរឆ្អឹងខ្នង (ខ្នងផ្ទះ) ។
ជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងកុមារចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡាដែលមានសមិទ្ធផលកីឡា។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរគិតថាកីឡាពិតជាជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺ osteochondrosis នោះទេ។ ការពិតដែលថាអត្តពលិកវ័យក្មេងត្រូវបានពិនិត្យជាញឹកញាប់ដោយគ្រូពេទ្យដូច្នេះការរកឃើញខ្ពស់នៃជំងឺ osteochondrosis នៅក្នុងពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាការចំបាប់ការហែលទឹកកាយសម្ព័ន្ធការលោតចូលក្នុងទឹកមិនបានរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃជំងឺទេតួលេខទាំងនេះខ្ពស់ជាងបន្តិចសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាយូដូហើយទាបជាងអ្នកហែលទឹក។
វិធីសាស្ត្រឈានមុខគេសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺឆ្អឹងខ្ចីគឺជាការថតវិទ្យុសកម្ម។ វាមិនត្រឹមតែអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចកំណត់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាផងដែរ។ នៅពេលអនាគតកុមារដែលមានជំងឺ osteochondrosis មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតំរង់ទិសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ពួកគេគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីកម្លាំងពលកម្មដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគអ័រម៉ូនថេរការធ្វើឱ្យរំញោចការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាការធ្វើឱ្យមានកម្តៅថ្ងៃញឹកញាប់និងយូរ។
វិធីសាស្រ្តព្យាបាលសម្រាប់កុមារដែលមាន osteochondrosis មានបារម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ឆ្អឹងខ្នងរីកលូតលាស់គឺជាប្រព័ន្ធថាមវន្តស្មុគស្មាញអន្តរាគមន៍ព្យាបាលសកម្មដែលត្រូវបានប្រើចំពោះមនុស្សពេញវ័យមិនអាចទទួលយកបានចំពោះកុមារ។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះដែរវិធានការព្យាបាលនិងព្យាបាលជាក់លាក់មួយចំនួន (ពួកគេនឹងត្រូវបានតែងតាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត) អនុញ្ញាតឱ្យដកការឈឺចាប់និងបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ការបងា្ករឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងគួរតែចាប់ផ្តើមពីកុមារភាពជាមួយនឹងការបង្កើតរបៀបការងារសមហេតុផលនិងសម្រាកអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងការបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនកាល់ស្យូមនិងធាតុដុសធ្មេញ។
សំខាន់! ចំនួននៃជម្ងឺគ្រោងឆ្អឹងដែលបន្តជាយូរយារមកហើយដោយសំងាត់ចាប់ផ្តើមពីការរីកចំរើនមិនចេះនិយាយក្នុងវ័យជំទង់។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំក្មេងស្រីអាយុ 11 ឆ្នាំ 12 ឆ្នាំនិងក្មេងប្រុសអាយុ 13 ឆ្នាំឱ្យទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ - ការធានាសុខភាពរបស់ឆ្អឹងកង
សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយមានការបង្ក, ល។ ទីតាំងនៃរាងកាយ, កំណត់ដោយសកម្មភាពជាច្រើន, ថាតើវាជាការងារនៅលេងជាកីឡាករបម្រុងឬមើលទូរទស្សន៍។ នៅទីតាំងមិនស្រួលអង្គភាពម៉ូទ័របន្ថែមត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការងារជីពចរក្លាយជាលឿនជាងមុនការថយចុះទំហំនិងអត្រាកំណើនផ្លូវដង្ហើម។ វាក៏មានការខូចខាតដែលមើលឃើញភាពមិនទៀងទាត់នៅក្នុងចរន្តឈាមនៃឆ្អឹងនិងឆ្អឹងអាងត្រគៀកតូចច្របាច់ដង្កៀបឆ្អឹងខ្នងការអស់កម្លាំងលឿន។ នៅទីនេះវានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយកទៅក្នុងគណនីថាសិស្សសាលាតូចបំផុតមានឧបករណ៍មិនសូវល្អឥតខ្ចោះនៃបរិមាណ neuromuscular ដូច្នេះវាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្ទុកឋិតិវន្តវែង។
ទីតាំងរបស់រាងកាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវប្រសិនបើលំនឹងឌីណាស្តេតមានលំនឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរសកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការវិភាគនិងការមើលឃើញត្រូវបានផ្តល់ជូននូវការលួងលោមចិត្តសាស្រ្តដែលត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយ។
របៀបអង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ក្បួនទី 1 គឺជៀសវាងគ្រឿងសង្ហារឹមទន់។ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាសរាងកាយលើសពីការចុចលើផ្ទៃឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានានូវការទ្រទ្រង់រាងកាយដោយប្រើកន្ទុយក្បាច់ហើយវាអាចទទួលបានតែលើកៅអីពិបាកប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីឱ្យមានកន្លែងដាក់ជើងគ្រប់គ្រាន់នៅក្រោមតុដូច្នេះពួកគេមិនចាំបាច់ងងឹតពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអង្គុយយូរអ្នកត្រូវកក់កម្តៅបន្តិចរៀងរាល់ 15-20 នាទីផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើងរបស់អ្នក។
របៀបឈរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ
រៀងរាល់ 10-15 នាទីវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ, សម្រាកលើជើងមួយឬជើងផ្សេងទៀតដែលគួរកាត់បន្ថយបន្ទុកលើឆ្អឹងកង។ ល្អណាស់ក្នុងការដើរនៅនឹងកន្លែង។ លំហាត់នេះត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាល osteochondrosis នេះ។ វាមានប្រយោជន៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីធ្វើឱ្យថយក្រោយដោយដៃដែលត្រូវបានគេលាតត្រដាង។ ដៃត្រូវមានមុខរបួសនៅពីក្រោយក្បាល - ការហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់ការអស់កម្លាំងនៅពេលមិនសម្រាកមិនត្រឹមតែសាច់ដុំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ប៉ុន្តែថែមទាំងកញ្ចឹងក, កនិងខ្នង។
ការលើកនិងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ដោយត្រឹមត្រូវ
មូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺ osteochondrosis និងការព្យាបាលរបស់វាគឺក្រោយមកបង្កើតជាឌីសឆ្អឹងចន្លោះ។ ជាពិសេសវាគឺជាប្រធានបទត្រូវផ្នែក lumbosacral ក្នុងអំឡុងពេលលើកនិងយកទម្ងន់។ សិស្សចាស់ជាន់ខ្ពស់តែងតែនិយាយពីកម្លាំងកាយរបស់ពួកគេដោយរៀបចំការប្រកួតឆោតល្ងង់។ ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវភ្លាមៗនៅខាងខ្នងទាបកើតឡើងនៅពេលដែលធ្ងន់ត្រូវបានលើកយ៉ាងខ្លាំងដោយសើច។
មុននឹងលើកវត្ថុពីជាន់វាចាំបាច់ត្រូវអង្គុយឬរុញដោយដៃទៅជង្គង់ខណៈរក្សាឆ្អឹងកងឱ្យត្រង់ត្រង់កន្លែងដែលអាចធ្វើបាន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចែកបន្ទុកធ្ងន់យកបន្ទុកមួយនៅក្នុងដៃទាំងពីរ។ សម្រាប់សិស្សសាលាវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការក្លាយជាកាបូបស្ពាយជាមួយនឹងខ្សែកធំ ៗ - ការចែកចាយទម្ងន់នៅក្នុងកាបូបស្ពាយពេញបានកើតឡើងនៅចន្លោះឆ្អឹងខ្នងហើយដៃនៅតែមានសេរីភាព។
និយាយកុហកអ្នកត្រូវការត្រឹមត្រូវ!
សមបំផុតសម្រាប់ការគេងគឺគ្រែពាក់កណ្តាលរឹងមួយដែលរាងកាយនៅលើខ្នងបានរក្សាលក្ខណៈទាំងអស់នៃខ្សែកោងខាងសរីរវិទ្យា (thoracic kyphosis, cervical and throat lordosis) ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំនុចនេះអ្នកអាចដាក់ប្រឡោះនៃក្ដារបេតុងឆ្លងកាត់ទទឹងទាំងមូលនៃគ្រែឬសាឡុងដាក់ពូកដែលមានកម្រាស់ 5-10 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើកំពូល។ វាល្អបំផុតក្នុងការគ្របវាជាមួយនឹងរ៉ាត់រោមនិងដាក់សន្លឹកនៅលើវា។
កុមារជាច្រើនចូលចិត្តដេកនៅលើក្រពះរបស់ពួកគេ - ខណៈពេលដែលចង្កេះត្រូវបាន bent យ៉ាងខ្លាំង។ នេះក៏ជាបុព្វហេតុទូទៅនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យវាកើតឡើងខ្នើយតូចមួយគួរដាក់ក្រោមពោះ។ កម្ពស់នៃខ្នើយក្រោមក្បាលគួរត្រូវបានដាក់នៅពេលដែលទីតាំងនៅផ្នែកម្ខាងនៃកនៅលើអ័ក្សនៃឆ្អឹងខ្នង។