ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាព

គន្លឹះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាពនឹងមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា: ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។

ខ្ញុំមិនបរិភោគសាច់ និងត្រីនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ខ្ញុំ - ផ្លែឈើទាំងស្រុងបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោនិងគ្រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលខ្ញុំធ្វើតេស្តឈាមគ្រូពេទ្យនិយាយថាខ្ញុំមានជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប។ សូមប្រាប់ខ្ញុំតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអាចជួយខ្ញុំឱ្យអភិវឌ្ឍវាបាន?

ដើម្បីថែរក្សាកម្រិតធម្មតានៃជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនអ្នកត្រូវដាក់បញ្ចូលក្នុងដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងអាហារផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលមានអេឡិចត្រូត។ បញ្ហាគឺថានៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើនជាតិដែកនិងធាតុដានផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសាងសង់នៃ hemoglobin បានថយចុះ។ នេះគឺដោយសារតែការកាត់បន្ថយដីដោយមានបច្ចេកវិជ្ជាពិសេសដើម្បីដាំនិងរក្សាទុកផលិតផលដើមរុក្ខជាតិ។ ដូច្នេះបើសិនជាជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបខ្លាំងអ្នកគួរតែពង្រីករបបអាហារនិងបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីត្រីនិងសាច់។ បើសិនជាអេម៉ូក្លូប៊ីននៅតែមិនកើនឡើងបន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយងាកទៅរកការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើកូនគួរបរិភោគសាច់និងត្រីទេ?

កូនប្រុសអាយុ 4 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំបដិសេធមិនបរិភោគសាច់និងត្រីតាមទម្រង់ណាមួយឡើយ។ វាមានតម្លៃវាដើម្បីបង្ខំ?

សាច់និងត្រីគឺមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងអំឡុងពេលនៃកំណើនយ៉ាងខ្លាំងនិងសុខភាព។ ប៉ុន្តែការបង្ខំកូនមិនមានតម្លៃទេការចិញ្ចឹមដោយបង្ខំនឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ទេ។ អាសយដ្ឋានទៅកាន់គ្រូពេទ្យកុមារ: ការបដិសេធពីអាហារសាច់និងត្រីអាចជារោគសញ្ញាមួយចំពោះជំងឺពោះវៀនឬប៉ារ៉ាសិត។ ហើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកុមារបានស៊ីសាច់និងត្រីដោយក្តីរីករាយ។

សាឡាត់ផ្លែឈើសម្រាប់សុខភាព - សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

ប្រាប់ខ្ញុំ, វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីធ្វើឱ្យ salad ផ្លែឈើមួយ? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ផ្លែឈើមួយត្រូវបានរំលាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយនៅទីនេះ - ភូ "ទាំងមូល"?

អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យ ញ៉ាំផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំពេញមុខងាររាងកាយសុខភាពនិងទទួលយកដំបូន្មានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើនីមួយៗដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមានហេតុផលល្អក្នុងការលាយផ្លែឈើផ្សេងៗនៅពេលខ្លះ។ ដំបូងផ្លែសាឡាត់គឺជាគុណសម្បត្តិមួយនៃគុណសម្បត្តិនៃពិធីបុណ្យ។ ទីពីរម្ហូបនេះដែលអាចជំនួសអាហារពេលល្ងាចមានកាឡូរីទាបសម្រាប់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ហើយទី 3 ផ្លែឈើដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salad ផ្លែឈើប្រសិនបើវាមានសារធាតុដាច់ដោយឡែកដូចជាទំពាំងបាយជូរនិងចេក។ អាថ៌កំបាំងគឺថាមូលដ្ឋាននៃផ្លែឈើសាឡាតដែលជាក្បួនបង្កើតជាផ្លែប៉មសម្បូរ pectin ពួកគេនឹងការពារពោះវៀនរបស់អ្នកពីការហើមនិង fermentation ។

គីវីប្រឆាំងនឹងការកកឈាម

សព្វថ្ងៃនេះមានផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌ជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងហាងមួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺគីវី។ សូមប្រាប់យើងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។

Kiwi ត្រូវបានបង្កាត់ពូជដោយអ្នកបង្កាត់ពូជនៃប្រទេសនូវែលសេឡង់និងមានឈ្មោះរបស់វាដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នារបស់វាទៅនឹងបក្សីគីវី។ បច្ចុប្បន្នភូមិសាស្ត្រនៃការរីករាលដាលនៃផ្លែឈើនេះគឺធំជាងកោះដែលវាត្រូវបានបង្កាត់ពូជ: មានចំការគីលីក្នុងខេត្តគ្រីមៀ! Kiwi គឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់ដែលមានរសជាតិស្រដៀងនឹងអ្វីមួយរវាងផ្លែស្ត្រប៊េរីនិងអញ្ចាញ។ ផ្លែឈើដែលស្រលាញ់មនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោកសុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ លើសពីនេះទៀតសារជាតិនេះមានសារធាតុមួយចំនួនធំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការធ្វើឱ្យឈាមរដូវរារាំងការកកើតកំណកឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការបំបែកជាតិខ្លាញ់។

ដើម្បីដុះលូតលាស់ stout ពី ... គ្រាប់ស្រល់? បាទ!

ខ្ញុំលឺថាគ្រាប់ស្រល់មានប្រយោជន៍ណាស់។ តើពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់លក្ខណៈសុខភាពនិងរាងកាយ?

គ្រាប់ស្រូវសាលីត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាក្រុមនៃផលិតផលសុខភាពដ៏មានតម្លៃជីវសាស្ត្រ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដានដែលពួកវាផ្ទុកស្ទើរតែតារាងទាំងមូល។ តម្លៃនៃគ្រាប់ស្រូវសាលីត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិខ្លាញ់ដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលផ្តល់ភាពបត់បែនទៅជាជាលិការនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ គ្រាប់គឺមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់: 100 ក្រាមនៃកាឡូរីគឺស្មើនឹងអាហារល្ងាច។ ដូច្នះអ្នកដលប់ងទម្ងន់របស់ពួកគមិនគួរូវបានបំពារបំពាន។

ជាងស៊ុបមានប្រយោជន៍និង borsch?

នៅក្នុងគ្រួសារសាមញ្ញមួយនៅភាគខាងលិចអ្នកកម្រឃើញស៊ុបនៅក្នុងទូទឹកកក។ ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីកុមារភាពដល់ចានដំបូងក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងដំបូន្មានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលខ្វល់អំពីសុខភាព។ តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងស៊ុបមួយនិងថាតើវាអាចយកមកវិញពីវាបានដែរឬទេ? អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ដូច្នេះនៅក្នុងស៊ុបនេះ?

ស៊ុបគឺពិតជាម្ហូបដំបូងគេក្នុងគ្រប់វិធីទាំងអស់។ ជាការប្រសើរណាស់, ស៊ុបមានសារធាតុអាហារចាំបាច់ទាំងអស់ (ប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាត, វីតាមីននិងអំបិលរ៉ែ) មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ ទីពីរស៊ុបរំភើបសកម្មភាពនៃក្រពេញរំលាយអាហារហើយមិនត្រឹមតែធ្វើសកម្មភាពលើចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រតិកម្មផងដែរ - នៅតែជាមួយនឹងក្លិននិងរសជាតិនៃសុខភាព។

នេះគឺជាការ ព្យាបាល ដ៏ល្អ នៃជំងឺរលាកក្រពះ។ ស៊ុបផ្តល់ថាមពលនិងកម្តៅធ្វើឱ្យសកម្មរំលាយអាហារធ្វើឱ្យសកម្មតុល្យភាពសារធាតុរាវ។ ស៊ុបមាន់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយស៊ុបត្រីសម្បូរទៅដោយមីក្រូសារធាតុបន្លែ - ជាតិសរសៃ។ ហើយអំពីមាតិកាកាឡូរីនោះមិនមានកង្វល់អ្វីឡើយ: នៅក្នុងចាននៃស៊ុបដែលសម្បូរនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់ - មិនលើសពី 100 គីឡូក្រាមទេ។ ដូច្នេះហើយសម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវទទួលបានសុខភាពល្អស៊ុបគឺជាមុខម្ហូបដែលមិនអាចខ្វះបាន។