យើងបន្តទៅទៀត - យើងគិតពីប្រតិទិនប្រចាំឆ្នាំនៃសុខភាព។ យើងបានគ្រោងរួចហើយនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅដើមឆ្នាំហើយមកដល់ខែមេសា។
ជាញឹកញាប់ខែមេសាត្រូវបានកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរទៅពេលរដូវក្តៅនិងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ វាគឺនៅក្នុងខែមេសានៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការឈឺដោយសារតែមេរោគ "បិទ" ទៅក្លូន។ អ្វីដែលកើតឡើងច្រើនជាងនេះគឺនៅលើព្រះអាទិត្យវាចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំពន្យារពេទ្យចាប់ផ្តើមបរិភោគបៃតងនិងធ្វើឱ្យរបបនៃថ្ងៃដែលអ្នកនឹងស្នាក់នៅ។
សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសើស្បែក: សន្ទទស្សន៍នៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកគឺស្រវឹង - លក្ខខណ្ឌនៃសក់និងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានដាក់ទោសដោយបញ្ហាណាមួយទេកូនកំលោះនឹងជ្រើសរើសជាពិសេសសម្រាប់ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីន។ ជាថ្មីម្តងទៀតប្រសិនបើមិនមាន contraindications សូមចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹកពន្លឺថ្ងៃឬ "sunbathe" ក្រោមចង្កៀងរ៉ែថ្មខៀវ។
បរិភោគសាឡាត់ច្រើនថែមទៀត!
នៅក្នុងបៃតងស្រស់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។ វាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, វាធ្វើអោយមានតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារ, ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម, កាត់បន្ថយអំបិលនិងកូឡេស្តេរ៉ូពីរាងកាយ។ នៅក្នុងខែមេសានេះគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ!
ចាប់ផ្តើមលាងសំអាតកូនកណ្តុរ: ហើយវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងនេះអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការ infusions ឱសថពីទឹកឃ្មុំ, nettles, ម្សៅនិងម្សៅ raspberry ។ ដូច្នេះត្រូវស្ដារឡើងវិញនូវការបត់បែនរបស់នាវានិងយកចេញនូវជាតិប្រៃដែលប្រមូលបានពេញមួយរដូវរងារ។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺរលាកទងសួតរួចមកអ្នកនឹងត្រូវការការណែនាំពីអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីម្នាក់គត់ដែលអាចទិញថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនបាន។ សូមចងចាំថាក្នុងកំឡុងពេលចេញផ្កាការព្យាបាលដោយប្រើវិទ្យុសកម្មមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។
ផ្តល់សំណងដល់កង្វះអ៊ីយ៉ុង។ លាមកត្រីគោត្រីកាល់ស្យែលថ្លើមបង្គានិងអាហារពេលចម្អិនអំបិលអ៊ីយ៉ូដ។
សូមចងចាំថាការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវក្តៅមិនគួរបង្កភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនទេ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបង្កអន្តរាយពីនេះគឺអប្បបរមា: មុនពេលគេងដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់យកផ្កាឈូកផ្ទុយទៅវិញនិងហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទីចូរចូលគេងមួយម៉ោងមុន។
ដេញថ្លៃខែឧសភា
ផងដែរនៅទីនេះរួចទៅហើយនិងភាពកក់ក្តៅខិតជិត, ទោះជាយ៉ាងណាអាកាសធាតុខែឧសភាគឺជាបោកប្រាស់យ៉ាងខ្លាំង។ ចូរប្រុងប្រយ័ត្ន! ជាការពិតយើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពកក់ក្តៅក្នុងការចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់នៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថានៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រជាក់អ្នកអាចញ៉ាំ Adnexitis និងផ្តាសាយរយៈពេលយូរ។ យោងតាមស្ថិតិការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងការព្រៀងនិទាឃរដូវឬធ្វើការនៅលើសួនច្បារជារឿយៗនាំឱ្យមានការរលាកវិទ្យុសកម្ម។
សូមពិនិត្យជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលរោគឥឡូវនេះអ្នកត្រូវរកមើលស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាទូទៅដើម្បីឆ្លងកាត់ការវិភាគទឹកនោមនិងឈាម។ ប្រហែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅពិនិត្យរកមើលដូច្នេះសូមកុំចចេស - ត្រូវប្រាកដថាឆ្លងកាត់វា។
អ្នកព្យាបាលនឹងវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នកនិងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបចំណាយពេលរដូវក្តៅល្អបំផុតដែលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅសម្រាកនិងកន្លែងដែលត្រូវទៅមិនសមនឹងវាទេ។ Tazhenuzhno ជាថ្មីម្តងទៀតដើម្បីទទួលបានការសិក្សាអំពីការគ្រប់គ្រងនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ មុនពេលធ្វើដំណើររដូវក្តៅនេះជាការចាំបាច់: អ្នកត្រូវដឹងថាតើអ្នកអាចនៅលើព្រះអាទិត្យបានយូរប៉ុណ្ណាដែលជាកន្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីដើរលេងអាហារនៅរដូវក្តៅ (ព្រៃភ្នំសមុទ្រភ្នំជាដើម) ។
ទស្សនាអ្នកចំណីអាហារឬពោះវៀន។ អ្នកឯកទេសនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអនុសាសន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការជម្រុញធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្សេងៗហើយអ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរនិងការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់បន្ថែមនោះអ្នកឯកទេសនឹងអាចទទួលបានរបបអាហារសមរម្យសម្រាប់អ្នក។
ធ្វើ ultrasound នៃនាវានិងក៏ទៅវះកាត់សរសៃឈាម។ ទោះបីជាសរសៃឈាមរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងលំដាប់លំដោយក៏ដោយ, ការព្យាបាលនៃសរសៃឈាមវ៉ិចទ័រ: កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងទ្រូង, ហ្វឹកហាត់ជានិច្ចសាច់ដុំជើង, កុំអស់កម្លាំង។
មុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរកំសាន្តសូមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឧបករណ៍។ វាគួរតែមានមធ្យោបាយនៃថ្នាំអូតូប៊ីលីក្នុងបំពង់ក, ក្អក, ក្រែមប្រឆាំងនឹងជាំនិងជាំ, មូសនិងឱសថក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លាបកម្តៅថ្ងៃចូរចងចាំថាព្រះអាទិត្យខែឧសភាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដូច្នេះការស្តុកទុកនិងការកំដៅព្រះអាទិត្យ។
រៀបចំសម្រាប់រដូវក្តៅ - ទស្សនាក្លឹបសម្បទាមួយមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពឬកន្លែងហាត់ប្រាណជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តបន្ទុកបែបនេះខ្ចីប្រាក់ដោយប្រជាជនពួកគេមិនត្រឹមតែជួយរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អទៀតផង។
អូ, រដូវក្តៅ, រដូវក្តៅ ...
សមុទ្រ, សម្រាក, ឆ្នេរ, ព្រះអាទិត្យ, ថ្ងៃឈប់សម្រាកស្នេហា! ថែរក្សាការការពារពីការ sunburn និងការទប់ស្កាត់ជំងឺដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយផ្លូវភេទ។ ចងចាំថាវាជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការយកដំបងស្ទះនៅរដូវផ្លែឈើស្រស់បន្លែនិងផ្លែឈើ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចថាខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាព +26 អង្សារ, ជំងឺឆ្លងបន្ថែមទៀតនៃជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនេះ។
ខែមិថុនា: ការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាល
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងខែមិថុនាអ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្រាកកាយដើរលេងរាលដាលបរិភោគផ្លែឈើបន្លែនិងបៃតងនិងធ្វើឱ្យមិត្តភក្ដិទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ។
ស្តារសាច់ដុំរបស់សាច់ដុំ, ដោយសារតែនៅពីមុខពួកគេរង់ចាំសម្រាប់ការផ្ទុកដ៏អស្ចារ្យ។ នាំមុខរបៀបរស់រវើកផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្បទាពិសេសមួយដោយមានជំនួយពីការដើរលឿនហែលទឹកនិងជិះកង់ (ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែខ្លាំង!
ប្រគល់ការវិភាគនៃការឆ្លងមេរោគ TORCH ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាដែលអាចកើតមាន។ ចូរកុំធ្វេសប្រហែសពីច្បាប់នៃគ្រួសារនិងអនាម័យជិតស្និទ្ធដោយសារតែភាគច្រើននៃជំងឺ "ស្ត្រី" មានការអភិវឌ្ឍនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលច្បាប់ទាំងនេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកសដូចជាក្រែមជូរនិងអ្នកភ័យខ្លាចព្រះអាទិត្យចូរទៅរកគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រាប់ពីរយៈពេលដែលអ្នកអាចងូតទឹកព្រះអាទិត្យនិងយកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបាន។
សូមទៅជួបអ្នកជំនាញខាងភ្នែក។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដោយផ្ទាល់អាចធ្វើឱ្យខូចភ្នែកនិងម្ជុលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេនិងទទួលបានដំបូន្មានអំពីវ៉ែនតានិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។
ចាប់ផ្តើមបន្ធូរកាយបន្តិចម្តង ៗ : ខែមិថុនាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះ។
យកផ្កាឈូកត្រជាក់និងផ្កាឈូកបើសិនជាមិនមានជម្ងឺប្រព័ន្ធប្រដាប់បន្តពូជនោះទេចូរយកទឹកកកត្រជាក់ស្ងួតហើយព្យាយាមធ្វើត្រដុសត្រជាក់ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនការការពារខ្លួនបាន!
ផបក់ប៉ើងកំដៅខែកក្កដា ...
ខែកក្កដាគឺជាកំពូលនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ, នៅពេលដែលយើងត្រូវការដើម្បីសម្រាកអតិបរមា។ វត្ថុរាវដែលអាចផឹកបានច្រើនទៀត (ទឹកក្រឡុកទឹកក្រឡុកទឹកក្រឡុក) សម្រាកនិងកត់ចំណាំថានៅក្នុងកំដៅនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ចុះក្រោមឬទៅរកគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង: សូមឱ្យគ្រូពេទ្យនិយាយឬប្រាប់អ្នកថាតើអ្វីទៅជាសម្ពាធឈាមនៃសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញធ្វើឱ្យ electrocardiogram នៃបេះដូង។ អ្នកឯកទេសគួរតែផ្តល់អនុសាសន៍ដល់គណនីអំពីរបៀបការពារខ្លួនពីការកើនឡើងនូវសម្ពាធនិងភាពកាន់តែអាក្រក់នៃ VSD ។
ការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគពោះវៀន! នៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលផ្លែឈើផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែសុទ្ធពេញវ័យហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគពោះវៀនស្រួចស្រាវកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដេកលក់នៅខាងក្រៅទីក្រុងសូមកុំភ្លេចយកថ្នាំ Regidron, តែ chamomile, ថ្នាំសំលាប់មេរោគប្រឆាំងនឹងរាគ, ធ្យូង។ ទិញថ្នាំទាំងអស់មុនពេលធ្វើដំណើរខណៈពេលពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម, បន្ទាប់មកនៅលើការជូនដំណឹង, បន្ទាប់ពីពេលវេលាទាំងអស់នៃ fluff poplar ។ ថ្នាំពិសេសដែលអ្នកនឹងតែងតាំងអ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីនឹងអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺរលាកទងសួតអាឡែស៊ីនិងជំងឺរលាកទងសួត។ ហេតុនេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ!
ជ្រើសយកវីដេអូ។ ខែកក្កដាគឺជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ - សូមចូលទៅរកអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់និងការហាត់ប្រាណដោយរាងកាយអ្នកអាចរក្សារាងកាយឱ្យមានរាងល្អ។ នៅរដូវក្តៅគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យញ៉ាំផ្អែមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះបៃតងនិងសាឡាត់។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមិនត្រឹមតែនិយាយថាលាហើយទៅនឹងទម្ងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតសារធាតុពុលពីជាតិស្ករផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកស្រេកទឹកចូរពន្លត់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមចាំថាតែខ្មៅភេសជ្ជៈកាបូណាតនិងកាហ្វេគឺជាមិត្តភក្តិនៃការស្រេកទឹកពួកគេកំពុងពង្រឹងវា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹក kvass, teas រុក្ខជាតិទឹកផ្លឈើទឹកពណ៌បៃតង, compotes ។ បរិភោគអាហាររាវ: okroshka, armor ត្រជាក់។