ធម្មជាតិរបស់បុរសតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្ត

សំឡេងរោទ៍រំខានការគេងរបស់អ្នកដោយអព្ភូតហេតុ។ បើមិនបើកភ្នែកទេអ្នកស្រែករកវាហើយបិទវាដោយព្យាយាមឱ្យខ្លួនឯងគេងប្រាំនាទីទៀត! អ្នកមិនអាចភ្ញាក់បានទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកត្រូវតែក្រោកឡើងធ្វើនីតិវិធីទឹកមិនអាចចៀសផុតបានវត្ថុរបស់អ្នកអាហារពេលព្រឹកសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចេញទៅ ... ប្រសិនបើនេះជាអ្នកអំពីអ្នកនោះអ្នកនឹងមិនរស់នៅដោយចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកទេ។

វិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបបានឈានដល់កម្ពស់ខ្ពស់ប៉ុន្តែវត្ថុតែមួយគត់ដែលមិនធ្លាប់បានយល់ដល់ចុងបញ្ចប់គឺបុរសម្នាក់ឯង។ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃវិទ្យាសាស្រ្តដែលទាក់ទងនឹងការស្រាវជ្រាវមនុស្សនៅតែមានវ័យក្មេងនៅឡើយ (តាមទំហំប្រវត្តិសាស្ត្រ) ។ គំនិតដែលថាដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស, ប្រធានបទទៅវដ្តពេលវេលាជាក់លាក់មួយ, អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តចាប់អារម្មណ៍និងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុន។ បន្ទាប់មកពួកគេបានចាប់ផ្តើមសិក្សាតួអង្គរបស់បុរសតាមរយៈនាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

នាឡិកាខាងក្នុង

វិទ្យាសាស្រ្ត, សិក្សានាឡិកា, ដែល "គូស" នៅខាងក្នុងយើងជួយដើម្បីយល់ពីសំណួរជាច្រើនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍ហេតុអ្វីតួអង្គរបស់មនុស្ស "សត្វស្លាប" ខុសគ្នាពីធម្មជាតិនៃ "ផ្កាឈូក" ហេតុអ្វីបានជាយើងអាចធ្វើការថ្ងៃនិងយប់ខុសគ្នាពីរបៀបដែលវដ្តនៃការភ្ញាក់និងការដេកទាក់ទងទៅនឹងអាយុភាពដួលរលំនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរបៀបដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយនឹងជំនួយពីភ្លឺ ពន្លឺ, ការគេងប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកហើយដូច្នេះនៅលើ។

Biorhythmology ផ្តល់ឱ្យទាំងអស់នូវចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង "ពូជបក្សី" របស់ខ្លួនមួយចំនួននៃព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍និងផ្តល់ដំបូន្មានរបស់ខ្លួននៅលើឱកាសផ្សេងគ្នា។ មនុស្សគ្រប់រូបមានអ្វីមួយដូចជានាឡិកាដែលមានភ្ជាប់មកជាមួយដែលគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់ហើយជួនកាលមិនចង់សម្របខ្លួនទៅនឹងពេលវេលាខាងក្រៅ។ អ្នកអាចទិញដោយខ្លួនឯងនាឡិការោទិ៍ខ្លាំងបំផុតប៉ុន្តែនាឡិកាខាងក្នុងនឹងទៅតាមច្បាប់របស់ខ្លួន។ បើទោះបីជាអ្នកដោះស្រាយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងលេនដ្ឋានក្រោមដីហើយបង្អត់ពួកគេឱ្យមានឱកាសធ្វើតាមពេលវេលានោះរាងកាយរបស់គាត់នឹងរស់នៅតាមកាលវិភាគច្បាស់លាស់មួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាបង្ហាញថារយៈពេលមធ្យមនៃថ្ងៃនៃប្រធានបទផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សដែលដាច់ឆ្ងាយពីសញ្ញាខាងក្រៅគឺតិចជាងធម្មតា - 25 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែមានភាពទៀងទាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀត: ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវពីបុរសនិងនារីខួរក្បាលវាច្បាស់ថាការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ត្រូវការការគេងច្រើន! រស់នៅលើកាលវិភាគប្រធានបទរបស់ពួកគេស្ត្រីក្នុងការគេងជាមធ្យមសម្រាប់មួយម៉ោងនិងពាក់កណ្តាលច្រើនជាងបុរស។

"Larks", "សត្វទីទុយ" និង "ព្រាប"

ភាគច្រើននៃ biorhythmology នៃលំយោលដែលត្រូវបានគេស្គាល់មានរយៈពេលស្មើនឹងថ្ងៃ។ ចង្វាក់បែបនេះត្រូវបានគេហៅថាជាប្រចាំថ្ងៃឬ circadian ។ យោងទៅតាមភាពចំឡែកនៃចង្វាក់បេះដូងប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សមនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើនដែលល្បីល្បាញជាងគេគឺ "ចត្រង្គ" និង "សត្វស្លាប" ។ ធម្មជាតិនៃមនុស្សម្នាក់គឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងណាស់អាស្រ័យលើ "ទំនាក់ទំនងបក្សី" មួយឬផ្សេងទៀត។

ដោយសារតែសកម្មភាពចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្លួនធម្មជាតិនៃនាឡិកាសម្រាប់មនុស្សខុសគ្នាគឺខុសគ្នា។ "Larks" មានការភ្ញាក់ផ្អើលចាប់តាំងពីព្រឹកព្រលឹមនេះ: ពួកគេក្រោកដោយគ្មាននាឡិការោទ៍ (ពេលខ្លះមុនពេលព្រឹកព្រលឹម) ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំងក់ពេលព្រឹកហើយនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៅពេលការសម្តែងរបស់ពួកគេឈានដល់ចំណុចខ្ពស់ពួកគេកំពុងធ្វើការឡើងវិញស្ទើរតែទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់នៅពេលល្ងាចពេលល្ងាច "ឡាំង" លោតចេញហើយមិនអាចបញ្ចប់របាយការណ៏ប្រចាំត្រីមាសដែលត្រូវបានធ្វើដោយភាពខ្នះខ្នែងបែបនេះនៅពេលព្រឹក។ ឥឡូវនេះពួកវាអាចមើលតែសត្វស្លាបដែលបានក្រោកឡើងរហូតមកដល់ពេលនេះដែលបន្ទាប់ពីពេលថ្ងៃលិចទើបតែ "ផ្កាយម៉ោង" ទើបតែចាប់ផ្តើម។

ចំពោះសត្វស្លាបទាំងនោះពួកគេចូលចិត្តសម្រាកកាន់តែជិតពេលព្រឹកនិងក្រោកឈរឡើងញុំាអាហារពេលព្រឹកពួកគេមិនពិសារអាហារពេលព្រឹករហូតដល់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការកើនឡើងដោយសារតែពីមុនរាងកាយរបស់ពួកគេមិនអាចស្រូបយកអាហារបានហើយសមត្ថភាពនៃការធ្វើការងាររបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះដល់ម៉ោង សម្រាប់ប្រាំមួយល្ងាច។ តាមវិធីនេះបើយោងតាមស្ថិតិនៅពេលព្រឹក "សត្វស្លាប" ធ្វើឱ្យមានកំហុសមួយនិងពាក់កណ្តាលច្រើនជាង "larks" ប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាចនេះសមាមាត្រនេះផ្លាស់ប្តូរទៅផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីកាលវិភាគ - សត្វខ្លា "ខុសពី" កូនជ្រូក "ផងដែរពីព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកដទៃសម្រាប់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៏ "សត្វទីទុយ" សម្រាប់ការមិនពេញចិត្តរបស់វាសម្រាប់ការភ្ញាក់ពីដំបូងវាជាការងាយស្រួលក្នុងការក្រោកពីព្រលឹមជាង "lark" ដើម្បីធ្វើការនៅពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៀត "សត្វខ្លាឃ្មុំ" មានសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញថ្ងៃរបស់ពួកគេ (បើមានតែមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ) ប៉ុន្តែ "កូនសោ" ជាក្បួនអាចដេកលក់លុះត្រាតែពេលវេលារបស់ពួកគេមកដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

ក្រៅពី "ចត្រង្គ" និង "សត្វស្លាប" ក៏មានប្រភេទមនុស្សទីបីផងដែរដែលអ្នកជំនាញខាងជីវវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា "ព្រាប" ។ ពួកគេរស់នៅតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្តដែលងាយស្រួលបំផុត។ កុំងើបឡើងយឺត ៗ ហើយចូលគេងក្នុងពេលសមរម្យ។ ជាទូទៅសកម្មភាពកំពូលរបស់ពួកគេគឺនៅម៉ោង 3 រសៀល។ ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ "ព្រាប" គឺជាអ្វីមួយរវាង "កូនសត្វ" និង "ព្រលឹង" នៅពេលព្រឹក។ និយាយម្យ៉ាងទៀតសត្វបក្សីមានពេលថ្ងៃនិងមានតុល្យភាព។ ហើយដើម្បីអនុវត្តចំពោះប្រភេទនេះគឺប្រហែលជាល្អខ្លាំងណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានរួមជាមួយ "បក្សី" ផ្សេងគ្នា

ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា "សត្វទីទុយ" និង "កូនឆ្មា" ទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងល្អអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនតែងតែមានសង្រ្គាមទេ។ ពេលខ្លះពួកគេចូលក្នុងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នាហើយខ្លះទៀតបង្កើតគ្រួសារ។ ពិតប្រាកដណាស់ស្ថិតិដែលគ្មានមេត្ដាបានអះអាងថាការលែងលះគ្នាចំនួន 3 ក្នុងចំនោម 10 កើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែភាពមិនស៊ីគ្នានៃឆ្អឹងខ្នងរបស់ប្តីប្រពន្ធ។ ជាសំណាងល្អ "សត្វទីទុយ" និង "កូនឆ្កែ" នៅតែមានឱកាសខ្លះដើម្បីទទួលបាន។

អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រជឿថាការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ការសម្រុះសម្រួលគ្នាមនុស្សពីរក្រុមដែលមានសកម្មភាពខុសគ្នាអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីតំណែងនេះដោយបំពេញបែបបទគ្នាទៅវិញទៅមកដោយជោគជ័យ។ ពិតណាស់អ្នកត្រូវបង្ហាញភាពអត់ធ្មត់និងវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់។ ផ្នែកខ្លះនៃគំនិតនៃសហជីពដែលគ្មានកំហុសដែលពួកគេនឹងត្រូវលះបង់។ ឧទាហរណ៏ការសន្ទនាពេលល្ងាចដោយចើងរកានកមដោនរឺជញ្ចើមជើង។ គ្រប់គ្នាត្រូវចាំជានិច្ចអំពីលក្ខណៈពិសេសរបស់ដៃគូរហើយអាចសម្របខ្លួនពួកគេបាន: នៅពេលព្រឹក "lark" គឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យភ្ញាក់ឡើង "សត្វស្លាប" និងសូម្បីតែនិយាយតិចទៀតហើយនៅពេលល្ងាច "សត្វជ្រលងភ្នំ" មិនគួររំខានដល់ថ្ងៃ "lark" នោះទេ។ នៅទីបញ្ចប់ប្រសិនបើអ្នកចង់ពិសោធន៍ពេលវេលាដ៏សមស្របសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរនឹងត្រូវបានរកឃើញ!