ថែរក្សាស្បែកស្ងួតនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូបគួរថែរក្សាខ្លួនឯងហើយរក្សារាងខ្លួន។ វិធានការសាមញ្ញមួយចំនួនអាចជួយជម្នះជម្ងឺអនីតិជននៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ស្ត្រីជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងមួយ, ទំងន់ជាច្រើនបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងអស់នេះផ្តល់ឱ្យច្រើនការរអាក់រអួលប៉ុន្តែនេះត្រូវការការរៀបចំ។ ក្នុងករណីជាច្រើនដំណោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយសំលៀកបំពាក់និងគ្រឿងសំអាងពិសេសព្រមទាំងកុំភ្លេចថែរក្សារាងកាយអ្នក។ ដូច្នេះ "ការថែរក្សាស្បែកស្ងួតនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" - ប្រធានបទនៃអត្ថបទបច្ចុប្បន្នរបស់យើង។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសក់កាន់តែក្រាស់និងស្រស់ស្អាត។ សក់ខូចនិងស្ងួតកាន់តែល្អប្រសើរឡើងដែលការបាត់បង់របស់ពួកគេមានការថយចុះដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូនដែលបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូន estrogens ។ ចំពោះសក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូស្រាលហើយមិនត្រូវស្ងួតដោយប្រើម៉ាស៊ីនសក់។ បន្ទាប់ពីលាងជាមួយសាប៊ូកក់សក់វាគួរតែប្រើក្រែមដើម្បីស្តារសសៃរីយ៉ូស។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីឱ្យពណ៌និងប្រែពណ៌សក់របៀបដែលប្រតិកម្មអាឡែស៊ីអាចជា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នកបន្តិចសូមប្រើថ្នាំលាបបន្លែ។

ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលឆ្លងទន្លេអ្នកហាក់ដូចជាបាត់បង់សក់ច្រើនហើយបន្ទាប់មកអ្នកចង់លាបក្រេមនិងវីតាមីនតូចៗ។ ដើម្បីពន្លឿនកំណើនសក់រយៈពេលពីរឬបីខែសូមប្រើអំបិលសមុទ្រ។

ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ថានភាពក្រចកក៏មានភាពប្រសើរឡើងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកំប៉ុងមុនពេលមានផ្ទៃពោះចូរបន្តធ្វើវា។

ស្បែកមុខបានក្លាយជាស្តើងហើយមានតម្លាភាពហើយដូច្នេះមើលទៅស្អាតជាង។ ពណ៌មុខរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបដិសេធនៃការសេពសុរានិងថ្នាំជក់ការសម្រាកក៏ដូចជាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលវាក៏អាចជាវិធីផ្សេងទៀតជុំដើម្បីទប់ស្កាត់នេះយើងមិនគួរអង្គុយដោយចេតនាដោយម្នាក់ត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់និងទប់ស្កាត់បញ្ហាតូចតាចទាំងនេះ។ កុំប្រើឡេលាបលើសុរាកុំប្រើក្រែមគ្រឹះដែលគ្របលើរន្ធញើសរបស់អ្នកឱ្យស្បែករបស់អ្នកដកដង្ហើមឱ្យបានច្រើន។ អ្នកត្រូវដាក់ប្រេងអាល់ម៉ុននិងក្រែមជាមួយនឹងអេឡែស្ទិនចលនាម៉ាស្សាពីផ្ចិតទៅផ្នែកម្ខាងនិងបាតចុះ។

ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់នៅក្នុងជើង, ចលនារង្វង់ជាទៀងទាត់ពីផ្នែកខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ, ម៉ាស hips ។ អ្នកអាចប្រើក្រែមដែលមានខ្លាញ់ Elastin ឬអាល់ម៉ុង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់មានសង្ឃឹមជាពិសេសថាវានឹងជួយអ្នកក្នុងការលុបបំបាត់ស្លាកស្នាមនោះទេទោះបីជាវាជួយរក្សានូវភាពរឹងមាំនៃស្បែកក៏ដោយ។

ចំពោះគ្រឿងសំអាងអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាភាពស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីយកគ្រឿងសម្អាងចេញពីមុខសូមប្រើទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់និងមិនរលាក។ វាមិនចាំបាច់ប្រើផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការកើនឡើងនូវប្រតិកម្មទៅនឹងការកើនឡើងប្រតិកម្មអាលុយមីញ៉ូម។

ប្រហែលជារូបរាងនៃចំណុចក្រហមដែលមានរាងស្រដៀងនឹងសញ្ញាផ្កាយនេះជាធម្មតាកើតឡើងរវាងខែទីពីរនិងទីប្រាំប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោពីព្រោះវាជាធម្មតាបាត់អស់រយៈពេលបីខែបន្ទាប់ពីកំណើត។

ថ្គាមដែលស្ថិតនៅជិតក្បាលដោះនិងស្នាមរបួសធ្វើឱ្យងងឹតជាបន្ទះពណ៌ត្នោតដែលតែងតែលេចឡើងនៅលើពោះ។ វាមិនចាំបាច់បង្កើនការភ័យស្លន់ស្លោរជាមុនទេ, រឿងទាំងអស់នេះនឹងកើតមានជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការបាត់អ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះពីរបីខែបន្ទាប់ពីកំណើត។ បន្ទាប់ពីការលេងកីឡាពោលគឺលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំពោះបន្ទាត់នៅលើវានឹងក្លាយជាស្លេកស្បែកនឹងត្រូវបានតំឡើងម្តងទៀតហើយនឹងក្លាយជាយឺតប៉ុន្តែមានតែពេលវេលានេះប៉ុណ្ណោះ។

ក្នុងករណីដែលអ្នកមានសរសៃពណ៌សនិងបានរស់រានមានជីវិតក្រោយពេលកើតសូមសាកល្បងប្រើក្រែមពីស្លាកស្នាមសំណើមនិងជួយស្បែក។ ការពារទាំងស្រុងនូវរូបរាងនៃស្នាមនៅលើគូទ, ពោះ, ទ្រូងនិងត្រគាកខណៈដែលរូបរាងរបស់ក្រុមទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពបត់បែននៃស្បែកដែលទទួលបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់អាវទ្រនាប់ទេនោះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមានតំលៃគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលដែលមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលហើមពោះ។ កុំភ្លេចថាស្បែករបស់សុដន់មានភាពទន់ភ្លន់និងងាយរងគ្រោះ។ ការពាក់អាវទ្រនាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យទម្ងន់នៃទ្រូងមិនលាតសន្ធឹងវាច្រើនជាងការចាំបាច់។ គ្រាន់តែត្រូវការពង្រឹងសម្លេងនៃទ្រូងជាមួយនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចរក្សាសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាតទោះបីជាអ្នកបាត់បង់សម្លេងនិងរូបរាងក៏ដោយក៏អ្នកត្រូវការទិញអាវទ្រនាប់ដែលមានទំហំធំ។

អ្នកគួរតែទទួលបានខួរក្បាលតឹងប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនតា។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងអំពីរបៀបថែរក្សាស្បែកស្ងួតរបស់រាងកាយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។