កែសំរួលពេលព្រឹក

នៅសម័យរបស់យើងស្ត្រីជាច្រើនត្រូវបានគេបង្ខំមិនត្រឹមតែចូលរួមក្នុងខ្លួនពួកគេនិងគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវប្រកាន់យកយ៉ាងសកម្មនូវអាជីពសិក្សានិងធ្វើដំណើរ។ ជីវិតរបស់យើងបានក្លាយទៅជាកម្លាំងរុញច្រានដូច្នេះយើងត្រូវព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយរួមផ្សំគ្នានូវអ្វីដែលមិនត្រូវគ្នា។ ឧទាហរណ៍រូបរាងរីកធំហើយខ្វះការគេងអស់កល្បជានិច្ច។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន, វាក្លាយជាបញ្ហាពិតប្រាកដ។ ការខ្វះខាតការគេងជាប្រចាំប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកអវិជ្ជមានសម្រស់និងយុវវ័យទៅឆ្ងាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីលាក់ផ្លូវនៃការគេងមិនលក់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យឡើង។

លាង

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមសម្រស់ស្រស់ស្អាតអ្នកត្រូវយកស្បែកមកធ្វើឱ្យវាភ្ញាក់ឡើង។ សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនឯង។ ចូរចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកប្រើផ្កាឈូកខៀវដើម្បី បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងការគេងបើសិនជាវិធីសាស្រ្តនេះសមស្របសម្រាប់រាងកាយវាក៏នឹងសមនឹងមុខផងដែរ។ ជម្មើសជំនួសដោយផ្ទាល់កុំឱ្យទឹកហូរខ្លាំងពេកចូលទៅក្នុងទឹកជំនួសទឹកត្រជាក់និងទឹកក្តៅ។ នៅទីបំផុតត្រូវលាងសំអាតជាមួយទឹកត្រជាក់។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យរន្ធញើសតូចចង្អៀតហើយចរន្តឈាមរត់មកវិញ។

បន្ទាប់ពីការបោកគក់នីតិវិធីផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានចាំបាច់។ ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ដើមែបីសូរសែះស្បែកដោយទឹកកក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅក្នុងទូទឹកកកតែងតែត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចគូបទឹកកកដែលធ្វើពី decoction នៃ chamomile ឬកើនឡើង petals ។ ជាមួយនឹងទឹកកកបែបនេះអ្នកអាចជូតមុខរបស់អ្នកនៅលើបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ នេះគឺជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចជួយបំបាត់រាល់រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងទាំងអស់ទោះបីជាអ្នកមិនបានគេងពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ។

ការសម្អាត

លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដែលក្នុងនោះស្បែករក្សារូបរាងស្អាតរបស់វាគឺការសំអាតនិងអាហារបំប៉នរបស់វា។ ដំណើរការទាំងនេះគឺសកម្មជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលដែលយើងគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នៅយប់ចុងក្រោយអ្នកនឹងត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។ ធ្វើរបាំងសម្អាតដែលអាចជួយកម្ចាត់ចំណុចខ្មៅ។ បន្ទាប់មកអនុវត្តក្រែម nourishing, លើសពីនេះដែលយកចេញជាមួយកន្សែងមួយ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងបញ្ឆោតស្បែក, បញ្ចប់ដំណើរការទាំងអស់ដែលឆាប់រហ័សគួរកើតឡើងក្នុងពេលគេង។ ប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់វានឹងមិនមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ - មិនមានរបាំងអចិន្រ្តៃយ៍អាចទប់ទល់នឹងការខ្វះខាតនៃការគេងលក់ទេដានរបស់វានឹងអាចមើលឃើញ។

របាំងមុខ

ការតុបតែងមុខពេលព្រឹកក្រោយពីយប់មិនពេញដោយភាពស្មុគស្មាញ។ ដំបូងអ្នកមិនអាចទៅដោយពន្លឺនៃពណ៌បានទេ - ពណ៌សម្បូរបែបទាំងអស់នឹងគ្រាន់តែបញ្ជាក់ភាពអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ យើងនឹងត្រូវបង្កើតការតុបតែងធម្មជាតិ។ ទីពីរវានឹងមិនមានពេលវេលាច្រើនពេកសំរាប់ការនេះទេ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, លាក់រង្វង់ងងឹតនិងការហើមនៅក្រោមភ្នែកដោយមានជំនួយពីការកែតម្រូវមួយ។ វាក៏អាចជួយបិទបាំងចំណុចពណ៌និងមុន។ រាល់កំហុសស្បែកទាំងអស់គួរតែមានភាពមិនច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់មកស្រទាប់នៃគ្រឹះមួយត្រូវបានអនុវត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតក្រែមគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសសម្លេងស្រាលជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើជាធម្មតា - វាធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានភាពក្មេងជាងនិងស្រស់ថ្លា។ បន្ទាប់ពីនោះផ្ទៃមុខអាចមានម្សៅបន្តិចបន្តួចវាត្រូវបានរលាយល្អជាមួយភាគល្អិតឆ្លុះពន្លឺ - នេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែកចែងចាំង។

ភាពស្រអាប់នៃស្រមោលធម្មជាតិដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពណ៌ស្បែករបស់អ្នកនឹងធ្វើ។ ប៉ុន្តែពណ៌ភ្លឺគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

ស្រមោលគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសយកទឹកកកស្អិតបន្តិចបន្ថែមទៀតដែលអាចដាក់ទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។ ទឹកខ្មៅមានពណ៌ត្នោតឬខ្មៅហើយរោមភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ភ្នែកហើយលាក់កង្វះខាតផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ podvodku, បន្ទាប់មកជំនួសឱ្យពណ៌ខ្មៅវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសពណ៌បៃតងខៀវ, ពណ៌ខៀវឬពណ៌ប្រផេះ។

ប៉ុន្តែមាត់វិញគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធទាំងអស់គ្នា, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសបាចបបូរមាត់លាក់បាំងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានការតុបតែងមុខដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ថ្លានិងភ្លឺជាងសម្លេងរញ៉េរញ៉ៃនិងបន្ទាត់ស្រឡះនៅក្នុងការតុបតែងមុខ។

ការតុបតែងមុខពេលព្រឹកអាចជួយយើងមិនគ្រាន់តែមើលទៅល្អទេមិនថាមានភាពស្រអាប់នៅល្ងាចចុងក្រោយក៏ដោយ។ ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចបង្កើតរូបភាពត្រឹមត្រូវដែលបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់ផ្ទៃមុខសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើព័ត៌មានលម្អិតភ្លឺច្បាស់និងភ្នែករបស់អ្នកមើលកំហុសឆ្គងតូចតាច។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវព្យាយាមគ្របដណ្តប់លើពណ៌នៃភាពឆ្អឹងឬស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែកហើយកុំព្យាយាមមើលក្មេងដែលមានអាយុតិចជាង 10 ឆ្នាំ។