ប្រសិនបើភាពស៊ាំរបស់កុមារមានភាពទន់ខ្សោយបន្ទាប់មកការស្នាក់នៅសាមញ្ញចំពោះមនុស្សដែលហិតឬក្អកអ្វីដែលចេញពីបន្ទប់ក្តៅទៅតាមផ្លូវដែលមានសើមនិងត្រជាក់អាចនាំឱ្យមានជំងឺ។ និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអំណោយផលដល់សុខភាពកុមារ។ អង់ទីករមិនតែងតែអាចទប់ទល់នឹងការប្រែប្រួលរបស់វាបានទេការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចការពារកុមារពីជំងឺនេះទាំងស្រុងក៏ដោយក៏អ្នកអាចពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យការឆ្លងមេរោគណាមួយនឹងត្រូវបរាជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជារបៀបធ្វើវា។
ចេញទៅក្រៅសម្រាប់ការដើរជាញឹកញាប់
ការចំណាយពេលនៅតាមផ្លូវគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែដោយសារតែរាងកាយត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីហ៊្សែននោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានជំរុញផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយក្មេងនៅតាមផ្លូវសូម្បីតែនៅពេលដែលវាត្រជាក់ឬភ្លៀងក៏ដោយ។ ខ្យល់សើមគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភ្នាសរំអិលទាំងស្រុង។ ថាកុមារនេះគឺមានសុខភាពល្អនិងសកម្ម, ដោយគ្មានវានៅក្នុងវិធីណាមួយដែលវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដើរលេងក្នុងព្រៃឬនៅសួនច្បាររឿងសំខាន់ - ចេញពីផ្លូវថចាប់រលាកនិងរំខាន។ ឧស្ម័នពីផ្សែងម៉ាស៊ីនធ្វើអោយបំពង់ស្រូបយករំអិលនៃផ្លូវដង្ហើមលាតសន្ធឹងផ្លូវសម្រាប់វីរុស។
ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នេះរំញោចប្រព័ន្ធឈាមរត់ដើម្បីដំណើរការ, ដឹកនាំកោសិកាឈាមសឈាមដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកគ្រួសារលេងល្បែងកំសាន្ដលេងហ្គេមប្រាកដថាក្មេងមានសកម្មភាព។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារគ្រប់អាយុគឺដើរនៅថ្ងៃមួយដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ព្រះអាទិត្យពោរពេញដោយវីតាមីន D3 ដែលចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ជួយរក្សាសំណើមខ្យល់
ខ្យល់ស្ងួតរលាកនិងហូរច្រមុះនិងបំពង់ក។ នេះជួយសម្រួលដល់ការជ្រៀតចូលនៃបាក់តេរីនិងវីរុសចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាកម្រិតសំណើមនៅក្នុងផ្ទះគឺត្រឹមត្រូវជាពិសេសកន្លែងដែលទារកកំពុងដេកនិងលេង។
ទឹករំអិលពិសេសនឹងមានប្រយោជន៍។ ពួកគេគឺជាចំហាយកំដៅឬ ultrasonic ។ ទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយទំនើបដើម្បីរក្សាសំណើមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងបន្ទប់ពួកគេសម្អាតខ្យល់នៃលំអងនិងធូលីដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមរលាក។
ខ្យល់បន្ទប់មួយ
ការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់តឹងរ៉ឹងនិងការឡើងកំដៅខ្ពស់រួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលមេរោគ។ យកបញ្ហាក្នុងការបង្កើតលំហូរខ្យល់ខាងស្តាំនៅក្នុងអាគារនិងសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់មិនលើសពី 20 អង្សាសេក្នុងពេលថ្ងៃហើយនៅពេលយប់វាមានប្រហែល 18 អង្សាសេ។
ដោយមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខាងក្រៅការចាក់ផ្សាយបន្ទប់យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាពិសេសនៅពេលចូលគេង។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់អ្នកអាចទុកបង្អួចឱ្យបើកចំហក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។
កុំមានកំដៅទារក
ទេវកថាដែលកូនក្មេងត្រូវស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅមិនសមហេតុផលទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតការរលាកទងសួតគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើកុមារមានសម្លៀកបំពាក់ច្រើនពេកការធ្វើបែបនេះនឹងការពារមិនឱ្យមានកំដៅធម្មតា។ កុមារដែលមានទម្លាប់ទទួលទានដំណេកមិនអត់ធ្មត់ចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពត្រជាក់លឿនទេគាត់ងាយនឹងមានជំងឺ។
ឱ្យកុមារពាក់សម្លៀកបំពាក់ភ្លឺនៅក្នុងបន្ទប់។ ជាទូទៅកុមារផ្លាស់ទីច្រើនហើយមានភាពកក់ក្តៅជាងមនុស្សពេញវ័យ។ សម្រាប់ការដើរសូមពាក់កូនរបស់អ្នកនៅក្នុងអាកាសធាតុ។ ពិនិត្យមើលថាតើកូនក្មេងហួសហេតុពេកឬ? អ្នកអាចដាក់ដៃរបស់គាត់នៅក្រោមកអាវរបស់គាត់។ កញ្ចឹងកក្តៅនិងមានសំណើមបង្ហាញថាទារកក្តៅពេក។
ផ្តល់ឱ្យទារកនូវខ្លាញ់ត្រី
ឆ្អឹងខ្ចីឬថ្លើមឆ្មាធម្មជាតិមានអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត (អូមេហ្គា 3) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃរាងកាយ។ វាក៏មានតំលៃផងដែរសម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន A, E និង D.
ដើម្បីកុមារមិនឈឺចាប់នៅនិទាឃរដូវសូមឱ្យគាត់ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងត្រីមួយថ្ងៃ។ នេះមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវវីតាមីន
កោសិកាភាពស៊ាំជាង 60% ស្ថិតនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ដូច្ន្រះន្រះគួរែតត្រងត្រមគិតយា៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីមុខរបររបស់កុមារ។ សារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលជាប្រភពនៃផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាំងមូលឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ salad មួយដែលធ្វើឱ្យច្របាច់ទឹក freshly ឬបន្ថែមទៅនំសាំងវិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្លែឈើស្រស់ចូរទិញទឹកដមផ្លែឈើនៅក្នុងដបដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។
វីតាមីនស៊ីពង្រឹងរាងកាយនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ លើកកម្ពស់ការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកដែលកង្វះនេះអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បរិមាណវីតាមីន C កាន់តែច្រើនមានផ្ទុកស្ពៃក្តោបក្រហមម្រេចខ្មៅនិងបន្លែបៃតង។
Beta-carotene (វីតាមីន A) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃភ្នាសរំអិលដែលជួយការពារច្រមុះនិងបំពង់កពីវីរុសនិងបាក់តេរី។ វីតាមីនអាមានច្រើនពេកនៅក្នុងល្ពៅខាត់ជ្រៅនិង apricots ។