តើអ្វីជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតពីការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង?

កាលពីម្សិលមិញគឺល្ងាចជាក្រុមហ៊ុនមួយ? ឬអ្នកទើបតែជួបមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទេ? អ្នកបានអង្គុយយឺតយ៉ាវហើយស្រវឹងច្រើនណាស់ដោយព្រោះតែរយៈពេលយូរ។ បានចំណាយប្រាក់យ៉ាងរាក់ទាក់នៅពេលល្ងាច, និយាយ, រាំ, ប្រហែលជាពីរបីមិនសមហេតុសមផល។ តើអ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះដោយរបៀបណា? អ្នកមិនចាំទេ ... ឬចាំយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយនៅពេលព្រឹក ... នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបង់ប្រាក់សម្រាប់ការពិតដែលថាកាលពីថ្ងៃម្សិលមិញអ្នកសប្បាយចិត្តនិងល្អ។ ក្បាលរបស់អ្នកបំបែកទៅជាបំណែកតូចៗរាប់ពាន់អ្នកចង់ផឹកប៉ុន្តែគ្មានចលនាគ្មានកម្លាំងគ្មានឱកាស។ តើអ្នកកំពុងព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអាចជួយដល់ការឃ្លាតឆ្ងាយដ៏អាក្រក់បំផុតនោះ? ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានបន្ទាប់មកហៅទៅមិត្តម្នាក់ដើម្បីសុំជំនួយឬនៅលើអ៊ិនធឺរណែតចាប់ដៃអ្នកវាយពាក្យសុំ។ ម្តាយរបស់អ្នកនិយាយថា "កុំផឹកច្រើនណាស់!" ប៉ុន្ដែអ្វីដែលបានធ្វើរួចរាល់ហើយ។ យើងនឹងប្រយុទ្ធជាមួយនឹងការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ តាមរយៈវិធីនិងមធ្យោបាយជាច្រើន។

មិនថាវាមានភាពឃោរឃៅប៉ុណ្ណានោះទេប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកត្រូវចេញពីគ្រែហើយថែមទាំងទៅដល់ផ្កាឈូកទៀតផង។ ទឹកផ្កាឈូកត្រជាក់ជួយអ្នកបានល្អបំផុតពីការខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ មិនក្តៅមិនក្តៅប៉ុន្តែត្រជាក់។ មានតែទឹកត្រជាក់ខ្លាំងដែលមិនគួរចាក់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នកដែលខ្សោយឬអ្នកអាចមានជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះ - កាន់តែអាក្រក់។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកវិលត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញកោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យអុកស៊ីហ្សែនរលាយ។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយនៃការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បាទ / ចាស! លំហាត់ពិតប្រាកដ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងបង្វែរប្រាសាទនេះដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក: "តើនរណាជាអ្នកខឹងជាមួយនឹងការខកចិត្តនេះ" ទោះជាយ៉ាងណាវាមានតំលៃព្យាយាមហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីអ្វីដែលនឹងក្លាយជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញលេញ, គ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ stretch មួយចំនួន។ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអុកស៊ីហ៊្សែនហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានឆាប់រហ័សនៃការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែលបានសមយ៉ាងល្អសូឬងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដូចនោះភ្លាមៗសូមចូលទៅកាន់ therma ។ ដោយវិធីនេះវាគួរតែមានតម្លៃចងចាំដំបូន្មាននេះដល់អ្នកដែលចូលចិត្តចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍សម្រាប់ដបអ្វីមួយហើយនៅចំនុច Dacha មានការងូតទឹក។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនមានន័យថាវាមានតម្លៃក្នុងការស្រវឹងដោយសារតែមានការងូតទឹក។ គ្រាន់តែវិធីសាស្រ្តនេះបានយ៉ាងល្អជួយកម្ចាត់ការខកចិត្តមួយដោយសារតែការពិតដែលថាបែកញើសរាងកាយរបស់យើងនិងចំហាយដែលមិនចាំបាច់និងមានះថាក់ទាំងអស់នៃជាតិអាល់កុលឆ្លងកាត់ស្បែក។ ដើម្បីជួសជុលប្រសិទ្ធិភាពគឺពែងយ៉ាងសមរម្យនៃតែក្តៅជាមួយ lemon ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងរដូវរងារហើយមិនឆ្ងាយពីទឹកដោះគោទេមានទន្លេមួយហើយបន្ទាប់មកវាដល់ពេលត្រូវទៅបន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅក្នុងរន្ធត្រជាក់! វិធីនេះដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានធានាដើម្បីជួយ, នឹងផ្តល់នូវភាពសប្បាយរីករាយនិងអារម្មណ៍ល្អ។

តើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការខកខាន? នោះជាការពិតដែលជាវិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញចាស់។ ឧទាហរណ៍កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ឱសថស្រូបយកនេះអាចបោសសំអាតសារធាតុពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជាអាល់កុល។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងអត្រា 1 កុំព្យូទ័របន្ទះក្នុងទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាម។ ចំពោះឥរិយាបថឆាប់រហ័សបន្ថែមកាបូនដែលបានកេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកកាបូនដែលបានបញ្ចេញកាល់ស្យូមមួយម៉ោងមុនពេលគណបក្សដែលបានគ្រោងទុកដើម្បីការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងពិធីជប់លៀង។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនទទួលបានស្រវឹងយ៉ាងលឿនហើយនៅពេលព្រឹកក្បាលរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដោយគ្មានអាការមាននៃការខឹង។

ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ មនុស្សមួយចំនួនមានចំណង់អាហារដ៏ឃោរឃៅមួយបន្ទាប់ពីការខកចិត្តមួយ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកសុំអាហារបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារ! ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាស៊ុតឆ្អិនឆ្ងាញ់ដំឡូងឆ្អិនឬសាច់ឆៅ។ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាខួរក្បាល។ ពែងតែបៃតងស្រវឹងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពសប្បាយរីករាយនិងជួយឱ្យងងុយដេក។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីឆាប់កម្ចាត់ hangover មួយវាមានតំលៃបរិភោគពណ៌បៃតងបន្ថែមទៀត។ Dill, parsley នឹងជួយបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយវីតាមីន, ធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្រស់បំព្រង, ជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹកអ្នកនៅតែត្រូវបង្ខំខ្លួនឱ្យលេបអ្វីមួយ។ ល្អបំផុតជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការ libations កាលពីម្សិលមិញប្រយុទ្ធប្រឆាំង sauerkraut ។ ញ៉ាំស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាហើយអ្នកភ្លាមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុន។ ស្ពោណជួយជំរុញការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញទឹករំអិលជួយសម្រួលជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។ ម្ហូបអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបំបាត់ចោលនូវការឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងគឺស៊ុបសាច់សត្វ។ វាអាចជាទំពាំងបាយជូរ, kharcho, ហាស, miso ស៊ុប។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, ក្តៅក្តៅនិងសាច់រាវ។ ឧទាហរណ៍ការខាត់ដែលមានតែបៃតងទំពាំងបាយជូរនិងខ្ទឹមសតែប៉ុណ្ណោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខណៈពេលដែលមិនផ្ទុកក្រពះជាមួយនឹងផលិតផលលើស។ ពណ៌បៃតងនិងខ្ទឹមសនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់។

វិធីបន្ទាប់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខឹងមួយគឺការទទួលយកជាតិអាល់កុលមួយផ្សេងទៀត! តាមធម្មតាវិធីសាស្ត្រនេះមិនអាចប្រើបានទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការឬអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដោយរថយន្ត។ វាកើតមានឡើងថាការឃ្លាតឆ្ងាយគឺដូចជាការស្លាប់នៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើអ្វីទាំងអស់ខាងលើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្លាមថាតើព្រលឹងរបស់អ្នកចាកចេញពីរាងកាយយ៉ាងម៉េចនោះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងការឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងគឺដើម្បីស្រវឹង។ នឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការស្ទុះស្ទារអារម្មណ៍ឈឺក្បាលនិងភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងៗទៀតនៃការខកចិត្តមួយគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈមួយកែវប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតអនុសាសន៍បែបនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យវិជ្ជាជីវៈដោយសារតែក្នុងកំឡុងពេលខឹងមួយជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមតូចចង្អៀតដែលអាចនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូង។ ដើម្បីពង្រីកជញ្ជាំងសរសៃឈាមអ្នកត្រូវយកស្រាតិចតួច។ ដើម្បីលុបបំបាត់ជម្ងឺជូរចត់អ្នកអាចផឹកវ៉ូកាកា 2 កែវហើយញ៉ាំស៊ុបស៊ុបក្តៅ។ អ្នកអាចពិសាស្រាបៀរឬក្រឡុក។ ឧទាហរណ៍: ស្រាបៀរស្រាបៀរស្រាលឬវ៉ដកាជាមួយទឹកក្រូចដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ដ៏សំខាន់។ ជាទូទៅដើម្បីជៀសវាងការខកចិត្តអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនណែនាំឱ្យផឹកស្រាតិចតួច 6 ម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមការញ៉ាំ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំជាមុនហើយនឹងមិនទទួលរងនូវការឈឺចាប់ច្រើនពីបរិមាណអាល់កុលដែលអ្នកផឹកនៅពេលក្រោយនោះទេ។

តើអ្វីជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? ដើម្បីពិសាភេសជ្ជៈអាល់កាឡាំងឬវីតាមីនសេពីរយ៉ាងអ្នកអាចផឹកបានមិនត្រឹមតែពេលព្រឹកទេនៅពេលក្រោកពីដំណេកក៏ដូចជាពេលល្ងាចដែរ។ ថ្នាំដែលអាចជួយសង្រ្គោះយើងពីការឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងរួមមានថ្នាំ aspirin, វីតាមីន C, asparkam ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភិតភ័យដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចពីការខឹងអ្នកអាចផឹកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ដោយវិធីមានវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ hangover ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមសំឡេងរោទិ៍បានពីរម៉ោងមុនអ្នកត្រូវការ។ អ្នកនឹងផឹកពីរគ្រាប់អាស្ពៀរីនឬអាល់កាឡាំងហើយបន្តដេកលក់។ ដូចដែលការអនុវត្តជាក់ស្តែងជាការពិតណាស់មិនអាចលុបបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខកចិត្តនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះច្រើន។ ដោយសារតែជាតិអាល់កុលស្ងួតរាងកាយហើយវាត្រូវការទឹកច្រើនដើម្បីងើបឡើងវិញ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ចោលនូវរោគសញ្ញាជូរចត់ទឹកធម្មតានឹងធ្វើប៉ុន្តែល្អបំផុតទឹកផ្លែឈើទឹកកាបូណាតជាមួយក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោស្ទីតផ្កាឈូកដុះពីរុក្ខជាតិឱសថធម្មជាតិនិងច្រើនទៀតសមស្របសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ ដោយវិធីនេះ, oddly គ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែវាជា brine ដែលជួយយ៉ាងលឿនកម្ចាត់នៃការខកចិត្តមួយ។ នរណាម្នាក់អាចធ្វើវាបាន: ពី sauerkraut ទៅ pickle, ដែលត្រសក់ត្រូវបានគេចម្អិន។ រឿងមួយគឺអំបិលពន្យារពេលទឹកនៅក្នុងខ្លួនយើង។

ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍តិចតួចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងគឺទឹកដោះគោ, kefir, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើស្ថានភាពអាចអនុញ្ញាតិបានបន្ទាប់មកនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងវាមានតំលៃក្នុងការផឹកទឹកទឹកដោះគោ kefir ឬទឹកនេះត្រូវបានធានាដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនៅពេលព្រឹក។ ការពិតដែលថាផលិតផលទឹកដោះគោល្អណាស់ក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកហើយនៅពេលដែលអ្នកគេងវាទឹកដោះគោនឹងធ្វើការងាររបស់វា។ ខ្ញុំសូមទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលខកចិត្តអ្នកគួរតែមិនផឹកកាហ្វេព្រោះវាបង្កើនសម្ពាធហើយពេលដែលសម្ពាធក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងរួចហើយកុំបង្កើនវាបន្ថែមទៀត។ ដោយវិធីនេះមានមធ្យោបាយមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយការខកចិត្តមួយគឺ Coca Cola ។ សកម្មភាពរបស់ភេសជ្ជៈនេះមិនអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយនរណាម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលជាញឹកញាប់មានការចំណាយលើការទទួលទានសុរាធានាថាទឹកកូកាអាចជួយទប់ទល់នឹងការបង្អាក់មិនតិចជាងការហូបចុកឬការងូតទឹក។ កូកាកូឡាសំអាតរាងកាយ, យកចេញ slag ពីវា។

មធ្យោបាយទាំងអស់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការខកចិត្តគឺល្អ, ជ្រើសរើសណាមួយ។ ហើយល្អបំផុតកុំធ្វើបាប!