តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តតាមឥរិយាបថនេះបានត្រឹមត្រូវ?

អ្នកតែងតែត្រូវការមើលដោយខ្លួនឯង។ ជាពិសេសវាពាក់ព័ន្ធនឹងករណីទាំងនោះនៅពេលវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តតាមឥរិយាបថ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរសង្កេតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងកែតម្រូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលលើសពីបទដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីរបៀបត្រឹមត្រូវតាមឥរិយាបថនោះទេ។

ជាការពិតរបៀបដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើតាមឥរិយាបថនេះ? តាមការពិតមិនមានភាពស្មុគស្មាញក្នុងរឿងនេះទេវាគ្រាន់តែជាតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានព័ត៌មានខ្លះ។ ដូច្នេះឥរិយាបថនេះគឺជាទីតាំងមួយដែលអ្នកតែងតែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ការឃ្លាំមើលឥរិយាបថអ្នកអាចសូម្បីតែវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អឬអ្វីដែលឈឺយើងចាប់ផ្តើមដួលហើយជាធម្មតាដើម្បីរក្សាឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ។ ចំពោះមនុស្សដែលមានឥរិយាបថល្អរាងកាយតែងតែធ្វើសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវមើលមិនត្រឹមតែពីរបៀបដែលអ្នកកាន់ខ្នងរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ចលនារបស់អ្នក។ មានតែក្នុងករណីដែលអ្នកធ្វើចលនាដោយរលូននិងរក្សាខ្នងរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើតាមវាអ្នកពិតជាមានឥរិយាបថល្អ។

ជាធម្មតាជីវិតប្រចាំថ្ងៃដើម្បីមានឥរិយាបថល្អមិនពិបាកទេ។ វាកាន់តែលំបាកក្នុងការបន្តឥរិយាបថក្រោយពេលសម្រាលកូន។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ។ យ៉ាងណាមិញផលវិបាកនៃការសម្រាលកូនអាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលរចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ដូច្នេះអ្នកអាចការពារខ្លួនពីបញ្ហានេះអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលការមានផ្ទៃពោះនិងការកើតមានឥទ្ធិពលលើឥរិយាបថរបស់អ្នកក៏ដូចជាវិធីដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង។ ដំបូងត្រូវកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការប្រើឥរិយាបថប៉ះពាល់ដល់កត្តាផ្សេងៗជាច្រើន។ វាជាការពិតណាស់ការផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃក្រពះមួយដែលបង្កើនទំងន់និងការធ្វើឱ្យព្រិលនៃ sheaves ។ បន្តិចម្តងកណ្តាលនៃទំនាញត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយដោយហេតុនេះហើយបានជាស្ត្រីត្រូវសម្រាកចង្ការបស់នាងនៅក្នុងទ្រូងពីព្រោះចម្ងាយរវាងឆ្អឹងកងនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះនិងការកើនឡើងនៃខ្នងផ្នែកខាងលើកើតឡើង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការចែកចាយអ្នកកត់សម្គាល់ថាឥរិយាបថមិនបានផ្លាស់ប្តូរល្អប្រសើរហើយអ្នកបន្តរក្សាការបម្រុងទុករបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងហើយកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដែលនឹងជួយតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកហើយនាំវាទៅជាធម្មតា។ វាមិនពិបាកក្នុងការធ្វើទេគ្រាន់តែអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានជាប់ជានិច្ចហើយកុំភ្លេចមើលខ្លួនឯង។

ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឈរនៅក្បែរកញ្ចក់ដូច្នេះអ្នកអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថានៅក្នុងការរីកចម្រើនពេញលេញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចសួរស្វាមីឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឱ្យតាមអ្នក។ ឥឡូវអ្នកត្រូវតង់ឡើងឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់យកសក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នកហើយទាញអ្នកឡើង។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវបាច់គូទហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះគូរនៅក្នុងក្រពះ។ ឥឡូវនេះគ្មានខ្លាញ់ត្រឡប់មកវិញនិងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងមាត់បានផ្លាស់ប្តូរទៅមុខនិងឡើង។ សរុបសេចក្តីអ្នកត្រូវលើកទ្រូងឡើងខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីឆ្អឹងជំនី។

ដាក់ជើងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានចម្ងាយប្រហែលសាមសិបសង់ទីម៉ែត្ររវាងពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវផ្ទេរទំងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកទៅខាងក្រៅនៃជើង។ នៅពេលដំណាលគ្នានោះជង្គង់របស់អ្នកគួរតែសម្រាកហើយដៃរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់នៅតាមដងខ្លួន។

ការដកដង្ហើមត្រូវតែធានា។ កុំអោយខ្លួនអ្នកដកដង្ហើមឱ្យបានញឹកញាប់និងមិនទៀងទាត់។ អ្នកត្រូវស្រូបចូលយឺត ៗ និងជ្រៅនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមនៅចង្វាក់ធម្មជាតិនៃជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកត្រូវមានឥរិយាបថថ្មីរបស់អ្នក។ វាគឺជានាងដែលមានសិទ្ធិនិងចាំបាច់។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដំបូងវានឹងចាំបាច់ហាក់ដូចជាចម្លែកនិងខុសពីធម្មជាតិចំពោះអ្នក។ កុំគិតពីវា។ ធម្មតាអ្នកបានបាត់បង់ទម្លាប់នៃឥរិយាបថធម្មតាហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ចម្លែក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមើលទៅក្នុងកញ្ចក់និងសួរមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ពួកគេប្រាកដជានឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមមើលទៅល្អប្រសើរជាងមុនឥរិយាបថរបស់អ្នកបានកែដំរូវហើយអ្នកត្រូវដើរជានិច្ច។

ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់ខ្នងរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ, ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងនេះឡើងវិញដើម្បីអោយត្រង់ខ្នងរបស់អ្នកហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងមិនធ្វើតាមអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទៀតទេព្រោះអ្នកនឹងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រឹមត្រូវជានិច្ច។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់ស្ទង់ខ្លួនអ្នកជាមួយសង់ទីម៉ែត្រមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវរុំខ្សែអាត់ជុំវិញផ្នែកធំបំផុតនៃពោះ។ បន្ទាប់មកលើកទ្រូងតម្រង់ឡើងឡើងលើគូទនិងវាស់ខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។ បរិមាណរបស់អ្នកនឹងថយចុះពី 5 ទៅ 10 សង់ទីម៉ែត្រ។ នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អដើម្បីតាមដានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជានិច្ចនិងកុំអោយខ្លួនអ្នកសម្រាក។

សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវតាមដានពីឥរិយាបថរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យសរសៃវិញ្ញាណវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយកុំធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវតាមដានមិនត្រឹមតែពីរបៀបដែលអ្នកដើរប៉ុន្តែក៏សម្រាប់របៀបដែលអ្នកអង្គុយផងដែរ។ ដំបូងកៅអីគួរតែមានខ្នងខ្ពស់ដូច្នេះអ្នកមានការគាំទ្រល្អ។ កៅអីខាងក្រោយគួរតែរឹងហើយកៅអីជ្រៅគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាប់ការអង្គុយមានផាសុកភាពអ្នកអាចដាក់ខ្នើយពិសេសនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។

ឥឡូវសូមយើងនិយាយអំពីរបៀបនិយាយកុហកនិងក្រោកពីគ្រែ។ ចូរក្រោកឡើងកុំងាកហើយកុំពត់ខណៈពេលរុញជង្គង់ដាច់។ ដំបូងអ្នកត្រូវប៉ះពាល់សាច់ដុំពោះបន្ទាប់មកពត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងបត់នៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវដាក់ដៃរបស់អ្នកហើយអង្គុយនៅលើគែមដោយទម្លាក់ជើងទាំងពីរនៅលើឥដ្ឋ។ នៅពេលដែលអ្នកចូលគេងធ្វើចលនាដូចគ្នាតែនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។

នៅពេលនិយាយកុហកចូរប្រុងប្រយ័ត្នថាផ្នែកខាងក្រោយមិនត្រូវបានបត់ទៅខាងស្តាំឬខាងឆ្វេងទេ។ កុំដេកលើគ្រែទន់ពេក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកសូមដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នកដើម្បីកុំអោយឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នករុំ។ ដោយវិធីនេះចងចាំថាវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាលដើម្បីកុហកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវដាក់ទ្រនាប់ក្រោមក្បាលពោះនិងក្រលៀនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាឈឺចាប់នៅលើទ្រូងអ្នកដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមក្បាលនិងស្មារបស់អ្នក។

ការធ្វើកិច្ចការផ្ទះណាមួយក៏ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបង្វែរតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ តែងតែព្យាយាមរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ហើយកុំអោយខ្លួនអ្នកកាន់កាប់ឥរិយាបថដែលហាក់ដូចជាមានផាសុកភាពនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះឆ្អឹងខ្នងក៏មាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះឥរិយាបថរបស់អ្នកនឹងស្រស់ស្អាតហើយឆ្អឹងកង - រឹងមាំនិងសូម្បីតែ។