តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរហ័ស

សម្រាប់ស្ត្រីពិតប្រាថ្នាចង់សម្រកទម្ងន់គឺជាមិត្តពិតនិងជាជំនួយឥតខ្ចោះ! តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថានេះ?
តម្លៃនៃការហ្វឹកហាត់មួយម៉ោងនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលកាយវិការដែលអ្នកចូលចិត្តគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច ... តើវាពិតជាសុបិន្តរបស់តួអង្គដែលស្រម៉ៃចង់និយាយលាមែនទេ?! គ្មានអ្វីសោះ! ផ្ទុយទៅវិញផ្ទុយទៅវិញ: រូបមន្តរបស់យើងមិនត្រឹមតែប្រាប់អ្នកអំពីកន្លែងបម្រុងថ្មីនៃការនិយាយកុហកទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសង្គ្រោះអ្នកផងដែរ។
អ្នករាល់គ្នាចេញពីតុ!
សូមអញ្ជើញមកដោយស្មោះត្រង់: រាល់ពេលល្ងាចប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានទាន់សម័យឬមិត្តភក្តិល្អក្លាយទៅជាល្ងាចនៃការញ៉ាំ។ ដំបូងអ្នកធ្វើដូចកូនចាបមួយបន្ទាប់មកវាលេបដូចសត្វទាមួយហើយបន្ទាប់មកជាមួយឆ្អឹងពោរពេញដោយវាពិបាកក្នុងការវារចូលក្នុងតាក់ស៊ី ... ហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកក្រឡេកមើលដោយភ័យរអើមនៅ:
1) ខ្លឹមសារនៃកាបូប (ប្រសិនបើ "ទាក់ទង" នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយ);
2) លេខនៅលើជញ្ជីងជាន់ (ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់) ...
ហើយសូមចងចាំថាការជួបជាមួយមិត្តស្រីនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយអ្នកគិតថាវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ជាទិញអ្វីមួយបើមិនដូច្នោះទេវាមិនសមស្របក្នុងការអង្គុយពីរម៉ោងជាមួយតែមួយពែងទេ "។ និង "glades" ដ៏ល្បីល្បាញនៅកន្លែងធ្វើការ - វាជាការលំបាកមិនឱ្យ "ធ្វើឱ្យសញ្ញារបស់អ្នក" សម្រាប់ពានរង្វាន់នេះមិនមែនដើម្បីប្រារព្ធខួបកំណើតឬវិលត្រឡប់មកពីវិស្សមកាលទេ ...

ដូច្នេះដើម្បីបដិសេធមិនទាក់ទង?
មិនមែនទាល់តែសោះ! ប៉ុន្តែមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនឹងរីករាយក្នុងការប្រារព្ធព្រឹត្តិការណ៍រីករាយជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើហើយអ្នកអាចជួបជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅតុប៉ុណ្ណោះទេ។ និងឧទហរណ៍នៅក្នុងសួនច្បារជិតខាង (ប្រសិនបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាត) ។ នៅពេលទឹកភ្លៀងនឹងត្រូវបានចោទប្រកាន់អ្នកអាចចងចាំថានៅក្នុងទីក្រុងដែលអ្នកចូលចិត្តមានសារមន្ទីរសាលតាំងពិពណ៌និង ... បណ្ណាល័យ (ដែលតាមធម្មតាយប់កំណាព្យតែងតែកើតឡើង) ។ ប្រាក់រង្វាន់នៃល្បែងកំសាន្តវប្បធម៌ក៏នឹងត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនៅទីនោះដែរ។

របបអាហាររបបអាហារ
Eh, មានម្តងនៅគ្រប់ផ្ទះ "សៀវភៅអំពីអាហារហ៊ាននិងសុខភាពល្អ" - នៅក្នុងពេលដែលពរទាំងនោះនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់បានឮសូម្បីតែអំពីអាហារដែលមានល្បឿនលឿន។ ហើយមានផ្នែកមួយដែលមានឈ្មោះថា«អាហារហូបចុក» ... ឥឡូវនេះប្រហែលជាវាមានតម្លៃ ... ការសរសេរវាដោយខ្លួនឯង!
កែលម្អរបបអាហារនិងទម្លាប់របស់អ្នកផ្ទាល់: នៅក្នុងគ្រួសារអឺរ៉ុបជាច្រើនការគោរពម្ហូបអាហារមិនត្រឹមតែ "គ្រប់គ្រង" ថវិកាទេវាជារឿយៗត្រូវការកន្លែងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិត។
តើអ្នកចង់ "ឆក់" ភាពផ្អែមល្ហែម? ជំនួសស្លាយនិងនំផ្អែម ៗ ជាមួយ marshmallow និង marmalade! មានទេពអប្សរដូចជាផ្ទះដែលសូម្បីតែនៅថ្ងៃអាទិត្យមិនហ៊ានចេញទៅដើរជាមួយគ្រួសារទាំងមូលរហូតដល់ពួកគេបានរៀបចំធុងបី។ ប៉ុន្តែការពិតអ្នកបានសម្រេចចិត្តសន្សំ? ដូច្នេះប្រហែលជាវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើម«សន្សំ»ហើយនៅតុ: ដកចានធំ ៗ មិនត្រូវដាក់ច្រើននៅលើចាន«មិនឱ្យបាត់បង់»កុំញ៉ាំញ៉ាំយឺត ៗ ចេញពីតុដោយមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានហើយរង់ចាំអត់ធ្មត់រយៈពេល 20 នាទី រហូតដល់អារម្មណ៍តិត្ថិភាពកើតឡើង។ ហើយថាក្រុមគ្រួសាររួមគ្នាជាមួយអ្នកយ៉ាងច្បាស់ធ្វើតាមច្បាប់ដែលភ្លេចនេះលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេមានគំនិត: វិធីនេះយើងនឹងមិនត្រឹមតែបាត់បង់ទំងន់ទេប៉ុន្តែក៏រួមចំណែកផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវិបត្ដិពិភពលោក!
ពីការចម្អិនអាហារគ្រួសារអ្នកអាចបង្កើតការកម្សាន្តដ៏ល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ដំណើរកម្សាន្តជុំពិភពលោក - ទិវានៃស៊ូស៊ី - និងគ្រួសារទាំងមូលកំពុងរៀនចំអិនអាហារឆ្ងាញ់នៅបរទេស។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺជ្រើសរើសរូបមន្តទាបកាឡូរី, ថោកនិងងាយស្រួលរៀបចំរូបមន្ត។

នៅលើជើងឆ្ពោះទៅរកភាពសុខដុម
ប្រេងសាំងបានឡើងថ្លៃ។ ធ្វើដំណើរតាមការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ - ផងដែរ។ ចេញ? ទេមុនពេលចរាចរណ៍កង់នៅជុំវិញទីក្រុង (ដូចនៅប្រទេសស៊ុយអ៊ែដដាណឺម៉ាកនិងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុបដទៃទៀត) យើងនៅតែខ្លាំងណាស់នៅឆ្ងាយណាស់។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចេញ! ស្ថិតិបញ្ជាក់ថា: នៅឆ្នាំដំបូងម្ចាស់ឡានដែលសប្បាយរីករាយក្នុងឡានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេមានរហូតដល់ 10 គីឡូក្រាម! ចូរព្យាយាមធ្វើការសន្និដ្ឋានឡើងវិញ: វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើយើងផ្ញើ "សេះដែក" ទៅហ្គារ៉ាសដោយមិនព្រមរុញច្រានសរសៃប្រសាទរបស់យើងនៅលើរថភ្លើងក្រោមដីនិងរថយន្ដ។ ចូរក្រោកឈរឡើងមួយម៉ោងមុនហើយទៅធ្វើការដោយមិនទៀងទាត់។
ដោយវិធីនេះវាហាក់ដូចជាថាអាជ្ញាធរក្រុងក៏នឹងជួបជាមួយអ្នករអាក់រអួលដែរ។ ការដាក់កម្រៃលើការប្រើជណ្តើរយន្តក្នុងផ្ទះពហុជាន់គឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឡើងជណ្តើរដោយជំហានលឿន" ។

"ទេ!" - អព្ភូតហេតុ - យីយ៉ូមានន័យថា!
តាមក្បួនមួយអំពីការអានអំពីបញ្ហានៃការគេងវាមិនច្បាស់ទេថាតើទឹកភ្នែកនិងកំហឹងមិនមានការឈឺចាប់ការរំលាយអាហារនិងភាពចាំបាច់ក្នុងការតាំងលំនៅនៅក្នុងបង្គន់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីចូលរួមជាមួយឈាមរបស់ពួកគេនឹងរលាយបាត់នៅក្នុង 70% នៃអ្នកដែលសម្រកទម្ងន់។ ចំណែកដែលនៅសល់កើនឡើង 25% ។
30% ជួយល្បិចកលដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីទិញចំនួនទាំងមូលដែលអ្នកត្រូវការចំណាយសម្រាប់វេចខ្ចប់ផលិតផលមន្តអាគមនិងផ្លែឈើផ្សេងៗ។

មជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទានៅលើព្រំ
"ទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការជាវប្រចាំឆ្នាំ" Mega-super-sport! "-" អូ៎បាទលោកតាអូអាកបានខូចខាត! ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងទៅ "ក្លឹបហាត់ប្រាណ - កិត្យានុភាព - សម្បទា" - វាពិតជាត្រជាក់! "ការសន្ទនាស្គាល់ច្បាស់, សិទ្ធិ? ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្លឹងមើលយ៉ាងដិតដល់វាពិបាកក្នុងការមើលឃើញពីភាពខុសគ្នានៅក្នុងតួលេខនៃស្ត្រីដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នា ...