ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរធ្វើកាយសម្បទាជើងមិនត្រឹមតែសម្រាប់សម្រស់នៃជើងដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែទោះបីជាជើងដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាអារម្មណ៍ល្អនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏ដោយប៉ុន្តែសម្រាប់សុខភាពផងដែរ - នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនវាស្ថិតនៅលើបាតជើងដែលចុងសរសៃប្រសាទទទួលខុសត្រូវ នេះឬរាងកាយខាងក្នុងនោះ។ តាមរយៈការយកស្បែកដែលហួសធំនៅលើបាតជើងអ្នកច្បាស់ជាសំអាតរាងកាយដែលធ្វើឱ្យដង្ហើមងាយស្រួលជាង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀនប្រើក្រចកជើងនៅផ្ទះខ្លួនឯងទេនោះចូរអានអត្ថបទ។
ជាញឹកញាប់ត្រូវធ្វើការហ្វឹកហាត់ដោយអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់ស្ត្រីភាពអាចរកបាននៃពេលវេលានិងលក្ខណៈពិសេសនៃក្រចកនិងស្បែកជើង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃស្បែកនៅលើជើងការប្រើជើងអ៊ីបគួរត្រូវបានធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែប្រសិនបើស្បែកជើងស្ងួតនិងស្តើងអ្នកអាចប្រើវិធីនេះបានតែម្តងក្នុងមួយខែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនធ្វើម្ហូបក្តារនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានការឈឺចាប់? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការរៀបចំប្រុងប្រយ័ត្ននៃជើងគឺត្រូវបានត្រូវការ។ ចាក់ទឹកលើអាងទឹកះដាក់សាប៊ូបង្គន់លើវារួចគរលើដាប់ចះ។ អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅសូដាតិចតួចនិងអាម៉ូញាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រចកនិងស្បែកនៅលើម្រាមជើងបន្ទន់។ មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តបន្ថែមប្រេងបន្លែទៅក្នុងទឹកឬធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិផ្កាឈូករ័ត្ននិងផ្កាឈូកប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយជើងគួរតែត្រូវបានចំហាយអោយបានល្អមុននីតិវិធីសំខាន់។
ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងអាងដោយទឹក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកត្រូវបានចំហុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការលើស្បែក។ កំណត់ស្ថានភាពស្បែកមានភាពងាយស្រួល - វាគួរមានពណ៌ផ្កាឈូក។ កែងជើងនិងកំប៉ុងត្រូវបានគេជូតជាមួយបំណែកនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិល្អ - អ្នកក៏អាចប្រើជក់រឹងមធ្យមក្នុងចលនារង្វង់។ អ្នកអាចប្រើកោសលាងសម្អាតពិសេសសម្រាប់ជើងដែលនឹងជួយលុបចេញនូវបំណែកស្បែកដែលមានពណ៌ក្រហម។ លាងជើងរបស់អ្នកជាមួយទឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើកែងជើងបន្ទាប់ពី 20-30 នាទី។
ដំបូងបង្អស់ដោយប្រើកន្សែងកំប៉ុងពិសេសត្រូវផ្លាស់ប្តូរ cuticle យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅផ្នែកខាងក្រោមនៃក្រចកដើម្បីធានាឱ្យដង្កៀបដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃ។ រមូរស្បែកនៅជុំវិញក្រចកពេលខ្លះលូតលាស់ស្ទើរតែទៅពាក់កណ្តាលក្រចក - វាមើលទៅមិនស្អាតហើយមិនមានអនាម័យដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានសោភ័ណភាពនិងសុខភាពរបស់ជើងជំរុញក្រចក។
ការបន្ថយល្បឿននៃស្បែកនៅក្រចកនៃក្រចកអាចជាពេលដែលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងូតទឹកភ្លាមៗរុញវាដោយគែមកន្សែងរុំ។
កុំកាត់បន្ថយការកាត់ស្បែកនៅជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នកព្រោះវាអាចបណ្តាលអោយរលាកស្បែក។
ផ្តល់ឱ្យក្រចករបស់អ្នកនូវរូបរាងដ៏ស្រស់បំព្រងដោយកាត់វាដោយកន្ត្រៃរឺក៏កែវម្ជុល។ ត្រូវប្រាកដថាការកាត់តរូបភាពតូចៗតែក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ដូច្នេះអ្នកអាចចៀសវាងការដុះក្រចកនៅក្នុងម្រាមដៃ។ ក្រចកដែលពេញនិយមអាចផ្តល់នូវការរអាក់រអួលនិងការឈឺចាប់នៅពេលដើរហើយក្រៅពីនេះគ្រូពេទ្យធ្វើម្ហូបដ៏ម៉ត់ចត់នឹងមិនអាចដកចេញនូវគ្រឿងសំអាងដ៏អាក្រក់នេះបានទេ។ កុំធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកខ្លីពេកព្រោះវាជួយការពារម្រាមដៃពីការត្រដុសជាមួយស្បែកជើងនិងទប់ស្កាត់រូបរាងរបស់កោសិកា។
ក្រចកយ៉ាងក្រាស់និងរឹងមាំនៅលើជើងបង្ហាញសញ្ញាលើសពីកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រចកបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយបន្ទាប់ពីចំហុយរយៈពេល 10 នាទី - ការផ្គុំក្រចកកាន់តែយូរមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន, ឧទាហរណ៍ឈីក្រុម Fulham, ឈីសនិងទឹកដោះគោ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជួបប្រទះក្រចកអ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយប្រើដំណោះស្រាយនៃ ioductus - វាអាចត្រូវបានទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងឱសថស្ថានឬទិញនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ Iodusun ផ្ទុកនូវអ៊ីយ៉ូតដែលធ្វើអោយស្ងួតលើគែមក្រចកហើយគ្លីសេរីននឹងធ្វើឱ្យកន្លែងទាំងនេះទន់។ វាចាំបាច់ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីចាក់ថ្នាំថ្នាំនេះជាមួយនឹងរន្ធម្ខាងនៃម្រាមដៃ។ កុំព្យាយាមយកក្រអូមមាត់ចេញដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើវារំខានដល់អ្នកខ្លាំងពេកដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងជំងឺនេះ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកឯកទេសខាងជើងមាន់ដែលមានបទពិសោធន៍ម្នាក់ដែលនឹងដកចេញនូវគែមដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ។
ដើម្បីកាត់ក្រចកនៅលើម្រាមជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមបន្ទាត់ត្រង់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកជ្រុងក្រចកចេញក្រោយញ៉ាំជាមួយនឹងស្នាមឃ្មុំពិសេស។
ជើងជាច្រើននៅលើម្រាមដៃនិងជ្រុងនៃជើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការហៅទូរស័ព្ទ - នេះគឺជាកំហុសមួយ។ ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតរបស់ពួកគេគឺស្បែកជើងដែលតឹងពេកជាមួយនឹងស្រោមជើងរឹងមាំ។ "អ័រម៉ូន" អាចលេចឡើងហើយនិងបំពានឈាមរត់នៅក្នុងជើង។ ពួកគេពិបាកដោះស្រាយណាស់វាអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងការបង្ហូរប្រេងដែលត្រូវបានធ្វើល្អបំផុតនៅពេលយប់។ អ្នកត្រូវដាក់ក្រណាត់ស្រោមជើងស្តើង ៗ ដែលមានសារធាតុប្រឡាក់ក្តៅ ៗ ដាក់លើថង់ប្លាស្ទិកហើយដាក់វានៅលើវា - ស្រោមជើងមួយទៀតអ្នកអាចក្រាស់ជាងមុន។ លាងសម្អាតប្រេងនៅពេលព្រឹកលាងជូតជើងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកចាក់ទឹកដោយប្រើជក់រឹង។ វាមានប្រយោជន៍នៅពេលយប់ដើម្បីជូតនៅក្នុងប្រេង "natoptyshi" ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោងនិងព្យាបាលស្នាមប្រេះតូចនៅលើចុង។
នៅពេលជូតរួចរលាកនៅខាងក្នុងនៃជើងនិងនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកប្រើកែងជើងនៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើឱ្យងូតទឹកកម្តៅដ៏ស្រស់ស្អាតពីកំទេចនៃម្ជុលស្រល់ឬការផឹកទឹកពីពពុះស្ងួតនៃផ្កាកូលមុំ។
យកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខខណ្ឌនៃក្រចក។ វាមិនពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាអោយបានទៀងទាត់។ វាមានសំរាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។
កោសិកាប្រមូលផ្តុំនិងការចម្លងរោគពីក្រោមក្រចកត្រូវបានគេយកចេញជាទៀងទាត់ដោយប្រើឈើឬឆ្អឹង។ ធ្វើដូច្នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យខូចផ្ទៃខាងក្នុងនៃក្រចកនិងបន្ទះខ្លាញ់ធម្មជាតិរបស់វា។
នៅពេលដោះស្បែកក្រចកដោយប្រើក្រចកឆ្លុះចូរប្រើក្រចកដៃទន់ទន់ ៗ ដើម្បីការពារក្រចក។
ឯកសារក្រចកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយក្នុងទិសដៅណាមួយ។ ចលនាថេរនៃឯកសារបន្ទាប់មកក្នុងទិសមួយហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងបរិវេណផ្សេងទៀតនាំទៅរកការពិតដែលថាសារធាតុខ្លាញ់របស់ក្រចកចាប់ផ្តើមរលាយហើយវាក្លាយជាផុយ។ ដូច្នេះក្រចកចុះក្រោមតែក្នុងទិសដៅមួយពោលគឺពីគែមទៅកណ្តាល។ វាក៏ទាក់ទងផងដែរការថែរក្សាក្រចកឬក្រចកនៅលើដៃឬដៃ។
ក្រចកនៅលើម្រាមជើងច្រើនតែចាប់ផ្តើមញែក។ ជាមួយនេះអ្នកអាចទប់ទល់នឹងប្រេងឥន្ធនៈតិចតួចសម្រាប់រាត្រីដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតឬគ្របដណ្ដប់ជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្មានវីតាមីនគ្មានពណ៌សម្រាប់កំប៉ុងវានឹងការពារអេណាល។
ប្រើប្រេងព្យាបាលពិសេសដើម្បីពង្រឹងក្រចកដែលនឹងជួយស្ដាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ក្រចក។
ពណ៌លឿងរបស់ក្រចកបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់ក្រចកបែបនេះជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យងូតទឹកជាមួយការបន្ថែមនៃទឹក lemon (ប្រហែល 2 tablespoons ក្នុងមួយលីត្រនៃទឹក) អ្នកអាចនិងគ្រាន់តែលាងក្រចកពាក់កណ្តាល lemon ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រួមបញ្ចូលក្នុងអាហារម៉ឺនុយរបស់អ្នកសម្បូរវីតាមីន - ជាពិសេសបន្លែនិងផ្លែឈើ។