តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិ, ដំបូន្មានរបស់ចិត្តវិទូ

ក្នុងជីវប្រវត្តិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗវិបត្ដិកើតឡើងដោយសារតែស្ថានភាពខាងក្រៅនិងវិបត្តិដែលជាមូលហេតុនៃការនិយាយកុហកនៅក្នុងលក្ខណៈរបស់ខ្លួនវាក៏ត្រូវបានគេហៅថាវិបត្តិទាក់ទងនឹងអាយុផងដែរ។
ក្មេងត្រូវបានគេឱ្យទៅសាលាមត្តេយ្យក្មេងទៅសាលារៀនក្មេងប្រុសចូលសាកលវិទ្យាល័យមនុស្សដំបូងទៅធ្វើការហើយប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមកគាត់ចូលនិវត្តន៍។ អ្នកកំពុងផ្លាស់ទីលំនៅទៅកាន់ទីក្រុងមួយទៀតឬបន្ទាប់ពីការរស់នៅជាមួយគ្នាជាច្រើនឆ្នាំប្តីរបស់អ្នកទុកអ្នក ... ចំណុចទាំងនេះឬវិបត្ដិទាំងអស់តម្រូវឱ្យបុគ្គលម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្តបង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មី។ យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរមិនថាយើងចូលចិត្តឬអត់។
តើអ្នកត្រូវទទួលយកនូវស្ថានភាពថ្មីនៃជីវិតដែរឬទេ? ដូច្នេះនេះគឺជាវិបត្តិនៃការសម្របខ្លួន។ ដើម្បីទទួលបានជ័យជំនះដោយជោគជ័យវាមានសារៈសំខាន់ដែលមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីប្រមូលបានអតិបរមានៃ "ព័ត៌មានសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង" ។ ជួយទ្រទ្រង់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងវីតាមីនការដេកបន្ថែមម៉ោងអាហារដែលចូលចិត្ត។ អ្នកនឹងឃើញ: បន្តិចម្តងវិបត្តិនឹងបញ្ចប់ដោយខ្លួនឯង។ នេះត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នាទៅនឹងក្មេងដែលបានចាប់ផ្តើមចូលរៀនថ្នាក់មត្តេយ្យហើយនិងនិយោជិកម្នាក់ដែលជាប្រធានដំបូង។ ពួកគេអាចជួយនិងគាំទ្រសាច់ញាតិរបស់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងសប្បុរសចំពោះមនុស្សដែលសិក្សាពីការរស់នៅថ្មី។
ក្រុមគ្រួសារជាច្រើនបានឆ្លងកាត់អ្វីដែលគេហៅថា "រយៈពេលនៃសំបុកដែលគ្មានទីលំនៅ" ។ កូន ៗ ធំឡើងហើយចាកចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ឪពុកម្តាយដែលមានទម្លាប់រស់នៅជាមួយកូន ៗ ស្រាប់តែរកឃើញពេលវេលាទំនេរច្រើន។ ពួកគេត្រូវរកអត្ថន័យថ្មីនៃជីវិតនិងចំណុចថ្មីនៃទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជួនកាលការលំបាកនៃរយៈពេលបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យលែងលះស្វាមីភរិយាដែលត្រូវបានរួបរួមគ្នាដោយការថែទាំកុមារតែប៉ុណ្ណោះ។

វិបត្តិបែបនេះ ជា "រយៈពេលនៃសំបុកដែលគ្មានទីលំនៅ" ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាវិបត្ដិអត្ថិភាពឬអត្ថន័យ។ ដោយសារតែកាលៈទេសៈមនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីដែលធ្លាប់ជាស្នូលនៃជីវិតរបស់គាត់។ វាអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទំនាក់ទំនងពីមុនការបែងចែកឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ការបាត់បង់ការងារ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅបន្ថែមទៀត? រកអត្ថន័យថ្មី។ ប្រសិនបើមនុស្សមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទេនោះគាត់នឹងមានអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងដែលមានជីវិត។ ការរំខានយូរអង្វែងក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមធ្វើទុក្ខបុកម្នេញជំងឺ - វេជ្ជបណ្ឌិតហៅពួកគេថា psychosomatic ដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្លូវចិត្តនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកជំងឺស្ងប់ស្ងាត់។

វិបត្តិនៃអត្ថន័យជា ញឹកញាប់ ត្រូវ បានជួបប្រទះដោយអ្នកដែលចូលនិវត្តន៍ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេស្រឡាញ់ការងាររបស់ពួកគេ។ យោងតាមស្ថិតិបានអោយដឹងថាប្រហែល 70% នៃមនុស្សចាស់នៅក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចេញពីវិបត្តិសព្វថ្ងៃនឹងជួយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនិងឋានៈជីវិតសកម្ម។ សូមកុំបោះបង់ចោលដៃរបស់អ្នក! អ្នកត្រូវសាកល្បងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពថ្មី។ ដើម្បីធ្វើដំណើរទៅជួបជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់និងមិត្តរួមថ្នាក់ទស្សនាសាច់ញាត្តិដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងទៀតនិងសូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈ, ត្រឡប់ទៅសាលារៀន, រៀនចំណីចំណូលចិត្តថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ស្ដ្រីវ័យចាស់ម្នាក់បានជួយកូនស្រីរបស់គាត់ចិញ្ចឹមកូនស្រីរបស់គាត់។ ក្មេងស្រីនោះធំឡើង។ នៅចំណុចខ្លះស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថាគ្រួសាររបស់គាត់មិនត្រូវការជំនួយទៀតទេការព្រួយបារម្ភរបស់គាត់ធ្វើឱ្យគាត់រំជើបរំជួលកូនស្រីនិងចៅស្រីរបស់គាត់។ ហើយបន្ទាប់មកនាងទទួលបានការងារជាមេដោះហើយចាប់ផ្តើមបង្រៀនក្មេងស្រីអាយុ 5 ឆ្នាំម្នាក់ទៀត។ កូនកំលោះបានរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយវួដតូចរបស់នាងដែលឥឡូវនេះពួកគេមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានទេ។ ជីវិតមានអត្ថន័យថ្មី!
តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នករងទុក្ខពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ដឹងថាមនុស្សម្នាក់នេះកំពុងជួបប្រទះនូវវិបត្ដិនៃអត្ថន័យជាពិសេសគឺត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ កុំទុកឱ្យគាត់មានគំនិតហួសហេតុពេក! កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរំខានគាត់ដោយការសួរសុខទុក្ខរបស់អ្នកសុំជំនួយសូម្បីតែអ្នកមិនត្រូវការវាជាពិសេស។ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ផ្ដល់កម្លាំង។

... ហើយខាងក្នុង
ឥឡូវនេះវិបត្ដិដែលបណ្តាលមកពីបុព្វហេតុផ្ទៃក្នុងគឺជាវិបត្តិទាក់ទងនឹងអាយុ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរោគសញ្ញានៃវិបត្ដិមានរយៈពេល 3 ឆ្នាំ: វិបស្សនាការរឹងចចេសការស្ទាក់ស្ទើរ។ កុមារដឹងពី "ខ្ញុំ" របស់គាត់ខិតខំដើម្បីឯករាជ្យដែលផ្ទុយពីរបៀបចាស់នៃជីវិតដែលការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមនុស្សពេញវ័យ។ វិបត្តិបន្ទាប់នៃរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំត្រូវបានបង្កឡើងដោយការពិតដែលថាកុមារបានធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងគ្រួសាររបស់គាត់, គាត់ចង់ឱ្យសង្គម - នៅក្នុង yard នេះ, នៅក្នុងសាលា, នៅក្នុងផ្នែកកីឡា។ វិបត្តិនៃវ័យជំទង់ត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណនៃអក្សរសិល្ប៍ផ្លូវចិត្តហើយការផ្តល់អនុសាសន៍ដ៏ល្អបំផុតគឺពាក្យថា "អត់ធ្មត់, វាមិនមែនជារៀងរហូតទេ" ។
ប្រសិនបើវិបត្ដិរបស់កុមារគឺជាច្បាប់មួយដែលត្រូវបានចងភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅនឹងអាយុជាក់លាក់ណាមួយបន្ទាប់មកចំពោះមនុស្សពេញវ័យវិញកម្រិតអាយុនៃវិបត្តិត្រូវបានកំណត់ដោយយុត្តិធម៌។
ឧទាហរណ៍អ្នកបានសិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យមួយហើយបន្ទាប់មកបានបន្តការសិក្សានៅសាលាក្រោយឧត្តមសិក្សារៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ចែករំលែកពេលវេលារបស់អ្នករវាងគ្រួសារនិងការងារបានជោគជ័យក្នុងអាជីពហើយព្យាយាមធ្វើជាអ្នកថែរក្សា។ បាទ, អ្នកអភិវឌ្ឍជាអ្នកមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងនៅឡើយទេមិនមែនទាំងអស់គោលដៅដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងវ័យក្មេងរបស់អ្នកត្រូវបានសម្រេចដោយអ្នកហើយភាគច្រើននៃផ្លូវជីវិតបានកន្លងផុតរួចទៅហើយ។ មានវិបត្តិមួយ - ការសើរើនៃឥរិយាបថចាស់ឧត្តមគតិគោលដៅ។

ឧទាហរណ៏ផ្សេងទៀត: ស្ត្រីម្នាក់ប្រែទៅជាចិត្តវិទូនិងដោយទឹកភ្នែកប្រាប់ថាស្វាមីរបស់នាងមិនទទួលស្គាល់ទេ - ភ្លាមៗនោះគាត់បានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ នាងស្ទើរតែមិនទាក់ទងជាមួយនាង។ គាត់បានឈ្លោះប្រកែកជាមួយនឹងមិត្តចាស់ៗគាត់មានទំនាស់នៅកន្លែងធ្វើការ។ បានមកផ្ទះ sullen, បិទនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់។ ធម្មយាត្រាទៅវត្តអារាម។ "អ្នកមិនដឹងអ្វីសោះអំពីព្រះពុទ្ធសាសនា!" - ភរិយាភរិយារបស់គាត់។ "មិនមានអ្វីទេខ្ញុំនឹងតម្រៀបវាចេញ" ប្តីរបស់នាងតវ៉ា។
អ្វីដែលត្រូវណែនាំស្ត្រីនេះ? ដូចគ្នានឹងឪពុកម្តាយរបស់ក្មេងជំទង់ដែលបះបោរនោះ - អត់ធ្មត់។ វិបត្តិគឺបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន។ កុំឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយប្ដីរបស់ខ្លួនឡើយ។ យើងទាំងអស់គ្នាសូមកុំប្រមាថអ្នកជំងឺដោយកំដៅហើយយើងមិនបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ឱ្យចេញពីគ្រែ! ភារកិច្ចជិតស្និទ្ធបំផុតក្នុងរយៈពេលនេះគឺនៅក្បែរ "អ្នកជំងឺ" ពិភាក្សាជាមួយគាត់ពីបទពិសោធន៍របស់គាត់កុំឱ្យមានសកម្មភាពកន្ទុយហើយត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកដែលមានដើមកំណើតរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀត។
ក្នុងនាមជាសត្វចង្កោមមួយដែលប្រែទៅជាមេអំបៅមួយត្រជាក់លាក់នៅក្នុង chrysalis មួយដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលវិបត្តិដើម្បីយល់ពីខ្លួនគាត់ដើម្បីដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរជាសកលដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិ?
វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងថាវិបត្តិគឺចាំបាច់ប៉ុន្តែមិនមែនជាបញ្ហាឈឺចាប់នោះទេ។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាវាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនិងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាពេលវេលានៃការខិតខំរបស់ព្រលឹងដូច្នេះបង្កើតបរិយាកាសសមរម្យសម្រាប់វា! សូមយកឧទាហរណ៏មួយពីបងប្អូនប្រុសតូចៗរបស់យើង: ពេលរៀបចំចង្រៃសត្វខួរក្បាលលាក់ខ្លួននៅកន្លែងស្ងាត់សត្វពស់ដែលផ្លាស់ប្តូរស្បែកចូលមកក្នុងព្រៃ។ កុំធ្វើបាបអ្នកជំងឺអោយដើរតែម្នាក់ឯង។ Yevtushenko បានសរសេរថា "ការយល់ដឹងគឺជាកូនក្មេងនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់។ វាគឺជាភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានចូលទៅក្នុងរដ្ឋថ្មីមួយ។ យុទ្ធសាស្រ្តនៃឥរិយាបថក្នុងករណីនេះគឺផ្ទុយពីមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនៅក្នុងវិបត្តិសព្វ។ កាត់បន្ថយបន្ទុកការងារតិចបំផុតឱ្យពួកគេបាត់បង់លុយប៉ុន្តែរកបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត។ សូមពន្យល់ដល់គ្រួសាររបស់អ្នកថាឥឡូវនេះអ្នកត្រូវការសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃវិបត្តិមនុស្សម្នាក់បានបង្កើនជម្លោះ: ព្យាយាមមិនស្វែងរកទំនាក់ទំនង។ រក្សាការរិះគន់អំពីពាក្យសម្តីនិងសកម្មភាពរបស់អ្នកថែរក្សាមិត្តរួមការងារនិងការគោរព។
កំហុសចម្បងរបស់មនុស្សដែលជួបប្រទះវិបត្តិអាយុគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្តីបន្ទោសដល់អ្នកដទៃចំពោះភាពមិនស្រួលខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេគឺជាសញ្ញានៃភាពមិនធម្មតានៃចិត្តសាស្ត្រនិងទារក។ កុំបាក់ទឹកចិត្ត! សូមសួរខ្លួនឯងថាតើវិបត្តិនេះអាចនាំខ្ញុំទៅរកអ្វី? វាឈឺចាប់ពាក់កណ្តាលជាមួយស្បែកចាស់។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ពីព្រោះវារារាំងកំណើន។