តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះខ្លួនឯងសង្ស័យ

អារម្មណ៍នៃអសន្ដិសុខជាបញ្ហាធម្មតាមួយនៅសព្វថ្ងៃនេះ។ ជាញឹកញាប់យើងខកខានឱកាសដើម្បីទទួលបានជោគជ័យកាន់តែប្រសើរនិងល្អប្រសើរជាងមុននិងដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃតែដោយសារតែអារម្មណ៍នៃភាពអន់ជាង។ តាមក្បួនវានៅតែបន្តរហូតដល់ពេលដែលយើងខ្លួនយើងមិនដឹងថាយើងត្រូវបានរំខានដោយការសង្ស័យនៅក្នុងខ្លួនយើង។

ជាមួយបញ្ហានេះអ្នកអាចនិងត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងឬវានឹងបន្តបំពុលជីវិតរបស់អ្នកដោយវត្តមានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯងនោះអ្នកនឹងមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

យើងគិតជាវិជ្ជមាន

ប្រហែលជាយើងម្នាក់ៗបានឮពីអំណាចនៃការគិតប្រសិនបើយើងតែងតែគិតថាអ្វីមួយមិនដំណើរការសម្រាប់យើងនោះវានឹងកើតឡើង។ កម្ចាត់គំនិតទាំងនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរគូសរូបភាពនៃមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកចង់ក្លាយជានិងខិតខំធ្វើវា។

ធ្វើបញ្ជី

នេះនឹងមិនត្រូវបានបញ្ជីនៃផលិតផលនិងមិនមែនជាបញ្ជីនៃនីតិវិធីគ្រឿងសំអាង។ យកសន្លឹកក្រដាសមួយហើយចែកវាជាពីរផ្នែក។ នៅខាងឆ្វេងសរសេរអ្វីដែលអ្នកខ្លាច: ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សទស្សនៈខុសឆ្គងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតឬថាអ្នកនឹងមើលទៅឆោតល្ងង់។ នៅខាងក្រោមសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរួមចំណែកដល់វា។ ឧទាហរណ៍វាអាចជាការខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក, ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញពីទស្សនៈរបស់អ្នកឬសូម្បីតែឃ្លាដែលមិនច្បាស់។ នៅខាងស្ដាំសរសេរសមិទ្ធផលទាំងនោះដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននិងពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានខាងក្រោម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃកម្ចាត់ធាតុមួយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលបញ្ជីខាងឆ្វេងនិងបន្ថែមមួយទៅខាងស្តាំ។ ឆាប់ៗនេះភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នកនឹងមិនមានដាននោះទេ។

ស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

សព្វថ្ងៃនេះពួកអ្នកចិត្តសាស្ដ្រដឹងពីហេតុផលចម្បងនៃការសង្ស័យថេរនៅក្នុងភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ។ នេះប្រហែលជាការភ័យខ្លាចបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំទេ។

គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្នកអ្វីឡើយដូចជាអ្នកដែរ។ រឿងចំបងដែលអ្នកត្រូវចងចាំគឺការលះបង់ភាពស្មុគស្មាញដែលអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ នេះបង្កើតពេលសំខាន់នៃចិត្តវិទ្យាទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនគួរច្រឡំចំពោះខ្លួនឯងនិងភាពអាត្មានិយមនោះទេ: បន្ទាត់រវាងគំនិតទាំងនេះគឺមានតម្លាភាព។

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបង្ហាញពីរឿងតូចតាច។ បណ្តេញខ្លួនអ្នកដោយប្រើ massazhemili សម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយអ្នកឯកទេសគ្រឿងសម្អាង។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺបោះចោលធុងសំរាមចេញពីអាគារនិងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃអសន្តិសុខគឺការភ័យខ្លាចការនិយាយដើម។ កុំយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយ។ នេះជាជីវិតនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក - វាអាស្រ័យលើអ្នក។

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានតែមួយគត់មានកូតានិងតិច។

ធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរការងារឱ្យបានយូរប៉ុន្ដែមិនហ៊ានធ្វើវាទេនោះពេលនេះបានមកដល់ហើយ។ ក្តីស្រមៃក្នុងការច្រៀងប៉ុន្តែសង្ស័យអំពីការស្តាប់? ចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់លើសំលេងអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររូបភាព - មិនមានអ្វីងាយស្រួលនោះទេ។ ការប្រែប្រួលទាំងនេះជះឥទ្ធិពលចាំបាច់ទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដ៏ប្រសើរបំផុត។

ការកែលម្អដោយខ្លួនឯងមិនមានបញ្ហា 5 នាទីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លុបបំបាត់ភាពមិនប្រាកដប្រជានោះរាល់ថ្ងៃអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលជួយ។ ចងចាំពីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក - វត្តមានរបស់ពួកគេអាចផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នក។ ក្នុងករណីណាមួយប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកណាមួយសូមចាំថាមានអ្នកជំនាញដែលនឹងជួយអ្នក។